marcioaguiar

Exatamente por aí!

Sim, o erro foi do médico. Ou não fixar uma haste medular de alguma forma é culpa do paciente? Sim, treino lesionado, pois o meu especialista em ombros concorda que é melhor trabalhar a musculatura da forma possível, que deixar uma sobrecarga articular, uma vez que prótese em minha idade não seria o ideal. Obrigado. Foi exatamente isso, erro médico em 2004. O resto é administrar o prejuízo... Abraços.

Após 27 anos de treino, formação na área e muito estudo descobri que não há melhor treino, mas o que mais se adéqua a cada um. No meu caso, de tudo que já fiz, abcdab-cdabcd, foi o melhor. Mas hoje em dia, aos 46 anos, com uma artrose avançada no ombro esquerdo devido um erro médico, treino ABC2x devido a falta de intensidade no treino e de forma que muitos não treinariam (peito, costas, trapézio e posterior de deltoide - braços, antebraço e ombro - coxa e perma e abdômen). Enfim... Só o tempo e devidos ajustes para saber o que é o ideal para cada um!

Treina com a divisão que mais lhe agradar. Isso por si só ajudará a trazer melhores resultados! Em tese, o melhor seria a divisão (peito, Tríceps, ombro), etc. Na prática, tive alunos que desenvolveram muito mais quando colocaram peito e bíceps. Enfim... Infelizmente somente o tempo e experimentos vão mostrar o que melhor funcionam especificamente em vc.