BartSimpson

Caras, 2 anos completos treinando natural, o mais difícil pra eu desenvolver é dorsal, sou estreito e tenho necessidade de construir o V-Shape. no 1º ano eu trocava o treino a cada 2 meses, atualmente to fazendo o seguinte treino de costas, há 1 ano sem trocar, 2x na semana: Serrátil polia (com barra) - 3x 12-15 repetições Puxada articulada - 4x 6-10 repetições (aumentando a carga a cada série) Puxada articulada unilateral - 3x 8-10 repetições Remada cavalinho com triângulo (pegada neutra) - 3x 8-10 repetições. as vezes faço Puxada aberta. queria dica de quais exercícios colocar no novo treino de costas pra eu meter o V-Shape.

eu fiz e tive. 13 anos sem espinhas depois de tratar com Tetralysal 150mg, Hidróxido de Benzoila, Ácido Azelaico e hoje em dia só manutenção com Vitacid XT.

se aumentaram as espinhas, é pq já tinha antes de tomar. acne se resolve no dermatologista, com antibiótico + ácidos.

aí é a hora de entrar no Pré Treino

https://www.youtube.com/@jaymedelamadrid/

deu ruim https://g1.globo.com/politica/noticia/2024/12/13/pesquisa-identifica-137-canais-com-conteudo-misogino-no-youtube-no-brasil.ghtml

barrinha vegana é TOPen

https://oglobo.globo.com/blogs/capital/post/2024/06/unicornio-merama-compra-100percent-da-growth-supplements-marca-de-whey.ghtml

vai peidar a noite toda

depois é chamado de Tetóide na academia.

Piorou. Vai peidar 10x pior, a consistência é tenebrosa, parece cola, gruda em tudo e o gosto é horrendo. Nescau é mais honesto.

É normal sim, com o concentrado isso não acontece.

vai virar uma máquina de peido de carniça

Vai criar tetas e falar fino. Os japoneses e os chineses nem transam mais, natalidade em declínio. Estão sendo classificados como Homens Herbívoros. Antigamente os zomi viviam a base de carne de boi, desenvolvendo a força de um touro selvagem, prontos para reprodução e perpetuação da espécie. Seus avós metiam pra mais de 10 fi. Hoje, o macho estrogenado pede desculpas por ser homin e se autointitula boyceta https://www.terra.com.br/vida-e-estilo/autocuidado/homens-de-hoje-sao-menos-machos-que-seus-pais-e-avos,ec583f04c2f27310VgnCLD100000bbcceb0aRCRD.html Comam mais soja, é bom que sobra mais mulher para os Machos Alfa Dominante inseminarem.

Eu gosto da Modal pq é geladinha.

Se continuar tu vai ficar a cara do Carequinha RayTracing

é só largar de ser poeteiro q sensibilidade volta.

fala ae, seus comedores de farinha! THIS IS BRAZIL Marcas reprovadas em laudo tinham 0% de creatina e são reincidentes Segundo a Abenutri, 10 marcas das 88 analisadas tiveram 100% de variação, ou seja, contêm qualquer farinha na embalagem, menos creatina Vale lembrar que, no ano passado, a creatina foi o suplemento esportivo mais pesquisado no Brasil, crescendo 30% em relação ao ano anterior, e tomando o posto que antes pertencia ao whey protein. https://www.metropoles.com/vida-e-estilo/marcas-reprovadas-em-laudo-tinham-0-de-creatina-e-sao-reincidentes https://www.abenutri.org/2024-analise-creatinas-programa-de-automonitoramento/

to vez q entro aqui metade dos posts são brocha

paradoxo

no iFood mercados (RJ) consigo sempre pegar filé/filezinho de frango 1kg bandeja ou pacote na faixa dos 17,00.

Grelhado com queijo derretido por cima.

chocolate bão é Dengo https://www.dengo.com.br/