gsouzajs 15 Postado Junho 23, 2020 às 23:02 Compartilhar Postado Junho 23, 2020 às 23:02 Existe algum risco para uma dieta restritiva de gorduras? Minha dieta cutting: 212g de carbo, 214g de proteína e 65g de gordura Obs: tenho dificuldade para perder peso. Falso magro (gordura localizada no abdômen) Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Vecchio 4502 Postado Junho 23, 2020 às 23:45 Compartilhar Postado Junho 23, 2020 às 23:45 37 minutos atrás, gsouzajs disse: Existe algum risco para uma dieta restritiva de gorduras? Minha dieta cutting: 212g de carbo, 214g de proteína e 65g de gordura Obs: tenho dificuldade para perder peso. Falso magro (gordura localizada no abdômen) Sua dieta não é baixa em gorduras. Uma dieta de 2289 kcal, 65 g de gorduras totais correspondem a folgados 25%. Tudo dentro do esperado. Agora, convenhamos: haja disposição pra tanta proteína. paulodiasreis e gsouzajs reagiu a isso 2 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
SaBiih 3998 Postado Junho 24, 2020 às 12:11 Compartilhar Postado Junho 24, 2020 às 12:11 Gordura desde que vc fique entre 0,65-0,8g/kg já está suficiente para a saúde, melhor ainda, se nesse valor conseguir incluir Omega 3. Se for baixar desse valor, não aconselho ficar por muito tempo. O máximo em um final de cutting. gsouzajs reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
gsouzajs 15 Postado Junho 24, 2020 às 14:27 Autor Compartilhar Postado Junho 24, 2020 às 14:27 2 horas atrás, SaBiih disse: Gordura desde que vc fique entre 0,65-0,8g/kg já está suficiente para a saúde, melhor ainda, se nesse valor conseguir incluir Omega 3. Se for baixar desse valor, não aconselho ficar por muito tempo. O máximo em um final de cutting. Se for tomar o ômega 3 o melhor é após o treino igual a creatina certo? Eu ouvi falar que o ômega 3 compete com outros nutrientes. É verdade isso? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
kkmultes 574 Postado Julho 2, 2020 às 02:24 Compartilhar Postado Julho 2, 2020 às 02:24 Em 24/06/2020 em 11:27, gsouzajs disse: Se for tomar o ômega 3 o melhor é após o treino igual a creatina certo? Eu ouvi falar que o ômega 3 compete com outros nutrientes. É verdade isso? O mais "correto" seria tomar junto de um alimento, fonte de gordura preferencialmente, para melhor absorção, mas no fundo isso é algo que não vale a pena ficar grilado, basta tomar todo dia. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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