MaxSteam
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Cara tá complicado! O negócio tá mais forte que eu kkkk. To tentando focar em outras coisas mas tá osso.
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Dia 08 - To pensando em desistir!! Tá foda segurar....To ficando louco já ??
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Bacaba cara! Bom que da para treinar o inglês kkkk
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Imagina cara! Espero ter ajuda de alguma forma!!! Tem muitos vídeos bacanas! ????Inclusive vou deixar o link aqui do canal oficial https://www.youtube.com/user/RSDMaximilian quem curte e sabe inglês tá aí.... tem também alguns vídeos com legenda em português lá.
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Alguém já viu o vídeo deste cara chamado Max da Real Social Dymanics? Ele fala os benéficos do NoFap. Inclusive o ele cita que quem estava costumado a bater muito... é difícil segurar nos primeiros dias.. ele também disse também do dia da punheta kkk para poder dar uma alivia.. vale a penar assistir. Tá aí o link... https://youtu.be/CGaTufi9frI
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Dia 06 - Nunca cheguei tão longe kkkk. É normal as bolas doerem kk 0.o? Enfim,excelente final de semana a todos??
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Ah sim manos...valeu aí! A parte do tesão e do humor é verdade kkkkk. Vou manter firme!??
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Quais etapas cara ahaha?
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Sim cara estou fazendo isto!! É difícil mais vale a pena acredito eu? Dia 05! Tem momentos que me sinto o mais foda kkkk!!! Alguém teve está percepção também?
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Fala manos!!! As últimas semanas venho tocando uma que nem um doido kkkk. Hoje já faz 4 dias de no Fap. Tá foda segurar.... o menino tá locão kkkk. Algumas dicas? Flws
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Sim cara....o link está acima se você interessar.
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Blz cara entedi! Vou acrescentar isto em breve. Desde que comecei está nova dieta,que comecei a pesar os alimentos e tal...to com fome quase toda hora kkkk....é foda ?
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Beleza!! vou tentar ajustar aqui!!
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Quanto deveria ser na sua opinião? Valeu cara!!!
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Valeu meu caro amigo!!! Concordo com você...é tudo indica que eu seja um ectomorfo.Sem contar que ando em torno de 40 minutos (idas e volta ao trabalho) + uma 1 hora de musculação. Sim estou tomando Vitamina C 500mg,Vitamina D 10.000ui e olho de peixe 1000g. Quais os melhores alimentos para inflamações?
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Valeu cara!!! Você acha mesmo que devo mudar?? Venho treinando a mais de 3 anos,claro obtive alguns resultados notórios por mim...mas acho que falho em não comer o suficiente para crescer. Se alguém quiser opinar ficarei grato!!! Abraço!!
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Alguém por favor?
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Boa noite manos!!! Enfim resolvi criar uma dieta novamente e seguir firme! Achei um app bacana para isso. Não sei se tem para Android....achei somente para iOS. Mas tá ai o link quem se interessar. Gostaria que falassem a opinião de vocês sobre a minha dieta,o que poderia mudar e acrescentar! Tenho um pouco de gordura abdominal,estou indo de leve com os carbos. Mas obtive alguns ganhos musculares. Abraço a todos. Macros - Calcule a sua Dieta Dieta
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Como vocês preparam o seu Peito de Frago/Carne?
MaxSteam respondeu ao tópico de MaxSteam em Dieta e suplementação
Valeu pelas dicas galera!!!! Blz irei fazer isso! Valeu cara! Atualmente não.... mas vou fazer umas modificações e tentar acrescentar ou mudar... irei ver! Valeu!!!! -
Ah sim entendi cara valeu! Pode deixar...seria interessante! Na próxima semana provavelmente farei o exame de Bioimpedância. Irei fazer algumas alterações na minha dieta e abaixar as calorias um pouco.....Na próxima semana provavelmente farei o exame de Bioimpedância.Aí terei uma noção de como está a minha massa e tal.... Valeu cara
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- dieta
- hipertrofia
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Fala manos! Como o título diz... gostaria de saber como vocês preparam a carne de vocês,tempero e tal. Sou acostumado bastante em fazer molho com creme de leite. O que vocês acham? Creme de leite é prejudicial,vai ajudar no ganho de gordura Abdominal? Flws!!
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Ah sim que bacana cara... É difícil encontrar alguém parecido em termo de peso e altura kkkkk...Faço bulking limpo também,raramente faço aeróbico,pois é muito fácil eu perder peso. Já fui gordinho alguns anos atrás aí fiz dieta e ganhei uns 12kg na academia... mas isso foi entre um ano e pouco. Mas é complicado...
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- dieta
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Valeu pela ajuda cara!!! Mas seu fizer cutting vou sumir kkkk....a região que percebo onde tem gordura é perto do umbigo e embaixo.....não tenho aquela enorme barriga aparente....não sei se é pele também. Refente ao Whey o que eu poderia substituir? Apesar que isso ajuda bastante Aceito mais opiniões pessoal!
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Alguém?
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Por favor ninguém ai para dar uma ajuda???