lorenzo_EP

Conseguiu isolar bem os glúteos aqui?!

Pela primeira vez vejo um cara QUERENDO colaterais com uma droga.

Ah, tem esse detalhe ainda? Se soubesse, nem tinha perdido meu tempo tentando explicar o óbvio.

Ah cara, faz como quiser.

NÃÃÃO!!! 😔

Então cara, quando tu botar uns 90kg no supino pra 10 rep, e fizer 10 rep, sem roubar, na barra fixa, pode apostar que teus braços não serão fracos.

Velho, carga é importante nos básicos (compostos). Os isoladores podem ser mais leves e com mais repetições. Não existe "meu tríceps não contrai", pelo relato te falta é consciência muscular.

Sinal que te falta força é no peitoral, e tu compensa com os ombros. Curiosidade: Quanto tu põe no supino pra fazer 10 repetições? Quantas repetições na barra fixa tu faz?

Cada vez que tu te contamina, tá sujeito a espalhar pros outros. A vacina não é uma medida individual, é coletiva.

E ele ignora a transmisibilidade? Perguntem pra ele qual outra doença matou 570 mil brasileiros em um ano e meio.

Tu tá raciocinando ao contrário. Quem levanta o próprio peso no supino NUNCA vai ter tríceps fracos. Ganho de força/massa muscular = exercícios compostos. Detalhe/correções = exercícios isoladores.

Além disso, não existe ganho significativo de massa muscular em um mês, tu não vai ver diferença.

Velho, massa muscular vem como um todo, ninguém (naturalmente) desenvolve bons braços com tronco meia boca. Jamais indico fazer um dia só de braços, acho um desperdício total. Foca nos compostos, e usa os isoladores (exercícios de braços) como complemento. Um dos treinos mais comuns que existe é ABC com peito e tríceps juntos. Ou o push/pull/legs (vai ter peito e tríceps juntos, do mesmo jeito). Peito e tríceps são músculos que trabalham juntos. Não é errado fazer eles no mesmo treino: é recomendado, é ÓTIMO.

Hahahaha minha nossa!!! Não cara, não tem NADA de errado. Ignora.

557.000

Não sei cara, acho que não depende só de peso.

Tava bem bom pra menos de 2 anos de treino e começando relativamente tarde, difícil de acreditar até. Tu deve ser bem focado e disciplinado.

Então, é difícil alguém falar sobre tua genética se o corpo já não é natural. Aparentemente tem boas linhas, mas tu é um cara bem alto, pra competir numa Classic seria um puta desafio. Quanto mais alto, mais difícil aparentar volume. Tem fotos de quando tava natural, sem fazer pose?

Não sei cara, primeiro: esse corpo é natural, ou já usa alguma coisa?

O sofrimento não é chegar, é manter. Eu acho desnecessário, a não ser que tu ganhe dinheiro com a imagem do teu corpo.

Como disse, "enquanto a pessoa não consegue fazer uma única barra". Só ganho de força e mm não garante nada. Tem muito "monstrão" em academia detonando em remadas, que não puxa 3 barras sem roubar. Ter alguém ajudando é o ideal. Não tendo, o graviton faz esse trabalho. De qualquer maneira, mesmo que o cara puxe 2 ou 3 barras, é bom complementar no graviton pra aprimorar a técnica. Barra fixa não é só subir, tem que aprender a usar as dorsais.

Aí discordo, pra treinar barra fixa tem que fazer o movimento mais semelhante possível. Isso é assim pra qualquer gesto atlético em qualquer modalidade. Nesse caso, enquanto a pessoa não consegue fazer uma única barra, indicaria o graviton.

Os exercícios que ele citou são compostos, eles "simulam" a barra fixa.

Correto, me refiro a formato, não a desenvolvimento.

Tá bem ruim cara, muito volume, mal montado. Sugiro redefinir do zero. Só uma observação: não é por treinar mais dias por semana, que tu tem mais resultados. Vejo todo o iniciante, hoje, relatando que treina 6x por semana. Isso explica porque muitos abandonam. Muitas vezes é começar com 3 ou 4x por semana pra ir "gostando da coisa".