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Fique entre 200g, no max. 250g. Mas no maximo mesmo estourando 300g. Nunca passe disso , ou vai parar no hospital com taquicardia. E não tome alcool. abraço

Pode tomar o whey +malto + creatina no pré e no pós . Voce é ectomorfo não é ? Não precisa fazer saturação da creatina. Manda albumina de manhã, malto+whey antes e depois do treino(depois junto com a creatina). O No2 é só ler no rotulo. E a Massa voce pode tomar hora que quiser... Não vejo necessidade de tomar massa com todos esse suplementos. Provavelmente ira surgir espinhas , e se voce for ectomorfo pode ralar oque for , que com 15 anos nao vai adiantar nada... só mais tarde com uns 17, 18 anos que voce vai começar a desenvolver. E com tudo esse suplemento e essa dieta hiperprotreica , não se esqueça que o importante é a alimentação e muita agua. abraços

Oleo extra virgem de coco(MCT) é melhor!!

que nada , da pra fazer oleo de coco , tem muita coisa na internet falando como que faz. vou experimentar por um tempo se é bom o oleo de coco. abraço

que nada mano , procura ai deve ter topicos sobre isso , ve no meu perfil que eu devo ter postado em algum topico sobre o oleo de coco. A moda agora é substituir malto por oleo de coco Vou fazer meu proprio oleo de coco e experimentar , abraços

cafeina pessoal ,cafeina é poderosa , cuidado! já tive taquicardia seria por causa de cafeina. O muleque deve ter morrido por isso , e ainda se ingeriu alcool que potencializa a cafeina , ai já era. cafeina pessoal ,cafeina é poderosa , cuidado! já tive taquicardia seria por causa de cafeina. O muleque deve ter morrido por isso , e ainda se ingeriu alcool que potencializa a cafeina , ai já era.

nem é grana ..acabei pensando e comprei 2kg de whey mesmo . Vou usar o frango como refeição solida . O basicão do basicão.E usar oleo de coco extra virgem ao inves de malto/dextrose. valeu pela ajuda , já valeu o topico já. abraços

desculpem , foi um erro de interpretação... seria bom pra mim, pois eu chegaria da academia , e ja faria a refeição com frango. albumina eu tomo de manhã apenas. abraço

quando assado , aumenta a proteina ? abraços

Vou substituir o whey por alimentos , ou melhor , por frango. Eu gostaria de saber quantos gramas tem em 1 kg de filé de frango... alguem sabe algo mais ou menos ? Procurei no google e lá apareceu 25 gramas de proteina em 100 gramas de frango. Então minha ideia seria comprar aqueles pacotes de 1kg de filé de frango e dividir para comer no pós treino. Alguma dica ? Dai ficarei apenas com a creatina, e albumina.Do resto , tudo natural.. abraços

Será que um quiropata não resolveria ?

Durante o ano passado eu dormia em um colchao todo velho , estourado e amassado de um lado na faculdade , dai notei que minha cintura desalinhou tirando todo o eixo de meu corpo do centro.Meu umbigo está mais para a direita e tambem noto que um ombro/peito está mais para frente que o outro.Para quem olha não da para perceber , só se ficar reparando muito..o problema é que isso as vezes gera dores no nervo da perna e é meio desconfortavel para andar, eu sinto que estou ''torto''. Enfim , gostaria de saber se alguem sabe algum alongamento ou exercicio que alinhasse minha cintura já que no momento não dá para ir a um quiropata. abraços

acho q nao mano , o efeito da finasterida é que ela pega a forma ''X'' da testo e transforma numa forma ''Y'' de um jeito que nao afete os capilares.. ou algo assim.. entao acho que nao tem problema.. pesquise mais sobre finasterida ou pergunte para seu medico

não véi, vai no medico antes , le meu relato..

Hoje me deu taquicardia denovo , vou postar aqui o mesmo que postei no ARTIGOS DE SUPLEMENTOS em um topico sobre ECA. abraços! Seguinte , postei sobre minha experiencia com EC que me deu taquicardia, etc. Uma semana após o uso começou a me dar taquicardia denovo. Fui ao medico novamente( ele ficou tao bravo que só faltou mandar me prender:S) e ele disse que mesmo após parar de tomar efedrina ela continua no organismo e tendo reações, que ele falou como "reação residual" que a efedrina continua alojada no organismo por até 5 semanas. Minha duvida é que vi em um tópico não lembro qual(era algum moderador ou vip) , falando que é muito curta a vida da efedrina, mas se ela continua dando reações em até 5 semanas , seria necessário tomar todos os dias ? Tenho essa duvida pois ele disse que qualquer coisa energetica ou alcoolica que eu tomar , vai potencializar o efeito da efedrina alojada no tecido adiposo e blá blá. Então se efedrina não fizesse mal pra mim , nao seria certo tomar uma quantidade X e potencializa-la com cafeina durante todo o ciclo nos dias desejados ? Ou ela só dá reações residuais nas pessoas que nao tem tolerancia a mesma ?

Seguinte , postei sobre minha experiencia com EC que me deu taquicardia, etc. Uma semana após o uso começou a me dar taquicardia denovo. Fui ao medico novamente( ele ficou tao bravo que só faltou mandar me prender:S) e ele disse que mesmo após parar de tomar efedrina ela continua no organismo e tendo reações, que ele falou como "reação residual" que a efedrina continua alojada no organismo por até 5 semanas. Minha duvida é que vi em um tópico não lembro qual(era algum moderador ou vip) , falando que é muito curta a vida da efedrina, mas se ela continua dando reações em até 5 semanas , seria necessário tomar todos os dias ? Tenho essa duvida pois ele disse que qualquer coisa energetica ou alcoolica que eu tomar , vai potencializar o efeito da efedrina alojada no tecido adiposo e blá blá. Então se efedrina não fizesse mal pra mim , nao seria certo tomar uma quantidade X e potencializa-la com cafeina durante todo o ciclo nos dias desejados ? Ou ela só dá reações residuais nas pessoas que nao tem tolerancia a mesma ?

Sim , faz mto mal ''franol'' e como já se tornou uma coisa comum para emagrecer , o pessoal ta tomando sem muita responsabilidade. Eu sentia leves dores de cabeça tambem , no terceiro dia começou a dar depressão , e dai que PUFT , ocorreu o pesadelo... hauehuaehhuae , cuidado! colaterais são sempre colaterais... vá pra EC com acompanhamento médico apenas. abraço!

Olá , vim para fazer um breve relato sobre a minha experiencia com a EC ( efedrina + cafeina). Comecei a tomar na segunda , apenas 1/2 comprimido de franol por dia para ver como meu corpo reagiria.Nos primeiros dias foram tranquilos tomando 1/4 de comprimido pela manhã e 1/4 meia hora antes de começar os aerobicos( com 300mg de cafeina). Ontem(quarta-feira) começou o problema , os aerobicos rendiam muito , eu tinha mta disposição e era muito bom... mas ontem quando cheguei em casa comecei a sentir uma queda de pressao e logo em seguida parecia que a pressao subia. Fiquei preocupado e fui até a emergencia da unimed, cheguei lá suando frio , parecia que ia morrer.. minhas maos e pernas ''formigavam '' tanto que meus membros começaram a travar. Tive que ser sedado e fiquei lá sob observação tmando soro. Ou seja , com 1/2 comprimido por dia , eu já tive um taquicardia horrivel , pior sensação que já senti na minha vida, eu nunca tinha tido isso antes. Estou com nauseas até agora.. Só fiz esse topico mesmo para alertar o pessoal . Sempre fui esportista ; muay thai, tenis , futebol , musculação.E sempre tomei suplementos, e tambem manipulados como pó de guaraná ,ginseng , etc. Nunca pensei que com uma dose minima de +- 7mg por dia de efedrina eu iria passar por um taquicardia desses. Recomendo quem quiser usar efedrina passar por exames antes para ver se está tudo ok, agente nunca imagina que vai acontecer com agente. Juro , pensei que eu ia morrer ontem... foi foda demais. Estou até com receio de tomar algo ''energetico'' , pois parece que cada movimento que faço meu coração dispara( fiquei traumatizado , rsrs). É isso , desculpe pela perda de tempo , mas minha intenção é alertar mesmo , pois não desejo isso nem para meu pior inimigo. abraços

Opa , agora estou morando em uma rep. onde não tem academia por perto e fica meio dificil pegar onibus só para ir até uma. Então eu estava pensando em comprar os halteres/barra para fazer musculação em casa, mas o problema é que aquele banco regulável de fazer supino está muito caro então eu gostaria de saber se é possivel fazer exercicios de peito usando a bola suiça? Ela aguenta o peso ? ( exercicios do tipo supino com halteres, crucifixo , etc.)

não sei se o gosto vai ficar bom... mas vai ser puro ''açucar'' (carboidrato).. eu nao mudaria o whey. Desse jeito ai voce vai ganhar só barriga...ou acabar inventando uma bebida energética.

aff cara , ou só mandar manipular... simples! Mesma coisa o Nitro 15 targin.... se voce importar 1kg de arginina por 20 dolares.. c sai mto mais no lucro.

pesquisar cara... se voce é ecto, tem que ter uma dieta com muita proteina. Pega firme na academia , daqui uns 2 meses add algum suplemento como hipercalorico , albumina , whey protein.. etc e se voce for ecto mesmo , coma muito e treine pouco e descanse demais.. treine no maximo 3x por semana.

quantos anos tem ?

pode mandar albumina com whey de manhã tambem.

creatina universal = 12 dolares e leva mais um pote de brinde. e 4 dolares de frete. da menos de 30 reais, entao pra que comprar a de cavalo ?