Joao Fellipe

Se vc não possui bolas o suficiente para usar injetável, nem entre nesse mundo.
 
E quanto ao teu ciclo, se eu comer pomba de passáro eu provavelmente vou tirar mais proveito do que tu utilizando essa testo oral.
 
Mas, como ninguém aqui é mãe ou pai de ninguém, te desejo apenas sorte, já que você está decidido a realizar o ciclo e abriu o tópico apenas para perder tempo, já que todos te falaram X e você está optando pelo Y.
 
Te vejo em breve buscando a solução milagrosa para os problemas que tu vai ganhar nesse ciclo. 

Fala irmão, blza? 
 
Acompanhando teu relato, shape ta massa, ótimos ganhos!
 
Tu começou a sentir realmente os efeitos da testa em qual semana mais ou menos? estou realizando 1 ciclo com enantato tbm e hoje to entrando na 2ª semana (3ª aplicação será hoje) e até então nada de diferente, sei q ainda é bem cedo e vai de pessoa pra pessoa, mas só pra ter 1 norte mesmo 

Curti a ideia e o propósito do tópico, sempre bom ter uma opção/receita "diferente" do que a gente tá acostumado a fazer no dia-a-dia pra dar uma variada
 
Acompanhando!

Up!
 
em breve vou atualizar tudo aqui.
 
estou de volta e para ficar! 🤨🔥

ta começando de forma bem agressiva, com déficit de 1100, começa aos poucos e vai diminuindo de uma forma mais "leve" , treine e invista em cardio/caminhadas até se acostumar/corpo aguentar para potencializar teu gasto no dia a dia

Pode sim, ambos os alimentos citados possuem uma boa proporção entre "quantidade x proteína presente" e em baixas quantidades já apresentam um número bacana de proteína

O cara é 1 máquina, sem comparações.
 
No feminino a Kari atropelou tbm, embora ao meu ver a tia Clair não quis se esforçar tanto por já estar com o pódio garantido e ser um wod bem destruidor 

Tô mandando enantato no gluteo tbm e não estou tendo problema durante a aplicação, só me dói no dia seguinte e dura coisa de 2 a 3 dias, mas acredito q é por conta de ser o primeiro ciclo e o musculo ser virgem ainda, nada que incomode. 
 
Nas primeiras aplicações eu realizava compressa com água quente no período da manhã e no banho a noite eu movimentava um pouco a área enquanto deixava cair água quente, me ajudava bastante. 
 
Quanto vasto e deltoide não realizei nenhuma ainda e, por conta da perna ser "maior prejudicada" caso inflame ou algo do tipo, sequer cogitarei
 
 

Fala irmão, blza? 
 
Acompanhando teu relato, shape ta massa, ótimos ganhos!
 
Tu começou a sentir realmente os efeitos da testa em qual semana mais ou menos? estou realizando 1 ciclo com enantato tbm e hoje to entrando na 2ª semana (3ª aplicação será hoje) e até então nada de diferente, sei q ainda é bem cedo e vai de pessoa pra pessoa, mas só pra ter 1 norte mesmo 

irei acompanhar, pretende chegar em qual dosagem diaria? 

se cagou todo literalmente e ainda foi treinar de forma monstruosa, como vc diz, é isso q separa os homens dos adolescentes de bigode! 

fala, meu povo, bom dia!
 
hoje foi dia de pernas
 
tudo AMRAP, descanso máximo de 30 segundos e as vezes só o tempo de trocar o peso
 
seria um treino mais na pegada que vinha sendo relatado, só que hoje acordei as 3 da manhã com muita dor de barriga e fiquei "em riba do trono" até quase 4, depois desmaiei de dor e acordei na hora de ir treinar. Acordei questionando se iria treinar ou pra academia, daí resolvi ir treinar...
 
ontem tava com estomago ruim e ainda estou, e com caganeira... daí toquei o fodas e mudei um pouco os exercícios, pq se for pra me cagara na academia, ao menos seria fazendo força de verdade
 
primeiro exercício:
Zercher squat subindo carga até um double com 95 kg - com o descanso curto foi uma experiÊncia de vida
 
segundo exercicio:
baixei a barra e fiz 3x5 de snatch grip deadlift só pra dar um tampa nos trapz e pegada
 
terceiro bloco:
leg press 45, panturrilha no leg e copenhaguen's
4 rounds
 
quarto exercicio:
uma série até falha super slow com picos de contração de flexora deitado
 
quinto exercicio: widowmaker = dropão de extensora com pico de contração antes de cada baixada de peso
 
banho (normal mesmo), segue jejum, segue o plano
 
vão fazer algo fantástico com suas vidas 

Diria que foi aonde eu me encontrei kk, embora nunca tenha feito nada e fosse sedentário, tô pagando o preço agora, sofrendo desde o começo, mas aos poucos as melhorias tão vindo...
 
Eu fico mais pro lado da ginastica, mas uns 60/40 diria kk, tem movimento que odeio tanto na ginastica quanto no lpo, mas por questão de costume ou falta de mobilidade/força mesmo pra realizar
 
 

Acompanhando, entrei no Cross faz 5 meses (antes não havia feito nada) e encontrar 1 diário sobre é bom demais

E agora o pessoal do departamento acha que eu tenho algum problema por começar a rir igual louco disso 

Velho
Isso é perigoso
O doutor gentil diz que , segundo o professor Schuppempauzer, o que há mesmo de bom pra hipertrofia é fazer 3x12 em máquina... Aparelhos com cabos só pra atletas com mais de um Olímpia, pq já é muito avançado...
Ele tem estudo com espaço amostral de 10,5 indivíduos (10 pessoas e um anão) no qual ele testou 3 semanas de treinos que ele vende em curso, e ao final do estudo 10 indivíduos tivera resultados tão bons que ele prefere nem mostrar e o anão foi eliminado do estudo pq havia feito. "supimpo" reto e isso atrapalhou a análise
 
 

Acompanhando, tamo na situação bem parecida em peso/altura/horários do dia a dia, inclusive vou buscar as minhas q mandei manipular hoje para começar a tomar
 

1 xícara de café em mãos e teus relatos pela manhã, com essas filosofias e reflexões, mudam completamente a maneira que enxergaremos as coisas durante o dia e posteriormente.
 
quanto as dores, o melhor retorno de que seus treinos estão feras e sendo bem feitos, vc é monstro na academia e fora, sempre aprendendo contigo! 
 
 

Li um estudo no  journal of clinical endocrinology and metabolism
 
" The interesting thing we discovered was that, on average, when we measured the testosterone in the blood of a 60-year-old in 1989 it was higher than that in a different 60-year-old measurement in 1995"..."we observed the same phenomenon over a wide range of ages"
 
Na média  medidas estavam 20% abaixo das de homens do passado.
 
Há um declínio da masculinidade verdadeira... Esse papo de ter muita opção, não encarar responsabilidade etc mata a masculinidade verdadeira
 
A ociosidade mata a masculinidade...
 
Quando vejo povo falando de "masculinidade tóxica" só consigo pensar em "moleque fingindo que é homem"
 
Larguem as coisas de moleque e se derramem na realidade da vida.
Sejam plenos em tudo, inclusive em responsabilidade
 
 

Relato de dia off
 
Ontem mudei de andar na empresa... Subi na vida e agora estou no 19o andar. Um andar acima da diretoria... Agora se for ao banheiro estarei mijando em cima deles kkkkkkkk
 
Deu alguma falha crítica em meu computador e já deixei na ti da empresa... Até umas 9 h devem devolver o FDP e posso voltar ao meu trampo normal...
 
Ontem fiz pizza de buteco à noite.
 
Pão francês aberto, molho, mozzarela, usei würst defumado alemão como topping e orégano e azeite ... Ficou muito bom...
 
Peso segue em tendência de baixa, mesmo após refeed de ontem...
 
Dormi bem, acordei às 1 e 30 da matina descansado, dormi mais... A DMT do dia de terra tava deixando a tarefa de mudar de posição na cama algo meio dolorido... Acordei às 5 e deixei cochilar até às 5 e 30 quando o outro alarme tocou. .. dormi super bem...banho escocês pra ajudar ...
 
Na hora de manobrar o carro pra sair da garagem a DMT do treino de ontem pegou... Demandar as teta faz doer pra manobrar na garagem... Muito bom kkkk dói mas é bom.
 
Acordei lembrando de um amigo que falava que quem quase morria, ainda estava vivo... Mas quem quase vivia , já havia morrido faz tempo.
 
Bora viver... Dar a cara à tapa... Encarar as consequências das escolhas...
 
E lembrando que não ter muita opção é marca da maturidade... É triste ver gente em idade que a 70 anos atrás já seriam adultos plenos falando que "querem manter as opções em aberto"...
 
Por isso tem tanto adolescente de quase 40 anos por aí
 

Fala, meu povo, bom dia!
 
Hoje foi dia de supino em volume.
 
Primeiro biset
Remada curvada com halteres e supino fechado. Fechei com 75 kg , 10 kg a menos do que dá última vez, mas dessa vez o foco foi em limpar a técnica e aumentar o tut
 
Após isso fui pro que está virando o ponto de insanidade do treino
 
Remada TRX suspension, push up. Trx suspension, desenvolvimento com barra por trás da cabeça, rosca invertida com a mesma barra do desenvolvimento e elevação para posterior de ombros.
5 exercícios, 4 rounds disso sem descanso entre os exercícios nem os rounds...
 
Biset pull up com pegada neutra e paralelas, 3 rounds sem descanso
 
Pra fechar o dropão maroto no Peck deck começando com 110 kg e baixando um tijolinho por vez até só ter 5 kg ...
 
Banho escocês tomado e já estou no trampo
 
Jejum segue firme, desde ontem
Perda de peso segue consistente... 
 
Lembrando que somos seres integrais e devemos treinar pra que nossos corpos físicos sejam tão fortes quanto nossas mentes...
 
Leiam mais, aprendam sempre
 
Trabalhem
Sirvam
Sejam fortes
Não encham o saco
 
4 coisas que ajudam demais
 
Fomos feitos pro trabalho...
Ele nos proporciona o sustento
Sirvam o próximo... Isso ajuda a não sermos dominados pelo egoísmo
Sejam fortes em todas as áreas... Isso ajuda a perceber que temos alguma ação real no mundo ao redor e ajuda a não sermos vítimas
Não encham o saco... Isso coloca qualquer um de vocês melhor do que boa parte da população...
 
Seguem os 7 dias de gratidão
 
 
E antes que me esqueça
 
Vão fazer algo fantástico com suas vidas
 
 

acompanhava em off o relato, mas suas filosofias, ensinamentos e citações são sensacionais, cada post é 1 aprendizado novo e uma nova maneira de enxergar as coisas.
 
Sigo acompanhando e aprendendo sempre contigo, força!

Opa, quanto a ingestão de água, ta beirando em torno de 4 litros e meio por dia

estava treinando em 1 academia de bairro bem simples como tu comentou, o instrutor tinha até 1 shape bacana e realizava o treino dele com 1 muleque de uns 18 anos que ajudava ele nas cargas apenas, esse mesmo muleque treinava parecendo 1 babuino com tendinite na frente do instrutor e o cara cagava pra ele, foi um dos motivos q me fez migrar pra famosa Sardinha's Gym, além da estrutura ser completamente diferente, o Fernando quando presente auxilia todos na medida do possivel, sempre corrigindo as falhas bizarras, fora que o cara é simplesmente foda em todos os aspectos, a humildade dele e a vontade que ele tem em ensinar é incrivel, se tu perguntar 1 coisinha pra ele, tu pode ficar 3 horas ali trocando ideia que ele vai ta falando na mesma empolgação q começou 
 

Ta explicadinho nesse video, sem segredo. 
 
Quanto ao omega, sim é bacana, mas n necessário.Depende de quanto vc tem pra gastar com suplemento. Entre ele e a creatina, va de creatina.