Larrison mOURA

devolve pro teu patrão, e diz q ta boa manda ele tomar um copo kkkkkkk!!!! ou entaum fala pra ele te dar outra q essa ta vencida kk! Diz pra ele q tu e um membro do hipertrofia.org e naum toma suplemento vencido!! pois sabe q abulmina da gases ainda mais vencida!!

legal o texto mas exercicios sentado são feito a muitos anos e acredito q se fosse mesmo tão prejudicial assim ja terião abolido da musculação assim, como ja tirarão varios aparelhos prejudiciais a saude da coluna,,, acredito q oq faz um exercicio ser prejudicial e a má tecnica de execução sendo bem realizado esta tudo tranquilo ha!!

falei com a atendente do site corpo perfeito onde comprei a minha tbm ela naum soube me dizer tbm !!! poxa ta fod* aquele dosador tem umas 10 gramas pq eles naum fazem logo no tamanho certo!!

porr+ e treinar sem camisa deve ser show tbm!!

cara velho ta maceta continua assim!!!

Na verdade tem uma explicação para series longas P = _F_x_peso__ Qunto menor o tempo de execução do exercicio maior sera a intesidade devido a explosão envolvida, repare nos corredores de provas curtas de 100 metros e pura explossão e força maxima durante um menor tempo possivel e note q eles são todos fortes devido a necessidade de força muscular, e ja reparou q os corredores de provas longas como maratonas naum mais magros bem magros e com gordura subcutanea e pq ele precisam de resitencia muscular e naum de força consequntemente naum terão musculos aparentes e a gordura serve como reserca extra de energia ja q as provas são longas!!!

acho melhor tu fazer series de 8 a 10 durante 45 dias ou dois meses, e depois mudar para 12 a 15 depois mas essas series longas e com carga relativamente leve é mais para definição. quando for mudar naum faz 15 rep, apenas 12 mesmo!!ok valeu bom treino!!!!

show velho muito bacana desbancou os outros topicos !!!!!

1,8 kg em dois meses ta pouco acada dois meses mudo os treinos e ganho 2,5 kilos acada dois meses entaum ta fraco ainda

esse cara entende sou fâ dele!!!

eu ja fiz todas da lista cara parece ate q tu me viw e fez,cara ri de mais aki hoooo muito bacana!!!!kkkkkkkkka ultima ai e sagrada !!!kkkkkk

coloca ai pra gente ver como é q ficou o resltado!!!kkkk

muito bacana ver como agente vai estar daqui a vinte anos, basta selecionar o sexo no site, a idade, e se usa algum tipo de droga, depois e so enviar uma foto com o rosto bem vizivel para o site fazer o serviço, e esperar pelo resultado, vc pode salvar a foto tbm de como vc ficou!! clica ai no link e show!! Clique aqui

kkkkk legal !!

muuito loko o texto ,naum sabia desse negocio do jo soares ai... to feliz em sber q eu treino, e naum malho kkkk!! acho q quase todo mundo aqui do forum leva o treino a sério. falow!!!

a panturrilha ta normal agora a coxa ta mosntruosa karaca velho!! Parabens pelo shape!

caral** velho ta loco 22 kilos em 1 ano e tre meses parado muito bom se continuar assim vai virar um dorian yates da vida kkkkkkkkk!!!

cara eu fiz esse topico justamente pra isso pra saber se tinha algum problema alguma coisa errada e tudo i vou receber teu conselho concerteza naum vou tomar isso agora vou malhar descançar comer e me suplementar quando tiver mais preparado inicio ou naum o uso dessas substançias.. valeu foi a melhor resposta q tive em todos os topicos q criei parabens por chegar onde chegou!!!

valeu japa!! brigado pelos conselhos!!

ja ate ja fiza as perguntas a serem respondidas são apenas as que eu fiz no inicio do topico!!!

Bom galera, tenho 17 anos malho a 1 ano e queria saber se tem algum problema se eu fizer um ciclo de durateston? nada de falar toda droga tem efeitos colaterais ok!!!kk e se naum tiver problema de fazer o ciclo queria saber como fazer quantas tomar quantos dias entre cada uma e talz valeu!!!

usa a a frase da minha assinatura ai em baixo hoooo!!

tu vai perder se tu deslexar do treino e da alimentação e do descanço, se tu manter isso ai tudo em ordem naum vai perder nada ,o suplemento te deu uma força pra ti ganhar massa mais rapido, se tu parar de tomar naum significa q perder oq ja ganhou .

Depende de ti se tu quando tu malhar biceps e triceps segunda feira ele tem q se recuperar ate sexta, quando quando tu vai ter q malhar biceps e triceps de novo..resumindo se ele ainda estiver dolorido sexta feira naum deve malhar pq o musculo ainda esta se recuperando..quanto ao treino em geral tu deveria malhar braço antes de malhar peito e ombro pra tu poder pegar mais carga nos esxecicios coloca biceps e triceps terça e peito e ombro segunda feira so isso falow!!!

resolvi ir treinar...dei uma melhorada quando eu cheguei no gim ja tava melhor, mas quando eu começei a malhar senti um pouco de perda de força e resistencia, naum sei se foi por causa da garganta ou dos anti bioticos q eu tomei, mas tirando isso terminei as series todas sem roubar... valeu pela opinião de vcs!!1