DanMister

nao tem muita comprovação nao, mas me sinto bem utilizando e querendo ou nao vejo resultados na linha de abdomen, fazendo junto ao cardio, e pelo preço compensa

tá bom, mas isso ai n é um cutting leve, é um cutting agressivo, ainda mais tomando testo, jogaria essas calorias pra 2100 e fazendo cardio pós treino de 10 a 15 minutos

com certeza, minha dieta ta bem ajustada, falta pouca gordura para perder.

obrigado mano, e atualmente estou utilizando novamente a ioimbina

amigo, quem está preocupado com gordura é o autor do tópico, não eu rs.

acho irrelevante, já q utilizo pra preparar o frango, é meio psicótico contabilizar isso. e vem dando certo já q tem 100 dias de cutting e perdi 12kg até o momento.

eu uso oleo de soja, mas n contabilizo nos macros

eu utilizo o queijo mussarela msm e requeijão cremoso tradicional, estou em cutting tb. todos os dias como pao com requeijão e outro com queijo

iogurte integral queijo requeijão cremoso eu utilizo esses na minha dieta, mas n gosto de gordura alta, prefiro carbo alto então eu recomendo q fique entre 50 a 60g de gordura ( suficiente pra as funções do corpo relacionadas a transporte de hormônios etc)

mas a abordagem linear tbm funciona.

a diferença q as reações no seu corpo acontecem diariamente, entao durante 5 dias da semana vc estaria queimando gordura, e 2 dias estaria comendo para se recuperar, e n daria tempo de formar mais gordura corporal, pq na segunda já voltaria a comer em déficit

concordo com o amigo ai, durante a semana ficaria em deficit e no fim de semana um leve aumento nas calorias.

rapaz, eu n treino abdomen, mas acho importante pra melhorar o visual dessa regiao, inclusive no proximo bulking vou focar nisso, os meus gomos sao muito rasos.

achei um treino bom pra iniciante, eu como professor só botaria as repetiçoes pra 12 a 15 pra vc fzr mais vezes o movimento e consequentemente aprender melhor a tecnica

ajuda muio na questão de aparecer mais garotas interessadas em você, mas como no meu caso, se você ainda não é tão bom de papo, não consegue converter essas garotas interessadas em realmente algo, é só uma vantagem.