insane.mk4

aí ó, que nem o coisinha disse aqui em cima do meu post aqui, se preocupa com volume agora! cara tá com 2 mêses de treino se preocupando com essa simetria (se é que posso chamar disso) boba do peitoral aí, tá quase normal.. quando algumas pessoas entram na academia, o corpo é meio fora de forma, é meio deformado mesmo! com o tempo correje!

êita, essa do Rhul é bruta em ^^ carai tio, agora que eu tava reparando bem, ela parece uma tia minha, KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK *o*

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" amino/aminoácidos é pra definir "

pqp véi, esse Sergio Oliva é muito estranho kkkkkkkkkkkkkk, da até medo!

eu acho o biceps dele, na verdade o braço dele como um todo bem maneiro, é meio " quadrado " sei lá.. dahorinha. alguem sabe o nome dessa música que ta tocando no video dele ai? se alguem souber por favor me fale!

obrigado pelas dicas amigos, vou dar uma refletida aqui agora comigo, e ver o melhor caminho.

brunorocha, le denovo com atenção que você vai entender, o povo aí de cima entendeu direitinho! -- CaniBala, vou tentar descer menos para ver no que da..

olá a todos, eu iria postar isto na área de treinamento, mas achei essa área mais adequada.. então, sou ectomorfo.. minha treta é sobre meu bíceps agora, bíceps " finos ", sem densidade são típicos de um ectomorfo? crescer ele cresceu desde que comecei a treinar, mas ele " salta mais pra fora " do que cresce para os lados, gostaria de saber se tem algum método (exercício) que faça com que ele ganhe um pouco mais de densidade, mas pelo que vi não tem como eu acho, dei uma olhada no biceps do Frank Zane e do Vince Gironda, e também são " finos " que nem o meu. mas estamos aí, não custa nada postar aqui, agradeço desde já! bons ganhos eu estou até tendo, mas como disse, " só pulando para fora o biceps ", no meu treino de bíceps eu faço assim: Rosca Direta - 2x10, 3º - falha Rosta Scott - 2x10, 3º - falha Rosta Concentrada em pé - 2x10, 3º falha qualquer coisa segue uma foto dos biceps dos caras: Vince Giraia Gironda (kkkkk): Frank Zane (olha a finura desse biceps maldito ): e outra, tem algum outro ectomorfo por aqui no forum que esteja já um pouco mais desenvolvido e não esteja com o biceps desse modo? ou sou só eu? abraços!

aff, pode crer, é um pernelongo.. pensei que era uma barata KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK pqp! @_@

SUSTINHO? KK eu teria morrido de qualquer modo, só um susto desse ai mata um rapidinho!

Ectomorfo com 5 exercícios pra peito? Dá uma diminuida aí mano, pra 3 ou no MÁXIMO 4, Ectomorfo entra em overtraining fácil fácil!

eu fazendo agachamento e aqueles " baixinhos que pensam que são os zica, com cara de indio misturado com pedreiro definido " da academia, ficam olhando e rindo quando eu tô fazendo agachamento! e outra que quando eu tou meio 'nervozin' e respondo alguma coisa que não devia pra minha mãe, ela fica falando que são os suplementos

Acompanhando aqui, tô anciosíssimo pra comprar o meu Shotgun *-* .. Agora, uma perguntinha, quem é o cara que ta no seu avatar aê? E a força aê, tá bem boa?

" PQP, esse sou eu? "

dahora então mano, valeu aê pela ajuda!

Fora isso, tranquilo né? Já mato vários aqui mesmo! kkkk

olá a todos , tô com uma dúvida idiota aê, sou ectomorfo, meu metabolismo é SUPER HIPER MEGA ULTRA BLASTER MASTER rápido.. gostaria de saber se posso tomar a Albumina com leite antes de dormir.. já que meu metabolismo é rápido, e por ser leite feito com leite ninho integral, e poder atrasar a absorção.. aí tá um dilema, o sono tem 'muitas' horas, até o final do sono já absorveu concerteza! mas do mesmo jeito achei melhor vir e perguntar aqui! então, se, metabolismo = rápido leite = " meio que " atrasa a absorção (não sei durante o sono..) então, seria como se estivesse meio que " equilibrado ", certo ou errado? abraços, e desculpa a 'burrice'.

O clássico, de tirar as anilhas de um lado no supino e o resto cair tudo, quando tô meio desligado acontece isso, já aconteceu umas 3 vezes, a última vez por SORTE eu consegui segurar a anilha com uma manobra que eu não sei como que fiz! kkkkkkkk

[b]Eu prefiro bem mais na barra reta, não sinto nada no pulso, na barra W que eu sinto um pouco o pulso e atrapalha! Mas vai dos seus outros exercícios, como um colega aê disse, mas pode alternar também![/b]

O povo ainda tá discutindo sobre essa pulseira? Não funciona pronto e acabou, se danou quem comprou! (rimou kk) Pra quem tem a pulseira: Se você sentiu algum efeito desse bagulho aê, verifique se você não é usuário de drogas, ou algo do tipo. Totalmente psicológico cara, tem nem como pow, tem energia é? Só se tiver macumba na pulseira! .-.

aff, Frank Zane zica mesmo! *------*

Normal vomitar, na época do Arnold, no filme dele lá, Pumping Iron os caras vomitavam direto, tem o Arnold falando sobre isso lá, isso vai da intensidade de treino de cada um se não me engano.. Comigo também acontece, só que é só aquela ância, aí eu abro a boca mas não sai absolutamente nada, nem f*dendo, é como se fosse uma contração, sei lá! Boa sorte aê!

É, dependendo acho que não dá pra corrigir mesmo não, eu que sou ectomorfo (não que você seja), tenho uma 'falta' de massa na parte de baixo do peitoral, no meio, praticamente igual á essa foto do Frank Zane aqui: Se for tipo isso, acho que não dá pra corrigir mesmo não porquê se for tipo esse caso aí em cima.. 'não tem massa' pra trabalhar alí, ou seja.. tá vazio! =/ Eu mesmo acho isso um saco, esse negócio de peitoral 'incompleto' , mas fazer o que né.. todo shape no seu 'auge' fica fodinha , mas espero que seu caso tenha solução, abraços ^^