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mas aí eu perderia parte da minha massa muscular, correto?

bom dia amigos recentemente, após um período de 3 meses longe dos ferros, voltei a treinar, e notei algumas diferenças no meu shape, sendo a principal delas uma gordura ao lado da barriga, um pouco acima das pernas, que vem me incomodado muito. é como se meu quadril ficasse mais largo que minha dorsal, comprometendo a estética. pergunta: consigo corrigir isso apenas treinando pesado e me atentando ao consumo de "besteiras" (chocolate, refrigerante, frituras), ou preciso fazer uma dieta mais regrada, adicionando aeróbios e treino específicos de abs? eu sou ectomorfo (apesar de saber que esses biotipos são apenas referências para ajudar iniciantes).

caralho parceiro, tudo isso de forma natural??

boa tarde, galera. há algum tempo eu tinha parado de treinar, fiquei uns 3 meses parado. na minha cabeça, essa parada não havia exercido impacto em nenhuma outra área da minha vida, apenas no shape mesmo, que deu uma caída. recentemente, de umas 2 semanas pra cá, venho treinando com constância, mas, ainda, sem fazer dieta, apenas com o compromisso de ir todos os dias ao santuário mesmo, e percebi que eu consigo olhar fixamente nos olhos de uma pessoa enquanto converso por mais tempo, menos preguiça, acordo pela manhã com mais disposição, entre outras coisas. algum de vocês também já percebeu efeitos semelhantes depois de uma parada/retomada dos treinos?

mano, começou. termina! parar agora e parar daqui a 6 semanas vai dar praticamente no mesmo. já tá no inferno abraça o diabo!

qual sua altura?

no caso, utilizei boldenona e enantato, 8 semanas.

2 meses irmão. vc faz cruise?

puts, bem pensado mano. vou me disciplinar a treinar pernas com mais intensidade. acha uma boa ideia reduzir as séries para tornar mais "fácil" de se acostumar no início?

Confesso que não gosto muito de treinar pernas, então pra me dar mais uma motivada misturo com treino de ombros

bom dia, amigos. tenho 1 e 7 meses de treino. estou a umas 4 semanas sem treinar direito e pretendo retornar com força total agora. gostaria que avaliasse meu treino com objetivo para hipertrofia. divisão ABC A - Peito e tríceps Supino inclinado no smith - 3 x 8~12 Supino inclinado com halter 3 x 8~12 Supino reto 3 x 8~12 (meu superior de peito é menos desenvolvido, por isso darei mais enfoque nesta parte do peitoral) Triceps testa 3 x 8~12 Triceps polia 3 x 8~12 Triceps corda 3 x 8~12 B - Quadriceps e ombro Hack 4 x 8~12 Extensora 4 x 8~12 Agachamento 4 x 8~12 Desenvolvimento militar 3 x 8~12 Elevação lateral 3 x 8~12 Elevação frontal 3 x 8~12 C - Costa, posterior de ombro, biceps e posterior Barra fixa 3 x 4~6 (não consigo muitas barras, quero praticá-las sempre que possível) Remada com triângulo 3 x 8~12 Puxada frontal com triângulo 3 x 8~12 Crucifixo inverso 3 x 8~12 para posterior de ombro Stiff 3 x 8~12 Abdutora 3 x 8~12 Rosca com a barra W 3 x 8~12 Rosca concentrada 3 x 8~12 aceito sugestões de modificação! Obrigado

fiz um ciclo há pouco tempo tive 0 colaterais, exceto uma baixa na libido durante a tpc, que voltou ao normal assim que a tpc acabou e uma leve taquicardia, nada alarmante. diante disso, gostaria de saber se existe um "intervalo seguro" para fazer outro ciclo, pois, como já li em alguns tópicos, a ideia de ficar ligando e desligando o eixo não é muito boa. agradeço quem puder responder! obrigado.

UP

boa tarde, guerreiros! há pouco tempo, fiz a utilização de esteroides anabolizantes (cerca de 4 meses atrás) os resultados foram ótimos, me senti bem, mais forte, confiante, e a cada treino eu sentia uma evolução. dava gosto de empurrar comida pra dentro, treinar pesado e abdicar de algumas coisas em prol do resultado (pois era certeza que este viria) diante disso, como é natural, o efeito dos AEs passaram, e voltei à vida de um mero mortal. perdi parte substancial dos ganhos, pois troquei de emprego e arrumei uma namorada, situações estas que impingiram mudanças na minha rotina, deixando os treinos um pouco de lado. sou frequentador do fórum a alguns meses, e percebo que, se for pra usar - na visão de alguns membros - que use para sempre e entre de cabeça no estilo de vida. confesso que esta ideia me atrai um pouco, mas, pensando com cuidado, será que vale mesmo a pena tomar furada rotineiramente visando a construção de um corpo estético? confesso que não se trata apenas do corpo, é todo o benefício psicológico de se sentir bem consigo mesmo, confiante. gostei bastante dos resultados, de modo que, se me sentisse sempre assim, iria muito mais longe na vida. me sentia capaz de resolver qualquer problema. colaterais que senti: taquicardia leve (nada alarmante) e pequena baixa na libido durante a tpc (hoje está normal). diante dessas reflexões, percebi que, se for pra entrar de cabeça, melhor que seja com consciência e meios de suporte caso aconteça alguma besteira. gostaria que alguns usuários relatassem suas experiências com blast & cruise e se valeu a pena deixar a natureza e entrar para sempre neste mundo. estou estudando para concursos públicos neste momento e penso que seria melhor estudar, ser nomeado num bom concurso e só depois de construídas estas fundações entrar de cabeça neste mundo do blast and cruise. se alguém tiver lido até aqui e manifestado sua opinião, agradeço!

boa tarde pessoal, estou passando por uma situação (se é boa ou ruim depende de cada um), e gostaria de saber se vocês já passaram por alguma semelhante. de algumas semanas pra cá, não to tendo mais o mesmo pique para treinar. parece que não vale muito a pena o investimento de tempo e energia a longo prazo. tenho 20 anos, trabalho e preciso estudar e, agora, quando chego em casa e preciso decidir entre gastar energia no treino e gastar energia estudando, eu opto pela segundo opção. quando eu treinava e fazia dieta parecia que não sobrava recursos mentais para eu dedicar a outros objetivos, pois o treino e a dieta já consumiam boa parte da minha força de vontade. agora, deixando um pouco o shape de lado, estou conseguindo retornar às atividades que estão me proporcionando um crescimento intelectual: estudar para o enem e ler. estou vendo meu shape regredir um pouco, mas, pelo incrivel que pareça, isso não está me incomodando tanto, pois sei que se eu estudar e conseguir ascender na vida, posso botar o shape no futuro com mais recursos do que atualmente. é apenas uma reflexão que estou tendo. alguém já passou por isso? finalizei um ciclo a pouco tempo onde ganhei 10kg em 2 meses, e isso me ensinou muitas lições. não tive nenhum colateral meu objetivo era "bugar tudo", mostrar às pessoas que aquele rapaz raquitico do ensino médio era agora outra pessoa e eu consegui isso... mas, ao final do dia, eu deitava no meu quarto e pensava: bom, pra que isso? posso ter bugado tudo e deixado as minas de queixo caído, mas continuo ganhando 1000 reais por mês e sem nenhuma especialização acadêmica... é meio que um desabafo, mas, queria que os membros me dessem suas opiniões kkkk

boa tarde galera, vou iniciar minha TPC agora dia 18 40mg de tamox por 15 dias, depois 20mg por mais 15 dias cada comprimido de tamox tem 20mg, então surgiu a dúvida: como tomar? 2 de uma vez pela manhã, ou 1 pela manhã e 1 pela noite. etc... espero que possam me ajudar. obrigado!

seguinte galera, a minha discussão é mais filosófica que científica. iniciei um ciclo composto de bold + enantato de testo (250mg/week de cada) após 3 semanas, os resultados estão modestos, mas um pouco visíveis. não senti nenhum colateral até agora, exceto o fato de que comecei a roncar a noite, mas não sei se tem a ver com o uso de anabolizantes. mas, percebi que estou bem mais corajoso, viril. coisas que me revoltam e antes eu ficava calado, agora reúno a coragem para reclamar/contestar. é como se a testo me transformasse num homem mais frio, objetivo e pragmático. até a pegada com a minha mina tá mais intensa, me sinto no controle da situação. encaro as pessoas olho no olho, falo com eloquência e mais claramente. estou gostando bastante. vou levar o ciclo até 10 semanas e fazer uma tpc padrão serms.

Salve @MBD! Obrigado a ajuda, irmão. Já estou com as drogas em mãos, mas, seguindo a sua recomendação, vou aguardar uns 8 meses a 1 ano. É o tempo que estudo mais e evoluo até meu limite natural. Tanto o enantato quanto a boldenona são do mesmo laboratório, e, o amigo que encomendou junto comigo já está fazendo uso da bold, e disse que o produto é de boa qualidade e que os colaterais não são tão expressivos (sentindo apenas raiva e uma fome voraz). Estou bem seguro quanto à escolha do laboratório. Sobre a dieta: vou tentar adicionar uma saladinha básica no almoço e na janta. Nunca fui de comer salada, mas, subordino-me à sua opinião por você ser mais esclarecido que eu nesse assunto. Meu corpo é virgem de esteroides, mas, acredito este ser um ciclo "leve" para um iniciante. Na verdade, não tão leve, porque a maioria dos usuários que já tiveram experiências com esteroides recomenda para um iniciante o uso de testo apenas. Mas, com o intuito de adquirir ganhos de qualidade e duradouros, acredito que a boldenona será de grande valia. Em síntese: estou tentando manter meu ego em cheque para não me afobar e me empolgar com a ideia de ser maior. Confesso que estou um pouco ansioso para dar um up no shape e que ter as drogas em mãos dificulta um pouco o autocontrole, mas sigo firme estudando e lendo relatos de usuários. Conto com a opinião dos membros mais experientes!

estou deixando a ampola dentro da caixinha e dentro do meu guarda-roupa, há algum problema em fazer isso?

mano, dê uma pesquisada básica no fórum que já esclarece muitas dúvidas. ao meu ver, existem dois tipos de membros: os que acreditam que dá pra entrar e sair no mundo dos hormônios devagar (low doses) e com relativa segurança, e os que acreditam que se é pra entrar entre logo de cabeça. eu, como nunca usei, ainda faço parte do primeiro grupo. e desde fevereiro venho acompanhando relatos e opiniões de membros sobre o uso de esteroides anabolizantes. então, sempre que tenho alguma dúvida, venho aqui e posto no fórum.

Idade 20 - Altura 1,84 - Peso 75 Kg - Percentual de gordura: entre 10 e 14% - Tempo de treino: 1 ano e 3 meses ininterruptos - Objetivo: Ganho de massa magra. - Treino ABC Estrutura do ciclo: 1-10 enantato 250mg 1-10 boldenona 250mg Dieta: 7h - 4 ovos + 200g de banana 10h - 300g de batata doce 13h - 300g de arroz + 150g de frango grelhado 16h - 4 ovos + 200g de banana 19h - 300g de batata doce 22h - 300g de arroz + 150g de frango grelhado. 2800kcal (em breve posto os macros) Proteções: Fé (salve @lucasbsilva9) Não sei se 250mg de enantato/week se faz necessário o uso de anastrozol, por isso, solicito a opinião dos membros mais experientes. TPC: 1 mês após a última aplicação: 1-14 tamoxifeno 40mg 14-28 tamoxifeno 20mg

eu pesava certinho antes, mano. pesava aveia, arroz, farinha láctea, carne, frango. tudo anotado no aplicativo myfitnesspal. só que, com o tempo, perdi esse foco, passei a parar de contar e a comer cada vez menos. mas, mesmo assim, meu peso permanece o mesmo... kkkkkkk ou seja, mesmo depois de cessado o foco inicial, os ganhos que tive foram meus mesmo. to achando que foi exatamente isso. porra, mano. que tristeza!! kkkkk mas pq só depois do dia 8-10 de abril que começou a perder?

não, mano. oscila entre 74 e 75 sempre. nao mano, to realmente comendo menos mesmo. antes comia muuuuito. agora, só faço as refeições básicas do cidadão brasileiro: café almoço e janta... (o que não chega nem perto da quantidade das 6 de antes)

seguinte galera, quando iniciei na musculação passei a comer muuuuito, mas muuuito mesmo. consegui ganhos consideráveis, mudei bastante. antes de treinar fazia umas 3 refeições por dia, só pra matar a fome. depois, passei a fazer 5 ou 6 "adubadas". a questão é que agora voltei a fazer as 3 refeições de antes e, mesmo assim, não perco nada. o peso da balança sempre é o mesmo, coisa que me é muito agradável. o que pode explicar tal situação?