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kingdue

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Posts postados por kingdue

  1. Minha PA acredito que seja devido a obesidade na adolescência, hoje tenho uma alimentação saudável e um percentual de gordura baixo, faço uso apenas de Testosterona, e vou ao médico para investigar a razão da PA, não sei se meu corpo entendeu que aqueles longos períodos de obesidade transformaram minha PA alta num "novo" normal para o meu corpo. Mas boa sorte ao amigo do tópico, me identifico com a situação.

  2. 43 minutos atrás, badg96 disse:

    bf por volta de 14-15%, eu sei que nao estao muito baixo para o ciclo ja vi que aconselham baixar para 10% antes de começar mas eu arrisquei. Eu tomo aromasin dia sim dia não 12.5mg. Nem por isso sujei muito em varios dias da dieta, eu sei que devia ter feito uma dieta mais limpa para aproveitar o melhor o ciclo, so que vou me diagnosticado depressao a umas semanas atras e tem sido dificil controlar os desejos por açucar.

    O que você pode fazer em relação a vontade de comer doce é enganar o seu cérebro, eu por exemplo faço mingau de aveia e adiciono adoçante, isso supre minha necessidade de doce, outra coisa que faço as vezes é misturar aquele suco de pó "Clight" que não contém calorias e fica uma bebida relativamente doce.

  3. Eu trocaria esse açúcar por algum adoçante.

     

    Se você quer mais calorias apenas aumente as quantidades destes mesmos alimentos, adicionaria um polivitamínico pela escassez de vitaminas/mineiras.

     

    Sobre a diferença de kcal no pré-treino acredito que seja pela carne, pois existem muitos cortes de carne, teria que especificar melhor qual carne vc está comendo.

     

    Onde vc diz que colocou carne pra bater as gorduras e está saindo caro, troque por ovos.

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