coveir0
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O problema dessas dietas é quando vc vai beber água (não pode ser muito perto das refeições) e quando vc sai de casa (vai precisar fazer várias marmitas). O jejum é prático, mas pouco eficiente, eu prefiro comer 4 vezes no dia...
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Isso vale para vitamina D e ômega 3?
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Eu quando criança já vi várias vezes seres estranhos. Uma vez eu vi dois seres que pareciam extraterrestres me olhando... E eu não só vi quando criança, vi na adolescência, como espíritos zombeteiros em casa, em pesadelos e até na escola (minha escola é conhecida no Rio por ter fantasmas, ISERJ para quem tiver curiosidade) e continuo vendo às vezes coisas estranhas quando acordo no meio da noite (às vezes não me lembro direito por ser estressante demais), diminuiu na fase adulta, uma vez eu dei um soco na assombração e ela desapareceu kkkkk... Mas é nesse estado entre você estar dormindo e acordado que vc ver as coisas, geralmente isso acontece comigo à noite... Por isso não é muito confiável crer muito nisso... E outra coisa que acontece comigo é abordagens de malucos na rua falando de coisas proféticas e filosóficas, e tbm acontecem algumas situações estranhas, tipo a torneira abrir sozinha quando penso besteira além de outras coisas tbm como dejavus, sensações estranhas e até o clima muda (seria eu um xmen kkkkkk). Mas no fim, eu ignoro tds as superstições e acredito na ciência, embora eu acredite em Deus, mas não tenho mais religião hehe Quer ouvir mais?
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1. Ganhar o máximo de massa magra e de força com bulking (cagando para BF) 2. Começar a ciclar pela primeira vez na vida para perder gordura (se eu estagnar e se meu BF estiver menor que 16%) > senão vou só de clemb Objetivo 1: botar o shape para julho: provável data nova do Carnaval de 2021 Objetivo 2: conseguir ficar o mais forte e preparado possível para poder competir num futuro ainda incerto.
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Inveja é fraqueza! Portanto, seja forte! Não seja um frango invejoso!
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https://www.hsnstore.pt/blog/suplementos/ganhar-peso/epicatequina-do-cacau-beneficios-para-a-saude-cardiovascular-rendimento-desportivo-inibidor-da-miostatina/ E esse artigo sobre a epicatequina. O que acham?
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Procure o médico.
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Vi uma vez sobre esse assunto no canal PictureFit. Esse canal é bem interessante e mostra vários assuntos com artigos científicos. Entretanto tem um que despertou minha curiosidade e me levou a questionar sobre sua conclusão... Esse vídeo sobre chocolate e miostatina https://youtu.be/h6t0kwXfdl0 @Torf vc pode falar sobre isso?
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Já que seu irmão faz queda de braço é bom para vc ir treinando. Quando os dois tiverem a mesma técnica, a força vai se sobrepor. É o que eu disse, músculos do antebraço (+ mãos), manguito rotador e um pouco do braquial, peito, anterior de ombros, dorsal e até glúteos se vc estiver em pé. Não é só técnica, pq se fosse assim já surgiria um Grace da queda de braço. Os campeões são muito fortes e muito deles tem mutação genética
