gsouzajs

Valeu pelo relato

Não é recomendável, mas tem gente que faz 3 ou mais ciclos.
Mas vai ficando mais difícil a cada 15on, o risco de ter problemas aumenta e portanto não vale a pena.
 
As duas coisas. Slow-K + banana + tomates = ZERO cãinbras.

passa no meu tópico sobre clembuterol.
 
começa o cut sem ele
quando estagnar vc usa

Seus tópicos são os mais úteis do forúm

@Azyzz Br Remasterednão contra argumentou. Ele apenas se utilizou da Maiêutica Socrática para ajudá-lo a refletir através de perguntas.
 
@EMD reflete suas aspirações mais profundas.
 
Enquanto @MadrugaDentista não está muito preocupado com investidas tôrpes, nessa pseudo epopéia íntima de não se discutir em níveis infantis. 
 
Talvez @MBD tenha paciência para respondê-lo. Dependerá única e exclusivamente de sua paciência. Algo raro, caro mas que muito auxiliaria. 
 
@VND_138 como bom mineiro que é, abster-se-á de discussões mais profundas.

Eae, pessoal do forum!!!!
 
Desapareci um bom tempo, desanimei da musculação (mas não parei), engordei, relaxei na dieta... Mas agora quero voltar mais seriamente assim que as academias reabrirem. Até lá, vou manter uma rotina de aeróbicos e vou usar Clembuterol (Lavizoo) para ajudar a secar o panceps.
 
A ideia aqui é relatar esse uso do clemb passo a passo, torcendo para o mundo voltar ao normal o mais breve possível e podermos todos voltar a fazer treinos decentes num espaço adequado.
 
EDITADO: Minha dieta está entre 1900 e 2000 kcal/dia. (Pela fórmula FAO/OMS meu GED seria 2441 Kcal/dia e a TMB de 1878 Kcal/dia).
Ou seja, estou mantendo um consumo calórico bem próximo da TMB e está estagnado. Peso inicial: 86,1kg.
 
Meu perfil tá aí ao lado, e o "ciclo" de clemb pretendido é o seguinte:
 
Dia         Dosagem
1             40 mcg/dia
2             60 mcg/dia
3             80 mcg/dia
4             100 mcg/dia
5             120 mcg/dia
6             120 mcg/dia
7             120 mcg/dia
8             120 mcg/dia
9             120 mcg/dia
10           120 mcg/dia
11           120 mcg/dia
12           120 mcg/dia
13           120 mcg/dia
14           120 mcg/dia
15           120 mcg/dia
 
Dependendo das reações e colaterais, vou ajustar essa tabela no decorrer do relato, ok? E toda dica ou comentário são bem vindos aqui!
 
Bora acompanhar?
 
 

E significa, @Alex Ruiz... Os tremores e a pequena elevação dos batimentos já era parte da rotina... Nada de novo.
 
 
O recomendado é aeróbico leve (logo após tomar). - caminhada, de preferência.
Horas mais tarde, quando o efeito amenizar, pode treinar mais intenso.
 
DÁ!
 

É o seguinte. Ouço falar, embora não tenho lido todos os artigos, de que o full body gera mais força e hipertrofia, pelo menos em iniciantes, do que o split.
Entretanto fico me perguntando, se o músculo precisa de um descanso mínimo, feito em volume adequado (semanal split +séries por dia, diário full body -série por dia) por que full body é mais eficiente (se ele é na verdade) do que o split? No split eu tenho mais estímulo e descanso, não deveria ser mais eficiente?

Bodybuilder antifascista tamo junto ✊?

Gordura desde que vc fique entre 0,65-0,8g/kg já está suficiente para a saúde, melhor ainda, se nesse valor conseguir incluir Omega 3.
Se for baixar desse valor, não aconselho ficar por muito tempo. O máximo em um final de cutting.
 

Sua dieta não é baixa em gorduras. Uma dieta de 2289 kcal, 65 g de gorduras totais correspondem a folgados 25%. 
Tudo dentro do esperado.
 
Agora, convenhamos: haja disposição pra tanta proteína.

Comecei a treinar, pois sofria bullying por ser magro demais.
 
Satisfação receber aquela curtida, chamada no direct daquela mina que me zuava, ou passar do lado do gordinho barrigudo com braço fino que me zuava também kk.
 
Meros boçais!
Nunca julguem um iniciante, sempre incentive-o!

O coach Rubens Gomes disse uma vez que a maioria dos homens começam a treinar para impressionar a mulherada. E isso tem uma verdade! Muitos não admitem por medo de serem ridicularizados...
 
Na verdade tudo é questão de autoestima e ego. Quem fala que é por saúde está mentindo. Já outros que são por motivo de trabalho, tipo policial, atleta etc.
 
Eu só tô voltando a malhar depois de ser trocado duas vezes por uns sheipados. E isso mexeu com meu ego kkkkkkkkkkkkkk

Galera, o Clenbuterol não pode ser perigoso justamente nessa época de coronavirus? Pois a ação dele está ligada diretamente ao sistema cardiovascular, certo?

Oi Sabih. Eu não sou iniciante! Eu comecei a treinar aos 16 anos, entretanto eu vivo parando e voltando, e no entanto estou há quase 2 anos treinando direto. Com essa pandemia (me fudeu) eu estou treinando em casa! E por estar treinando em casa eu decidi inovar e acabei me fudendo... Então o melhor é voltar fazer o velho ABC mesmo com poucas opções para costas e peito, já que eu tenho apenas um halter de 22kg (todas as anilhas). E os filhos das putas dos vendedores estão explorando todo mundo colocando o preço das anilhas lá em cima...
 
E sobre o Full Body, eu comecei a fazer no ano passado e obtive bons resultados em bulking. Porém eu quero perder gordura! E eu não consigo nem fazendo dieta cutting! E isso me deixa puto! Não consigo ficar em restrição calórica que fico com insônia... Será que eu posso ter algum problema hormonal? É recomendado procurar um endocrinologista?

Eu treinei 12 vezes por dia que dava num total de 60 minutos. O mesmo volume de um indivíduo que treina normalmente uma vez por dia e mesmo assim me dei mal pela insônia, não foi nem pelo overtraining.
Ainda assim, a lógica de fazer 12 vezes ao dia equivale a mesma de fazer full body, um indivíduo faz treinos contínuos, estimula o mesmo músculo e mesmo assim tem resultados bons e significativos comparados a indivíduos que fazem split bro.
Então porque essa prática é considera ruim? Por acaso há pesquisas sobre isso ou é tudo senso comum?

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Oral eu faria antibiótico se vc fosse meu paciente e tivesse indicação, junto com Vit A tipo:
Minociclina 100mg
Vit A 25.000 UI
Mas precisa de receita pro ATB e precisa ter indicação. 
 
outra opcao sao os minerais seborreguladores
Zinco Albion (a dose varia mto, ja cheguei a passar 600mg de Bisglicinato de Zinco pra um paciente mas tem mtos colaterais estomacais, como já passei 50mg de Zinco Albion pra outro. Não tem como sugerir dose de Zinco pra isso)/ Selenio Albion(50 a 150 mcg)/ Cromo Quelato 500mcg.
 
silimarina eh um hepatoprotetor.  Para o que vc pensou em tomar?

Sim. Dá um norte. Mas o tratamento tópico, ao meu ver. No seu caso. É mais interessante. Peelings seriados com Solução de Jessner e Acido Retinoico. Eu nao sei como estão as lesões. Precisaria vê-las, até palpar pra saber se existem nódulos e/ou cistos.
se vc tiver com uma graninha vale a pena investir em um “whey” vegano da proteina da ervilha,( sem proteina de leite) da Essential, mas aí não seria por
causa da Vit B12 mas pelos hormonios que vêm na proteína do leite.

Então @TêJota, entendo o seu raciocínio, porém a espironolactona tem relatos em bula de ginecomastia, de feminilização de fetos nos estudos com ratos, tanto que é Categoria C para mulheres grávidas. Não devem tomar pois há o risco de feminilização dos genitais caso o feto seja do sexo masculino . Só pra vc entender mais um pouco da farmacodinâmica dessa substância. Ela é EXCELENTE em mulheres. Porém é um anti-andrógino , desvia o equilíbrio da esteroidogênese no sentido de aumentar os esteróides “femininos” para não citar nomes. Em homens eu jamais usaria, nunca vi um professor meu receitar para homens. É interessante saberem também que se trata de um diurético. Há risco de hiponatremia, Hipocalemia etc. Sei que não vem ao caso, é um excelente medicamento se houver indicação precisa.
 
acho que oleosidade da pra controlar sem ela.
 
Uma formulacao com 
Sulfacetamida Sodica 5 a 10%
Ac Salicílico 1 a 2%
Resorcina 2 a 5%
em locao adstringente forte sem hortelã com extrato de romãs é uma boa pra quem gosta de formulas, aplicar na face ou nas lesões com algodão depois de higienizar. Isso limp até a alma, deixa o algodão preto. 2x/dia.

Vc está certo. No meu caso eu quero a DHT zerada. Porque eu prefiro ter os ganhos reduzidos a ter a pele toda estourada, porque eu não posso por profissão. Depois que eu atrofiar as glandulas sebáceas com Roacutan, tudo bem. Eu não usaria mais. 

@TêJota @alucard722
Sou médico. Dermatologista. 
Vamo lá
1° lugar: NUNCA USEM ESPIRONOLACTONA SENDO HOMENS, espironolactona é um diurético com propriedades anti-androgênicas, que inclusive tem como colateral ginecomastia. Ela funciona mto em mulheres, associamos espironolactona com ciproterona (um anticoncepcional) por exemplo para tratar uma Acne da Mulher Adulta ou Acne devido a Ovário Policístico. E vcs não querem um anti-andrógeno não é mesmo?
 
Acne no tronco está mto associada a stanozolol, porém devo lembrar que Masteron e Primo são derivados DIRETOS de DHT. Os que mais causam, portanto, acne e alopécia androgenética. 
 
Até discuti por cima o assunto com @MBD em um tópico meu. Onde a Dutasterida foi a melhor opção porque inibe a 5 alfa redutase-2 que está presente nas glandulas sebáceas. E expliquei que estava tomando um anti-DHT porque como dermato não posso ter pele zoada. Estou com Roacutan intraciclo, 80 mg/ dia (1mg/kg/dia) vou começar a diminuir amanhã inclusive. Mas como sou médico consigo fazer exames semanalmente o que me tranquiliza.
 
Tratamentos:
 
Minha especialidade é Acne. Sempre gostei  mto porque eu sempre sofri com pele oleosa, e acne, então tenho respaldo pra te ajudar, pelo menos tentar por aqui:
 
1)Sempre lave o rosto com sabonete de rosto, 2x/dia, deixe no box do chuveiro. Tem que ser um hábito. E pode usar no tronco e costas.
 
2) Pele oleosa é PELE DESIDRATADA, por mais que os leigos achem que óleo é hidratação, lembremos que óleo é imiscível em água (n se misturam) a oleosidade é um sistema de defesa pra segurar a hidratação da pele com sebo. 
Existem hidratantes específicos para pele oleosa. O melhor deles? Que eu uso? Eu vou te dizer. Ada Tina Depore Matte , eh surreal, tem sílica e ácido sebácico, deixa a pele parecendo porcelana, juro pra vc, em 2 minutos fica matte e lisa. Uns 130 reais. Se for mto ruim o negócio eu formulo, adoro formular. E chuto pau nos adstringentes, e seborreguladores.
 
3) Use máscara de argila verde. Da WNF. Misture com um pouco de água termal, passe no rosto, deixe 20’, ela vai secar e sugar toda oleosidade. Pode parecer perfumaria mas nunca subestime os minerais de rochas ricos em sílica.
 
4) use filtro 3x/dia. Ja falei o melhor pra homem. Isdin Fusion Water FPS 50.
Sem radiação UV não há inflamação. E lembrar. Carboidrato de alto IG INFLAMAA. 
 
5) Cheque a Vit B12 do seu Whey. É a maior Causa de erupção acneiforme de origem alimentar.
 
Eu te faria uns 3 ciclos de Azitromicina 500mg, 01cp/dia por 3 dias por 3 semanas. Só pelo que li, isso só se fosse paciente. Nao estou prescrevendo nada. Estou tentando ajudar.
 
6) Probióticos como Probiac. 1/dia. Muitos estudos mostrando da eficácia incrível em reestabelecer a flora bacteriana através deles.
 
boa sorte rapaz e um abraço

Se fizesse 13 porra crescia

De manhã, tarde e noite. São treinos intercalados. Acho que estou ferrando com os meus hormônios fazendo esse tipo de treino ? É prático porém tem esta consequência da insônia. Estou dormindo 5 horas por dia depois de uma semana fazendo esse treino.
Uma informação que pode ser relevante é que eu estou em déficit calórico

E tbm senti maiores dores nas articulações