thithix

Eu reduziria para 3 exercicios para biceps apenas, se ainda continuar com a fadiga, reduza para 2 exercicios, se ainda continuar doendo, reveja a execução dos movimentos dos exercicios anteriores (dorsal) ou a intensidade do treino de costas é tão alta que talvez seja vantajoso colocar em um dia a parte (minha opinião)...abs.

Albendazol..... Brinks Bulk clean e depois se achar necessário um cutting, isso é um "resticulo" de gordura e não me venha falar em cutting (no estado atual)...abs

Já tomei melatonina por 2 meses, dormia bem, mas não sei porque acordava "cansado", como se precisasse de mais de 7-8 horas de sono, acabei trocando por ZMA manipulado e me dei melhor...Porém com a melatonina o sono era mais "pesado"...

Vejo mais proveito em costas/biceps, como primeiro ou último exercicio, porém separado do treino de pernas devido o uso da lombar (minha opinião)...abs

é o Ronny Rockell na foto

Esse é hardcore pra "caraio"..."Hardcorizou" geral.... Esse é hardcore pra "caraio"..."Hardcorizou" geral.... obs: e olha que a academia tava vazia essas semanas de férias (dezembro)...e ontem "brotou" gente da terra só pode...

vai passar no SPORTV (39)...

Albumina com água gelada fica bacana tb...se eu não me engano a Naturovos tem sabor e não é cheia de carbo....

Veio o sachê com o "pó" e mais 15 caps de cafeina com 420 mg cada, sobre o pump é bom, mas você importanto sai bem mais em conta, do que pagar 3 gr de creatina em uma dose de 5gr e algumas capsulas de cafeina...o valor do "pump" sai caro no final...e comparado a um No shotgun, Assault ou Super Pump Max se torna uma piada...

Quando estavam "fornecendo" amostras grátis (dose para 15 dias) eu me cadastrei e paguei o frete (sedex), nos sites que estão vendendo não colocaram as 3gr de creatina que possui e contando o restante dos ingredientes o cálculo passa das 5 gr, basicamente um suplemento de creatina que te dá uma "disposição" devido as 420mg de cafeína por caps, usei apenas 2x e guardei as caps de cafeina, fora isso....lixo...essa disposição toda dos relatos é devido a alta dose de cafeina....abs.

Ney, ainda trabalha com consultoria?- Mandei um e-mail e ainda não tive retorno, desculpa poluir aqui. Abs.

é chamado de rosca 50...uso como primeiro ou ultimo exercicio para provocar um pump maior, a estafa provocada é bem alta com altas reps...abs

o meu pré tem sido 3 colheres de sopa de amino liquido e 2 bananas, tenho treinado ás 6:00hs e nem fica pesado no estomâgo, o pós já mando um sólido...

Não sou expert no assunto e nem próximo disso...mas o MMA nas mãos do UFC pode acabar por se tornar um novo WWE, com lutas arranjadas, teatrinho e etc?

O mundo do UFC é puramente de negócios, imaginem a grana que o AS já levou e vamos pensar hipoteticamente em uma vitória do Sonnen depois de muito show, sangue e pedido de revanche no final ( a nega)? -Imaginem o AS + CS + DW limpando as bund@$ com nota de 1000 doletas e rindo, enquanto os fãs estão se desesperando para comprar ingresso, PPV, camisetas e o caralho a 4....Espero que o AS espanque o CS, mas isso não vai calá-lo (CS) já que o MKT dele vem de trash-talking (sem contar a grana que leva com direitos de imagem, entrevistas, etc)... tudo no final se resume ao lucro.

Td isso por mais PPV ? - Preparado para AS vs CS parte 3 - A trilogia...O Dana está "cabeludo" de alegria nesse momento.

Lyoto x Shogun vai ser legal é a "nega", se fosse/for de pesados seria legal Cigano vs Cain ou Testostereem.

Ele ainda precisa se classificar, pois ano passado não competiu (no Mr.O), por isso não tem vaga garantida.

Quanto a preconceito estou meio que vacinado, sempre fui o "Nerd" caladão que confrontava os professores e ganhava certificados de melhor aluno, então sempre fui taxado de ignorante ou metido a sabidão, depois comecei a andar de skate, ai virei o "nerd maconheiro", depois montei minha banda de hardcore, ai virei o " nerd maconheiro cachaceiro" e depois comecei com a musculação e virei o "nerd maconheiro cachaceiro usador de bombas"...é dificil aceitar aquilo que não se entende e fica pior quando não se abre espaço para a compreensão. Quando souberam do seu titulo de mestre os "olhos" mudaram e isso acontece comigo quando descobrem que tenho 2 concursos ( assembleia legislativa e banco do brasil) tenho casa própria e carro do ano quitado e isso com 26anos (me visualize com 40anos e com toda minha dedicação), além de viajar para o litoral 2x por ano com minha familia...é nessas horas que me alegro em ser considerado nerd e por ter me dedicado tanto aos estudos. (desculpa o texto ney).

Pengo, não sei se acontecia contigo, mas conversando com os instrutores me falaram que recebem 8 "meréis" por hora + 0,10 centavos por aluno (0,10 CENTAVOS)... Fiquei de cara, mas eles são bem dedicados e já conseguiram liberação para atuar como personal na própria academia isentos de qualquer taxa (sobra um pouco mais final do mês ). E eles utilizam HIIT nos "gordinhos" além de técnicas como rest-pause, drops e divisões de treino tensional x metabolicos e estão sempre cobrando comprometimento dos alunos, além de oferecerem treinamento para pessoas idosas e deficientes fisicos, mas apesar de tudo isso o que recebem ainda é uma vergonha. abs.

Lembro até hoje do meu professor de Mercadologia que disse algo no inicio do segundo periodo da minha graduação: "Muitos aqui sairão formados em administração enquanto que a minoria de vocês serão realmente administradores". Levo isso para a área de educação fisica, muito concluem o curso sem grandes pretensões, muitos se formam e vão trabalhar em outras áreas ou por qualquer valor, porém aqueles que batalham e estudam, acabam ganhando certo status por assim dizer, o instrutor da minha academia recebe bem, dá aula de personal e ainda ministra palestras aqui em Goiânia e o cara está bem de vida, carrão e pagando o financiamento do apê. Se você quer alguma coisa na vida tem que tirar a porra da cadeira da bunda e fazer a diferença.

Exatamente Rednos e ainda podemos colocar nessa lista o Ben Pakulski que vem evoluindo e quando conseguir uma melhor simetria entre inferior e superior vai ser top 3 em muitos shows grandes...O Roelly tem densidade, musculos arredondados, pouca assimetria, porém insiste em não apresentar novidades, isso conta muito para os juízes, os novos detalhes que ele irá apresentar a cada novo ano...Do que adianta um off lindo de ver, se em contest ele decepciona?-abs.

Queria tanto ver o Roelly sendo treinado pelo Farah ou Neil Hill...Está desperdiçando talento, precisa inovar.

Sou fã do Big Huh, ele é super gente boa, converso com ele pelo face e sempre é atencioso, ficou até mesmo surpreso em ter fãs aqui no Brasil, disse que espera vir aqui em breve...Se tiver como The Brutal posta foto do pai dele que também possui um excelente shape....abs.

O grande porém do Belfort é que ele busca tornar-se executivo do UFC no Brasil (mundo), por isso tem agido como pacificador, "não levo mágoas de ninguém e perdoo quem me tem(nha) ofendido", dessa forma ele tenta ser um "influenciador de boas maneiras" por assim dizer. Mas o que acontece é que o efeito inverso está acontecendo pois muitos tem percebido a falsidade dele e o que importa na verdade é o que ele levará no final de tudo. Muitos na aposentadoria deixarão de lado qualquer tipo de contato com as lutas, enquanto o Belfort percebe (óbvio) que o UFC ainda tem muito a crescer em termos de expansão e lucratividade.