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Para quem não viu vai passar de novo no FOXSPORTS (27 na sky) ás 20:30hs...
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1 por dia?-Eu hein...Vai dá câncer fera...Já era...
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Sugestão De Desjejum Para Quem Malha Após Acordar
thithix respondeu ao tópico de Gilberto Alves Caldeira em Dieta e suplementação
Não como nada sólido de manhã, não desce, como treino ás 06hs, uma hora antes eu tomo 60gr de whey + 1 banana + 20gr de leite desnatado. Então sua refeição pelo menos para mim está boa. Abs. -
Dieta Para Perda De Gordura E Não Peso
thithix respondeu ao tópico de mengue em Dieta e suplementação
Coloca a dieta ai fera. TMB e aero quantas x na semana? Abs. -
Bom dia, Montei uma dieta com o objetivo de baixar um pouco mais o B.F para iniciar meu primeiro-ciclo. Altura: 1,69 cm Peso: 74,7 kg Objetivo: Cutting TMB: 2524.89 (Saindo de uma dieta de 2.800kcal, por isso não baixei muito as Kcals). 05:00 PRÉ-TREINO Qtd Kcal Proteínas Carbos Gords WHEY PROTEIN 80% 60gr 240 48 3 3,96 BANANA 1un 74,1 0,65 16,9 0 LEITE DESNATADO 20gr 70 7 10 0 07:00 PÓS-TREINO WHEY PROTEIN 80% 30gr 120 24 1,5 1,98 ÁGUA 300ml 0 0 0 0 10:00 LANCHE DA MANHÃ PÃO INTEGRAL 2 fatia 175 17,5 25 0 QUEIJO BRANCO 1 fatia 105,9 8,7 0,3 7,8 12:00 ALMOÇO ARROZ BRANCO 50gr 54,5 1 12 0,125 BROCÓLIS 100gr 37 3 6 0 CARNE VERMELHA 150gr 432 37,5 0 31,5 SALADA Á VONTADE 0 0 0 0 0 CLARAS OVOS 2un 30 6 0 0 14:00 LANCHE DA TARDE IOGURTE DESNATADO 1pote 187 5,1 27,2 6,8 LARANJA 2un 42,3 0,9 10,8 0 WHEY PROTEIN 80% 30gr 120 24 1,5 1,98 LEITE DESNATADO 20gr 70 7 10 0 17:00 LANCHE DA TARDE2 PÃO INTEGRAL 2 fatias 175 17,5 25 0 QUEIJO BRANCO 1 fatia 105,9 8,7 0,3 7,8 19:00 JANTAR ARROZ BRANCO 50gr 54,5 1 12 0,125 BROCÓLIS 100gr 37 3 6 0 CARNE VERMELHA 150gr 190,5 34,5 0 1,5 SALADA Á VONTADE 0 0 0 0 0 OVOS 40gr 158 12,8 0,8 11,6 Kcal Total: 2478,7 Prots: 267,85 Carbs: 168,3 Gords: 75,17
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eu como 200gr de brocolis ou couve-flor.
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Discurso de Phil Heath (Campeão Mister Olympia 2013): "Primeira coisa quero agradecer a todos vieram aqui esta noite, que apoiaram todos esses atletas maravilhosos! Esse é o MR. O. que fica marcado como um dos maiores MR. O. de todos os tempos com todos esses campeões incríveis! Nós temos 3 MR. O. no mesmo palco! 4 Multicampeões do Arnold Classic, tooodos os caras que estão aqui realmente merecem, eles deram tudo que eles tem. E eu fico muito louco por ter ganho isso novamente! hmmmmmm... Você sabe a minha esposa Jenny? Ela foi diagnosticada com cancer esse ano, e eu me lembro o dia que ela me, eu estava no meu caminho para a academia, e ela me disse as más notícias! Me senti quebrado. E eu me lembro de perguntar se ela estava trabalhando, e ela disse: sim estou, por favor não me ligue e eu disse: eu tenho que ligar! E eu lembro de ter pego minhas coisas e fui ver ela. Então eu lembro de ter abraçado ela e chorado como se tivesse 10 anos de idade. Eu não tinha palavras e só me lembrava que era um marido que deveria levanta-la, então eu disse: nós iremos vencer isso! E graças a deus nós vencemos!... Então em meio a viagens, cirurgias da minha esposa, gravações de videos para inspirar aos outros, algumas vezes eu me pergunto por que eu estou fazendo isso? E continuo sem saber porque, mesmo sendo tão difícil fazer isso, e é por isso que eu respeito cada cara nesse palco... Então com todos esses problemas eu agradeço a cada vez que eu posso ir para a GYM, e eu, muitas vezes que fui para a academia, ela ficava do meu lado dizia: Eu chutarei sua bunda se vc não for treinar! Então eu ia! E ia para lá acima de tudo, para a maldita academia, porque eu sabia que era o único jeito de mostrar a ela, eu estando aqui no palco, o meu corpo mostraria a ela todo o trabalho duro, a dedicação, o sacríficio que ela me inspirou! Essa amada esposa, que é uma das maiores pessoas nesse palco agora a sua frente! Eu lhe agradeço Jenny, eu amo vc muito e vc me acompanha desde a minha segunda competição de fisiculturismo! Ela veio segurar minha mão porque eu estou chorando! E eu segurei esse choro por muito tempo, por meses. Eu disse a vc que viria para o palco para ganhar, e eu tenho a dizer a todas essas pessoas que vc é um grande exemplo! Um exemplo para todas as pessoas aí fora, todos os sobreviventes! E vc me ajudou a ser hoje quem eu sou! E toda vez que vc ia dormir eu rezava a deus: Por favor, não deixe ela ir! Deixe ela ver coisas incríveis que farei ainda para ela! E eu estou feliz que vc esta aqui me vendo hoje, estou feliz que vc ainda esta na minha vida, estou feliz pela sua ajuda! E eu fico feliz por vc fazer bater meu coração e eu estou feliz, diante de todas as pessoas aqui, eu te amo! Eu sabia que isso não seria fácil!"(tem uns cortes e umas falhas, mas ta aí!) Créditos: Rodrigo Silva
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Tenho essa mesma visão Rednos, o Phil é novo 33 anos, ainda tem muito pela frente e os únicos que podem/poderiam/poderão "bater de frente" são o Kai que nunca se apresentou com um físico constante pois só pensa em volume e não corrige as pequenas falhas que possui e agora o Wolf que foi uma grande surpresa, mas acredito que o Phil só perde para ele mesmo, seja por um erro de preparação ou algum revés na saúde.
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Na página da FLEX no face. geral tá criticando a posição do Edu, todos os colocam como Top3 e o Kevin fora até do Top5...
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Phil, Wolf, Kai, Rhoden...
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Dana pegou o 1st callout....tá bem na fita e provável top 3.... Flex Magazine 2013 Women's Physique Olympia Pre-Judging 1st call outs *Dana Linn Bailey *Tycie Coppett *Sara Hurrle Patricia Mello Toni West These 3 were sent back in line, most likely your top 3 Click here for full, 2013 Olympia coverage ---> http://ow.ly/pdkiF
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Alex dos Anjos topic. Não sei se já repararam em alguns videos gringos com o Victor Martinez, Jon de La Rosa, Dexter, eles sempre incluem supino inclinado (desenvolvimento inclinado) no plano de treino, e sinceramente sempre que faço o inclinado dá um pump maravilhoso nos frontais.
- 233 respostas
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- peitoral superior
- peito
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Se rolar uma revanche, vai ser no estilo machida vs rua com gusta levando a cinta?---tomara.
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O Jay vai se aposentar em grande estilo...ai vai fazer aquele merchan básico e se dedicar a BPi e a sua linha de produtos, ele está muito seco, porém sem aquele volume. TOP 3...maybe.
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Ranzo, faz um "comparation" da Danna com a Ju Malacarne...Acho o volume da Ju maior que o Dana (ou apenas impressão).
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Não sei se vc percebeu mais o Muzy tem postado fotos com produtos MHP e MUSCLEMEDS...Deve estar tentando um "migué" básico.
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Sim, já era o patro antigo, agora é MHP, espero sinceramente que ele tenha mais exposiçao internacional (desde que melhore o inglês fraco) e que a empresa use mais a imagem dele com videos e outras promos, a Probiotica era o mesmo de sempre. A MHP sempre lança videos de treinos dos atletas, entao imaginem um video do Edu com o Vitor Martinez ou Jon De la Rosa. E para finalizar eles tiraram o Jose Raymond para investir no Edu.
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Nunca fui fã da tv aberta, tanto que nem assistia televisão, ou são bundas ou assassinatos...Coloquei tv a cabo e pronto, fico nos animes, filmes e seriados de boa. Mas até entendo os produtores, se bundas e assassinatos dão audiência, porque mudar ?
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Alguém Não Recebendo E-Mails Do Fórum ?
thithix respondeu ao tópico de Hipertrofia.org em Funcionamento do fórum
Também não estou recebendo. -
Para quem quiser rever as lutas, o site futebol bahiano sempre coloca todas as lutas, segue o link http://www.futebolbahiano.com/2013/09/video-da-luta-yushin-okami-vs-ronaldo.html, no link está okami vs jacaré mas é porque já vi umas 3x seguidas, as outras estão em links abaixo. Abs.
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Tenho que concordar com o Cormier, acho o Cain mais completo, então o Júnior tem que ser mais agressivo no inicio e tentar impor o seu jogo. Se deixar o Cain gostar do jogo vai tomar outra sova. (Minha opinião).
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Um dia depois de Dana White dizer ao vivo no programa "FOX SPORTS LIVE" que iria marcar Sonnen vs Silva p/ o UFC 167 em 16 de Novembro em Vegas, Dana disse que essa luta pode não acontecer "Silva disse que não lutará se não ganhar por um percentual dos PPVs , então eu acho que irá se aposentar" Dana escreveu via msg de texto Qdo foi perguntando sobre o que planeja fazer com Sonnen agora , ele escreveu "veremos o que vai acontecer" Silva não foi encontrado p/ comentar essa situação A luta entre Sonnen e Silva é esperada a 2 anos , desde qdo Silva postou um vídeo onde confrontava Sonnen em uma van , durante um compromisso de mídia do UFC , por conta das piadas do americano sobre o Brasil e sobre alguns lutadores brasileiros Sonnen pediu por Wanderlei minutos depois de finalizar Shogun Rua no UFC Fight Night 26, no último Sábado em Boston http://forum.portaldovt.com.br/forum/index.php?showtopic=161592
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Eita...até o Dana entrou na brincadeira de jogar a responsa em cima do Wand...
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Tá rolando free no sportv2