Henrique Cwb

Ae galera ! Um prazer dizer que voltei ao fórum. Estive fora por alguns meses por conta da rotina (trabalho e estudo para concurso - magistratura), tava foda entrar e manter a rotina. Agora que consegui manter uma rotina vou voltar a postar aqui!! ????

Vlw!

Alguém conhece a respeito dessa marca? Acredito que esse papo de que "creatina" é tudo igual é mentira. Senti isso na pele. Já usei anteriormente a creatina da Universal - creapure, e quando acabou ela, entrei nessa de que creatina é tudo igual. Pelo valor acabei comprando essa da 3vs. Mas nao senti nem de perto os efeitos que a da universal vinham dando, além de me dar dor de cabeça. Acredito que vou ter que desembolsar um pouco mais de dinheiro e comprar novamente a da Universal. Ainda, que no rótulo diz consumir em no máximo 30 dias.. faz bem mais de 30 dias que ela está aberta haha Alguém teria outra sugestão boa de creatina que realmente valha a pena?

Essa semana comecei a usar a proteína 4HD da Black Skull.. muito cedo ainda para dizer algo. Mas parecer ser boa. Estou estudando o melhor momento para começar com a creatina. Comecei a usar uma creatina da 3vs monoidratada. Mas parei pois estava me dando dor de cabeça. Também não senti muito efeito. Acredito que vou ter que desembolsar um pouco mais de dinheiro e comprar novamente a da Universal. Ainda, que no rótulo diz consumir em no máximo 30 dias.. faz bem mais de 30 dias que ela está aberta haha

PARTE DO TREINO DE PERNA leg press 280kg extensor max agachamento 120kg

Terra 200kg 1 rep continua... xD

Ontem aumentei as cargas da rosca direta e para minha surpresa o corpo reagiu bem! Apesar de não estar comendo muito carbo.. bem pouco na verdade e de sentir uma fadiga bem superior por conta disso, consegui evoluir e, o treino, apesar de ser o mesmo ainda não ficou estático em resultado digamos assim.. confesso também que apesar de ter iniciado com a creatina, não raras vezes, acabo esquecendo de tomar hahahaha Rosca: 15kg cada lado 12x ---------------- 18kg cada lado 10x ---------------------------- 20kg cada lado 6x

Depois de passar boa parte do feriado a base de pizza.. vamos voltar à ativa.

TRT pra mim é tribunal regional do trabalho, não? auehauaueua

Dae! Então desde a minha última avaliação física eu tive um significativo avanço. Considerando também o tempo que fiquei parado, cerca de 5-6 meses. Em 3 meses de retorno das atividades consegui perder cerca de 7kg na balança e não alterar a massa magra. De 98kg fui para 91kg. De 22% de gordura corporal para 16%. Para chegar na minha meta (pelo menos por hora), devo perder cerca de 4kg com um BF próximo de 11. OBS: não sei pq as fotos ficaram deitadas.. https://uploaddeimagens.com.br/imagens/henrique_avaliacao-png https://uploaddeimagens.com.br/imagens/henrique_16_-jpg https://uploaddeimagens.com.br/imagens/henrique16__2-jpg

vlw mano! noix

https://uploaddeimagens.com.br/imagens/foto1-jpg--176 https://uploaddeimagens.com.br/imagens/foto2-jpg--118 4-5 meses parado... voltei faz dois meses e meio... não tenho relatado muito pois o treino continua praticamente o mesmo...a dieta que venho seguindo também. Da pra ter uma noção da evoluída. Reiniciei com a creatina um mês após o retorno., ou seja, estou tomando há um mês e meio.

último treino de terra... só pra esclarecer que não faço só uma repetição.. só filmo a última. esse dia foram 1x com 80kg e 2x com 120kg De resto.. hoje me pesei voltei aos meus 96kg.. porém nem perto do corpo que eu tinha quando parei... ainda tem muito o que queimar e muito o que ganhar de massa magra. Hoje voltei a tomar creatina. Ainda estou cogitando de tomar algum termo...

Vejam aí meus vídeos do terra... opinem. 20dias do retorno

Dae, Dieta indo bem, pesos ainda não o que era... esses feriados deram uma quebrada no ritmo mas tamo indo. acho que dei uma emagrecida pelo menos visualmente (ou só agua haha mais provável). 1 semana e meia até agora...