GjM

garotas por favor postem seus respectivos %bf, peso, altura euiaheiuahieahheiauheaiuheau

velho eu to rindo muito com esse topico....eu geralmente como 2 ovos cozidos inteiros qdo acordo,acho que nao vale a pena jogar a gema fora, eh soh reduzir a gordura em outras refeicoes.

o melhor whey optimum choco+menta ai poe uma dextrose natural..acredito q nao prejudiqueem nada aabsorcao... ps: bela foto milena ;P GjM

brother, quebrei o braco, volto soh em fevereiro

tenho 1,76, 73kg...po...nao vejo hora de voltar a treinar, foda vlw vou ajustar a dieta e vou deixar o massa pra qdo voltar

pessoal, acabei quebrando o braco e devo ficar uns 3-5 meses sem treinar, quero continuar seguindo minha dieta para ganho de massa magra, sem problemas certo? estou com 73kg quero chegar a 85kg , tenho um massa3200 lacrado, comeco a tomar ou espero voltar a malhar?.... qualquer comentario sobre o caso eh bem vindo, espero voltar o + rapido possivel abracos GjM

huieaheaiheauiheuiaheahea que delicia!!!!!!!!!!!!! cuidado com o peru...

mesmo que meu objetivo seja ganho de massa magra sendo ectomorfo nao devo consumir carboidratos a noite ou isso eh pra uma pessoa que tem facilidade em engordar ?

excesso de testosterona ? ahahahha

eu quero! coloca um pool ai pra ver qtos comprariam!

cara, desse seu ganho de 10kg, qto vc consegue manter sem ciclar novamente ?

achei mto grande a diferenca de novembro pra dezembro vc perdeu mto peso? tomou algum AES?

eh isso ai cara, me identifico com grande parte do que vc escreveu, continue assim e os ganhos soh tendem a aparecer mais e mais

pelo que pesquisei e estudei, se vc pretende tomar pro hormonais, nao vale a pena, eh melhor fazer a parada direito e tomar o que todos tomam e ja tem resultados comprovados. GjM

Pessoal, gosto mto de acampar, estou saindo neste sabado de manha e volto no domingo a tarde, alguem tem dicas do que posso levar que seja simples e nutritivo ? coisas que sejam só abrir e comer, que nao estraguem....foda neh...to pensando aqui, o café da manha de amanha da tempo de tomar em casa. abracos GjM

falae pessoal, acabei de ver essa noticia, gostaria que o pessoal que tem conhecimento sobre o assunto comentasse... fonte: [url="http://g1.globo.com/Noticias/Ciencia/0,,MUL736032-5603,00-USO+DE+ANABOLIZANTE+FAZ+PELE+DE+JOVEM+ALEMAO+EXPLODIR.html"]http://g1.globo.com/Noticias/Ciencia/0,,MU...O+EXPLODIR.html[/url]

whey de chocolate com menta da optmimum + dextrose probiotica sem sabor fica uma delicia

fala cara, vc tem a mesma altura que eu, vc é ectomorfo ? porem estou com 72kg com objetivo de chegar aos 80, como estao sendo seus ganhos com esse treino?

pelo que pesquisei, esse halodrol 50t nem eh mais fabricado, pois eh sim um anabolizante, o que existe agora eh o halodrol liquid gel, que eh "similar" aos anabolizantes porem nao eh ilegal, tambem fiquei muito interessado nesse liquid gel, quem quiser ver o video deles, tem um marketing bom [url="http://gasparinutrition.com/"][u]http://gasparinutrition.com/[/u][/url]

Bronco, mas como vc pode notar, sao 2 tipos de saquinho, ambos podem ser usados para substituir uma refeicao ? estou pensando em colocar um na janta como substituto e outra no café da manha ou tarde como complemento.

meu chefe parou de malhar e me deu

pessoal, ganhei uma caixa de myoplex deluxe, dentro veio varios pacotinhos, percebi 2 tipos diferentes: [b]Myoplex Deluxe Nutrition Shake Dietary Suplement[/b] 53g protein 12mg muscle recovery complex (glutamine) 8g fiber 1g cla e [b]Myoplex Original Nutrition Shake [/b] 42g quality protein including whey 27 vitamins and minerals alguem que ja usou pode me dar uma recomendacao de como encaixar ambos em minhas dietas?

um link interessante com uma materia sobre a creatina: http://www.illpumpyouup.com/articles/when-...ke-creatine.htm o interessante é que eles falam pra tomar antes do treino...

eu compro 1kg em barra por 4,50 aqui no interior do RJ

essa é boa...fui no supermercado e por R$ 0,99 cents comprei esse tal de GuaraMix 500ml, ai vai as informacoes dele: Valor Energetico: 240kcal Carboidratos: 40gr Proteinas: 20gr Sodio: 50mg Vitamina C: 85mg Potassio: 43mg alguem sabe explicar isso ? é realmente um produto excelente para ganho de massa/hipertrofia ? ou tem alguma coisa aqui que nao estamos entendendo. abracos GjM