alesimas22

Bom, nos primeiros 90 dias da minha jornada de emagrecimento, eu sai dos 117kg para 94kg. Foram 23 kgs. O segredo você mesmo já sabe e disse, Dedicação e abrir mão de várias coisas, no meu caso era a bebida. Foca e se mantenha firme que o resultado vem. Forte abraço.

Oi Mootley, Quando eu estava mais fissurado em BF cheguei a montar uma planilha para cálculo usando o protocolo de Pollock que leva em consideração até a idade da pessoa, o que particularmente não encontrei nenhum sentido. O link que usei para a planilha foi esse aqui: https://www.cdof.com.br/protocolos1.htm, só colocar o valor das dobras e ela calcula o percentual. Se quiser te mando a planilha via MP. Como a maioria das pessoas dizem, o método não é confiável porque uma simples rentenção hídrica que você esteja no dia, já ferra o resultado. Forte abraço.

Fala Lucas, blz? Esse seu tênis é um adidas? Enviado do meu iPhone usando Tapatalk

Descreveu em 100% minha forma no militar. Chega uma hora que a carga fica desafiadora mesmo.

Pior que não vira mesmo não. Na verdade tem que controlar até que controlar o impulso, toda vez que sobra um tempo no final de semana eu quero me enfiar lá pra fazer algo. Meu sonho de consumo é montar uma Home Gym igual a do Crisao.

Melhor do que muita academia por aqui. Sempre é bom cuidar da carcaça. Bom retorno!

Tenho a mesma dificuldade. Consigo estimar quando tem mais 1 ou quando a próxima vai ser a falha, mas estimar que ainda tem 2, 3, não consigo fazer. No juggernaut eu tenho uma opção de na última série de cada lift fazer tipo um AMAP, só que o Chad diz para controlar justamente o RPE dependendo da semana para não gerar fadiga desnecessária. Só consigo fazer na última semana de cada wave que é não chegar a falha, mas, também não ter mais nenhuma repetição no tanque. Nas outras não consigo, mas, pelo menos estou mais atento também.

Os problemas por arredondar a coluna podem aparecer mais tarde, melhor não arriscar.

Sim, mas pela filmagem parece que está mais a frente. Uma boa leitura: https://www.strongerbyscience.com/how-to-deadlift

3 O ombro está um pouco para frente em relação a barra também.

Somos 2, meu peso está doidão também, O mínimo ficou em 88, mas chega a ficar 90, no dia seguinte vai pra 89, depois volta pra 88. Tem 2 dias seguidos que está dando 87.5. O bom é que meu cinto está no mesmo furo do ultimo campeonato onde foi meu menor peso. Vou me enganando baseando nisso. hehe.

Opnião de quem não sabe porra nenhuma nada. Está bem parecido, no final do movimento parece que a barra quis ir para trás, mas, até sua posição final está parecida. Snatch pra mim é o movimento mais sinistro de fazer e mais bonito de se ver.

Complementando o que o Debew disse, a um tempo atrás estava com a execução muito parecida com a sua. Segue o que o Martin me aconselhou e a justificava. Nessa época estava fazendo o DL com 170kg, depois que "corrigir" a postura não conseguia levantar nem 140kg, então, não se assuste se o peso cair. Forte abraço e bons treinos.

Parabéns pelos resultados!!

Oii, estou usando direto igual a creatina. Porém, já li que tem que dar uma parada quando chegar a 90 dias de consumo, mas, não pesquisei mais.