Mone

Ah beleza! To de zoio (meio zoio na verdade ) na senhora! bjs

Bota forca nisso Mayy! kkkk Eu adoro ver as rotinas! Qndo eu olho penso: "caraca, eh possivel fazer isso?" ahahah nada de surpresa q a Adela Garcia ganhou neh? Acho q enquanto ela nao se aposentar ninguem leva o Olympia... tem muita politicagem... da categoria Bikini achei a decisao bem politica tambem... mas bora la neh... nem vou ocmetar nada ahahaha bjos

Prizinha, paciencia eh uma virtude q a gente tem q exercitar! Muita hora nessa calma... continua ai com as dietas e exercicios. Voce acabou de comecar uma dieta com aquele medico (embora eu nao esteja acompanhando pra saber como esta indo....) mas vai seguindo direitinho q vc ve resultados. beijos giraca!

Oi popozuda!!!! Passando pr adeixar um abraco e um beijo, talvez um queijo Boa semana!

May lindona! Queria colocar a leitura em dia... adoro te acompanhar pq vc eh tao determinada! Tenha uma otima semana beijos

Meus treinos preferidos de ler sao os seus, pq nao sao nada convencionais ehehehehe Boa sorte ai na viagem! bjs

Oi Raquel! Boa semana pra ti! bjs

Oie! Nao vou ler as novidades hahahah mas so to deixando um oi! beijos

Yuna queridona! To passando pra deixar um oi. Vejo q ta firme e forte! VQV giraca! beijos

Oi Bull passando pra ver as novidades! Ta lesionado neh...? Desejo-lhe melhoras logo! E qnto as suas perdas, parece q vc perdeu um monte de BF de primeira mas depois veio MM e BF juntos... Mas faz parte... Qnto as fotos, o q o colega falou do flash eh verdade. Eu so tiro minhas fotos pela manha no mesmo canto da minha sala, sem flash. Dai o resultado da foto fica bem parecido com o espelho. Vc assistiu ao Olympia? Eu perdi o meu preferido de assistir: fitness. Adoro as rotinas!!! Mas consegui ver as BBs femininas, meu marido ficou com inveja delas kkkkkkkkkkkkkk Boa semana pra ti e fica bom logo! Parabens pela determinacao! Vc eh um obstinado!!! bjos

Nossa Mulp, daqui a dez anos vc so vai aguentar a academia kkkkkkkkk vai aproveitando Bom findi (gracas ao nosso bom Deus!!!!) bjos

Oi Bull, se ta sem lixo ate agora melhor segurar, senao sai do trilho e ai, ferrou.... Nossa, sua esposa deve ter secado bem mesmo hein? bjos

Parabens pelos resultados Raquel! Pela fotos da pra ver q nao tava longe disso nao Eu tava tomando a melatonina e me ajudou bastante. agora eu cortei pq meu sono ja estava regulado. Antes de ontem eu tomei meia pilula pq tava arrasada do treino de pernas e nao conseguia dormir.Ta pensando em tomar? bjos

Giraca, relaxa. Se vc tiver q se ausentar um pouco pra limpar a mente faca isso, mas volte pq vou sentir falta de vc! Voce ja esta com um corpo lindo, imagina depois do bulking? Vai ficar um pitelzao! Nao se chicoteie tanto, nao vale a pena. acho q aquele teu treino de pernas q vc chegou chorar foi teu pico. Chega uma hora q a gente atinge o nosso limite e tentar ir alem pode ser venoso. Entao descansa gatinha. Vai curtir o Igor e esquece da academia pelo menos 1 dia Beijos

2 kilos nao sao nada giraca. Vc recupera rapidinho Beijos

Oi oi oi! deixando varios ois pra compensar ahahaha beijos

Oi Yuna! Aguardando as novidades! Seja bem vinda de volta!!! beijos

Milla Honey Badger!

Abiga!!! O Igor mandou bem! larga de ser frouxa mulher! kkkkkkkkkkkkkkkkkk Continua fazendo sua dieta com calma q os peitos voltam.... os meus voltaram mas estao muchando denovo kkkkk bjos

Nossa abiga, qnta coisa tinha pra ler! kkkkk Nao falei q vc era um orgulho!? Olha so isso! Baixou bem o BF e as medidas! Meus parabens! 15% pra quem puxa ferro como a gente nao da pra ficar magerrima nao. Ainda mais com o passar do tempo, ganhando mais musculos, vc vai ficar eh super gostosa! \0/ que o namorado fala da evolucao? ta se amarrando nos resultados? beijos abigaaaaaaaa

Oi Martin! Vc ta sempre inovando neh? Fico cansada so de ler hehehhehe amanha eh dia de agachamento com altas repeticoes mas nada de carga kkkkk Bom feriado! bjs

Aeeee Mayy! O negocio foi forte mesmo neh? Soca peso ai garota! beijao

Eh assim q se pensa! Forca garota! q sinistro esse caso ai hein!? Bjos

Ah agora sim entendi sua dieta! Mas q raio eh esse de IIFYM? Ta xingando minha mae rapaz!? Q feio! tsc tsc tsc Ah, ia esquecendo... a caseina misturava com agua. Mas eh q tomava ela td dia por sei la qnto tempo... dai enjoei

eca Martin, tomei tanto dessa caseina q nao posso nem ouvir falar kkkk ainda tem um pouco no pote la em casa, nao abro ele ha meses! O de banana eh o melhor! \0/ hehehe Docinhos.... so babando aqui.... esse amor aos pedacos tem la no rio tambem, mas eu prefiro as tortas da Lecado (nao sei se eles abriram em outros lugares mas so tinha no Rio tambem...) qndo for ao rio a torta ja ta na minha lista de coisas q vou comer ahahha Mayy, essas unhas ai a mulher colocou uma cola bem fraquinha entao hein? Unha pustica eh uma porcaria! Uma vez coloquei pq minha unha tinha rachado no canto e se eu deixasse descoberta ia sair pela metade do dedo dai tive q colocar a pustica por cima pra crescer sem me machucar... nunca mais!!! Aproveite o ensaio! beijos