theruashi

Decidi por continuar natural por ver que é possível atingir um shape melhor que 90% dos hormonizados só tendo disciplina em relação ao treino e dieta, sem grandes loucuras. Como não tenho ambições de competir ou me tornar profissional no meio, continuo dessa forma. Além do mais, pra mim, é muito gratificante responder às pessoas que que tomo apenas whey e creatina, quando questionado. 

https://i.postimg.cc/mDPMcKXK/1659463467913502.jpg
 
Evolução de cerca de 2 anos, sem uso de nenhum tipo de hormônio

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Evolução de cerca de 2 anos, sem uso de nenhum tipo de hormônio

onde malho tem um cidadão que está a 4 anos fazendo supino com 10Kg de cada lado.
 

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Evolução de cerca de 2 anos, sem uso de nenhum tipo de hormônio

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Evolução de cerca de 2 anos, sem uso de nenhum tipo de hormônio

Não entendi. Acho que ninguém estava falando sobre fisiculturismo ou dando a entender que o Muzy é natural (a não ser que o shape de praia seja de um fisiculturista)

Óbvio que quanto maior o tempo "turbinado" maior será o resultado, porém você precisa entender que a prática se difere bastante da teoria.
 
Se você não souber reduzir a intensidade nos momentos certos para continuar progredindo você infelizmente vai estragar o motor antes de chegar no seu objetivo.
 
Por isso estou dizendo, musculação é algo que leva tempo, exige paciência e consistência, isso não quer dizer que você vai manter 1g+ de droga por 1 ano, não se você tem um pouco de prudência e bom senso.
 
Agora, se o seu objetivo é ficar do tamanho de um bodybuilder OPEN, se isso pra você é ter um shape de "destaque" ai a conversa muda e nesse caso você tem que saber que você vai pagar o preço por isso, mais cedo ou mais tarde.
 
 

Pior que esse tipo de opinião está generalizada, eu olho o tiktok por 10 minutos e já fico perplexo com o amontoado de merda que os "influenciadores" fitness compartilham e uma porrada de gente engole. Conheço muita gente que só treina se tiver hormonizado, acha "perda de tempo" treinar sem anabolizantes. Que bom que dos influenciadores ainda se salvam alguns, como o Muzy, que ressaltam a importância do treino, dieta e descanso. As pessoas esquecem isso que tu falou, que é um estilo de vida, pra ter resultado tem que curtir o processo e comemorar pequenos resultados, e não querer ganhar 10kg de massa magra em 1 ciclo de 3 meses pra ir shapado no evento que vai ter na praia...

Hoje em dia existe muito esse estigma de que é impossível crescer natural, qualquer pessoa com o mínimo de massa muscular já julgam como hormonizado. Claro que existem níveis que são impossíveis de se atingir sem anabolizantes, mas é possível sim ganhar muita massa muscular naturalmente e ter shape muito melhor que gente que abusa de ergogênicos. 

500mg de testosterona + 500mg de deca = shape de praia? É sério isso?
Você precisa andar com pessoas que realmente levam o esporte a sério, que possuem instrução sobre dieta e que realmente estão indo na academia pra treinar.
 

Hoje em dia existe muito esse estigma de que é impossível crescer natural, qualquer pessoa com o mínimo de massa muscular já julgam como hormonizado. Claro que existem níveis que são impossíveis de se atingir sem anabolizantes, mas é possível sim ganhar muita massa muscular naturalmente e ter shape muito melhor que gente que abusa de ergogênicos. 

Hoje em dia existe muito esse estigma de que é impossível crescer natural, qualquer pessoa com o mínimo de massa muscular já julgam como hormonizado. Claro que existem níveis que são impossíveis de se atingir sem anabolizantes, mas é possível sim ganhar muita massa muscular naturalmente e ter shape muito melhor que gente que abusa de ergogênicos. 

Cara, o mercado fitness, que enaltece o antes e depois, tá trazendo uma infinidade de profissionais que fazem um desserviço com a saúde dos pacientes. Eu treinava numa academia na qual um dos instrutores montou uma clínica junto com um médico em que eles receitam dieta, treino e hormônio. O discurso todo dele é de que pra ter resultado estético é necessário o uso de anabolizantes (detalhe é que ele tem um shape mediano usando drogas há anos). Só naquele academia ele tem fácil mais de 100 alunos, maioria iniciante, sacrificando a saúde em busca de uma ilusão, pouca gente entende o processo necessário para atingir um resultado decente e duradouro. 

Hoje em dia existe muito esse estigma de que é impossível crescer natural, qualquer pessoa com o mínimo de massa muscular já julgam como hormonizado. Claro que existem níveis que são impossíveis de se atingir sem anabolizantes, mas é possível sim ganhar muita massa muscular naturalmente e ter shape muito melhor que gente que abusa de ergogênicos. 

Eu achei interessante o intuito do autor do tópico, até porque eu sequer sei o que é o RAD140 e tenho pouquíssimo conhecimento a respeito de SARMS. Espero que você consiga conquistar seu shape de praia!

Inclusive, a hipérbole é uma péssima maneira de invalidar um discurso atualmente, a não ser que você seja a principal atração de um show de stand-up, ai o efeito manada corre solto - exatamente o que ocorre aqui, quem vai discordar do Alex, monstro, 400 anos de treino natural, não opina sobre drogas por que não entende, mas tá em todo relato ironizando e dando pitaco? Ninguém. 

Mas se atente aos detalhes do que eu disse: 
Concordo com todos vocês que sarms são uma porcaria, mas por que? O principal ponto é que conhecemos muito pouco por não ter estudo, ora, boldenona e trembolona são drogas pecuárias que possuem menos estudos ainda, o que sabemos é experiência x relato. Ai surge um relato em que o cidadão já esta decidido em usar, e vamos, boicota-lo? Na época que os caras dissolviam o finaplix que era uma capsula subcutânea para gados, em óleo, para se utilizar, com certeza tinha a galera dizendo que não prestava. Por que de fato não prestava, mas serviu de experiência e hoje temos um embasamento enorme para saber como utilizar a droga, quando, colaterais e tudo mais. Mito da caverna é mais real do que parece. Alguns de vocês pararam em 2005 e querem continuar lá.

Eu me inclui no óleo de amendoim, foi um sensacionalismo ao que fazemos, por que basicamente é o que vocês fazem quando aparece alguém querendo fazer algo diferente, uma puta sensacionalismo disfarçado de conselhos. Não tente distorcer isso para ganhar mais votinhos positivos aqui no fórum. 

A "ignorância" do dono do relato se justifica com a maneira que vocês estão tratando-o, e não vai mudar, hipertrofia.org será sempre um misto do que os mais "respeitados" (kkkkkkk respeito dentro de um forum) aqui concordam ou discordam. Salvo por raras exceções que ainda valem a pena o acesso aqui. 

Então, eu não sou nenhum nutricionista, eu posso falar em cima da minha experiência. O corpo ele naturalmente entra em homeostase a partir do momento que tu fica um bom tempo com a mesma ingestão calórica. Existem algumas técnicas pra quebrar esse platô, como um "mini bulking", ou até mesmo aderir um "dia do lixo".
 
Outra coisa que pode te ajudar, aí referente treino, é fazer um deload, que é uma semana pra fazer um treininho fofo e se recuperar pra voltar a treinar mais pesado.
 
Quanto a "manutenção", no seu lugar eu iria aumentando as calorias aos poucos, pro seu corpo ir se acostumando com uma maior ingestão calórica. Começa com 2000, semana seguinte 2100 e assim por diante. Você é capaz de perder um peso nesse aumento gradual a manutenção e ao mesmo tempo aumentar a força/disposição no processo.  

Eu estava numa situação mais ou menos parecida com a sua. Tenho 1,65m, e pesava 80kg de pura gordura. No meu caso, eu comecei bem aos poucos, cortando algumas besteira que eu comia no dia dia. A partir do momento que uma alimentação mais saudável virou natural para mim, comecei a contar os macros. O segredo é ir diminuindo aos poucos, de forma que o deficit calórico não te faça sofrer. Da mesma forma também os exercícios cardiovasculares. 

Impossível saber se as calorias são suficientes, porque isso depende muito da sua altura/peso (principalmente de sua massa muscular), além da sua rotina (trabalho/natação). Acredito que a melhor forma seja realmente tu testar essa dieta, analisando os resultados semanais e se preocupando principalmente em bater as quantidades necessárias de proteínas no dia. A partir disso você vai vendo se é valido aumentar ou diminuir as calorias.

Natural ou não, shape ta bolado, parabéns.

Bom dia pessoal, tudo bem? 

Estou pensando em iniciar meu primeiro ciclo, e estou em dúvidas em qual esteroide utilizar e protocolo para seguir.

Eu tenho 27 anos, treino desde os 15 em altos e baixos. Atualmente me encontro bastante focado nos treinos e acredito que esteja com um físico que faça sentido este tipo de droga.
 
Meu objetivo é ganhar peso sem muita retenção e minimizando os colaterais, por ser minha primeira experiência com algo do tipo. 
 
Segue fotos do meu shape atual para avaliação:
 
https://ibb.co/6R8fCpf
https://ibb.co/LYHd1yV

Bom dia pessoal, tudo bem? 

Estou pensando em iniciar meu primeiro ciclo, e estou em dúvidas em qual esteroide utilizar e protocolo para seguir.

Eu tenho 27 anos, treino desde os 15 em altos e baixos. Atualmente me encontro bastante focado nos treinos e acredito que esteja com um físico que faça sentido este tipo de droga.
 
Meu objetivo é ganhar peso sem muita retenção e minimizando os colaterais, por ser minha primeira experiência com algo do tipo. 
 
Segue fotos do meu shape atual para avaliação:
 
https://ibb.co/6R8fCpf
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