thiagoboi

Ola galera ! entao , amanha vou responder o pessoal... eu tinha digitado tudo direitinho mas deu erro aqui, e tenho q ir dormir.. entao vou simplificar e amanha passo por aqui. entao, passei por uma fazer de declinio mto grande de 2009 pra ca, tive uns problemas pessoais no brasil, perdi meu irmao por parte de mae, entrei em depressao, e engordei uma tonelada.. agora eu to correndo atras do prejuizo, falta mto ainda mas to no caminho certo vou postar fotos de janeiro ateh algumas dessa semana.. pra ter uma ideia de comparacao. eh isso ae, cuidado pra nao cairem das cadeiras q vergonha hehehe link do album -> http://img836.imageshack.us/g/dscn4846.jpg/ Uploaded with ImageShack.us essa eh de junho de 2010 Uploaded with ImageShack.us essa eh de julho de 2010 Uploaded with ImageShack.us essa eh de agosto de 2010 Uploaded with ImageShack.us janeiro de 2010 Uploaded with ImageShack.us abril de 2010 e a sequencia abaixo sao dessa semana: http://img59.imageshack.us/img59/9506/img00973201010061956.jpg http://img64.imageshack.us/img64/4364/img01014201010091908.jpg http://img69.imageshack.us/img69/281/img01016201010091909.jpg http://img692.imageshack.us/img692/9221/img01022201010091913.jpg http://img842.imageshack.us/img842/603/img01023201010091913.jpg http://img535.imageshack.us/img535/8264/img01030201010091917.jpg http://img829.imageshack.us/img829/5152/img01031201010092014.jpg http://img59.imageshack.us/img59/3174/img01034201010092015.jpg http://img547.imageshack.us/img547/2208/img01037201010092016.jpg http://img840.imageshack.us/img840/3442/img01042201010092018.jpg http://img411.imageshack.us/img411/3835/img01046201010092020.jpg http://img810.imageshack.us/img810/6230/img01051201010100142.jpg mto chao pela frente!! mas eh isso ae galera, vlw a todos q acompanham por aqui eh importante pra mim abracos e boa noite pq amanha tenho q ir treinar no pantano de manha cedo =/////

Okok. Hahaha. Qdo eu chegar em casa posto pq aqui no celular nao tenho nao tenho essas fotos! Bom, independente de qualquer problema pessoal... Engordar tanto em tao pouco tempo eh burrice. bjo karol e vlw por acompanhar!

Ola karol!!! Vlw pelo elogio. entao... Eh pq a mudanca de julho pra ca foi gigantescaaaa , mas eu chego ateh a ter vergonha de postar, o ultimo ano da minha vida foi de auto-destruicao, devido a uma serie de fatores, mas o principal foi burrice msm hehehe... Bom, anyways qualquer dia vo postar as fotos de julho... Mas me sinto bem mal soh de olhar as fotos hehehe... Espero q resolva os problemas senhorita... Bejosss.

Chelle !! to passando por aqui pra ver como esta tudo !! Nao posso me ausentar mto, pq ja fico desatualizado =// bjos amore

Awww hehehe obrigado Chelle !!! mas ta longe do padrao q eu considero aceitavel, mas nao posso negar q tive bons progressos bjooo !!! Oi mone entao , vontade de golpear ele nao faltou lol mas u know... nao posso =//// mas ele percebeu nos meus olhos assassinos q a batata dele assou =p ""OMG! kkkk vou ficar queitinha, I promess! """ what it means ? Obrigado pelo elogio mone!!! e ainda nao tive a coragem q preciso pra postar fotos aqui, mas o dia q eu postar fotos de julho desse ano, vcs vao entender pq eu so assim.. tipo, eu destrui meu corpo de um jeito taoooooo rapido e sooooooo bad =/// Daqui uns dias eu posto, ou nao Como ta a situacao da licensa?? bjossss !

hahahaha velho... me deu fome ver a foto =/// vo acompanhar aqui ! keep it up

Oi amore !!! sim sim , o treino ta cada dia mais facil o dedo esta otimo !! qdo mexo mto rapido sinto uma leve dorzinha mas nada q atrapalhe o treino!! hmm... com certeza ainda vai estar doendo um poquinho qdo eu va te visitar hauishdaiudsahiuah =** bjosss! RELATO: Querido diario... hoje foi dia de treino de peito, tudo correu bem.. faz mtoo tempo q nao aumento nenhuma carga e inclusive abaixei algumas.. com o cutting com pouco carb, a perda de peso e consequentemente de massa muscular e tudo mais, treino dos marines me deixando quebrado e tals.. mas vou colocar aqui as cargas de peito hoje soh pra quem esta lendo se situar... vou fazer conversao de libra como se fosse 2 pra 1 msm... oq nao eh exato mas aproximado: supino reto 4 series - 15 - 15 - 12 - 13 todos com 105 kg suplno inclinado 45 4 series - 15 - 15 - 10 - 19 todos com 85kg supino reclinado 4 series - 15 - 15 - 12 - 16 todos com 70kg voador 4 series - as duas primeiras de 15 repeticoes com 75kg um bi-set com flexao de braco (ateh a falha q chega em aproximadamente em 35 - 40 repeticoes) a terceira normal com 70 kilos e a quarta um drop-set ateh me sentir um invalido... bom eh isso ai vou colocar umas fotos pra ilustrar.. abracos a todos e bons treinos link direto - http://img19.imageshack.us/g/img00978201010062001.jpg/ individuais Uploaded with ImageShack.us Uploaded with ImageShack.us Uploaded with ImageShack.us Uploaded with ImageShack.us http://img809.imageshack.us/i/img00964201010061748.jpg/

Querido diario.... bom, hoje foi dia de treinamento fisico dos marines, foram 10km de corrida... e mais um monte de macaquisses q nao sei o nome em portugues.. tipo abdominais variados, flexoes de braco variadas, aquele pulo abrindo maos e pernas sincronizadamente ( hehehehe Oo ), coisas do genero... depois teve um exercicio q se chama "construir a casa" q eh tipo uma pontezinha q vai fazendo em fila e tem q ir passando em baixo da ponte formada por pessoas... e um puto quase quebrou meu dedao enquanto rastejava e ele pisou em mim =/// achei q tinha quebrado, doeu bastante e inxou na hora, mas agora ja ta normalizando e amanha espero q esteja novinho bom, a suplementacao esta: whey ON Amino 2222 BCAA animal pak (nos dias de treinamento c/ os marines somente) tercas e quintas NO shotgun (pararei segunda essa semana) Cafeina em capsulas (de manha qdo faco AEJ) Colageno Lipo 6 black (comecarei segunda feira) pretty much that.. ;D amanha eh dia de treino com pesos... vai ser peito, de noite apareco pra relatar. abracos para tdos !!!

Sim sim , tipo... as unicas pessoas acompanhando eu tenho msn, entao nao tava vendo mto sentido em relatar aqui entende... mas vou seguir relatando sempre q der obrigado mais uma vez !!! espero q eu esteja em otima forma em dezembro... (lembrando q isso aqui onde eu moro nao eh verao hehehe) bj

Aeeeee !!! gente nova obrigado Karol !! to me esforcando bastante!! bjos !!! Oi Chelle !!!! eu to bem... como sempre com uma rotina do cao ! mas tudo otimo! igualmente tb amore!! bjao !! tb to com saudades qto ao treinamento dos marines.. ta tudo indo melhor... to voltando a ter um bom preparo fisico devagarzinho =) mais uns 2 meses to novinho! e pronto pro q der e vier!!!! amanha eh dia de sofrer la xD I love it anyways. Bom... aqui vamos nos: querido diario... essa ultima semana foi produtiva !! =) to perdendo peso, mas to encarando de uma boa maneira, fiz bf test hoje com um instrutor da ballys.. nao eh mto confiavel, deu 14... mas das duas uma: ou ele ta mto equivocado, ou minha gordura esta toda no abdomen! =//estou com 210 lbs... q sao aprox. 95kg.. e meus biceps agora estao em 42. vou tirar umas fotos pra comparar... mas nao to sentindo like " taking pics" hoje hehehe entao vou tirar outra hora.. ahhh troquei de treino. um dia de peito um dia de costas um dia de ombro e anti-bracos um dia de biceps e trices nao , nao treino perna pq senao nao consigo correr tercas e quintas no meu treinamento vou tentar aparecer por aqui mais frequentemente. e obrigado por quem tiver acompanhando, bjos e abracos ! =*

nao entendo mto bem como Victor Martinez pod ter conseguido essa colocacao... bom topico ! =)

Mone !!! tudo bem ctgo ? eita.. fiquei curioso com esse cara ai, eu tb falo portugues fluente hehehehe, bom, quase sem acento lol eu sou fissurado em Football... vivi em funcao disso em highschool.. sab como eh por aqui , nao podem ver um parrudinho dando sopa q ja vira jogador!! haiuhauiahua OMG, primeira vez q vejo alguem falar q ve football pelos caras em lycra hahahaha soh vc msm tipo, a golds na florida ta caida.. mas ainda tem 3 grandes aqui na minha area... pena q to quase 45 minutos away da mais proxima de mim. mas na california eles ainda tem mtaaa forca ! amanha a noite passo por aqui pra relatar o decorrer da semana.. se a mone tiver msn vo fechar meu diario hehehe pq tenho chelle ja, e vcs 2 sao as unicas q passam por aqui.,, bjos pra vcs duas !!! =**

ahhahahaha Essa Mone eh uma comedia well... soon, acho q janeiro. Chelle !!!!! ta sumida q nem eu to ansioso pra ver o resultado do ciclo! vou la dar uma olhada no seu relato agora hehehe bjao pra vc amore ! =**

ahhiahaihaahaaha eu nao como em mcdonalds desde q comecei a dieta.... nem bk e nem afins. dia do lixo eh taco bell e subway como tdos os dias no almoco pq nao tenho tempo. mas apesar de bk ser mais gostoso... eh a msm merda nutricionalmente hehehe, com mais calorias

Ola chelle XD vc sempre me deixa timido hahaha, mas obrigado !!! to suando pra conseguir resultados !!! sei q ainda tem mto trabalho mas to no impeto de continuar!! bjao amore Sim, eh verdade... entendi errado, pensei q vc tivesse na golds sim.. ja nao eh mais o msm gym.. fecharam mtasss filiais! mas sem duvida continua sendo o melhor.. e um dos pouquissimos com espirito maromba em todo o pais ehehhe.. NFL? ahhahaah pra mim eh mto mais importante q qualquer copa do mundo GOOOOOOOOOOO DOLPHINS bjao senhorita

hehehe, nao sabia q vc treina no golds... eu treinei no golds bastante tempo , e continuo tendo a conta la... mas como tive q me mudar agora ta mto longe pra dirigir todo dia pra la.. entao to numa ballys... odeio esse gym, mas nao tenho mts outras opcoes.. somente fitness... mas sempre q tenho uma chance treino no golds um fim de semana =) vlwww senhorita!! bjoo !!!

verdade, triste de ver pessoal q falta com respeito... reportei, Ola chelle, continuo aqui msm q na surdina hehehe ja te falei mts vzes q sua forca de vontade me inspira !!!!!! bjos amore

Vlw Mone nao nao , eles tem uma opcao de fazer BF, mas eh um bf com formula diferente, fazem uma medicao do pescoco e outra da cintura, poe numa formula q nao conheco e o bf tem q da 5%... q pelo q eu vi eh aproximadamente 9% pro bf q agente ta acostumado a ver... oq ta meio fora da realidade pra mim... =/ bjos edit: eles meio q pegam no pe do pessoal mais fortinho hehehe, pq geralmente eles sao todos magros com nadinha de bf, entao oq pod rolar eh alguem te colocar em "dieta" , racionam tua comida e te poe pra fazer exercicio individual, correr mais... ou seja, sofrer mais =///

Fala ae pessoal... passando por aqui pra dar uma leve relatada. entao, recebi a noticia hoje... na verdade o convite pra voltar pra ativa. e eu vou =) em janeiro somente. massss... pra voltar tenho q ter o peso maximo considerado aceitavel pra minha altura, e dentro dos marines pra quem tem 1,79 sao 204 libras, q sao por volta de 93kg.. ou seja... uns 6kg menos dq tenho agora... eh bem simples de perder, mas como tenho tempo, vou tentar perder a maioria em graxa bom, qto ao treino hoje foi dia de treinamento fisico dos marines, corri bastante e meu preparo fisico ta melhorando!! agora me sinto bem cansado, e com certeza amanha o treino com pesos nao vai render tanto, mas continuo feliz com os resultados do cutting XD vou seguir ilustrando por aqui hehehe, e se tiver alguem lendo oq eu escrevo da um sinalzinho de vida pq to me sentindo sozinho hehehe abracos a tdos !! =* Uploaded with ImageShack.us Uploaded with ImageShack.us

Hello todo mundo! gosto de falar assim pq da impressao dq tem mta gente ehehheeh... estou ausente, eu sei =// ta um rush danado por aqui!! um alo especial pra galera q comenta (sentiram minhas estrategias de marketing neh?) hauiahuiahuiah chelle , mone vlw por darem o ar da graca aqui sempre bjos pra vcs !!!! e otima semana Chelle mi amor. bom.. resumao: querido diario... essa ultima semana foi salgada, foram 3 dias de treino dos marines.. terca, quinta e sabado, ou seja, 1 dia menos de treino com pesos e 1kg a menos eheheh vomitei todo meu shake pre treino no treinamento de sabado ehheeh.. e depois vomitei todo meu whey pos treino =/// sorte q aqui em qualquer posto de gasolina pode-se encontrar shakes de proteina sem carbs, sem lactose e tal.. pq eu tava longe de casa e nao tinha mais whey qto a dieta, no domingo fiz dia do lixo... faz tempo q nao faco, mas nao foi tao sujo assim... extrapolei mtooo na proteinas num buffet chines.. mas foi basicamente frango, carne bovina magra e um pouco de camarao.. tudo grelhado ( mas mtaaaa qtdade hehehe) perdi outro centimetro de biceps... ta feia a coisa.. mas o cutting esta funcionando, ao menos tem um pessoal comentando. hoje (segunda-feira) fiz deadlift com 16 pratos de 45lbs.. 1 repeticao somente, mas foi legal todo mundo olhou (frequento uma academia fitness e sem ogros lol, eu sou o mais perto de ogro q tem la pra vcs verem a decadencia) hoje fiz um teste de bf, mas como nao to tento tempo de treinar na Golds gym... tive de fazer na Ballys (fitness gym), nao confio nos resultados de la, mas fiz soh por fazer.. deu 14,3... esta errado sem duvida, mas fiz na msm mulher q havia feito da ultima vez, e ela tinha medido 16.6, lembrando q qdo tirei no golds deu mto mais alto, ou seja creio q devo estar com uns 18 agora.. talvez vou postar uma foto de ilustracao.. saludos para os nobres ouvintes !!! vou tentar ser mais presente.. Uploaded with ImageShack.us Uploaded with ImageShack.us essa tive q tapar a cara pq eu tava com uma cara de cao chupando manga. =/

Hello Chelle !! sumi geral msm... hoje a noite vou dar uma relatada resumida na ultima semana, postar umas fotos e tal... sigo firme na dieta e treino, mais cardio q nunca hehehe, to feliz por vc, pelos resultados e por estar feliz com os ganhos e tal!!! de verdade to passando na correria.. pela noite eu marco presenca por aqui , bjaooo !!!!!

tenho interesse nesse ciclo, penso em ciclar em breve com intencao de ajudar a ganhar condicionamento fisico e forca... vou passar por aqui pra ver como vai ser... qto a ciclar com ox junto... mta gente fala q nao deve, mas ja li bastante relato positivo, ai vai de cada um. nao sou experiente o suficiente pra argumentar a respeito ! abracos e boa sorte

verdade, americanizar o nome eh forcado... meu nome eh thiago... e eu falo exatamente como falam ai no brasil... e olha q eu soh nascido aqui heheheh americanos me chamam de taieigo , tieigou, fia-go, hehehe pra eu fazer pessoal pronunciar bem eh uma complicacao... minha namorada entao foi um custo... eu soletro cheeago pro povo... ai fica mais facil pra eles pronunciarem =)

Fala ae galera... vo fazer uns comentarios gerais aqui hehe.. ela paga cara por praticamente tudo q ela compra... eu pago 0,98 por libra de file de frango... e nem em posto de gasolina ovo eh tao caro aqui =/// caixa grande com 3 duzias por 1,98 em qualquer wallmart.. eu costumo converter dolar pra real em uma tabela reversa.. uma 4 pra 1... tipo se vc compra alguma coisa aqui por 10 dolares.. seria tipo comprar no brasil por 2.50 e por ai vai.. o ingles dela nao eh bom.. isso qualquer um pod ver, massss.... alguem ja ouviu os lutadores de ufc falando ingles? o joel santana falando ingles? o zico falando ingles? 99% das pessoas q nasceram no brasil e vieram pros EU com mais de 18? bom.. se for comparar ning pod falar do ingles dela. abraco pra tdos =)

hello amore !!! continua meio ausente! mas to sempre por aqui... to acompanhando sempre q posso e sempre te desejando o melhor !! caramba eu vi umas fotos suas antes/depois do bulking... ta fazendo uma diferenca gigante ! to gostando de ver!!!!! parabens de verdade ! keep it hard baby xD vo continuar passando sempre por aqui !! bjaoooo !! =*