thiagoboi

Fala ae santiagao ! =) po kra, na verdade nao sei mto oq comprar... comprei oq eu realmente sinto funcionar.. sou um poquinho receoso ateh com malto... pq na condicao de gordo eh uma tristeza o medo de engordar mais hehehe.. se tiver ideias pod falar.! abraco velho and thanks for following!! xD Oi chelle !! bem q vc falou q ia marcar presenca!! eu vou ver como vai ser o ritmo, to mtoooo fora de forma entao acho q os treinos fisicos dos marines vao me matar dmais !!! ateh janeiro acho q vai me dar uma secada !! musculo, gordura, alma, tudo hehehe. vou dar uma pesquisada eu outro treino, qdo decidir eu posto aqui pra pedir a opiniao da galera ! vo tentar aumentar proteina pra 3g/libra.. vlw pelas dicas ! poxa, a verdade eh q eu tenho ateh vergonha de postar foto.. =/// to gordo sim... e com o peso q eu tenho tenho mtas medidas e pouca definicao. qdo eu derreter a graxa vo perder mta medida =) mas minha perna eh geneticamente grande... i guess hehee obrigado pela forca !! bjoo ( to indo checar seu diario xD) Hey Mone !! entao, eu passei pela parte pior do treinamento, 4 anos arduos mas os primeiros 3 meses de concentracao e treinamento sao pedreira !! mtoo dificil, deixa o treinamento do BOPE no chinelo , pergunta ao seu marido hauahuaih , tipo eu nao tenho familia... mas tenho um leve receio de q posso ser convocado em janeiro... ja q continuo na reserva ( por opcao) mas achei q eles nao chamariam, mas vo ver oq rola. Tipo, a vida de quem ta la dentro eh bem dificil.. principalmente os primeiros meses... minha sorte eh q nao tava envolvido emocionalmente nem nada e me sentia mto bem qdo voltava pra casa com o uniforme limpinho e todo mundo virava pra olhar... Marine eh sempre marine, e isso me deu forca! de q area era seu marido ? bjo e valeu por passar por aqui ! @bibiano - o meu tb foi medido assim... mas eu tenho uns pneus tao grandes q da medo ateh de tirar a camisa.. por isso sei q tem algo bem errado nisso kra!! de qualquer forma vou tentar medir amanha ou domingo com 9 pontos... RELATO - 27-10 Querido diario... hoje deu pra segurar a dieta legal !! aumentei minha dose de proteinas... oq significa mais whey pq se eu for comer mais solido vou converter-me em uma bola maior ainda. Estava bem cansado durante o dia, e o treino rendeu menos.. provavelmente por causa dos treinos de ontem... cerca de 1700 flexoes de braco =/ fora aqueles exercicios de pular, recurar, abrir e fechar as pernas e subir q eu nao sei o nome, e mto mais. Treinei costa e biceps - fiz o treino q eu postei no primeiro post, e tive q reduzir mais as cargas de biceps por dores no antebraco...talvez a troca de treino q a Chelle me sugeriu me ajude a superar essa lesao.. Vou dormir mais tarde pq sai com a namorada hoje.. e amanha vou ter de acordar cedo, oq significa descanso fraco. =/ mas to feliz por estar relatando aqui e tendo comentarios vou postar uma foto ao menos da cara hehehe, pq pelo menos no meu caso... prefiro imaginar a face da pessoa q ta me escrevendo. Eu pareco um poco loco ? lol xD DUVIDAS: pra galera q puder dar uma forca... alguem aconselha alguem com mta gordura concentrada no abdomen a treinar abdominal normalmente?? alguma dica qto a isso? (dieta e cardio ja to fazendo) desde ja agradeco !! abracos a todos xD Uploaded with ImageShack.us

Sim, tem q ter uma paciencia mto grande pra aguentar isso heheeh, eu to na reserva desde marco do ano passado. Unico problema eh q tao me encarnando pq to over weight... =/// mas faz parte. Nascemos para servir! vc ja estava casada quando seu marido tava servindo??? sei la , esse tema me interessa. pq uma mulher q espera o marido passar pelo treinamento, realmente eh de se admirar. Eu nao sou casado, mas pela primeira vez na vida estou um pouco envolvido com alguem hhehe, e se eu tiver q voltar pros Marines em janeiro, vai ser tensissimo =/// bjs e volte sempre aee !!! vo ateh ler o seu completo de noite xDD nem tenho soh isso nao , foi equivoco, pq eles mediram em 3 pontos... minha gordura eh concentrada na maioria na barriga...no resto os numeros sao baixos... pra alguem no meu peso nao eh tao dificil de ter panturrilhas grandes, mas vlww xD pow, pra q eu veja "gomos" vo ter q suar a camisa por mtooooooo tempo ainda eheheh abraco =)

Oi chelle !!!! Uia, viro celebridade no ginasio , deve ser bem legal essa sensacao xD e q bom q ta curtindo os efeitos da droga ! mas acho q depois do final do ciclo o espacinho do avatar nao vai caber suas pernas !! ahuiahuaih ta podendo !!!! ninguem segura essa mulher =p bjos =**

sei bem como eh isso... fui pro afeganistao e fikei 6 meses... mas vlw por me desejar sorte ! =) pq seu esposo saiu ? nao gostou ?? eu de verdade amei, soh nao curti agora pq foi num momento inoportuno pra mim =// mas eu acho uma profissao linda ! bjss !

sim , mas sei la se tanto cardio de uma vez rola.. e nao eh soh cardio, eh mesclado com todo tipo de exercicio... com mts repeticoes, tipo abaixar e fazer 50 flexoes de braco, subir mais 75 polis, abaixar mais 50 flexoes, corre, correr e correr mais.... sei la, mas a impressao q eu tenho eh q to derretendo os poucos musculos q tenho hehehe, mas nao tenho mta escolha qto a isso.. tipo , eu tava pensando em tirar off terca e quinta e ir no sabado e domingo... oq vc acha? ma ideia neh ? heheheh bjao chelle !!! fala ae doidao ! tipo meu pai eh americano... minha mae brasileira, fikei no total 4 anos no brasil.. fazendo pos graduacao, entrei pra marinha com 17, fikei ateh 21 e agora to na reserva... e fico no brasil 1 mes por ano. Me considero americano e brasileiro, uma mescla ! nao tem outro jeito a nao ser tentar aproveitar pro cutting, pq isso vai rolar ateh janeiro ! =/ mas eh isso ai , tb me divirto la !! abracos e vlw por acompanhar !

querido diario... hoje eu recebi uma bomba, Army Forces me requisitaram pra treinamento "padrao". =/// eu amo a marinha e meu pais, mas me pegaram desprevinido. todas as tercas e quintas, das 6 da tarde as 8 da noite. E nao eh somente um cardio, eh o CARDIO!!! justamente agora q to fora de forma e tentando me colocar nos eixos.. bom, vou continuar treinando eh claro. mas vou ter q trocar meus dias off, pra terca e quinta... foda viu? comecei hoje, estou exausto, morto, destruido... impossivel treinar ou vou entrar em over.. suplementei normal... inclusive com o shotgun qdo sai de casa pro campo de treinamento. levei tb whey no mixer, e uma banana nanica pra tomar depois. nao posso tomar bcaa durante o treino pq se eu falar: "senhor permissao pra sair?" "what? Is your mom dying?" "no sir, I have to drink my suplements..." "suplements? SUPLEMENTS???? (Cuspindo na minha cara enquanto grita) Are u a fucking pussy officer?? shut the fuck up ! pay 50 your little bitch!" bom , essa conversacao nao rolou, foi fruto da minha imaginacao, mas vcs intenderam hehehe. entao to tomando 5g a mais antes e 5g a mais depois. amanha vou treinar de manha e relato de noite !!! abracos a tdos q possam estar acompanhando

aiuhiauhuaiha , foda... nem so grandao nao.. so gordo "fortinho", mas vlw.. me empolguei escrevendo, a partir de agora com os relatos vou comecar a maneirar.... vou soh pra colocar quem tiver a fim de acompanhar aa par dos acontecimentos recentes abraco !!

ahuiahauauah velho... q triste. tem um "anabolizante" q se chama whey protein, q se vc fizer um ciclo "tensssso" com malto ( outro anabolizante poderoso) poderia te ajudar em algo.. e nem precisa de TPC ( nao q vc saiba oq eh),,,, boa sorte e abraco

opa !! o agachamento com barra na frente ateh onde eu sei vai dar foco nos quadriceps em relacao ao gluteo, considero mais dificil de fazer e particularmente nao curto.. mas depende do objetivo. espero ter ajudado algo hehehe, talvez vc precise da opiniao de alguem mais experiente. abraco

sim !! leio sempre o seu, e vai ser uma honra q vc acompanhe o meu !!! xDD bjs amore morar aqui tem suas vantagens e desvantagens mas eu tb prefiro!! vlw por acompanhar !!! abraco

Obrigado =))) sim, moro aqui... uia teve paciencia de ler? vou fazer o possivel pra buscar o sucesso bjoo !!! amanha vou comecar a relatar

Hola Chelle ! =) obrigado pelas palavras de incentivo hehehe, bom.. fiz o diario vo tentar relatar todo dia msm q nao tenha mta gente acompanhando... vai me servir com registro hehehe. e sempre q eu escrevo algo eu imagino alguem lendo, entao vou tentar nao deixar a peteca cair pra nao trair o movimento. Relata seu ciclo ? xD curto mto a maneira q vc se expressa... aposto q ia ajudar mta gente ! bom, bjao q tenho q dormir q amanha o dia eh longo !! boa noite e bons treinos!

edit: vou comecar a atualizar fotos e treino atual aqui

vem pra onde nos EU? cara pra comprar 500 dolares de suplemento aqui vc tem se esforcar heehhe pq da pra comprar mtaaaaaa coisa com isso. pra mto mais q 4 meses

Dave ta querendo parecer com o Hulk ? hehehe, verdao !!!! @topic, boa sorte com o ciclo cara !! tem interesse em ciclos com GH, vou acompanhar

com certeza !!! nao curto Flame, apesar de achar ele um frango.. Mas ai cara, qualquer um com forca de vontade pod meter um shape melhor q o dele. Anyways boa sorte ai com seu objetivo =)

velho nao conte q aqui muda mto isso... tem bastante frango tb, principalmente na minha rede de academias e eh Fitness completamente ehehehe... q saudade de GOLDs Gym

hahahahahah sem duvida eu ri !!! e bastante.. o pior eh q eu soh tenho trapezio hehehe... sou gordo, gordo com volume razoavel mas um barrigaooooo =/// anyways, mas sim, vou fazer um... talvez os comentarios negativos me deem mais animo pra seguir!! O teu eh o diario q eu mais curto, principalmente pela simpatia. E to sempre passando por aqui! Bjaooo senhorita !! =* (o bom de comentar aqui eh q mesmo eu sendo um usuario inexperiente vc sempre responde e sempre um amor de pessoa com toda a simpatia)

velho , passei por isso, treino na maior rede de academias fitness dos EU, costumava treinar na GOLDS mas tive q mudar por trabalho q ta a mais de 45 min da minha casa agora.. nem rola. Eu sou uma mescla entre gordinho e fortinho ( tentando mudar) e nao deixo de treinar pesado. segunda e terca feira sao insuportaveis =// academia lotada de gente... e uma vez por mes eu do uma de "powerlifter" hehehe... ontem a noite eu fiquei um bom tempo juntando anilha pra fazer terra, colokei 7 anilhas de 45 de cada lado, a academia parou, e eu fikei triste pq nem sabia se eu ia conseguir me concentrar bem... qdo eu ajeitei tudo pra fazer e todo mundo prendendo a respiracao e pensando em q q eu ia fazer com essa misteriosa barra no chao, eu puxei e fiz 2 repeticoes somente, com um esforco desgracado.... velho, oq teve de gente me olhando e pensando: "o anormal fica um tempao colocando peso pra fazer 2 repeticoes? pq nao coloka menos peso e faz mais?" aff, e do nada brota um instrutor e me chama pra conversar, eu falo q vou quando terminar, o cara chamou o gerente pra vir e eu la fazendo de 2 em 2 repeticoes... o kra me falou q eu teria q assinar um termo tb pra poder fazer isso na academia.. pq isso era desaconselhado pros clientes, e perigoso, e o camarada fez questao de falar algo pra todos escutarem... e qdo eu fikei um poco puto e ponderei com ele, ele disso q ou era isso ou eu ia ter q trocar de academia ehehhehe... bom pena q ele falou isso com um advogado =/ com testosterona a mil no corpo. posto novidades qdo o rolo terminar. manero o topico !!! abracos a todos

O camarado q quer ter o shape do franguinho, ops... menininho do crepusculo tem bons objetivos. eu queria ter 13% bf mais ou menos, com 100kg.. sem gomos no abdomen e um biceps de uns 44-45 por ai. nao so mto ambicioso

Nas gringas o pessoal fala q soh compra quem se deixa levar pela publicidade de tdo produto da "animal"... meltdown ta tendo um ibope legal aqui abracos

tipo cara, nao fui o primeiro q eu vejo relatar falta de ar... sei q eh bronco dilatador, achei estranho mas foi isso q aconteceu, um dificuldade pra respirar... deitei e relaxei e volto ao normal rapidinho... outra coisa foram uma fisgadas na panturrilha, mas caprichei mais no potassio e fico tudo legal.. bom nao sei se estou falando besteira cara, mas eu nao sonhei q estava com um pouco de falta de ar nessas 2 ocasioes.. anyways, foi soh um alerta pro santiagao =) abracos

Oi chelle !!!! =)) "Meu amigo novo... do meu trabalho novo, comprou Dura pra ele... ai veio com a Dura e balançou ela na minha cara... nossa fiquei tão atraída pela dura dele!!" hahahha cuidado com as frases!!! continuo sondando por aqui, to pensando em fazer um diario aqui, to curtindo isso.. mas tenho vergonha de postar fotinhas hehehehe , btw !! boa sorte se for decidir ciclar ! independente da droga q vc escolha !! xD bjao !!!

Opa santiagao.. nao tomo em gel nao... eh comprimido msm =) e com umas pesquisas e tal.. apesar de ver q nao tem dosagem exata, me pareceu q 120 eh uma qtdade legal !!! tremi pra caceta nos primeiros 5 dias.. falta de ar em 2 situacoes... mas no demais foi tudo legal ! boa sorte ae!! abraco !

vo te mandar a informacao nutricional por PM. se der me da um toque se tiver legal !! abraco e vlw por responder