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357

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Sobre 357

  • Data de Nascimento 04/18/2000

Profile Information

  • Objetivo
    Ganho de massa muscular
  • Peso
    72
  • Altura
    177
  • Idade
    19

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Conquistas de 357

  1. Mano é pq ganhei esses dois, aí tô aproveitando pra tomar, não tenho grana pra testo.
  2. Gostaria de saber como começar a tomar a Oxandrolona e Stanozolol. Idade: 19 anos Peso: 72 Altura: 1,77 BF: 13% 2 anos de treino Cada um possue 25 mg( comprimido) Quero sugestões de como tomar.
  3. Gostaria de saber como tomar Oxandrolona e Stanozolol em comprimido, cada um contém 25 mg.
  4. 357

    Treino de ombro

    coloca desenvolvimento no Smith é muito bom e elevação frontal alternada.
  5. Meu amigo o ideal é malhar uma semana pesado e outra leve , na primeira semana vc ira fazer com que seu músculo adquira micro lesões e assim aumente a massa muscular e na segunda semana vc irá tirar pra recuperar essas micro lesões.
  6. Esse seu treino ta muito desorganizado vc ta querendo emagrecer ou hipertrofiar, sua mulher tem o mesmo biotipo que o seu.
  7. Seu treino ta muito extenso para um iniciante e tem muitos exercícios de perna tenta colocar dois grupos musculares por dia tipo peito e tríceps, costas e bíceps e perna e ombro e no final o aeróbico.
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