brunorocha

sao muito bons mesmo , pelos relatos q li aqui e nos eua tbm tem otimo CxB e dizem q esse novo produto o "pink magic" parece ser muito bom e com otimos resultados, e pelo preco tem q ser bom mesmo (70 doletas/180 caps) segue o link Clique aqui

eu nao axo esse treino muito forcado nao eu tava lendo um livro ai do Arnold (Arnold Schwarzenegger Encyclopedia of Modern Bodybuilding) e ele diz q para ter panturrilhas "parecidas" com a deles vc precisaria de 300 horas de treino ele treinva panturrilha 4x por semana e em torno de 40 minutos cada treino e nao adianta pega um carga relativamente baixa como o proprio Arnold dizia, pois teve uma epoca q ele fazia burrinho(nao sei se eh o nome certo, um q fica de pe mas com o tronco apoiado pra frente e eleva a panturrilha) q ele colocava em torno de 400lb mas o tecnico dele chego q falo q com esse peso as panturrilhas dele "ja estavam" acostumadas , pois so o peso dele ja era uns 250lb e mais 150lb nao faziam o suficiente para cresce-las consideravelmente portanto ele aumentou a carga e comecou a fazer com 800-900lb e ai sim, era uma carga q o corpo dele nao estava acostumado e como ele fazia 4x por semana, os resultados vieramem 3 anos

cara em relacao ao power shock EU acho bobebeira tomar no pre ja que o shotgun tem uma quantidade consideravel para o pre treino se eu fosse vc, tomaria intra mesmo ou guradaria para dps outra coisa que vc podia fazer para anilisar os resultados, seria misturar meio scoop de xtend com meio scoop de power shock , ou a quantidade de xtend q vc ta usando/2 mais isso eh so o q eu penso e o q venho lendo na pior(ou melhor) das hipoteses eu mandaria o power shock junto com o shake pos treino, mesmo q seje meio scoop

esses dois ai na foto eh vc e mais alguem ou apenas seus amigos... e se for vc qual q eh?

pelo menos ela ainda eh mulher, diferente de umas ai q parecem mais homens q metade da galera la da academia

so postando ai uns video old but gold pra galera ai q nao tem nada pra faze nesse finzinho de domingo e um novo ai pra galera pra entra no clima da copa https://www.youtube.com/watch?v=LhX3aC-ChIY&playnext_from=TL&videos=qRy73X_BpxM&feature=sub

hahahaha ela bate um bolao

tem umas ai bem daora mesmo... a 68 eh bem estranha mesmo ma nunca tentei e essa 25 eh bem loca mesmo, mas uma coisa muito nada a ve pra uma pesso cria... imagina a pessoa q invento essa palavra

esse negocio de limpa o coco com o mijo eh classico, principalmente qdo alguem cago antes de vc usa o banheiro ou qdo eu vo no clube ou na academia e tem uns pedaco boiando la

6 medidores pra mim eh muito atualmente tomo um hiper apenas pela manha e eu coloco apenas 60g e ja ta bom demais Clique aqui tem essa ai tbm , q eh um pouco mais cara mas tem mais proteina uma q eu usei q foi um pouco mais cara mais eu curti foi essa Clique aqui, a maior parte da proteina eh isolada mais se vc quise econimiza grana, pega essa Clique aqui , nunca usei mas usa a whey concentrado como maior fonte de proteina

1.83cm e apenas 52kg :blink: eu era magricelo assim mas eu so mais baxo q vc kra nao usa nada de suplemento nesses 3 primeiros meses q vc vai pega forte, foca na dieta e viva dela vai la na area de nutricao a ja tem varias dietas prontas, dai vc vai , copia, e adpta as quantidades para seu peso e conforme for ganhando peso , vai aumentando as quantidades so em uns 3 meses sem suple e com uma dieta porca, ganhei 6kg se vc foca 100%na dieta, em 3 meses da pra pega uns 10 kg facil

pos treino joga um malto(R$10,00/kg) ai junto com o whey o troca o leite por agua

puts cara eu tbm fico com essas dores ai mas no meu caso eh pq eu tava pegando muito peso no supino essas dores ai eh pq vc ta exagerando um pouco mais do que devia e uma coisa tbm SEMPRA alongue pulsos e pescoco pq geralmente eh onde da uma lesao ou alguma dor mais forte caso vc realmente deseje, pode pegar uma munhequeira sim para prevenir alguns mal jeitos sim

Nuuuuuuuuuuuuussa a dieta ta firmeza mano na real mano vai la nos topicos de nutricao e monta uma pq eu nao vi dieta alguma aqui abracos

eu tbm vo pega uma vo pega um jacked e uma de 500g mes q vem

nao lembro quem q foi q tomou , mas disse q com uma dieta bem daora, deu resultados bem satisfatorios mas lembra q eh so pra complementa sua alimentacao, nao para substituir tbm fiquei na duvida e axo q mes q vem vo pega uma dessa tbm pra experimentar

nao vale a pena, sairia muito caro(pelo menos aqui na minha cidade) e a materia prima seria duvidosa tbm se vc quiser pegar um com concentracao mais elevada 1g por capsula

mano so uma dica qdo acaba esse seu pack ai NUNCA mais compra ele ou nenhum pack nacional... pura vitamina e bcaa com nomes supimpas e embalagens pretas com algum sinal de "cuidado vc vai morrer se tomar mais de um pack em 24 horas" e claro , precos abusivos em relacao ao NO axo q eh cedo pra vc, monta uma dieta daora e se quiser algum suplemento, no maximo uma albumina

essa creatina highpower parece ser muito boa sim e se nao me engano ela eh da propria bodybuilding mesmo essa da eas nunca ouvi falar mais 1kg de creatina por 19 doletas axo dificil axar mais barato esse negocio de pedi receita axo q nao mas como eu ja vi caso de pedirem receita para whey, tudo eh possivel em relacao a venda de creatina, eu mandei um email pra probiotica perguntando e eles falaram q nao tem previsao e q atualmente eles vendem nas farmacias

testosterona.blog.br .... muito show o site

saiu o novo tornado mixer https://www.bodybuilding.com/store/bbcom/extreme-tornado-mixer.html olha o tamanho do "mixer" desse jeito no meu proximo treino vo leva o liquidificador la de casa q eh mais fmz q isso

hahhahahaa igualzinho

acucar mascavo ta o mesmo preco do malto fui ontem no supermercado e tava 9 reais o kg

uma coisa eh verdade ninguem nunca usa as roups de um desfile de moda quem eh q vai usa um barco na cabeca pra i na praia??? (terceira foto)

tem um amigo meu q tem uns 190 cm de altura e ele foi fazer supino inclinado feza serie tudo d boa mas na ultima ele nao tava aguentando dai ele fez forca e conseguiu subi mais jogo a barra pra tras e nessa jogada, a barra foi por cima do aparelho e caiu com tudo no chao barulho do caralho mesmo sote q nao tinha ngm atras dele