lorenzo_EP
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Cara, mais do cutting (ainda bem que tu já abandonou isso), e mais do que uso de termogênicos ou estimulantes, o que vai melhorar teu condicionamento se chama maturidade muscular. E a maturidade muscular é autoexplicativa, só se consegue com tempo de treinamento. É o único fator que nem as drogas compram.
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Só pra esclarecer, não tenho mais nada a ver com isso! 🥴
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Não, o certo é um homem de 90kg comer o mesmo que minha mulher, que não pesa nem 50kg. Eu mereço.
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Quem mostra conhecimento e resultados na prática eu respeito. Só um deles, não me serve. Por isso sempre cito o @cadumonteiro. Tá bom então. Abraço..
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Entendi que tu não tá progredindo bem no treino. Comendo pouco, é isso aí mesmo, tu chega num platô. Uma forma de baixar percentual de gordura é ganhando massa muscular, e isso tu só consegue comendo e progredindo no treino. Conversa com o @cadumonteiro .
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Sugiro repensar a dieta, um homem do teu tamanho não pode comer menos de 2000kcal e treinar satisfatoriamente. Eu tenho 84kg e tô comendo 3500kcal, por exemplo.
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Peso total? Ou de cada lado?
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Todo o treinamento é funcional.
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Cara, dá uma lida nessas duas postagens no meu diário:
Um exemplo de erro comum: pesar arroz cozido e anotar com informação do arroz cru. Outro: deslize do final de semana, comer muito menos do que de segunda a sexta. Etc.
Não acho que tu esteja mentindo, acho que tá errando. E isso é bem normal.
Ele não come tudo isso.
É bem estranho um Doutor na área falar que retração de escápulas é "mimimi", e entrar num "duelo de shapes". Mas tudo bem, quem sou eu pra não acreditar.
Em qual área? Poderia ser mais específico?
O padrão de movimento deve ser mantido, independente do peso. Se tu não consegue manter, tu não tem força pra treinar com aquele peso.
