lorenzo_EP
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Inclusive o modo de escrever. Depois o @krebz faz aquela checagem. -
Troll. Sem fotos, sem credibilidade. Tchau.
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Ganho de força é treino. E tu não sabe nada de treino. Não interessa se vai na academia desde os 14 anos. "Entre idas e vindas" = nunca treinou de verdade. Tu é um iniciante com zero conhecimento, foca em aprender mais sobre treinamento e dieta.
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Pra parecer que treina, tem que ter maturidade muscular e algum volume. Nem depende tanto assim de peso. Então, no mínimo uns 3 anos treinando sério e comendo certo.
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Querer ganhar massa muscular, tudo certo. Mas bater um determinado peso, seja do jeito que for, não faz o menor sentido (na minha opinião). É dar muito valor pra balança. Um exemplo, uma situação que passei há algumas semanas: um cara que tá treinando bem lá na academia, mas muito novo ainda, e com bastante shape pra construir, veio me perguntar sobre dieta, etc. Quando falei que peso 84kg ele riu e duvidou "não daria menos de 90kg". Por isso me importo mais com o que aparento do que com a balança.
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Chegar em 100kg mesmo que seja retenção? Não vejo sentido.
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Convidem o COSPLAYER pro desafio também, por favor!!
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Que preguiça... óbvio que não era o caso. O ponto é: usar sendo iniciante é cagada, seja gordo ou seja magro. Usar na tua condição, é tão cagada quanto qualquer gordinho iniciante que use. Já falaram isso nos outros tópicos, mas tu ignorou, então boa sorte.
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E daí? Tem gordo com 3x tua massa muscular, onde as drogas funcionariam melhor. Tu acha que aqueles strongman não usam nada? O ponto principal não é esse, é ser iniciante.
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Idade não é desculpa, mas tudo certo, só não vale mais criticar galera que usa sem ter shape e/ou conhecimento. Abraço e boa sorte!
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Com corpo de iniciante, que qualquer natural tem com poucos meses de treino. Aí que eu quero chegar. O que mudou em 3 meses? "Botou o shape" e agora acha que tá pronto pra usar? Nada de relevante acontece em 3 meses, no máximo emagrecer uns quilinhos.
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Sim, mas passou várias semanas criticando caras que tavam usando "sem shape", durante teus longos 3 meses "natural". Aí fica feio velho..
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Porra já se entregou de novo? E isso aqui:
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Não, só continua gordo. Leia:
Entendi tua dúvida, e minha resposta é: acredito que não. Pra quem não tem genética favorável, viver com BF de um dígito vira sacrifício. Eu vivo com BF abaixo de 10% comendo 3500kcal, ou seja, não é nenhum sacrifício. Mas sei que isso não é o normal. A maioria das pessoas tem uma dificuldade imensa em baixar de 12-13%, e não conseguem manter (inclusive muitos hormonizados).
Eu acredito ser possível. Se eu acredito que ele seja natural? Não, porque vive vendendo a própria imagem no instagram, apesar de achar ridículo o cara sacrificar saúde pra se manter com chassi de grilo. E tem mais: não acredito que ele se mantenha assim o ano inteiro. Ele pode muito bem secar, fazer mil fotos e vídeos, e ir postando até esgotarem. Depois repete o processo. (vários instagramers fazem isso)
Eu acredito que sim. Volume zero. O cara ao vivo deve ser um gollum. @R.R sou natural e mantenho BF abaixo de 10% há anos. Sem fazer cutting, sem sacríficios com dieta. Não tenho a definição do cara, nem perto, mas tenho muito mais volume. Genética influencia muito. Tem caras que podem fazer cutting por anos, e mesmo usando drogas não vão chegar num BF tão baixo.
Depende, eu gosto de usar no máximo 300kcal. Mas sempre penso em dieta pra quem é natural. Nesse caso, não vejo vantagem em "crescer rápido", sem qualidade.
Por isso falei superávit leve. É o único jeito de construir massa muscular, desde que tu saiba treinar.
BF 15-16% e pouca massa muscular. Tem que construir massa muscular, superávit leve/manutenção e aprender a treinar.
