lorenzo_EP

Tu teve bons resultados nos 2 outros ciclos?

Cara, eu comecei com 17 anos pesando 59kg, hoje tenho 20kg a mais. Mas como disse o @SaBiih, não te prende a peso, não quer dizer muita coisa. Há poucas semanas eu fui repetidamente chamado de frango por pesar só 79kg, como se balança fosse resultado. Hahahaha o bigode é o detalhe mais citado no tópico. Eu TAMBÉM tiraria.

Boa, sexta é cambitos pra mim também!

Me divirto com essa galera que chega pedindo opinião sobre doses, aplicações, etc, sem informar o básico (idade, peso, bf, treino, dieta, objetivo..). O que esperam?

Mais um apressado.

Pasta de amendoim, batidas em geral.. no meu café da manhã, bato whey com aveia, banana e abacate. Ou whey, aveia, banana, mamão e pasta de amendoim. Por aí vai.

Mais um que merece meu comentário: ?

Vai de cada um e da experiência, eu faço ABCDE há anos e é como rende mais pra mim. Justamente, aí é a experiência: se tu sentiu falta, é porque não estimulou o suficiente. Melhor, no teu caso, seguir no ABCx2 mesmo.

Depende de como tu tá sentindo o treino. Tá fácil, tá difícil? Impossível avaliar só pelo que tu colocou.

?

Imagino que ele tenha experimentado diversos tipos de treinos, provavelmente entre eles, um AB. Inclusive na época, anos 70, ainda se fazia muita tentativa e erro, não existia muita informação sobre treinos. E, claro, pra ele, com a genética e a "ajuda" que usava, tudo funcionava.

Boa montagem, se tu te adaptar bem, toca. Eu prefiro dividir em ABCDE, mas é questão de adaptação.

Não.

Cara, bioimpedância é a medição menos confiável que existe. E se tu passou 4 meses sem treinar e sem fazer dieta, pode ter certeza que não ganhou massa muscular.

Depende do quão preparado tu já tá. Tem gente que faz 50m em 8s sem precisar treinar especificamente pra isso.

Uso creatina diariamente há anos, e mantenho meu BF abaixo de 10% sempre.

Depende de várias coisas. Eu faço abcde, mas tenho 20 anos de treino. Pra iniciantes, normalmente vale mais a pena um abc 2x.

Hahaha bela iniciativa.

Depende mais de treino e dieta do que da droga.

E essa salada de frutas de suplementos?

Cara, se for esse BF mesmo, é melhor fazer uma boa dieta antes de qualquer coisa. 26-30% é obesidade.

Sim cara, encaixa em qualquer refeição que o resultado vai ser o mesmo.

Balela. O único "problema" em seguir tomando sem treinar é que simplesmente não vai te beneficiar em nada. Vai pro esgoto.

Ou seja, começou a treinar tarde, aparentemente não segue uma dieta fixa (dieta tem que virar estilo de vida, não é só em determinados momentos) e já tá partindo pro segundo ciclo. Então realmente tem coisas erradas aí. Mas, como disseram acima, já é maior de idade e faz como quiser.

Fisiologia pessoal. Pra entender um pouco mais a função da creatina, pesquisem sobre a via energética anaeróbia alática.