lorenzo_EP

O shape tu carrega contigo, fora da academia. As anilhas, não.

Então ninguém vai me chamar de moralista por perguntar: cara, tu tá há quanto tempo emagrecendo com drogas?

Em 7 meses de treino tu não tem pontos fracos pra identificar. Muito menos tendo 16 anos, teu corpo nem tá formado ainda.

Claro que tinha que partir pra agressão, típico. Teus argumentos são tão superficiais que nem vou me dar ao trabalho de tentar debater. Bom, o que esperar de alguém que se nomeia "macho opressor"? São caras como tu que merecem o lula. Boa picanha dia 31!

Conta dupla amigão? @krebz

Acho cara, dificilmente tu digere alguma coisa em 1h. E treinar com o estômago trabalhando não é bom.

Basta comer bem antes de dormir. Edit: pelo menos 2h antes de deitar, se tu não quiser ter refluxo.

Cara, se tu é adolescente e não tem problemas com sobrepeso, não deveria nem pesar a comida. Tu tá em fase de crescimento e passando por mudanças hormonais. Deveria se preocupar apenas em: comer bem (sem porcarias e em boa quantidade) e se manter ativo (academia e cárdio). Se tu quer MUITO pesar comida, mantém um superávit calórico leve (200-300kcal), que acompanhe a progressão no treinamento. Mas repito: completamente desnecessário isso na tua idade, é pedir pra desenvolver algum transtorno alimentar ali na frente. Come o que o papai e a mamãe botarem na mesa, sem medo, e curte essa fase pra não se arrepender depois.

Sim. Saiu de gordo pra normal.

Porque não adianta só ter pouca gordura, tem que ter a musculatura desenvolvida. Eu antes de priorizar carga, prestaria atenção na execução dos movimentos. De cada 10 pessoas que vejo fazendo abdominais na academia, 9 não sabem flexionar a lombar e contrair o abdômen. Fazem força com tudo, menos com o que deveriam.

Tá louco, eu não pagaria.

Adolescente não faz cutting. Adolescente não faz bulking. Fim.

Claro, as mulheres sempre participaram das rachadas. E a Micheque segue no baile. Mas corrupção só entre família e amigos é tolerável. 😉

Esse argumento dos presidiários é tão raso quanto o contra-argumento que o PT tá usando: que assassinos como o goleiro Bruno votam no "mito". Infantilidade.

Sim, é muito. Mas todo mundo já falou que tu tem 14 anos e não deveria fazer bulking/cutting. Come o que a mamãe e o papai botarem na mesa e larga de ser neurótico. Quantos tópicos sobre tua dieta tu ainda vau criar? Só relembrando como já tentei te ajudar:

Só pode ser troll.

É uma merda, mas é isso. Lembro que há uns meses tu postou sobre um atleta natural que em anos tinha aumentado menos de 2kg. É ter paciência mesmo. Volta e meia penso em subir calorias pra tentar "acelerar" o processo. Mas aí me dou conta que no treino sigo progredindo. Então, teoricamente, não tão faltando calorias. E se eu subir provavelmente só vou aumentar o percentual de gordura. Por isso decidi me manter em manutenção até sentir que o treino estagnou.

Sobre a "venezuanalização": quem é louco por um regime semelhante, quem fala toda a hora em durrubar STF, em aumentar quantidade de ministros do STF pra moldá-lo ao seu gosto, é o nosso "mito". Relembrar é viver:

Cara, o "mito" se vendeu pro mensaleiro condenado e preso Valdemar Costa Neto, pilantra corrupto que comanda boa parte do congresso hoje. Ele é o chefe do "mito". Presta atenção nas palavras do próprio "mito" sobre o Valdemar, em 2018: “A QUE PONTO CHEGARÃO? Primeiro a imprensa mente ao publicar que estive com Waldemar [sic] da Costa na semana passada. Agora diz que aceno para corruptos e condenados. É a velha imprensa de sempre, não sabem fazer outra coisa a não ser mentir e mentir”. “Valdemar Costa Neto já foi condenado no mensalão. Está citado… citado não… Está bastante avançado [sic] as citações dele no tocante à Lava Jato. Eu converso com o Magno Malta. Qual partido não tem gente com problema?”

Mesma coisa minhas coxas, que tu achou que melhoraram nas fotos. Na fita não cresceram nada. Mas a progressão no treino segue a todo vapor, e tenho a impressão que a composição delas melhorou.

Fez: multiplicou o mensalão por 650. Orçamento secreto = 650 mensalões. Cara, é cada argumento ridículo (dos dois lados) que tenho preguiça de comentar.

Pois é, eu sempre pratiquei esportes, mas tô há alguns ano só na musculação. Sinto falta, e treinando 5x por semana não sobra uma janela, porque nos 2 dias livres normalmente tô bem moído. Enfim, vou avaliar isso depois que acabar o calor do verão, tenho que pesar tudo (porque também não quero colocar um esporte com risco de lesão na rotina).

Eu ando pensando seriamente em passar pra um AB2x no ano que vem, justamente pra tentar encaixar outra atividade física.

Tudo errado, é a minha opinião. Abraço.

Espero que essa vez o relato tenha fotos: