SaluRamos

KKKKKKKKKKKKKKk sobrevivente do holocausto é bom. Não acho q seja tanta proteína, quando eu hormonizar pretendo comer 4,5 g/kg (só sobrecarrega os rins acima de 6 g/kg). Eu estou no pico dos meus hormonios endogenos, creio que essa quantidade seria o valor dentro do que será aproveitado e não descartado. Existem estudos que até 4 g/kg de proteína há maior estimulo de síntese proteica. Eu creio q o aumento da minha carga proteica foi responsavel por uma melhora significativa no meu shape. É um ponto interessante mas não há necessidade de vc estudar tanto a respeito, apenas aumente a carga proteica. Se quiser estudar sobre isso: Vlwww cara, tmj! nunca vi um usuario com influencia negativa vou te dar um like pra melhorar a situ ai kkkkkkkkk.

haha Vlwww Stein, tmj.

eu já vi maluko falando q ia usar 1 grama de dura, deca e trembo dsdn. Então só porque vc escreveu errado não significa q eu não entenda sobre o assunto.

Não entendi errado, você escreveu errado. Vc deveria colocar a quantidade da droga por aplicação e a quantidade da droga por semana. Mesmo assim, ótimo q vc não vai usar aquelas doses absurdas, fui chato no post acima porque seria algo totalmente errado. Olha, não vejo pq não usar tamoxifeno. Por acaso vc vai usar anastrozol em cruise? É interessante usar o tamox para abaixar o estrogenio lentamente afim de não causar um súbito aumento ao final do blast. acho q 0,5 mg de anastrozol ds2dn é baixo, mas não tenho o feedback dos seus blast's anteriores então pode ser q essa dosagem seja suficiente para vc. Eu entendi o porque de vc dividir a dose da boldenona duas vezes na semana com o objetivo de estabilizar mais os niveis da droga. Porém, se vc quer apenas uma "fominha" acha necessário 600 mg? Pois vc vai estar deixando de disponibilizar os receptores androgenicos para a testo e a trembo. Ésteres maiores resultam em mais aromatização. Trembo não é para ganho bruto nem mesmo na forma de enantato, e sim para ganhos secos. Não acha interessante vitamina E, vitamina D3 e Omega 3? Olha acho q o cálculo da sua dieta está errado... 2 G/KG vezes 85 KG = 170 gramas de carbo vezes 4,3 Kcal = 731 Kcal 3 G/KG vezes 85 KG = 255 gramas de proteína vezes 4,1 Kcal = 1045,5 Kcal 0,5 G/KG vezes 85 KG = 42,5 gramas de gordura vezes 9 Kcal = 382,5 Kcal Total de Kcal do dia = 2159 Kcal Como é q vc faria ganho bruto com 2159 Kcal? Vc está calculando direito?

BLEST, FREXIVEL, IPERCALORICA. mano esse post é zueira né? Vc vai usar + de 1200 mg de trembo, 1500 mg de testo e 1800 mg de bold POR SEMANA e acha q 0,5 mg de anastrozol ds2dn junto com 250 ui por semana de hcg vai te proteger? Onde vc viu essas doses? Vc nem se quer respeita a meia vida das drogas! Doses absurdas não significam q vc vai ter resultados melhores. Seu corpo tem um limite de receptores androgênicos. Se fizer esse protocolo pode esperar por: Perder suas bolas pode ter certeza, se é q já não perdeu. Ginecomastia e hipertrofia da próstata NA CERTA. Possivelmente queda de cabelo, oleosidade e espinhas em quantidade ABSURDA. Pena do seu coração pois seu hdl vai pra nárnia e seu ldl vai pro céu. Entre outros... UNDECILINATO DE BOLDENONA APLICA UMA VEZ POR SEMANA ENTRE 300 a 600 mg. ENANTATO DE TREMBOLONA UMA VEZ POR SEMANA ENTRE 400 a 700 mg. ENANTATO DE TESTOSTERONA A CADA 5 DIAS ENTRE 400 a 600 mg POR APLICAÇÃO. HCG 500 UI SEGUNDA E QUINTA (SEMANA 1 até 13 SEMANA) ANASTROZOL 1 mg dia (DIA 2 ATÉ 13 SEMANA) 12 - 14 : 40 mg tamoxifeno dia 14 - 16 : 20 mg tamoxifeno dia 16 - 18: 20 mg tamoxifeno dsdn Olha essas doses aqui de cima para trembolona e testo eu já considero BEM ALTAS, o objetivo do ciclo é ganhos secos. Se quiser ganhos brutos teria q alterar as drogas.

Vlwww brotherr! Aquela minha dieta ali funcionou até os 76 KG e dai tive q fazer uma dieta nova q iniciei anteontem. vou atualizar agora mesmo o post. Psé mano também já decidi ciclar apenas começo do ano que vem, ando estudando muito a respeito e vejo q ainda falta muita coisa pra aprender (principalmente na prática). haha muito bom quando a galera vem perguntar oq vc ta tomando, sei como é. Boa sorte na sua evolução também, tmj!

Proviron faz sentido sim! abaixa shbg, vai ser indiretamente anabólico já q vai ter muito mais testo livre para interagir com os receptores androgênicos, mas use doses baixas. 200 mg semana não faz nem cocegas, teria q colocar no mínimo 450 mg a cada 5 dias, não se atenha a ter q aplicar em XY dia da semana (ex: seg e qui). coloca hcg 500 ui por semana pra evitar atrofia testicular e recupera eixo rapidamente na tpc. Não sei como é sua genética então só use se vc tem tendencia a ter gineco: use anastrozol 0,5 mg dsdn intra ciclo OU tamox 20 mg todo dia pós ciclo. se eu fosse vc fazia uma dieta e chegava até os 80 kg natural, 65 kg não é nada.

muitíssimo obrigadooo. psé eu pensei em meter pasta de amendoim na dieta mas gostaria de crescer seco, dai é foda. Quanto a não comer proteína e carbo juntos, não é bem assim, todas as minhas refeições tem proteínas embora não esteja dividida durante meu dia (note q a refeição com menos proteína é a do arroz e feijão com ~20g), eu não priorizo o valor biológico e sim o aminograma dos alimentos (também não acredito q seja crucial usar carbos, lipídeos e proteínas em horários estratégicos, embora esteja fazendo isso agora por coincidência uahshuauhs, alterei a dieta e não tinha atualizado). vlww mano tmj.

psé mano muita vontade é pouco uahshuashuas. meu único medo é inibição do eixo hpt. Tenho um primo formado em medicina e outro formado em farmacia e fazendo med, tenho o apoio deles. Recentemente fiz 18 uasuhashas, esqueci de atualizar o titulo. Sei q o ideal seria ciclar partir dos 21, entretando creio q se eu fizer tudo certo com acompanhamento nao vou ter problemas sérios. Oque me da mais confiança é q aparentemente eu nao tenho efeitos colaterais pré-dispostos, tive aritmia cardiaca por conta de ansiedade ano passado, fiz 500 exames pro coração e o medico chegou a conclusão de q nao tenho problema nenhum, tambem nao tenho historico familiar de problemas do coração. Queda de cabelo na familia só depois dos 55 anos, qualquer coisa mando finasterida. Nenhum problema relacionado a figado nem rim (minha familia é grande). vlw mano tmj, vou pensar mais a repeito do q fazer.

uashauhshauhsauhsuhasuha. vlw brotherr, tmj.

auhsahsh vlw brother. To loko pra envenenar, até Dezembro só o cabelo vai ta puro. Pretendo fazer o seguinte protocolo. 1 - 8 semanas: 450 mg enantato a cada 5 dias (12 aplicações) (TALVEZ, vou pensar a respeito ainda, provavelmente nao) 4 - 8 semanas: 40 mg dianabol todo dia OU 50 mg hemogenin todo dia. 1 - 11 semanas: hcg 1000 ui por semana(500 ui segunda e quinta) 1 - 11 semanas: vitamina E 1000 ui por dia 4 - 10 semanas: tamox 20 mg (Não acho q silimarina seja necessária, a não ser q eu use diana ou hemo) EXAMES: HEMOGRAMA LDL HDL VLDL Colesterol Total Triglicerideos TGO & TGP TESTOSTErONA TOTAL E LIVRE ESTRADIOL LH & FSH UREIA CREATININA Pretendo pegar as drogas da Taurus Pharma.

Vlww manoo, tmj. Faz duas semanas q travei o peso, parei de fazer cardio pra ver se consigo aumentar o peso mas não deu mto certo uasahusuha. vou ter q aumentar a quantidade de comida mesmo. Comecei a fazer cardio faz 3 meses, não fazia antes. No começo do ano tambem estava me sentindo mais inchado, depois q comecei a dieta certinho parei de me sentir assim, nao entendi direito. Abdomen em bulking fica meio embaçado mesmo, da uma avaliada nele logo quando vc acorda.

quer crescer comendo 260 de carbo por dia? GH com 60 kg? Olha a mistura q vc ta fazendo brother! Três drogas pra um primeiro ciclo, tu tem só 60 kg mano, sso nao vai dar bom (e vc ainda é muito novo), refaz a dieta e ganhe uns 15 kg sem usar nada. Depois pode pensar em fazer um ciclo (de preferencia sem GH kkkkkkk, e de preferência com uma só droga). AES é uma porta, não um atalho.

falou tudo.

aes não é um atalho, é uma porta. Se vc não conseguiu nem se quer ajustar sua dieta, como vc quer usar oxan? já fez os exames? Tens pré-disposição pra algum dos colaterais? É seu primeiro ciclo? Se for, deveria estar mandando apenas testo. Deveria ter estudado mais a respeito. 64 kilos, vc ta longe de precisar usar alguma coisa pra crescer. Boa sorte ai, e tenta criar uma rotina.

haha isso ai mano, vlw pela força, bora ficar gigante ?? !!

Altura: 1,85 Biotipo: Ectomorfo Nascimento: 28-04-2000 Insta: salu_ramos STATUS: BULKING DIETA (uso de balança): TREINO A, B, C e D (7 dias por semana) DESATUALIZADO: EVOLUÇÃO: META - 80 KG INICIO DOS TREINOS: Parei de treinar com 67,5 KG / 26-09-2017, segue foto de DEZEMBRO de 2017: https://uploaddeimagens.com.br/imagens/whatsapp_image_2018-05-11_at_15-40-46-jpeg VOLTA AOS TREINOS:

Tenho 17 anos. Biotipo Ectomorfo. Treino a 4 meses (Começo 53 kg 14% BF, atual 64 kg 12% BF) Obs: BF apontado pelo Adipometro, estou querendo fazer exame de bioimpedância faz um tempo. Atualmente estou treinando uma vez por dia todos os dias da semana. Estou em uma dieta hipercalórica, e consigo ingerir todos os macros(4x peso em carbo, 2x peso em proteina, 1x peso gorduras boas ou quase). Minha dieta(Bulking): 7:00 - 2 ovos com gema + 2 pães integrais com pasta de amendoim 11:10 - tomo o meu pré-treino 11:30 ás 12:00 (vária) - Treino 12:50 - Fim do treino, pós treino 13:00 - 250 g de frango + 500 g de carbo aleatorio(arroz integral ou macarrão integral com molho de tomate caseiro) + salada(cenoura, beterraba, alface e ou broto) 17:00 - 3 batatas doces 19:00 - 2 copos de leite, 3 ovos sem gema, 250 g de frango, 2 batatas doces + 300 g carbo aleatorio (arroz integral ou macarrão integral com molho de tomate caseiro) Obs: 1. 2 litros de água periodo da manhã + 500 ml de água pós treino, 2 litros de água periodo da tarde e noite. 2. Nos finais de semana, só muda o horario da alimentação. 3. Descanso de 8 a 9 horas por dia. Estou suplementando com: Glutamina(10 g por dia, pós-treino) Creatina(6 g por dia, pós-treino) pré treino C4(5 g por dia, 45 minutos antes do treino) Lavitan - MULTIVITAMÍNICO(2 comprimidos, um 30 minutos antes do treino, outro junto com o ZMA) Dilatex(4 capsulas, 30 minutos antes do treino) Dextrose(125 g por dia, pós-treino) Leucina(10 g por dia, pós-treino) Tribulus Terrestris(2 capsulas por dia, 30 minutos antes do treino,esse aqui eu ganhei de um amigo que não tomou tudo na TPC, estou só experimentando, não vou comprar outro quando acabar) ZMA(2 capsulas por dia, 30 minutos antes de dormir de estomago vazio) Obs: 1. Eu trabalho e não tenho contas pra pagar, por isso compro alguns suplementos desnecessários. 2. Quando terminar o Dilatex vou trocar pelo tadalafil. Treino: Segunda-Feira(Peito c/tríceps e Tríceps): Supino reto,Crucifixo reto c/halteres, Crucifixo Máq, Crossover, Tríceps Máq, Tríceps testa com barra W, Tríceps corda. Terça-Feira(Bíceps e Dorsal): Barra W Scoot, Rosca concentrada, Barra direta, Bíceps polia, Remada alta Máq, Puxada aberta, barra fixa dorsal, Remada Máq. Quarta-Feira(Quadríceps e Ombro): Leg Press 45, Afundo halteres, Mesa Flexora, Adutora, Agachamento Smith, Desenvolvimento Máq, Elevamento Frontal com halteres no banco a 45 graus com rotação da mão, Elevamento lateral com halteres Quinta-Feira(Trapézio e abdominal): Encolhimento c/ halteres, encolhimento com barra atrás, Remada Máq em pronação, abdominal Infra, Abdominal tradicional. Abdominal lateral na barra fixa Sexta-Feira(Tríceps e Bíceps): Sábado(Ombro e Peito s/tríceps): Crucifixo Máq, CrossOver, PeckDeck, Desenvolvimento Máq, Elevamento Frontal com halteres no banco a 45 graus com rotação da mão, Elevamento lateral com halteres Domingo(Quadríceps): Leg Press 45, Afundo halteres, Mesa Flexora, Adutora, Agachamento Smith Obs: 1. Tríceps, Bíceps, Peito, Ombro, Quadríceps e Trapézio (2 séries de 10 repetições + 1 série até a falha com menos carga) 2. Abdominal, Romboide e Dorsal (3 séries de 10 repetições) 3. Alguns nomes podem estar meio confusos, pois eu não sei o nome exato de todos os exercícios. Antebraço: Terça-Feira, Quinta-feira, Sábado. (Flexão de Pulso e Curl / rosca com barra em pronação) Perna(Panturrilha): Segunda-Feira, Quarta-Feira, Sexta-Feira. (Panturrilhas Máq / Gêmeos e Panturrilhas em pé Máq) Gostaria de saber oque vocês acham da minha rotina. Oque devo melhorar?

Eu treino 7 dias por semana, uma vez por dia. Faço 3 séries até a falha em todos os exercícios, e sinto muita dor durante o treino, mas quatro horas depois do treino não sinto mais dores e parece que recuperei toda a força dos músculos, dai fico pensando pelo resto do dia que meu treino não rendeu. Gostaria de saber se isso acontece com vocês. Pode ser efeito de algum dos suplementos que eu tomo? (Dextrose, Leucina, L-Glutamina, Creatina, ZMA, Lavitan, Dilatex, Whey) Outra coisa que acho importante citar, logo após o treino mando pra dentro 400 g de Frango + carbo aleatorio.