Mone

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk so o Diego mesmo! Depois desse mdrol ai vao ficar belissimas! (belissimas com sotaque italiano ) Ai Pri, qndo vc treina de noite pra acordar no dia seguinte e ir treinar de manha eh pauleira! Forca ai abiguinha! Tenha um otimo dia! bjos

Ibagens!

Vai ver foi so um mal jeito... mas toma cuidado, pega menos peso, preze pela boa execucao. beijo pros meninos tambem? hehehehehe

Ih Milla, ja fiquei assim e eh fogo hein? sei bem como eh... o que me distraia era a academia e meus passeios de bicicleta... a pesar de nao parar de pensar no bendito, pelo menos eu nao ficava em casa pq era pior. Entao vai treinar abiguinha, pelo menos vc se distrai. Esse promotor disse pernao ja sendo abusado mas aposto q ele quis dizer mesmo foi bundao so a do pernao ja valia assedio sexual aqui Forca ai mulher! Coloca uma maquiagem, um perfume bom, a roupa q te deixa mais bonitona de todas, arruma o cabelinho, ajeita a postura e sai de casa! Quando a gente ta mais bonita pelo menos o animo aumenta mais ainda mais se vem junto com elogios (mesmo q sejam os do pernao ahahhaha) beijos lindona!

Olha a Mayy ai tambem! Bom dia Martin! Voce conta bastante sobre o seus treinos, mas bem pouco sobre a sua dieta.... vc segue a lean gains neh? vc controla suas calorias direitinho ou vai tudo no olhometro? To no capitulo 6 e de boca aberta com as coisas q ele escreveu. Principalmente qnto ao estrogenio, q a galera joga tanta pedra, porem nunca li nenhum artigo cientifico q relacione o estrogenio a teimosia da gordura! E muita coisa q ele exemplifica (tipo os transexuais) fazem MUITO sentido. comecei a ler o capitulo 6 ontem, mas ainda nao terminei, peguei no sono to doida pra terminar de ler e por em pratica pra ver o que vai acontecer! Tenha um otimo dia!

kkkkkkk meu marido ja ia falar That's hot!

kkkkk Pri eh a verdadeira carioca! Quarta feira e a mulher ja ta preocupada com o tempo calma, ainda faltam dois dias (gracas a Deus! e dupla graca pq segunda eh feriado aqui kkkk) beijos abiga

kkkkkk pri! Gomudo foi boa! essa do rafa tive q me segurar pra nao rir aqui Gomudo, nao vi as fotos ainda pq eu nao entrei na net ontem a noite... ate entrei mas foi pra trabalhar hahahaha dai desanima neh... depois eu olho estamos na torcida! bjs

Ah que legal! E esse treino eh pra hipertrofia q vc disse? Ta me interessando kkkk No meu caso eu treinaria so com a barra ontem a balanca gritou 132lbs ganhei um kilo nessas "ferias" hauhsuhsauh Boa sorte ai! e continua relatando! E os treinos de abs? bjos

A gente eh paciente

Desconta td no ferro abiga! Ele aguenta ehehhee bjos

Nao sei como vcs ainda nao se encontraram!

Que bom q vc ta melhor, nao da bobeira nao, epecialmente com esses agachamentos de cento ehehhee WOW!!!! 30 reps no agacho com 45 kilos? Oh my goodness!!! Eu to fazendo 30 repes no agachamento sem peso ahaha e olha, eh pauleira... mas nao tem descanso nenhum, eh direto, do inicio ao fim do treino. Mas com peso deve ser mais sinistro ainda. Esse de 50 vai ter q abaixr o peso neh? Ele indica a qntidade de peso q vc deve por? tipo % de max reps.... O Livro chegou na segunda, eu comecei a ler o apitulo 4 ontem, to lendo durante o almoco e qndo tenho tempo em casa tambem vou comecar a seguir algum protocolo assim q terminar de ler! To empolgada! O que eh esse Clean? beijos

2! de acordo com o amigo do meu marido (o cara eh ortopedista) eh melhor ficar parado e esperar sarar do q usar joelheira, pq a joelheira nao ajuda o joelho a se fortalecer, deixa o joelho "pregiucoso" e mais propenso a lesao... eh por ai... se preocupa em fortalecer primeiro, vc tem tempo

kkkkkk to falando rapa! Essa mulherada nao ta de brincadeira! Geral comendo angu e tomando todinho na veia! fora o espinafre neh?! Mayzinha lindona, desejo boa saude a sua familia. Que td se resolva logo. Adorei o treino giracuda! Vai comendo td que vc tem direito ai! Cai de boca nesse sanduba ai pq eh gostoso d+ kkkkk beijos!

Melhoras ai Milla! bjos

Ai ai ai... voces com esses segredinhos ai! se nao for tornar publico nao comenta!!!!! fiquei curiosa! ahahahhaha

Tem cada profissao hj em dia eheheheh qnto sera q rainha de bateria ganha hein?

Oi Bull! Que legal q vc e o sumido do Bononi se encontraram! Qndo for ao Rio vou tentar ver a Pri e a Fefe ahahaha Com BF mais alto eh assim mesmo, ate vc conseguir ver alguma coisa a capa de gordura tem q sair. No fim do segundo mes q comeca a ficar bom e no fim do terceiro mes eh so alegria Mas queremos ibagens! boa semana pra ti e bons ganhos (ou perdas boas neh )

Team Bombshell rox! \0/ Milla, nao fala q as meninas precisam comer q eh assim q eu vou ficar ano q vem Dessas q a May citou a minha preferida eh a India. Ela chegou chegando ano passado, virou pro num piscar de olhos. Tem maior pernao ela, Conseguiu andar direito depois do treino de panturras do Bull? Eu costumava comer um sanduiche assim no cafe da manha na epoca q nada me engordava kkkk colocava manteiga numa banda do pao, dai na outra colocava requeijao, banana, e mel dai assava no forninho eletrico hmmmmmmm ficava MUITO BOM!!!! bjs

Essa mulherada sarada nao ta de brincadeira neh? ehehhee VQV Raquel! Beijos

O mulp tem cambito! Garoto flamingo Ih rapa! Pega leve, devagar e sempre eh o lema, senao lesiona ai ferrou... tem q ser gradual, garoto gomudo adorei essa Pri! ) Ainda nao vi as ibagens, zoio depois bjs

Olha eu pegando o bonde andando... ooops, o bonde nao anda mais neh (o que foi aquilo, falando nisso... triste mesmo tive bons passeios de bondinho com meu amor) Ja q a galera ta falando da mulhereda, eu acho mais bonito um corpo que vc pode ver os musculos porem nao exageradamente. Um corpo que mantem a forma feminina porem que voce so de bater o olho sabe q aquela mulher puxa ferro sem medo esse eh o corpo q to buscando e q a categoria em q quero competir mostram muito bem! \0/ viva a mulherada sarada! So nao rola ser anorexica ou gorda Milla vc ta boa ja neh?! Uma semana bem hipertofiada pra vc abiga! Soca peso ai!

Desculpa de amarelo eh comer barro! Nao sei se dou gracas a Deus ou se choro mas eu nao sofro mais disso! Prizinha! Que mulher decidida! Aproveita a empolgacao e vai ate onde der! Se conseguir as 8 semanas parabens, senao parabens do mesmo jeito! Nao deixa a peteca cair! Beijos