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Felix acabou de ir no monstercast, assistam esse corte, não faz sentido suplementar “proteina” com um pó que contenha 20-30g de carbo e sendo esse um carbo de péssima qualidade, é mais inteligente não usar nada. https://youtu.be/trp_Vq0X3ro?si=bhC98QkLcGkW0dio

Eu uso e analiso alguns dados da glicina ja tem algum tempo, antes de viralizar, e de fato para o sono é bem nítido a melhora, inclusive quem usa smartwatchs pode avaliar a diferença nos dados de sono, é realmente um suplemento promissor. Algumas pessoas acham que pelo fato de apagarem durante a noite possuem um bom sono, mas a realidade não é bem por ai e o sono tem um papel fundamental em toda a nossa saúde e metabolismo, qualquer 1% que você conseguir extrair de melhora nele vai fazer muita diferença. Tem muita coisa ainda a ser observada sobre a glicina, e aparentemente a junção dela com NAC forma uma boa equipe suplementar. Bom demais né irmão? ahahahaha

A glicina é um aminoácido que nosso próprio organismo produz e que exerce diversas funções vitais. Recentemente, ela ganhou destaque por melhorar significativamente o sono profundo, algo essencial para a nossa recuperação. Ela atua como neurotransmissor inibitório, acalmando o sistema nervoso e induzindo um sono mais profundo e reparador. Na prática, muitas pessoas relatam melhora perceptível na qualidade do sono em poucos dias após iniciar o uso. Doses de 3 a 5g, 30 minutos antes de dormir, já são suficientes para esse efeito. Mas será que a glicina serve só para isso? Existem diversos estudos, alguns ainda não concluídos, que apontam diversos outros benefícios dessa suplementação e com um olhar bem promissor pra ela. A Glutationa é um potente antioxidante, que inclusive abordei em um outro tópico onde falamos sobre NAC, e este potente antioxidante é formado por três aminoácidos, a Cisteína(NAC), o ácido glutâmico e por último a glicina. Este potente antioxidante neutraliza os radicais livres protegendo as células e auxiliando o fígado a eliminar toxinas, seja de medicamentos, metais pesados, entre outros, que serão excretados pela bile ou urina. Além da detoxificação, ela auxilia no controle dos níveis de citocinas inflamatórias protegendo contra esteatose hepática e fibrose hepática. O NAC tem maior poder antioxidante, e aparentemente a junção de ambos trás diversos benefícios metabólicos. Fontes: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23615880/ https://www.europeanreview.org/article/1185#:~:text=)%3A%20728%2D736-,Glycine%20alleviates%20liver%20injury%20induced%20by%20deficiency,and%20or%20choline%20in%20rats&text=OBJECTIVES%3A%20Nonalcoholic%20steatohepatitis%20(NASH),role%20in%20many%20cellular%20functions. A glicina também tem ganhado atenção por seu papel na melhora da sensibilidade à insulina. O aumento de glutationa reduz o estresse oxidativo o que contribui para a melhora da sensibilidade à insulina, a glicina atua inibindo o neurotransmissor do sistema nervoso central modulando a liberação de hormônios o que causa a melhora no metabolismo da glicose. Pensando na melhora da sensibilidade à insulina, as doses recomendadas são de 5g divididas em 3x ao dia (manhã, tarde e noite). Fontes: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29094215/ https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC5841105 Voltando ao combo GLINAC como ficou conhecido a junção entre Glicina e NAC, este combo demonstra uma diminuição da infiltração de leucócitos e melhorando a função mitocondrial no coração. Em animais foi observado a inibição da fosforilação da ERK1/2 e a super expressão de TGF-Beta, endotelin-1 e colágenos do tipo 1 e 3, prevenindo assim alterações estruturais no coração. Um estudo inclusive indica que níveis mais altos de glicina no sangue foram associados a um menor risco de doença arterial coronariana, o que para usuários de esteroides principalmente pode ser muito interessante. Fontes: https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC10379184 https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC6198663 https://weekly.chinacdc.cn/en/article/doi/10.46234/ccdcw2024.034 Link do tópico sobre NAC: Você usa Glicina? Notou melhora no sono e em algum outro aspecto após iniciar o uso dessa suplementação?

Brother, evita excesso de aplicação, usa spots basicos, entenda, se você é iniciante, pra que tentar o avançado? Principalmente se estiver usando drogas com esters mais longos, não tem necessidade alguma. É sim muito importante abrir novos spots pra quando precisar, pegar pratica com aplicar, mas biceps, triceps, panturrilha, peito, não tem necessidade alguma

Diana pra mulher, jamais! se não se preocupa com saude, 5mg de stano é aceitável, diana exceto se quiser fazer transição de sexo, esquece. mulheres usam oxandrolona, turinabol, oximetolona e em alguns casos da pra usar stano

Pela sua preocupação está começando a usar agora, porque aplicou no triceps? Rs Faça os spots básicos, são mais fáceis de aplicar, exceto se você for um cara imenso e estiver se aplicando com frequência, não tem necessidade de aplicar em triceps, biceps… Isso é normal, o óleo não dissipou completamente, esparramou e inflamou, faça compressa quente e tenha paciência, e cuidado com isso de aplicar o músculo que irá treinar, isso é pra gente experiente, se você aos poucos gerar lesões na fibra dessa musculatura, uma hora tu lesiona ela no treino.

Chega a doer os olhos ler isso dai, meu Deus, assustador! Tenho esperança que seja zoeira, ninguém é tão sem noção

Eu não usaria trembo com essa finalidade, guardaria ela pra um cutting. Ao meu ver já tem ergogênicos suficientes pra um bulking, 10 semanas é pouco tempo e 14% de BF já está começando a ficar relativamente no final desse bulking, seria mais inteligente controlar o aumento calorico agora e focar em construir musculo de verdade ao invés de buscar aumento de peso na balança. Eu no seu lugar manteria agora apenas a testo e a deca, e nessas dosagens, acabando a 10º semana, coloca as kcal em manutenção, tira um pouco da retenção, mantém ai 4~6 semanas, deixa o BF dar uma controlada, dai sobe poucas kcals acima da manutenção e programa mais 10 semanas, adicionar 50mg/dia de hemogenin nas ultimas 4 pode ser uma opção a depender de como está o shape. Cuidado com essa ansia por subir peso, vocês focam muito em ganhar peso e quanto mais gordura menos eficiencia pra construir musculo, no final aumenta apenas o desgaste os riscos de elevar p.a. e os ganhos de fato ficam irrisórios, dai diminui as dosagens a agua vai embora e musculo que é bom sobra pouco. Misturar trembo com deca ou bold é pra poucos, 90% vai dar problema na cabeça, EU não arriscaria.

Sendo homem, vai precisar da testo injetável como base, existem alguns compostos que possuem efetividade por via oral, porém são ainda mais agressivos à saúde, com esse tipo de duvida que você tem não deve usar nenhum deles, são drogas complexas bem diferente de usar suplemento alimentar, saiba muito bem o que está fazendo se quiser se aventurar com anabolizantes

Vai do básico, se quer economizar: Landerlan, Muscle, King. Parem de inventar moda, pior que ser subdosado é pegar produto contaminado, o dia que tiver uma inflamação com essas porcarias e tiver que ir pro hospital drenar vocês vão ver o tamanho da dor de cabeça.

Sugiro que você aprenda a interpretar o que as pessoas escrevem, onde eu diminui você? Usando esteroides como se fosse suplemento alimentar, na hora que tiver um avc não adianta chorar, ninguém ta aqui pra criticar, hormônio é coisa séria, teu corpo está te dando sinal que a dose está excessiva pra ti, e não fazendo o resto direito a única coisa que vai ganhar é colateral, mas tudo bem, se pra você está bom, continua fazendo.

Usa-se esteroides para construir/manter musculo, seu relato deixa bem claro que te falta massa muscular, e sinceramente, esse volume de treino ai tem que treinar MUITO fofo pra conseguir manter. Vocês erram em achar que sair cansado da academia é treinar intensamente, infelizmente vão viver cansados e com dores articulares e morrer sem resultado se continuar com essa mentalidade. Ta usando hormônio e gastando saúde pra nada. Segue a dica do Lorenzo por pelo menos 1 ano, não se constrói shape em pouco tempo, coloca suas calorias em manutenção, arruma essa rotina de treino fofo e segue certinho que você vai ver como vai mudar.

Masteron não é antiestrogenico, quem inibe aromatase é o anastrozol, mas sim, ele protege as mamas sendo mais semelhante ao tamoxifeno e não ao anastrozol que de fato inibe, quem pode suprimir o estradiol é a primobolan. Adicionar mais drogas pensando em minimizar colaterais que ainda nem teve, é o mesmo que usar antibiótico como proteção pra não ficar doente.

Eu disse la, pode, sim, risco existe. Período muito curto pra qualquer resultado estético, mas obviamente possível pra esse tipo de colateral. Não brinque com esteroides sem saber ou ter alguém que realmente entenda pra auxiliar, vai gastar dinheiro e saude e acabar se frustrando com os resultados.

Opinião: Principalmente estando com o BF ainda bem elevado, esqueça esses números, acompanhe por espelho, roupa, parem de se prender a números, se a impedância apontasse 10% não mudaria o fato de que seu BF ainda está BEM elevado. Se você está no processo, estar como está hoje já é uma evolução, então está no caminho certo e mantendo o foco vai chegar onde almeja, mas se prender a esse tipo de coisa não vai te levar a lugar nenhum. Aprenda a comer direito, não por dieta, aprenda a entender sobre macronutrientes, o porque de consumi-los, fibras, não tinha necessidade alguma de estar fazendo reposição com o BF tão alto, e tenho certeza que a maioria dos manipulados que o endocrino te passou não servem pra nada além da comissão que ele recebe da farmácia. Esteroides não foram criados para emagrecimento, mas como tem ai o acompanhamento, siga, mas priorize aprender a treinar e comer, são esses dois que vão te entregar o resultado que almeja

Exatamente, dai o especialista de sofá quer recomendar 400mg de trembo e 600mg de hemo/sem pra um cara que não tem shape pra 250mg de testo, espero que ele esteja por aqui pra ajudar quando os problemas começarem. Haja saco com essa molecada que descobriu bodybuilding por podcast.

Se você tivesse o mínimo de noção sobre o que opina, saberia que não existe estimar dosagem sem saber pra quem, tem pessoas que não comportam 250mg de testo, se você é inconsequente de achar que recomendar blast pra qualquer pessoa é ok, faça! Aqui é um forum aberto, cada um pode fazer a sua recomendação se tu acha que dobrar dose vai resolver o problema do cara, faça isso, porém esteja aqui depois pra auxiliar ele nos colaterais, ja passaram bastante caras como você por aqui, assistem alguns podcasts, fazem recomendações sem conhecimento e quando o cara volta cheio de problemas, fingem que não vê por não saber como auxiliar. Não vou me dar ao trabalho de perder tempo te respondendo novamente, se não gosta das minhas respostas, o problema é teu, não foi a você quem respondi, não me cite novamente pois ficará sem resposta, ok? Quer ajudar os caras ai recomendando coisas sem saber a quem, faça, cada um da a sua opinião. teu nick deixa claro o tipo de cara você é. abraço

Com essas informações se você queria algum tipo de ajuda, impossível. se vai ao medico, impossível ter uma bola de cristal pra saber o que ele irá te recomendar. Muito provavelmente seu maior problema é sedentarismo, falta de planejamento de rotina, alimentar e treino, sua cabeça manda em praticamente tudo, nem sempre a resposta está nos fármacos, pensando nessa parte de engordar sem comer principalmente, você pode não acreditar, mas o culpado disso tudo está bem longe de ser alguma doença.

Nem deveria estar usando hormônios, principalmente trembo, ta viajando. você sabe quantas calorias você consome? Sabe quantas precisa? Ou ta “comendo limpo” na ilusão de que isso vai te dar resultado? Você ta cometendo o mesmo erro que muitos, colocando expectativa demais em esteroides sem dominar o basico, essa trembo ta te denegrindo rins, neuronios, coração e tu não vai aproveitar nenhum beneficio dela com esse BF, foi iludido na droga mais forte sem acertar o principal, cuidado, uma hora a conta chega

Amigo primeira dica que te dou, leia o tópico a seguir: 10 semanas você não constrói nada alem de agua, vocês precisam parar de se iludir com hormônios sem entender o basico sobre dieta e treino, se você não consegue evoluir sem esteroides, só vai ganhar colaterais com eles, eles não fazem o trabalho por você. Ciclo é pura ilusão, vai te dar algo que não vai manter após, porém em 10 semanas não vai ganhar praticamente nada de músculo, vai ter aumento de glicogênio e agua, logo vai tudo embora quando fizer TPC. Sobre os colaterais em 10 semanas, pode ficar calvo, se empelotar de acne, ter problemas de libido e ereção em troca de praticamente nada! Hormonio esteroide é coisa seria, estude e domine tudo sobre treino, dieta e depois pensa nisso, droga não é suplemento.

Sem altura, peso, shape, tempo de treino, impossível opinar, vendo suas duvidas e o protocolo o que vem a cabeça é alguém que deveria estar usando 1/2 dessas doses, e ainda querendo aumentar… tem que ter uma bela carcaça pra aguentar mais de 100mg de hemo, ou estar usando porcaria, então com esses dados acima, difícil opinar, mas a princípio eu diria que o que ta usando agora ja está bastante droga, provavelmente está tentando colocando fé demais nos farmacos e esquecendo os principais (dieta e treino). Se for um cara de 100kg e bf baixo, ai da pra pensar nisso dai

Cara esses benefícios que "parecem" existir, não são para individuos normais, rs. Quem pode ver algum benefício estético com isso é atléta com shape seco pré-palco, e com doses beem acima do que você imagina.

Internet, é um conteudo bem denso, mas muito importante, inclusive uma ótima ideia para um futuro tópico.

Valeu meu irmão, espero que sirva de auxilio para essa galera que pensa em usar hormônios sem entender o básico.

Vai gastar o dobro pra tirar as marcas de acne, rs. Acne é ruim de tratar, as marcas são piores que as acnes pra resolver.