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Tudo que SimivBRPIN postou
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Acho que é no peito o começo e o fim é com o braço esticado
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Amigo para essa divisão aparecer é preciso ter uma boa quantidade de volume, sem contar com a parte superior bem desenvolvida.
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Exercícios Com Pesos Livres E Imagens De Como Executá-Los !
SimivBRPIN respondeu ao tópico de helmo em Treinamento
Muito legal o tópico, tem um movimento para o ombro que também da para fazer com peso livre chamado (pelo menos na minha academia) de elevação hercules, bom é assim: Você faz o movimento da elevação lateral normalmente, só que você não para na altura dos ombros, você continua o movimento até passar sobre a sua cabeça... A execução não é díficil, mas é chata, usa se pouco peso... eu faço ele como um aquecimento antes dos outros... -
Cara eu não usaria o voador dorsal porque se não me engano pega uma parte do posterior do ombro, e ai você treina ombro já no outro dia...
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[Sorteio] Suplemento De Graca Para O Natal
SimivBRPIN respondeu ao tópico de fernandows em Off-Topic
LeandroTwin... -
Dúvida - Falha Muscular. Instrutor E Suas Séries Ababa
SimivBRPIN respondeu ao tópico de MaikoID em Treinamento
Cara, pare da contar as repetições e faça da maneira que falhe em todas as séries... -
O cara do vídeo ta fazendo certo, só que cara no começo vai demorar um pouco até tu aprender a equilibrar certinho os halters, mais depois vai que é uma beleza, eu mesmo prefiro com halters...
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Durmo quase umas 8 horas sem acordar durante a noite... só que tem um lado ruim nisso, quando eu acordo ta parecendo que minha bexiga vai estourar kkkkkkkk
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Já vi médico falando que o que causa varizes é o sedentarismo, e ai perguntaram para ele sobre o treinamento com pesos e ele disse que melhora e previne o aparecimento... tem certeza que é varizes?
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Começou A Temporada Da Frangalhada Pré-Carnaval
SimivBRPIN respondeu ao tópico de Heronsf em Off-Topic
Ninguém atrapalha meu treino não , se eu tiver que fazer supino e os bancos estiverem sendo usados eu uso halters, se nos halters tem algum frango durmindo, eu monto mesmo que for só de 1 kg cada lado :lol: ... espero ninguém não... -
Sim, é que nos pequenos ja tem 3 ai eu nem falei nada kkk
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Confesso que essa semana só treinei 1 dia, vou fazer de tudo para ir amanhã... (to me sentindo um lixo)
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Acho que em campeonatos não se conta a barra, mas tanto faz...
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Cara ta legal até o treino, só colocaria 1 exercício a mais nos músculos grandes...
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Conflito na Chechênia
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Interessante para quem tem o dia muito corrido, mas eu não faria
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Use mais halters, e é claro com o mesmo peso para os dois lados...
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Corda é melhor mas tem a execução um pouco mais chata que o ''triangulo''...
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Sinto muito em te contar cara, mais fazendo peito você trabalha o ombro... sendo assim você trabalha o ombro 4x na semana, a divisão não esta boa e bora incluir pernas nisso ai...
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[Video] Essa Estacao De Musculação Vale A Pena?
SimivBRPIN respondeu ao tópico de metalbolic em Off-Topic
Eu também... mas gostaria de experimentar essa parada ae, parecer ser boa... -
O meu eu nunca quebrei e mesmo assim eu sinto dor... pode ser que você tenha dobrado um pouco o pulso durante a execução...
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Jogo Tênis - Iniciando Musculação - Ajuda Para Treino
SimivBRPIN respondeu ao tópico de Luca2903 em Treinamento
Melhor seguir a ordem para não atrapalhar os músculos grandes... por exemplo,o bíceps auxilia os exercícios para as costas, se você treinar ele primeiro vai atrapalhar as costas porque ela é um músculo grande e que da mais trabalho para falhar, e o bíceps (como músculo pequeno) vai fadigar antes e o treino não vai render... Entende? Eu não gosto, mas existe um metodo de treino em que você treina um dia posterior e no outro anterior... nunca tentei... -
Jogo Tênis - Iniciando Musculação - Ajuda Para Treino
SimivBRPIN respondeu ao tópico de Luca2903 em Treinamento
Eu gosto assim: AB A = Peito ombro tríceps B = Costa bíceps pernas Treino AB é mais para o começo porque como você pode ver não tem antebraço e nem trapézio para não ficar muito volumoso ABC A = Peito e tríceps B = Costa e bíceps (antebraço) C = Ombro e perna (trapézio) Treino menos volumoso... -
Qual a dúvida?