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  8.  

    PERIODOZAÇÃO

    Por Olrem, em Treinamento

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  9.  

    Periodização paralela "5-3-1"

    Por Olrem, em Treinamento

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  10.  

    Evoluindo meus dois pontos fracos (bulking)

    Por Olrem, em Treinamento

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  11.  

    DORSAIS E PROFUNDIDADE

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  12.  

    Bulking e Cardio (sugestão)

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  13.  

    Treino - Pontos fracos (dúvida)

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  14.  

    BULKING (dúvida)

    Por Olrem, em Treinamento

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