thiagoboi

Sim sim.. entao.. acho q a melhor traducao pra marines ia ser fuzileiros.. entao, eu estou tentando entrar em forma outra vez.. pq estou voltando em fevereiro... vou tentar sniper squad... mas pra isso tenho q estar bem em forma, e eu estava mtoooo fora de forma e mtooo acima do peso, entao tercas e quintas eu estou treinando com um pelotao.. pra entrar no peso e me preparar pra voltar, ou seja, sair da reserva. o treino eh bem pesado, mtooo exercicio tipo flexao de braco, e mais um monte de outros exercicios q nao tenho ideia de como se chamam em portugues, mas sao mesclados com cardio... e no final de cada treino agente corre 3 milhas, para por 15 minutos de mais exercicios e depois corre mais 3 milhas.. basicamente isso. qq duvida tamo ae abraco

Falaaaaa meliante !! hahaha vlw doidao , quieto nada, bora fazer barulho hauahuiahiuah abraco vlww Ola Karol xD vlw pelo elogiooo bjao Pod deixar cara, qq coisa vo manter a galera informada.. nem q seja no caminho da prisao por ter agredido alguem, ou quebrado algum monumento publico.. abraco ! vlww Opaa bons ganhos pra vc nos NOS.. abraco ae!! RELATO DIA 3: Força: ++ q o normal Recuperação: ++ q o normal Pump: ++ q o normal Vascularizaçao: Normal Disposição:++ q o normal Comentarios > Opa galera.. entao, hoje teoricamente eu teria treinamento fisico dos marines de tarde.. entao nao treinaria com pesos... mas o treino foi cancelado por razoes q ning sab, porem ontem de noite um Sargento Recon me mando um sms perguntando se eu queria treinar com ele e mais 4 caras de manha (hoje), qdo eu falo de manha foi de manha msm... 5:00am.. bom, o cara ta indo pro afeganistao em dezembro, e ta tirando as ferias dele antes disso treinando 6 dias por semana mtooo pesado, e eu provei um pouco disso hoje.. nao tomei NO pra treinar com ele, somente BCAA intra e nada mais. fiquei exausto. Entao, de noite resolvi treinar com pesos.. foi dia de peito, e o treino nao rendeu como deveria.. mas nao deixou de ser um bom treino.. um poquinho mais cansado, mas o NO fez seu papel treino de peito: supino reto 4 series - 15 - 15 - 12 - 10 todos com 105 kg suplno inclinado 45 4 series - 14 - 15 - 12 - 15 todos com 85kg supino reclinado 4 series - 10 - 10 - 12 - 14 todos com 85kg voador 4 series - as duas primeiras de 15 repeticoes com 75kg um bi-set com flexao de braco (as flexoes faco ateh a falha, hoje foi em media 40, e na ultima fiz 49, oq foi um feito, pq nao sei daonde tirei o gas pra isso (NO?, espero q sim hehehe) Basicamente isso... lembrando q to tomando 1 scoop.. sem alteracoes aparentes de humor.. =p abracos a tdos e qualquer duvida estamos ai

hehehehe... to devagar com a cafeina pura.. tomando agora um NO e nao posso combar os 2 to cansado!!! mas nao tenho sono , to ligadaoooooooooo bjooo... nao abandonei nao karol sorry por sumir.. to um poquinho devagar com o diario sim... mas sigo no ritmo forte aqui na vida real.. e ahh to relatando um NO q to tomando, passa la senhorita !! bjusss !!!!

opa falae... vc ta sentindo mtos resultados na vascularizacao, escutei em mts lugares q jack3d praticamente nao ajuda, nao posso falar como eh na pratica pq nunca tomei.. mas fica a dica dq talvez seja outra a razao... abracos e bons treinos e ganhos

opa !! ateh agora nao tenho de que reclamar cara.. to curtindo bastante !!! tenho escutado boas coisas do anarchy.. pessoal da Golds gym ta misturando 1mr com presurge, proxima vez q eu for la vou pergunta o pq hehehe, pq nao entendo nada de tabelas e tal.. talvez o craw saiba responder essa abracos boa sorte com os ganhos com seus NOs, eu ia comecar com presurge, mas me senti tao tentado pelo 1mr q nao aguentei hehehe.. abracos e bons ganhos cara

Oi moneee !!!! caramba soh da vc aqui na area de diarios hehehehe, todos os ultimos posts sao seus entao , to relatando um NO la.. comecei ontem, aparece la senhorita ! bjosss pra vc

Falaee danna !! bem vindo ae, abraco Demoro entao.. vou tentar relatar bem, mas nao tenho mta pratica com isso hehehe.. eu moro nos EU... abraco RELATO DIA 2: Força: ++ q o normal Recuperação: ++ q o normal Pump: ++ q o normal Vascularizaçao: Normal (uma veia timida no biceps q eu vi pela ultima vez 1 ano e meio atras resolveu dar o ar da graca... mas nao creio q possa atribuir ao NO) Disposição: +++ q o normal comentarios: bom galera... vou retificar uma coisa, eu falei q o gosto era insuportavel, mas acho q vou me dar melhor com ele q com o shotgun... pq de verdade, depois do terceiro dia do shotgun, soh de sentir o cheiro velho.. me arrepiava todo, me dava ateh ansia... ps.: nao sou fresco com sabor =// mas foi foda. O treino hoje foi de biceps + triceps e foi INSANO , hardcore.. e deu pra ver nos olhos da galera q tava me vendo treinar... teve uma velhinha q tava assustada, tenho certeza q ela tava quase ligando pra emergencia hasudhdsaiudhsa brincadeiras a parte... eh uma coisa do tipo: eu tava fazendo alternada com alteres de frente pro espelho, com os olhos mais arregalados q o normal , mais vidrados tambem, fazendo mais cara feia q o normal... praticamente sem roubar, foi uma sensacao manera.. tipo eu msm pensando "commonnn, keep it up" o braco quase explodindo e eu la firme e forte.. curti mto. ateh agora ta superando minha expectativas.. pelo menos no q eu quero, se eu crescer algo com a dieta q eu to fazendo , e com a qtdade de cardio tdos os dias, vai ser lucro, mas soh de aguentar minha rotina ja ta manero. to ansioso pra experimentar no dia do treino dos Marines... q eh mtooo intenso, vai ser prova de fogo pro NO vou postar umas fotos de hoje pra ilustracao.. nao sei posar nem nada.. mas sempre vou postar foto nova entao agente tentar ver algum progresso ou nao heheheh Uploaded with ImageShack.us Uploaded with ImageShack.us Uploaded with ImageShack.us abracos a todos.. e quem quiser saber algo especifico soh perguntar, q vou fazer o possivel pra tentar explicar hehe

Fala craw, deixa eu tentar sugar um pouco do seu conhecimento lol se vc fosse escolher um NO, sem se importar com custo-beneficio, doses nem nada... qual seria?? e pq? hehe vlwww!!! abraco e parabens pelo topico

Hey man =) tomo cafeina em capsula em dias q faco aej... q seria sexta e sabado, ultimamente tenho matato a sexta pela qtdade de cardio q ja tenho feito. Cada capsula tem 200mg de cafeina pura.. e tomo uma soh em dia de aej.. vlw pelo alerta !! abraco !! de noite venho pra relatar o treino

opa.. segunda quarta e sexta treino 7 da noite mas varia um pouco em meia hora mais ou menos.. e domingo de manha. tive menos problemas pra dormir com ele q com o lipo6black. 1mr foi tipo uma noia, ligadao , chegando ateh a tremer pra falar a verdade... mas entao cerca de 1h depois.. ou um pouco menos ja comeca a normalizar.. hoje vai ser meu segundo treino com ele.. e vou relatar mais detalhado. abraco e vlw pela dica Eh verdade, aqui nos EU ta meio q sensacao, e ta dificil encontrar em loja de tao rapido q ta vendendo. vlww e abraco vlw cara, abraco !

Sim cara, 40 hehehe soh quem tem q perder tanto peso sab o sacrificio q eh =// no meu diario tem a historia toda, de noite copio as fotos de la pra ca.. vlw.. abraco !! Thanks velho.. parece ser bom, nao sei qto aos ganhos solidos, mas energia eu ja pude constatar q eh violento abraco !

Opa vlw cara =) Vlw !! enquanto tiver gente por aqui afim de saber a respeito do ciclo vo postar.. abracos De noite tem relato... flww

Opa, fiz o topico do relato... 2 vezes.. pq na primeira o forum tava offline e perdi tudoo =// q raiva btw.. o relato eh do 1MR,, e realmente blue raspberry ao menos pra mim foi pessimo.. uma grande merda =// mas o suplemento eh do piru.. abracos , to soh esperando a moderacao liberar o topico, ou nao

Bom pessoal... nao encontrei relatos por aqui desse suplemnto.. entao resolvi fazer. Eh a primeira vez q relato algo, entao se alguem q queira acompanhar tiver sugestoes pod perguntar q eu respondo. Historico rapido: perdi 40kg de janeiro pra ca, oq foi meio rapido... entao nao estou desenvolvido nos meus treinos como talvez eu devesse estar.. mas optei por usar o NO agora e nao um termo, msm estando acima do peso. vou postando fotos sempre, mas como ilustracao msm.. e espero q de pra notar desenvolvimento... Tempo de treino: 8 meses seguidos precedidos de 1 ano praticamente sem me mover.. mas antes disso sempre me exercitei bastante Idade:21 Altura: 1,79 Peso:94 kg Braço: 41 Perna: 69 Panturilha: 47 Bf: mts resultados diferentes de acordo com quem mede.. varia de 13 a 17, mas no olhometro acho q tenho mais. suplementacao whey ON Amino 2222 BCAA 25g divididos entre pre, intra e pos treinos animal pak (nos dias de treinamento c/ os marines somente) tercas e quintas Cafeina em capsulas (de manha qdo faco AEJ) Colageno 1MR Treino: 4 dias por semana com pesos, 2 dias treinamento dos Marines Treino ABCD 50 a 60km de corrida por semana RELATO DIA 1: Força: + q o normal Recuperação: + q o normal Pump: ++ q o normal Vascularizaçao: Normal Disposição: ++ q o normal * vou usar o sinais de + pra mostrar a intensidade... comentarios > meu historico de NO's se limita somente ao Shotgun.. nunca usei nenhum outro... e gostei dos resultados com ele. mas com 1mr tenho q dizer q foi uma coisa completamente diferente... me senti como se estivesse drogado.. o rosto meio dormente.. as pontas dos dedos formigando.. coracao mais acelerado, mtaaaa vontade de treinar... minhas cargas sao bem altas, talvez nao pros mais experientes entre vcs, mas altas de uma maneira q nao quera aumentar muito rapido.. ateh pq tenho treinado bem intensamente e nao quero causar dano as articulacoes, nem lesionar ou algo do tipo. Uploaded with ImageShack.us foto recente... vou ver se tiro umas com qualidade melhor.. abracos..

Chelle.. mil desculpas por demorar tanto tempo pra responder.. mas soh tenho olhado o forum pelo celular e eh mtooo chato postar por la.. muito obrigado pelas palavras de incentivo, por todos os elogios e pelo suporte !!! =) ja vou te adiantando q pod contar comigo !!! e q te admiro mto... espero te encontrar em breve no msn !!! to meio desanimado do diario... mas continuo treinando duro, e melhorando meu shape cada dia!! me sinto mto melhor e o forum me incentivou mto nisso.. especialmente as poucas pessoas q sempre passar por aqui pra dar uma palavra de forca !! reduzi um poquinho mais meu bf.. to estudando mais, expandindo meu foco ! bjao chelle abracos pra quem passar por aqui

bom, tranquilo... amanha comeco a relatar.. foi uma otima primeira impressao!! ateh assustei um pouco com os efeitos pra falar a verdade, eu tava ligadao demais... tipo drogado sab?? bom amanha entro em detalhes abracos

comprei em vitamin shop.. mas nao eh no brasil.. ai custa mais barato.. bom , se tiver pessoal interessado no relato, comeco a relatar amanha

bom.. li o topico e comprei um hoje.. comecei a tomar.. o sabor eh blue raspberry.... deus me livre !!!!! q gosto horrivel ehehhe.. mas nao ligo tanto, mas pra galera fraca de estomago se prepara, q eh pessimo bom, mas pro primeiro dia... foi mtooooo violento o efeito, e nunca senti nada assim... ja vou adiantando q nunca tomei jacked, somente shotgun, mas o efeito eh monstruosamente mais forte, infinitamente.. paguei 31 dolares, e na loja tinha um cara falando mtoooo bem de outro pre-workout.. e me convenceu a comprar tb... nem sei qdo vou usar, mas qq dia eu testo o nome eh presurge - unleashed! alguem conhece?? abracos a tdos

Ola amore... entao, perdi a nocao das coisas e avacalhei com meu corpo... mas ao menos to me recuperando ! vi suas fotos.. comentei la no seu relato !!! parabens pelos ganhos e perdas claro ! bjao pra vc Oi dona Mone, tudo certinho ?? boa sorte la !! tem q dar umas ferias pro maridao ehehhe.. desde julho q nao entro num fast food !! quer dizer.. somente subway.. e 1 vez no tacobell.. mas comendo coisas "suaves" hauahuiahiauuih pod deixar karol... esse cabelinho pra baixo ai acho q foi pro pessoal nao me reconhecer.. sei la vlw por estar acompanhando !!! e obrigado pelas palavras de incentivo !! bjoo vlwww Monee !!!! mas imagina como eh dificil olhar essas fotos, mas tipo.. como foi por um curto periodo de tempo , eh mais facil "fingir q nao rolou" heheheh.. eu me auto destrui em 7 meses.. e recomecei a construcao rapidamente.. entao tudo isso durou menos de um ano obrigado mone, foi realmente bem dificil meu ultimo ano =/// but u know.. everybody needs to get over... besos, cya

Chelle !!! parabens pelos resultados amore !!! pro pessoal visualizar melhor podia colocar uma montagem na msm foto do antes e depois.. parabens pela dedicacao vc sab q to sempre torcendo por vc !! Oye mira el muchacho este, gastando el espanol.. tranquilo chamaco! y ella tampoco es una nina! abracos e bjos pra vc chelle

Ola galera ! entao , amanha vou responder o pessoal... eu tinha digitado tudo direitinho mas deu erro aqui, e tenho q ir dormir.. entao vou simplificar e amanha passo por aqui. entao, passei por uma fazer de declinio mto grande de 2009 pra ca, tive uns problemas pessoais no brasil, perdi meu irmao por parte de mae, entrei em depressao, e engordei uma tonelada.. agora eu to correndo atras do prejuizo, falta mto ainda mas to no caminho certo vou postar fotos de janeiro ateh algumas dessa semana.. pra ter uma ideia de comparacao. eh isso ae, cuidado pra nao cairem das cadeiras q vergonha hehehe link do album -> http://img836.imageshack.us/g/dscn4846.jpg/ Uploaded with ImageShack.us essa eh de junho de 2010 Uploaded with ImageShack.us essa eh de julho de 2010 Uploaded with ImageShack.us essa eh de agosto de 2010 Uploaded with ImageShack.us janeiro de 2010 Uploaded with ImageShack.us abril de 2010 e a sequencia abaixo sao dessa semana: http://img59.imageshack.us/img59/9506/img00973201010061956.jpg http://img64.imageshack.us/img64/4364/img01014201010091908.jpg http://img69.imageshack.us/img69/281/img01016201010091909.jpg http://img692.imageshack.us/img692/9221/img01022201010091913.jpg http://img842.imageshack.us/img842/603/img01023201010091913.jpg http://img535.imageshack.us/img535/8264/img01030201010091917.jpg http://img829.imageshack.us/img829/5152/img01031201010092014.jpg http://img59.imageshack.us/img59/3174/img01034201010092015.jpg http://img547.imageshack.us/img547/2208/img01037201010092016.jpg http://img840.imageshack.us/img840/3442/img01042201010092018.jpg http://img411.imageshack.us/img411/3835/img01046201010092020.jpg http://img810.imageshack.us/img810/6230/img01051201010100142.jpg mto chao pela frente!! mas eh isso ae galera, vlw a todos q acompanham por aqui eh importante pra mim abracos e boa noite pq amanha tenho q ir treinar no pantano de manha cedo =/////

Okok. Hahaha. Qdo eu chegar em casa posto pq aqui no celular nao tenho nao tenho essas fotos! Bom, independente de qualquer problema pessoal... Engordar tanto em tao pouco tempo eh burrice. bjo karol e vlw por acompanhar!

Ola karol!!! Vlw pelo elogio. entao... Eh pq a mudanca de julho pra ca foi gigantescaaaa , mas eu chego ateh a ter vergonha de postar, o ultimo ano da minha vida foi de auto-destruicao, devido a uma serie de fatores, mas o principal foi burrice msm hehehe... Bom, anyways qualquer dia vo postar as fotos de julho... Mas me sinto bem mal soh de olhar as fotos hehehe... Espero q resolva os problemas senhorita... Bejosss.

Chelle !! to passando por aqui pra ver como esta tudo !! Nao posso me ausentar mto, pq ja fico desatualizado =// bjos amore

Awww hehehe obrigado Chelle !!! mas ta longe do padrao q eu considero aceitavel, mas nao posso negar q tive bons progressos bjooo !!! Oi mone entao , vontade de golpear ele nao faltou lol mas u know... nao posso =//// mas ele percebeu nos meus olhos assassinos q a batata dele assou =p ""OMG! kkkk vou ficar queitinha, I promess! """ what it means ? Obrigado pelo elogio mone!!! e ainda nao tive a coragem q preciso pra postar fotos aqui, mas o dia q eu postar fotos de julho desse ano, vcs vao entender pq eu so assim.. tipo, eu destrui meu corpo de um jeito taoooooo rapido e sooooooo bad =/// Daqui uns dias eu posto, ou nao Como ta a situacao da licensa?? bjossss !