Power_tr00

Tequila é pedir pra dar reset por hardware... Sei... Cabra tava cabreiro... Faço meus os comentários do RT Tá inspirando as moça... No mais Parece que hoje está melhor do que ontem

aqui, procure um neurologista tb leve tudo quanto é exame de coluna que tiver e converse com ele

mano, maneira e não force coluna tente fazer terra com cabo de vassoura, só treinando o padrão de movimento.. sabe, só pra rodar um sangue novo na área, pq isso ajuda a sarar lesões menores.

suspeitei desde o princípio

quem vive lembrando a gente que tem escadas pra se subir é você não com essas palavras, você sobe escadas estacionárias na academia, mas lembrei que escada é exercicio por ler seus relatos cabou react juro que não sei como o fórum calcula os que tenho por dia

e não foi culpa do cara, merda acontece, mas foi quase gato de desenho animado ouvi o barulho e dei aquele pulo de grudar no teto

eu dormi mais tarde e quando tava quase dormindo o gente boa do apto de cima deixou cair um monte de coisas metálicas no chão e isso me fez levantar assustado, meio sem saber onde tava... daí custei a acalmar pra dormir

ontem eu encarei uma fita métrica para dar uma medida ombros: 136cm peito: 124 cm cintura:100 cm pochete: 108 cm (pochete é aquela porção mais baixa da barriga, onde tenho meu maior acumulo de gordura) mesmo sendo mais largo em cima do que em baixo, por ter pouco ombro lateral (a medida de ombro dá grande pq meus trapézios são meio nelore e saltam pra trás, mas não tenho aquele aspecto de volume lateral) a maior parte de meu bf vem dessa disgrama... todo meu trampo pra perder gordura envolve secar essa fdp. dieta? seca braço, seca perna, seca tudo, menos a disgrama da pochete... seco das pontas pro meio... e no dia em que saporra reduzir e eu secar mais, serei pro resto de minha vida um gordo em recuperação. e acreditem, treino igual um animal pra apenas parecer gordo, pq se deixar solto é ladeira abaixo

e temos mais um no bonde do OHP ainda vou te levar pro team zercher taca fogo nas ombreta...ombreta granada, jogador de futebol americano

eu queria mesmo era dormir mais dois dias

acho que foi muito mais intenso do que seria na academia

Percentual de gordura Massa muscular Altura e peso só servem para médico de empresa falar besteira. Qual seu % de gordura? Quase certeza de que o desse cabra na foto é menor. Use o físico que quiser para servir de referência e inspiração, mas no fim das contas compare você hoje com o você do passado, nunca com outras pessoas Continue a treinar e mantenha dieta ... Uma hora chega no objetivo se tiver feito tudo certo

Resolvi fazer algo diferente Inspirado por nossa amiga @Fefe e morrendo de preguiça de entrar na academia e não pegar peso Acordei na mesma hora, me arrumei e fiquei 30 minutos subindo e descendo escadas no prédio. Deu pump nos glúteos... Bizarro, mas mesmo assim muito melhor do que esteira.

Boa Tô sem react por hoje. Pergunta Não faz splits jerk por opção ou falta de espaço? Acho que com split jerk o jerk fica mais eficiente. Nas competições de strongman que acompanho, tem muita gente substituindo o press do log press por jerk quando as regras dizem apenas que tem de colocar a carga acima da cabeça

Preparando a bolsa de treino para amanhã. Hoje ocorreu algo hilário: coloquei roupa social pra vestir após o treino, sapatos sociais e esqueci as meias sociais Fui ao trampo todo social e de sneakers sola baixa. Tava estiloso, mas me senti muito besta por ter esquecido de levar as meias No tocante ao dia de cardio. Vou lá pagar meus pecados... Mas se quiser queimar uma graxa pra arrumar espaço pra mais músculo, tenho de insistir

Se cuida Pode ser piriforme, mas pode ser coluna. Faça os exercícios que o médico passou e quando puder voltar ao treino foque em fortalecer seu core e costas. Eles darão maior estabilidade à coluna. Quando comecei a treinar novamente em 2006 eu sentia muita dor nos joelhos. Um veterinário amigo me sugeriu fortalecer as pernas que a dor iria parar ... Agora se fico um tempo sem treinar pernas sinto a dor querendo voltar

Somos todos safados Modestos , simpáticos e charmosos... Cada um aqui liga pra própria mãe que tenho certeza que elas vão confirmar e ainda falar que somos muito inteligentes. Mas eu não me acho, me tenho certeza, sou melhor do que acho em muitos aspectos e muito menos legal e descolado do que acho em muitos outros aspectos

Sou incrível não No melhor de meus dias sou um amontoado de incoerências tentando não ser um babaca... Basicamente um problema epistemológico e ontológico em aberto... Igual qualquer outro ser humano. Este é o paradoxo humano No quesito segurança Sim Há que se tratar segurança com seriedade. Em todos aspectos. Fazendo tudo certo às vezes eu acabo me lesionado. Se fizer de QQ jeito aí ferrou tudo Acabou react de hj ?

Mano Não sou gigante Sou fordo... Aka gordo forte É basicamente o melhor que consigo ser

Então... Estufa as teta de orgulho pq tem nego que gargareja veneno e não chegou perto disso. E se for tomar Danoninho no futuro, vai pegar físico que saberá como manter... Compare com o monte de gente com "shape alugado" que tem por aí. Pode pedir música, velhinho

Mó da hora Tipo, não me moeram no randori (Aka, rola dos brother)... Devem estar com raiva de mim

Sai da jaula, monstro... Vai buscar o trapézio D sem dente Kkkkkkl

Mano, só vai...

Tem horas em que a vontade de treinar e seguir dieta parecem que foram na esquina comprar cigarros e não voltaram ainda. Mas nessas horas a disciplina segura a onda. Seu treino de sábado é onda segurada... Foque no resultado e aprecie o processo. Você certamente ama os resultados que teve até agora... Use eles a seu favor.

Se não vai pelo amor, vai pela dor