thiagoboi

tb to com saudades senhorita !! =D o cutting ta funcionando, tenho catabolizado bastante tb, mas com a qtdade de cardio acho q ta menos q o esperado. Relato "resumao" Querido diario... tenho andado meio ausente por motivos de forca maior hehehe, sigo frequentando os treinos dos marines tercas e quintas... meu preparo fisico ta melhorando.. mas to sendo sugado entao os treinos com peso nao estao tendo os msms rendimentos de antes... cargas reduzidas, um poquinho de dor nas articulacoes.. mas eh isso ai. sigo firme. essa semana vou tentar ser mais presente, e hoje vou postar umas fotos pra ilustrar e talvez de pra ver alguma diferenca. abracos a tdos Uploaded with ImageShack.us Uploaded with ImageShack.us

Oi amore !! ta tudo certinho por aqui !!! mas a rotina nao ta me deixando mto presente !! sigo na dieta, suplementando, treinando mais pesado q eu consigo, mas nao consigo segurar meu ritmo por causa dos treinos dos marines... perdi uns 3/4kg, mas estou definindo bem, entao o cutting esta funcionando. sempre q eu tiver um poquinho de tempo vou aparecer por aqui!! mas sem duvida de q vou estar sempre around XD ta tudo bem com vc? vou passar no seu diario jaja !! bjao =***

Bom galera... lorenzo tem patrocionio.. claro q nao eh la essas coisas pq ele ainda eh uma duvida no esporte, mas ele tem um patro leve da universal. pra quem tem ele no facebook, com certeza sab q ele eh uma crianca.. e isso prejudicou o ultimo ano dele, ele ficava la se lamentando pela namorada, q nao entende as mulheres.. e bla bla bla. chegou a ficar 20 dias sem treinar. Fora o acidente. ele tem futuro, nao sei ateh q ponto ele pod ir... mas sem duvida tem tudo pra ter um shape legal. e ele quer vir pros estados unidos em breve, palavras dele... agora soh nos resta esperar. =) abracos a todos

Ola Chelle !! to sumido =// tudo bem contigo... to numa rotina pesadissima, trabalho treinos, vida sociel eheheh tudo. Estou morto nesse exato momento, meu corpo doi completo, corri 11 milhas.. fiz uma qtdade de exercicio e perdi 3kg em 4h... claro q retencao foi grande parte... mas seguro q derreti bastante musculo. =/// amanha meu dia vai ser mais tranquilo e vo poder aparecer aqui pra postar no meu e no diario de vcs XD to com saudade do forum... to melhor da gripe sim, mas ainda nao 100%, eu diria uns 80.. e correr e fazer exercicio na chuva nao esta ajudando mto !! hehehehe but.... nao tenho mta escolha, e eu ateh curto pra falar a verdade. bjao chelle ! em breve vou mostrar-me mais presente por aqui ! e obrigado por lembrar de mim =*** @mone !!! Hey there !!! tudo bem ctgo ? q bom q curtiu minha gata !! por mtooo tempo foi minha unica companhia hehehe, e ja troquei de namorada pq ela era alergica a minha gata... tenho um quadro na minha sala q diz: "tive q me livrar das criancas pq minha gata era alergica" hauihaiuahiuah eu ateh hoje raxo de rir qdo leio.. espero q vcs tb achem graca... xD a parte q vc perguntou por legendas heheeh, eh q eu tava em duvida entre termo ou continuar com NO, e optei por NO msm estando em cutting.. pra tentar manter meus musculos, com todo esse cardio dos marines... got it? bjoo mone !! thx for following

Bom, o topico esta de raxar... minha opiniao eh: ning tem nada a ver com oq as pessoas fazem da propria vida. PONTO. quer vender o corpo, quer usar droga (exemplo da maioria aqui), quer matar, mentir, SE EXPLODIR, pega e faz. As consequencias disso cada um arca com elas depois. Galera pra lembrar q estamos em um forum, q faz milhoes de referencias aa drogas ilicitas, conseguidas de forma ilegal... vcs gostam de ser julgados? vou me incluir no meio... o dia q eu ciclar com test ou algo parecido, eu nao vou gostar de ser julgado, e por essa razao nao vou julgar quem cicla agora. Falo isso na posicao de quem teve e tem as 2 opcoes. Ganhar dinheiro de maneira mais facil, com algo q me deixa entediado, ou ralar q nem um cachorro com sarna pra morrer por quem mts vezes nao te da valor. como disse o camarada aqui de cima... EU escolhi o exercito, eu gosto. massss... nao sou NINGUEM pra dizer q uma pessoa q escolha trabalhar como advogado, e ganhar no minimo 120mil dolares anual, eh ruim... nem melhor nem pior q eu. Acho sim, triste.. q uma pessoa ganhe mais q um medico, militar, policial, etc. pra mexer a bunda... mas e ai?? cada um sab oq faz. Olha pra qtdade dos jogadores de futebol, ganhando 100 vzes mais q um medico, como oq salva a mae deles de uma parada cardiaca. qual a importancia do futebol mediante uma situacao como essas? mas vou julgar o cara pq ele ta aproveitando pra ganhar a grana dele? deixa a prostituda vender o corpo, o drogado se picar, os ogros se meterem tdo tipo de anabol... as vidas sao nossas... e ning merece julgar ning. bom, e claro... deixa o pessoal falar mal dessas panicats e deixa outro pessoal falar bem =) opinioes proprias... VIVA a democracia !! bom, soh mais um ponto de vista no meio de tantos.. nem mais nem menos importante !! abracos a tdos, desde a putaa ateh o padre xD hauiahiuah

o man =//// deveria ter dado uma pesquisada.. sem duvida vc nao leu nenhum artigo do forum. abraco ai.

haiuhauauhaiahau agora sim me sinto mais timido XD Oi Chelle =))) fico espantado com o volume do seu treino... sumi um poquinho desde ontem... mas o treinamento me destruiu de verdade, cheguei em casa e quase nao podia me mover !! hehehe, mas to de volta e de noite eu entro com calma pra relatar e acompanhar aqui, passando pra dar um alo msm !! bjoos!!!

Fala galera.. bom seu q parece meio bizarro.. mas onde eu costumava treinar eh meio q normal vomitar em treino pesado hauiahuiahu e o pessoal zoa q vai levar balde pra comer de volta e nao perder os nutrientes... nessas situacoes eles sempre tem algo pra comer.. mts vezes doce.. pra dar uma segurada ateh terminar o treino.. vc toma bastante agua ? abraco ae !

Fala ae Fabio ! tranquilo? entao cara.. nao sou mto experiente, mas eu acho sim q tem q abaixar completo.. ateh pq tem mta gente q inclusive indica abaixar bastante o cotovelo abaixo do nivel do corpo.. essa por sinal eh uma das vantagens q faz com q algumas pessoas treinem supino com alteres. eu nao vou negar q qto mais vc abaixa, mais risco de lesao vai ter, mas se for uma pessoa experiente, sem duvida por tirar proveito disso. E vale lembrar q qto mais aberta a pegada no supino com barra, maior o risco de lesao... ou seja, na minha humilde opiniao , eh sim aconselhavel tocar o peito com a barra... se vc abaixar bastante o cotovelo , aumenta o alongamento dos musculos do peitoral. e a respeito da execucao dos fisioculturistas profissionais, creio q eles fazem movimentacao curta, pra isolar o musculo.. eh isso , espero ter ajudado com algo xD abracao

Ola Chelle !!! como sempre aparecendo pra me incentivar xD vlww qto a minha gata eu concordo , mas ainda to longe do posto de gigante hehehe... mas em breve =D bjao pra vc Relato: querido diario.. hoje o treino foi fraco, desde ontem peguei uma gripe chata.. q me deixo meio desanimado pra treinar hoje, mas completei tudo , com um poquinho menos de carga, mas caprichei na execucao!! costa e biceps btw! fiz 45 min de cardio tb, agora tenho feito cardio todo dia, pra ficar em melhor forma pro treinamento da marinha!! q por falar nisso eh amanha, e to cansado soh de pensar hauiahuiahua dieta foi razoavel, tomei uma sopa quente de noite, alho + cebola + agua + 1 colher de azeite + file de coxa de frango... pra dar uma animada da gripe.. mas ademas segui tudo direitinho.. Pra falar a verdade estar relatando aqui me incentiva um pouco pra seguir minha rotina, pq compartilhar as coisas do meu dia-a-dia me ajuda a ser mais regrado xD amanha nao treino com pesos.. eh dia de 2h30mim de cardio e exercicios variados.. wish me luck, guys lol =) eh isso ae, amanha passo pra relatar de novo ! abracos a tdos e boa noite ! ps.- optei por voltar a usar NO e deixar termogenico pra depois.. pra ver se me ajuda a segurar massa magra com esse qtdade de cardio...

Oi mi amor ! me deixou encabulado XD hehehe sou timido mas obrigado de qq forma!!! Caramba, pra treinar 2 vezes por dia, com um treino com tanto volume, com cargas altas... e ainda animada, OMG q disposicao !!! to gostando de ver !!! a noite passo por aqui!! bjao =*

Bom... foi dificil pegar uma foto dela.. pq ela nao para de mexer hehehe, e nao eh mto fotogenica XD mas ai vai.. Uploaded with ImageShack.us Uploaded with ImageShack.us abracos pra tdos

Ola chelle !! pois eh, tem mta gente aqui q precisa medir palavras na hora de expressar as opinioes.. mas anyways, obrigado pelos elogios Chelle !! de verdade!! fim de semana familia! coool !!!! Meu Deus, nunca vi alguem tao animada pra treinar heheheh, mto legal isso ! respondi la no topico antes de ler aqui.. mas ja vou editar e colocar a foto dela tb =DD bjaooo !!! otima noite pra vc !!! ateh amanha XD

hahauiahuiaiah, me pegou no flagra babando pelas suas coxas XDDD com todo o respeito claro !!! obrigado pelo elogio Chelle !! vo fazer o possivel pra eliminar a graxa toda heehhehe... cirurgia vai ser se eu nao conseguir tirar os pneus.. =// vc eh uma comediaa !!!!! bom , como vc tinha falado do trapezio.. vo posta uma foto aqui pra ilustrar o post !! bjo amore Uploaded with ImageShack.us

Ola Chelle !! eu nao podia deixar de passar por aqui!!! como foi teu final de semana? pronta pro ritmo pesado do dia a dia ? putz, vi os comentarios no teu relato!! pessoal chega a apelar ! tenho certeza q vc sab os pros e contras, e tem idade mais q suficiente pra saber oq fazer !!! e como sempre te desejo boa sorte ! bons ganhos ! e tudo de bom por ae !! =))) bjao ! -* ps. odeio internal error.. grrr Oi Chelle !!! passando por aqui pra fechar a noite bem heheh , como foi teu fim de semana ? pronta pro ritmo duro da semana? to de olho aberto la no seu relato ! to acompanhando meio em off.. mas vou participar mais !!! bjao senhorita !! =*

ahiuahuahiah , eu vo comecar a converter antes de falar de peso.. sou completamente desacostumado com kg. meu leg press ta com 20 pratos !! mas da uma tristesa montar tudo =// abraco ai ze ! Relato : Querido diario... hoje foi dia de treinar Ombro + pernas.. Depois q parei com Shotgun, tenho sentido bastante a falta.. mas acho q vou deixar isso pra la e comecar a usar um lipo6 ou outro termo q me pareca legal.. dei uma reduzida nas cargas, e o treinamento dos marines tem uma parcela de culpa nisso.. hoje fiz um "powerlifting" de leve na academia.. soh pra descontrair.. fiz 3 repeticoes de levantamento terra com 7 anilhas de 45 de cada lado.. em kg nao eh mto peso.. aproximadamente 306kg considerando 2.2lbs = 1kg. Dieta nao foi tao bem.. exagerei na qtdade de frango no almoco... umas 5 vezes mais q deveria eu creio.. xD mas precisava escapar um poquinho da dieta pra relaxar... comprei 2 caixas de clenbuterol.. falta 1 semana e meia pra q eu possa ciclar... mas ainda nao tenho certeza se vou agora ou nao. bom eh isso !! abracos a tdos !!

Falaa Lucaro ! tudo certo ? vlw pelo elogio doidao , to tentando tirar a gordurada localizada !! ateh rimou heehhee obrigado por acompanhar !! abracao

Fala ae Santiagao , que buelta? xD te fazer uma pergunta off... vc ou seus pais ou avos nao sei , sao espanos? soh curiosidade, se ta sempre fazendo uns trocadilhos mesclados com espanhol.. e umas palavrinhas perdidas... btw, terminei meu primeiro ciclo de clemb... curti os resultados.. to terminando a primeira semana off.. e pretendo voltar a tomar !! espero q esteja curtindo ! abraco velhinho

Ola Mone, q bom q resolveram os problemas de distancia de vcs =D Seu marido eh brasileiro entao? legal ver um caso de um marine nascido no brasil.. onde vcs moram ??? vo averiguar sobre esse metodo de treinamento... vlw por postar ! bjos !!! Bom , vou postar umas fotos randomicas aqui.. pra ilustrar o topico hehehe.. e mais tarde eu venho pra relatar o dia de hoje. Uploaded with ImageShack.us Uploaded with ImageShack.us Uploaded with ImageShack.us abracos a tdos

Chelle!!! claro q vou acompanhar seu relato la tb !! Homem q eh homem nao tem como nao curtir umas coxas grandonas ahuiahuiah bom , essa eh minha humilde opiniao ! =))) sigo de olho por aqui ! bjao

Ola Mone, tipo.. eu to aqui nos US, mas nao vejo televisao , never lol.. nunca curti com excepto alguns poucos programas.. eu soh assisto filme e seriado, mas tudo baixado pq nao tenho paciencia pra comerciais.. conhece alguma pagina interessante pra eu ler a respeito?? vlw pela dica, to curioso pra saber como funciona.. vc ta morando nos EU e seu marido no Brasil ? =/ Hello Chelle xD entao , eu to com a gordura mtooo concentrada na barriga.. com pneus gigantescos... odeio isso , mas acho q soh na cirurgia pra tirar hehehe... e pelo fato de eu ter perdido tanto peso em pouco tempo.. as estrias tb tao comendo soltas, mas se eu continuar no msm ritmo da pra melhorar o shape legal !! =) vlw pelo apoio e bjao ! =) RELATO: querido diario.... hoje fui treinar no golds, aproveitei q to off do trabalho e resolvi ir mesmo estando longe. O ambiente me anima, e mesmo tendo parado com o NO senti o bump por osmose hauihaiuhauiha vo passar na GNC daqui a pouco pra comprar ou mais NO ou um termo.... to na duvida cruel, eu sei q o termo seria melhor na minha situacao, mas sou fissurado em NO's, me deixa num gas tremendo pra treinar. alguem se habilita a me dar uma luz sobre isso ? lol bom, hoje aproveitei e fiz teste de bf com um profissional competente, e sabia... tdos os outros 3 estavam equivocados.. meu bf feito em 9 pontos, deu 19.4%, essa sim eh a triste realidade, mas prefiro saber a verdade dq estar enganado =)) Hoje foi dia de treinar peito + triceps.. peito rendeu legal... aumentei 10lbs no supino reto e fechei supino inclinado com alteres com 100lbs cada. Acho q por ter forcado bem o peito.. o triceps nao rendeu oq deveria, talvez por estar sem os efeitos de recuperacao do Shotgun.. sei la. pra segunda provavelmente vou trocar o treino.. como chelle sugeriu por algo mais espacado... abracos a tdos !! e vlw pra quem esta acompanhando ;D

Ola mone... po nem testei ainda =/ oq q eh isso ? hehehe,, e pq eh pauleira? agora to postando do celular entao nao da pra eu pesquisar oq eh =(

Fala ae guilherme !! po kra, vlw msm !!! Comentarios desse tipo sempre me animam !!! e vlw pela dica, eu tava meio cabreiro em treinar.. pq qdo comecei minha barriga comecou a parecer maior dq ja eh... tipo estufar.. =/// mas vou buscar algum treino legal e vou incluir... se bem q com os treinos dos Marines tem mto abdominal.. e sao 2 vezes por semana. Tipo, pra hipertrofia o treino deles nao eh o mais indicado.. mta repeticao, mto desgaste muscular.. tenso, oq vc indica? deixar por conta deles ou incluir na minha rotina de treino? abracos e vlw por passar por aqui !!

Oi senhorita !! tudo bem por ai ? entao , mas vc eh diferente de todo mundo la!! eh a unica mulher q treina serio, aguenta o tranco dos pesos de verdade, e nao ta nem ai pra opiniao do povo !! e isso eh de se admirar =)) tirou as palavras da minha boca, ou as teclas dos meus dedos, nao sei qual seria a melhor maneira de falar isso heehhe, mas entao realmente duvido q alguem vai ter tempo de pensar se vc ta cruzando as pernas ou nao lol xD com o tamanho delas ning vai se importar com isso !! bjos !!! boa sorte e bons treinos !!