lorenzo_EP

Sério? E ninguém avisou o genocida que ele poderia seguir a política de combate ao desmatamento? Deixou a boiada passar e não precisava.. Salário mínimo? Aquele que o Guedes não queria (e não deu) nenhum aumento real? Em que mundo vocês vivem?

Obviamente dá pra implantar uma política de combate ao desmatamento e ver resultados práticos em 60 dias. Como ninguém fez isso até agora? *** Atenção minions: o decreto do genocida isentando os impostos dos combustíveis era TEMPORÁRIO. Não tavam sabendo? Ninguém comentou no grupo do zap? Procurem notícias!

Cara... se a dieta tivesse bem estruturada, tu não teria dificuldades em comer 2000 e poucas calorias. Sinceramente: o coach existe? Se sim, confia nele e esquece o fórum.

Não existe mais.

Tá muito longe de 5500kcal. Eu como muito mais do que isso e dá 3400kcal. Achei que já tinha visto de tudo nesse fórum, mas parabéns.

Óbvio que existe um pico no fim da adolescência. Mas com a maturidade hormonal (ao redor dos 25) os níveis se estabilizam e, mantendo bons hábitos, não diminuem até o cara entrar na andropausa (55-60 anos ou além). Não existe evidência nenhuma de diminuição de testosterona por chegar aos 30 ou 40 anos. É a rotina da vida adulta (trabalho, casamento) que leva aos maus hábitos, e a consequência disso é diminuição dos níveis de testosterona.

Consequência de hábitos, absolutamente nada a ver com idade.

Da onde tu tirou isso? É porque já passou dos 30.... A resposta tá aí, podem fechar o tópico.

Hahahahahaha! Quero saber cadê as fotos dos resultados que ele prometeu no outro relato. Pelo visto, não deu muito certo.

Isso, nunca cutting. Tu tá em fase de crescimento, literalmente.

Adolescente não faz cutting. Primeiro tem que ter corpo de adulto.

1 ano treinando e 65kg, esquece.

Sumô trabalha ainda mais pernas (especialmente quadríceps). Mas pode fazer no treino de costas, se fosse errado não existiria FB.

Não substitui, terra é exercício para inferiores. Abraço

Menos de 20 repetições eu não aceito. A régua subiu!! Ok, ok... sendo pausado, aceito 15.

Nome: lorenzo Idade real : 39 Tempo de treino : toda a vida adulta Peso : 81,5kg Altura : 1,79cm BF: 9% PR no supino 118kg x 2 repetições.

Tu não tem corpo de adulto. Esquece cutting, bulking, etc. Não é o momento pra isso.

Eu tinha esperança que o cara se corrigisse, tipo "opa, foi mal, não eram 20 repetições, eram 2". Sabe o que não faz sentido nenhum? Alguém ter uma marca pra 20 repetições, mas não ter pra 4, 6.. ou 8, que sejam. Fico imaginando o cara no dia a dia, treinando o supino pra 8 repetições com, digamos, 170kg. De repente, esse cara resolve se testar, coloca 140kg (o que pra ele seria um peso de aquecimento) e crava 20 repetições. Desculpa, não faz nenhum sentido.

Foda hein, 1RM estimado em 296kg. Nunca vi nada igual, investe em competir.

Óbvio, fez certo. Um músculo por dia é a pior indicação pra iniciantes.

Parece que é o Coach Gaspar. Ninguém jamais viu, não existe.

Quando tu critica o corpo de alguém, fica na obrigação de provar que tá melhor. Não teria te pedido se tu não tivesse usado esse argumento infantil. Então... e as fotos??

Fotos meu filho... fotos?? Não vai postar, né? Tchau.

1,79m / 81,5kg / 9% de BF. Isso em dieta de manutenção. Natural, com 40 anos na cara. Aguardo fotos. Pelos argumentos de 5a série, tem obrigação de estar bem melhor do que eu.

Retido?