Time'Lapse

2 - Ainda não vi muitos estudos que validem esta técnica como agente facilitador da redução de ácidos graxos, em geral os benefícios que advém dela são o de não estressar o tanto o corpo no quesito de mobilização do sistema digestório, diminuir níveis de toxinas, equilibrar níveis hormonais, diminuir níveis pressóricos, diminuir glicemia...blablabla. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15741046 http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16899414 O que não quer dizer que ela não vá funcionar, vai lá ver o criador da Lean Gains ;P 3 - Em termos "aeróbicos" você não vai ter ganho significativo de desempenho fazendo jejum durante o fasting, agora em termos de queima de gordura sim, visto que uma vez que a intensidade do exercício se encontra abaixo dos 60% sua principal via energética vai ser a oxidativa. Se você procurar rapidinho acha alguns artigos sobre o assunto. Cuidado pois tem alguns "artistas" que adoram manipular suas variáveis e acabam realizando estudos em cima de atletas treinados buscando performance e "fazem a caveira" da técnica metendo o pau.. 4 - No desjejum pelo efeito antagônico da insulina ao cortisol, potêncialização da absorção de nutrientes e viabilização mais rápida de energia. A maioria do que escrevi pode ser encontrado nos livros de Fisiologia do Guyton,Silverthorn mas se quiser saber mais especificamente sobre treino e nutrição recomendo Mcardle e seu livro de Fisiologia do Exercício "Energia, Nutrição e Desempenho Humano". O mais importante infelizmente não está em livro nenhum, só a prática e a experiência vão dizer o que funciona ou não.

Deus do céu, de onde tiraram que mais massa muscular é igual a mais fibras? Pelo menos até onde a ciência chegou hoje o papel da hiperplasia no aumento do volume muscular é mínimo, o que acontece é a HIPERTROFIA aumento da seção transversa do músculo e isso todo mundo tá careca de saber, ou seja você nasce e morre com o mesmo número de fibras o que muda ao longo da vida é o tamanho delas. Como já disseram aí pra traz é pura capacidade de recrutamentos do máximo de unidades motoras possíveis e também um alinhamento de pontes cruzadas perfeito.

Falha no recrutamento de unidades motoras Causa: Inexperiência Solução: Tempo de treino, foco e dedicação É simples, você ainda tá no começo, seu corpo ainda não aprendeu como fazer o movimento com mais eficiência e simetria, isso vem com o tempo. Lógico que você pode avançar esse processo de aprendizagem de coordenação e recrutamento se realmente se dedicar, concentrar no movimento e trabalhar dentro da SUA amplitude, ou seja dentro do seu limite corporal, a máxima amplitude possível. Abraços

Humm,perv! Eu já li que o que acontece quando você tá num relacionamento sério os níveis de testo caem, é um mecanismo pra "sossegar o faixo" do homem um pouco, ai quando terminam começa novamente a busca desesperada por "femeas férteis" e os níveis sobem de novo. Agora sobre respostas a estímulos visuais nunca parei pra pesquisar sobre. Apesar de parecer zuação é um tema interessante

AUHAUHUAHUAHUAHA Ganhei meu ano

O problema amigo é o seguinte, acima de tudo o fisiculturismo é uma competição,e era inevitável que com o avanço da ciência drogas mais potentes aparececem e possibilitando o nascimento de uma nova geração de atletas que gananciosos pela vitória, prêmio, nome ou seja lá o que for, utilizam qualquer recurso que esteja a seu alcance.

Seu corpo possui um relógio biológico, você não terá os mesmos efeitos do sono no período da noite de dia.

Você não teria os exames pra postar escaneados? Foi TPC de algum ciclo? Pq os níveis de testo no primeiro exame estavam "relativamente" baixos.

A caseína é uma fosfoproteína do leite composta por micelas, cada micela possui submicelas "esféricas" que contém agregados de outras moléculas de caseína que se mantém juntas por pontes salinas e hidrofóbicas. A razão que você tanto procura está aí, a caseína ao contrário do Whey, em sua estrutura molecular possui esses sais que servem de pontes que estabelecem seu formato e que posteriormente formam o "gel" que retardam sua absorção.

Cara lê direitinho o post anterior e você vai entender, ela tem sensibilidade ao pH ácido do estômago, e a capacidade de precipitar.

Triceps unilateral é deitado no banco

Cara o Whey protein não gera precipitação no estômago, é facílmente solúvel. Já a caseína quando chega ao seu ponto isoelétrico libera sais que estão associados a ela o que forma uma espécie de gel que dificulta a digestão.

Por ser sensível ao pH no ambiente acido do estômago, a sua absorção é gradativa o que prolongando a liberação dos aminoácidos na corrente sanguínea.

Cara o problema da soja tá na sua estrutura, a composição dela possui fito estrogênio, composto vegetal que por sua semelhança com substâncias do nosso proprio organismo,no caso o estrogênio acaba por interagir com os receptores da mesma no nosso organismo desencadeando reações características de um hormônio. Mas é aquele negócio existem milhares de estudos condenando como glorificando a soja... e o pior não existem estudos longitudinais ( a longo prazo ) muito menos falando de concentrações adequadas.Resta saber se no processo de fabricação da Proteína Isolada eles eliminam esses compostos ou eles continuam na estrutura do aminoácido. No mais eu prefiro não arriscar, substituiria facilmente a PTN de soja pela Albumina que possui VB maior, não causa tantas irritaçõs gástricas quanto a soja e possui um aminograma mais interessante. Lembrando esse é o MEU ponto de vista, não tome isso como regra, cada organismo é único.

Poxa achei interessante as perguntas, não foi pra frente? Além disso aconselho darem uma revisada após terem a lista de perguntas, pq o inglês tá tenso Se precisarem tamo ae ;D

Lembro que a um tempo atrás li esses 2 livros, abordam de maneira simples alguns os tópicos da musculação voltada ao desenvolvimento pleno da massa muscular corporal. Musculação conceitos básicos - Fábio Gianolla Hipertrofia e Hiperplasia - Reury Frank,Navarro e Uchida Abraços

[quote name=Camaleão ' timestamp='1324584971' post='863029] Cara não sei ao certo mais se você ao chegar no limite jogar as drogas e comer de duas em duas horas refeições de 1000calorias, mesmo assim o corpo diminuirá? Na verdade o meu intuito de falar isso foi que disseram para mim, aqui no fórum, que meus ganhos iam parar devido ao meu tempo de treino. E o que quero que fique bem claro é que a estagnação do crescimento se da devido a alimentação, até o possível limite genético e não ao tempo de treino. Vai desculpando o desabafo, porque ouvi certos tipos de coisas como por exemplo trocar refrigerante por água, e pão de cachorro quente por pão de forma, para uma pessoa que ta querendo ganhar peso ou é hilariante ou é revoltante.

Com o tempo, surgem adaptações(bioquímicas) do músculo, maturação, a hipertrofia e coordenação melhor caso a pessoa realmente se dedique . É engraçado mas mesmo treinando pesado e se alimentando direito o corpo parece querer se negar a crescer, enfim nosso organismo ama a omeostase. O que me incomoda nem é tanto o fator tempo, visto que a demora surge da constante luta com nosso organismo pra quebrar este estado de conforto e força-lo a crescer, o que se analisado somente as partes é um crescimento insignificante, mas quando se analisa o todo (ex:ganhos do ano) é algo considerável. O que me incomoda é, o corpo, qual o limite fisiológico, quanto de músculo ele suporta manter. Daí uma questão velha que eu vi aqui no fórum não lembro onde. Usar esteróides compensa se você já atingiu seu limite genético? Afinal no frigir dos ovos, se você tiver ultrapassado seu limite genético através deles, a tendência é que o corpo descresça até um patamar sustentável pra ele. Abraços (;

Convenhamos não é todo dia que se vê um cara daquela altura em campeonatos. Btw, parabéns pra ele.. tem que ter disposição mesmo.

Olha cara, a longo prazo talvez esse excesso de líquido junto com o alimento possa dilatar suas paredes estomacais o que poderia dar uma estufada na barriga mas nada muito grave. 1 copo de geralmente 250 ml até ajuda o suco gástrico,mas água demais atrapalha na ação das enzimas dentro do estômago, principalmente em uma refeição pesada como o almoço. Não tem como você andar com garrafinha não ?

Médico especialista em treinamento,dieta e nutrição? Cara existe uma lei justamente pra proteger os profissionais da respectiva area, e acredite em mim. Hoje em dia por mais que um médico saiba que tal exercício fará bem, e um profissional de Educação Física tenha conhecimentos sobre dietologia NENHUM dos dois pode prescrever pra outras áreas que não a deles.

Já tinha visto isso em um vídeo de um BB internacional. Realmente faz uma grande diferença quando você executa com o braço projetado pra fora da linha do ombro, eu pelo menos senti isolar muito mais.

1º - Ao invés de andar na esteira não pode ir pra casa a pé? 2º - Particularmente não vejo necessidade desses níveis de gordura de manhã, afinal você está saindo de um estado catabólico e quer aproveitar o pico de insulina certo? 3º - Acredito que o valor de carbs do arroz cozido está errado ali, não? 4º - Proteína em excesso vira gordura, acredito que não precise extrapolar tanto, esse conceito de "overfeeding de proteínas" já está sendo posto abaixo hoje em dia e pode ser observado em várias literaturas, a explicação é que a medida que o corpo cresce ele se adapta com fins de otimizar a absorção de AA's, o excesso de aminoácidos na corrente sanguínea acaba somente por acarretar um maior processo de oxidação da mesma. Uma faixa boa seria de 1,8 ~ 2,3 dependendo da pessoa. 5º- O intervalo entre o pós imediato e o sólido está muito grande. Espero ter ajudado. Há-braços.

Sim é possível, entretanto o processo que se dá requer estoques de triglicerídeos(gordura depois de armazenada nos adipócitos). Por isso muitos dos iniciantes acabam ganhando mesmo sem alimentação adequada, o corpo utiliza essas reservas para ao fim do dia para poder deixa o balanço nitrogenado positivo Mas ao decorrer da experiência de treino acaba-se fazendo necessário o superávit de calorias para que haja o crescimento muscular. Qualquer coisa estamos ai (;

Passei pelo SISU na UFV em Ed.Física.. Agora o foda é manter alimentação e treino AOEKAOKEKOAE abrass e sorte ae