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Uai, quanto de creatina já tem no seu suplemento ? chegando a uns no max. 7g de creatina ou até 10g eu sou a favor. (dependendo de sua massa e medidas , é claro). Universal é uma boa , principalmente quando se importa, paga 10 dolares em um pote e ganha outro. abraço

É sério isso? Creatina Vetnil ? Eu lembro do tempo em que usa-la estava na ``moda`` , mas hoje em dia a creatina é liberada. Com qualquer 30 reais voce compra 300g de creatina em uma farmacia manipulada( de confiança, é claro). Não vale mais a pena comprar suplemento veterinário pelo simples fato do preço, já que não conhecemos seu controle de qualidade. Reavalie os valores , faça orçamentos! Eu me arriscaria ha um ano atras... hoje em dia , não mais.

Poxa , galera ta mó rapida! hahahahah Valeu pessoal, esses mesmo! E realmente , não era lamina e tal.. mas nao lembrava muito bem.. abraçoss!

Lembro de uns anos atras que tinha um shaker que o pessoal postou que possuia aquelas laminas dentro parecido com liquidificador.. Mas nao lembro o nome e nao consigo encontrar na net, alguem se lembra disso? Desculpe a irrelevancia do topico, att.

http://www.saudeperfeitarfs.blogspot.com.br/2006/01/adeus-s-verrugas-e-pintas-da-pele.html

Fui seguir um tutorial na net de como limpar o farol do carro , mas acontece que usei uma lixa d`agua com mais atrito e acabou riscando tudo o farol. O farol está com aquele aspecto de opaco. Ficou tudo branco. Alguem sabe oque fazer para ``alisar`` ele denovo... será que lixa-lo com uma lixa bem fina vai resolver? Como se fosse em madeira.. abraço

Velho , uma alternativa inves de cortar/arrancar , é tu queimar. Pesquisa sobre o ``acido`` que o medico usa.. abraço

Olá , ultimamente voltei a musculação e durante o treino de pernas sinto tontura, dor de cabeça. Parece que o sangue vai todo para a cabeça e dá aquela pressão. Eu nunca tinha sentido isso , e é apenas quando treino perna. Tenho quase certeza que estou forçando o pescoço e a cabeça durante o treinamento. Ou estou com postura errada.. Alguem sabe como consertar/previnir isso? E como eu ver se estou forçando o pescoço? Os exercicios sao os basicos como: agachamento barra guiada, leg press, extensor, flexor.. obrigado e relevem a ignorancia.

Valeu cara , ja achei o site da clinica Manzini , vou entrar em contato! mto obrigado

pego ?

Criei um topico no OFF mas não obtive retorno , não sei onde posso postar este topico. Mas como se enquadra no quesito ''hormonal'' etc. acredito que alguem por aqui possa me recomendar um bom medico. ''Olá , gostaria de saber se alguem conhece um bom profissional para que eu possa ter acompanhamento ao uso de suplementos, fazer exames, remedios no ABC paulista independentemente do valor. obrigado desde já, att''

É , não sei pq eu coloquei GVL :S.... no titulo eu coloquei certo. Entendi, é que aqui no hipertrofia.org tambem disponibilizam como apenas 1 exercicio, e em topicos antigos cada um fala uma coisa. Muito obrigado, abraço

Olá , ja estudei e estou pronto para começar o GVL... eu estou apenas com duvida em relação ao treino de ombro, qual o exercicio ideal para executar? Eu sou meio encucado com treino de ombros, eu ja tenho a opçao de executar o desenvolvomento militar... seria o ideal ? E outra duvida, pesquisei e li muito. Mas em alguns artigos eles baseiam o treino em 2 exercicios para cada musculo e em outros, fala que é somente 1 exercicio. Montei meu treino tomando como base 1 exercicio.. opiniões? abraços

Opa , comprei 600g de beta alanina , assim que chegar vou experimentar com creatina para ver oque vai rolar! Fazendo junto com o p90x! hahahah até

Baixei no torrent! Só falta comprar os halteres e meter bronca!... treino fudido, exercicios basicos, compostos... Seguir a risca a dieta tambem , vamos ver no que dá!

Alguem sabe um jeito alternativo de encontrar todo o esquema de treinamento e nutrição sem ser comprando ? Abraço

Não mais... acho que agora é o glanbia. Que é equivalente..

É as vezes é foda aguentar certa ignorancia alheia. Enfim, na minha opinião os dois estão no mesmo nivel de qualidade... eu ficaria com o mais barato. Em relação aos ignorantes acima, acho que eles falaram isso por causa dos seus dados..55kg, 170cm. Se sua intenção é hipertrofia, alie isso a uma boa dieta, dá para adicionar uma albumina e talvez uma massa. Curiosidade, quantos anos voce tem ? abraço!

olá , gostaria de saber se alguem possui algum artigo cientifico que comprove que a absorção da albumina é mais lenta que a do whey protein. Pois se for pensar de forma lógica, a absorção da albumina seria mais rápida do que a do whey, por ser um aminoacido. Enfim, já li muita coisa sobre whey e albumina , participo desse forum ha anos , mas nunca li um artigo cientifico comprovando a eficiencia do whey protein em nosso organismo. Sempre tomei no pós treino whey+carbo+creatina , por que sempre li e aprendi que é de melhor absorção... mas agora me restou essa duvida. Acredito que deva ter algum artigo/estudo que comprove o mesmo, mas não consigo encontrar... se alguem puder me ajudar eu agradeço. abraço

Encomendei centrum ultra silver para os meus pais pela vitacost.... agora tou pensando em um multi para mim, como nunca tomei nenhum multi, apenas animal pack, to pensando em pegar dayli formula mesmo da universal. Vi em um site e está 5 dolares... vou importar alguns potes para ver como me sinto. dependendo da sua idade eu iria de ADAM da now foods... mas não lembro onde vi , parece que tem algumas vitaminas muito carregadas no adam. Abraço!

Valeu pelas opiniões , vou consultar as recomendações da anvisa e tentar ler o estudo ... Em relação a ver o topico, sobre qual é o melhor... eu já vi. Mas minha duvida em especifica era isso , sobre os niveis de segurança mesmo. Eu estou com medo de usar algo que sobrecarregue meu organismo, de uma hipervitaminose, ou algo do tipo. Valeu pessoal! Eu tinha gostado do adam pois tem estimulantes de testo xD... agora é só decidir mesmo, pois já tenho informaçoes necessárias... abraço!

é obvio que vai depender da dieta. Não dá para analisar tres funçoes diferentes sem ter um paramentro base ou mesmo parametro para as tres. ( aulas de calculo nao foram em vão). Então...mais nada a declarar. Mas , se dizer que voce tem uma dieta ''ideal'' , acredito que não sei qual teria... alguem já deve ter usado suplementos isolados acompanhando a mesma dieta , para descobrir isso. Pesquise ai

Já pesquiseii sobre tais polivitaminicos... minha duvida é a seguinte, adam da now foods e o all 26 eu vi que é pra ''senior'' e para uso geriatrico... isto procede? posso tomar com 19 anos? ou seria melhor um centrum men's?.... o unico pró do daily seria que está cerca de 5 dolares 100 tablets , mas sua composição é mais ''fraca'' em relação aos outros poli. abraços , e desculpa se já postaram algo , mas to com duvida sobre isso ai de ser senior e geriatrico. :s