jonasdecorte

Cara, se o Top Whey realmente tiver o que diz, vale a pena sim. Agora, se tem ou não, é outra história.

Pra dar um up nos fatores de produção da testo, no caso do ovo, o colesterol, as gorduras, uma troca interessante é a de Ovo de galinha por Ovo de Codorna. Até pra variar um pouco a dieta. Abçs

23? Pega leve, feroz. rsrsrs. Brincadeiras à parte. Acho que com essa idade dá pra treinar, mas não leva muuito a sério não. A menos que vc queria ser fisiculturista profissional. Abç

Sou mais um na torcida. Boa sorte brother! Acompanhando

Concordo. O animal ia ter que conseguir comer 3 vezes a TMB pra ganhar e ainda em banha, rsrsrs...

Acompanhando. Se possível tire fotos, pra gente ir avaliando a evolução ao longo do tempo. Abraço!

Gusmão. Mas como assim, vc vai aumentando sendo que nas primeiras não chega "na falha"?

Boa sorte, estou acompanhando. Provavelmente vai chegar aquela hora em que parece que os resultados ainda estão distantes, e é nessa hora que vc tem que ser firme e continuar persistindo. Abração!

To acompanhando tb. To tomando NO Shotgun MHF-1 pela primeira vez e não sinto formigamento nem nada do gênero. Só sinto que ele ajuda bastante em relação a fadiga e força. Abraço

Hahaha... de fato não tem nada de "sujo" nesse bulk.

Acompanharei. Pq não vai treinar perna essa semana? Abç

Sarlo Mas tb meu caro, tem o fator genético né... haha, tem quem vá pagar mais caro pelo "x-burguer da padoca". No mais acho que vc tá certo em parte. Não adianta nutrir o corpo, fortalecer os músculos, e não ser feliz.

Ae brother 700kcal em 180g de massa integral, é de massa crua né? Vc tá pesando ela crua tb? Abç

Flay = Fly? PullWover = Pullover? Crusifixo = Crucifixo? 3 séries no cross = crucifixo? unilateral? No mais, não vou opinar muito pq nunca fiz essa fivisão de treino com apenas 1 grupamento por dia. Abç

Frango/Atum/Proteínas Magras

Não to querendo por à prova os phd's e tal... mas po, quem já fez dieta zerando ou quase zerando carbo, como eu, sabe que uma dieta com carbos gera muito mais energia, disposição e força. Opinião meramente pessoal, mas acho que o estudo tem que ser levado, sim, em consideração. Abç

Ótimo o artigo! Só nos deixa aquela conclusão de sempre, FUJA dos carbos processados e simples demais, especialmente em horários "aleatórios". Agora, acho que é terror demais cortar as frutas e qualquer outro alimento que possa trazer fibras à nossa dieta. PS; Pra quem pratica exercícios moderados/pesados como 90% do pessoal daqui do fórum, obviamente, tem uma necessidade de carbos maior que pessoas que não praticam estes exercícios.

Caso não tenha mesmo um responsável com Superior Completo em Ed. Física, e o resto pelo menos cursando, vc pode procurar um advogado para mover uma ação contra a academia, sim. PS; Faço faculdade de Direito, e concordo com o que os amigos postaram, inclusive com menção ao CP. Se o criador do tópico está vendendo substância ilegal, corre risco de multa e reclusão. Ou seja, provavelmente, se vc abrisse processo contra a academia, eles iam acabar te fudendo, e vc ia ter que fazer uns serviços comunitários/pagar cestas básicas. Se alguém que comprou te processar, pior ainda. Fica no chinelinho e procura outra academia brother! Abç p/ todos.

Bom... na minha opinião humilde, pra quem visa ganhar com mais CxB em macronutrientes, o álcool não é lá uma boa caloria. Vinho tem antioxidantes? Pois é, suco de uva integral tb tem, e melhor, sem álcool. Aí as calorias de sobra, vc investe em lipídios ou carbos, que se sabem ser muito melhores pra hipertrofia e ganho de força que o álcool.

Excelentes compras, haha... tenho o maior medo de quando "chegar a minha vez" de trazer as paradas do exterior, o pessoal da alfândega embarreirar.

Se vc "treina" há um ano e meio, acho "meio" difícil ter essas dúvidas. Quem em um ano e meio de treinamento nunca fez um treino específico? Gorduras? Já ouviu falar em termogênico ou em AEJ (aeróbico em jejum)? Dá uma pesquisada, ou o pessoal vai acabar te punindo

Vc já tomava termo com cafeína antes? Talvez seu corpo tenha "acostumado" a algum tipo de estimulo, e não tá respondendo como vc gostaria ao Jack. Abç, e siga firme e forte!

Problema nenhum. Na próxima, pesquisa. abç

Albumina sozinha não é lenta absorção... fora isso concordo com tudo o que foi dito

É legal pra vender pra galera que não é ogro, haha... nesse fórum aqui se derem qualquer coisa 'anabólica', mesmo que tenha gosto de água do esgoto, o pessoal vai comer.