brutamontes

ola irmãos ....eu vi uma coisa que me deixou super pensativo e queria compartilhar com vcs ...por favor vejam os videos e postem suas opiniões e comentarios.... ps ...religião ou politica não tem nada ha ver com isso ...apenas quero mostrar a vcs um assunto que vi...

amigo não vejo problema...eu tbm posso comer muita comida e muita proteina q não passo mal....é claro q cada um é cada um ...se vc não tiver nenhum problema de digestão tudo bem.... mais seria bom tbm vc comer uns 4 files de frango e uns 7 ovos....assim não exige demais do seu organismo... ps beba bastante agua pois serve como antioxidante tbm... abraços...

ola pessoal é o seguinte sexta passada eu treinei peitoral e costas .....eu detonei o peitoral e utilizei muito o meu triceps para isso.... e hoje meu triceps ainda dói um pouco mais eu tenho q treinar triceps hoje.... eu treino ha bastante tempo mais nunca tive uma lesão no triceps mesmo sendo esse o membro que treino mais pesado e com mais facilidade..... ah dor é no triceps esquerdo não é nada do outro mundo e acho q da pra treinar pesado mesmo assim ...porem tenho medo de machucalo pois o treino de triceps é muito pesado... a dor é bem na parte de cima do triceps quase perto da parte de traz do ombro.... treino hoje barras paralelas ,supino fechado e triceps testa....ops eu treino ombros hoje tbm... sera que devo treinar???me dem suas opiniões... obrigado a todos...

ola amigo sem duvida uma excelente maneira de rasgar e trucidar os peitorais..... utilizo alteres a alguns anos.... e excelente postagem ajudando principalmente as pessoas q estão começando e essas informações são muito importante... parabens

ta muito bom companheiro segue firme e forte q da pra crescer bem...e o peitoral ta crescendo legal vai firme e com paciencia q vc consegue seus objetivos... abraço

é andré os eua esconde muita coisa de nós... sabe eu fico pensando nessas coisas e cara não vejo solução ou esplicação..e cara oq disseram é a completa verdade ficar mandando menssagens e ficar mexendo com coisas de outros planetas é perigoso....deus deixou a gente longe deles então devemos ficar longe deles..... e cara eu fiquei sabendo de dois medicos q encontraram uma nave com dois seres que diziam ser a evolução do ser humano e tbm disse q eles tinham tecnologias avançadas e disse q o exercito pegou eles....passou na rede tv...

entendi vc da uma enganada no estomago né...bom não vejo problema pois o ovo é o alimento de maior valor biologico ....e tem muitas proteinas....quando estiver sem tempo faça isso mesmo a injestão de proteinas diminui a perda de massa.... mais lembre se de manter sua diéta firme e forte e se for possivel pra vc comprar um suplemento tbm ajudara vc nesse caso... espero ter ajudado...

cara quanto mais duro vc treinar mais fibras vc utilizara e mais fibras vc tera q reconstruir maiores e mais fortes.... se vc treinar duro ira utilizar mais fibras se vc treinar meia boca ira utilizar menas fibras.... ou seja se vc treinar com 100 por cento de força vc tera um resultado maior e se vc treinar meia boca tbm tera um resultado menor .... não é necessario ter anos de academia para fazer um treino rardcore... é so vc dar o seu maximo de acordo com o seu nivel.... espero ter ajudado

os caras são medonhos kkkkkkkkkkkkkk

bom eu não gosto de beber ... isso ai é so uma desculpa pra encher a cara no final de semana.... o cara chega em casa na sexta e vai beber e depois fala pra mulher que bebeu por que é saudavel kkkkk

bom pessoal eu achei umas frases legais e algumas eu conhecia e resolvi postar aqui pra vocês verem postem as que vcs sabem e se gostarem eu posto mais.... abraços irmãos... SE VOCÊ QUER CHEGAR A UM LUGAR NO QUAL A MAIORIA NÃO CHEGA, PRECISA FAZER ALGO QUE A MAIORIA NÃO FAZ." "Obcecado...é a palavra que os preguiçosos usam para descrever as pessoas determinadas." "Você nasce pequeno e fraco e você morre pequeno e fraco. Como você vai ser nesse meio tempo, depende de VOCÊ." "pule um treino, mas nunca uma refeição." "É simplesmente impossível construir tamanho ou força muscular executando apenas o que você já é capaz de realizar facilmente; constantemente, você deverá tentar o momentaneamente impossível"(A. Jones) "Nunca se satisfaça com seu desenvolvimento, aprenda a amar o desafio e procure sempre estar faminto". - Arnold Schwarzenegeer "Sorte aos pequenos! Às largatixas só posso dizer: treinem muito pra virarem calangos e continuem a fazer o que fazem os crocodilos..." "Minhas capacidades superam minhas limitações" "Eu sentia que existia mais na vida do que se arrastar em um dia depois do outro... Eu era mais rigoroso que muitos dos meus amigos porque eu queria mais, eu exigia mais. Eu era mais faminto por sucesso do que qualquer pessoa que conhecia." - Arnold Schwarzenegeer "Se Deus deixar, eu quero morrer bem velhinho ,tentando fazer meus netos acreditarem que um dia fui tipo o Conan!" by Glayson Sou to "Eu Leio, eu estudo, eu suplemento, eu treino!" "Hoje vejo que ser frango esta mais relacionado com a atitude do que com o fisico." - Benyfox (NPNG Forum) "Preguiçosos nao atingem metas." - lucasthebadboy (NPNG Forum) "Não sou Viciado em musculação. Sou apenas disciplinado para almejar algo sonhado" - Peaga (NPNG Forum) ""...aprendi a treinar como homem grande, a comer como gigante e dormir como bebê" - Miguel Oliveira coma como um leão ,treine como um gigante e durma feito um bebe... disciplina é tudo.. meu esforço supera minhas limitações... oque não me mata me deixa mais forte.... porra mãe suplemento é saúdavel kkkk(quem q nunca soltou essa)kkkk abraços

amigo no hipertrofia.com tem sobre os beneficios do ovo.... e na internet ta cheio de assuntos dizendo os beneficios do ovo...eu sou um exemplo pois eu como claras de ovos todos os dias desde os meus 13 anos quando eu comecei a treinar e como ovos todos os dias até hoje e estou com 30 anos ...e até hoje não tive nenhum problema de saude ... coma claras de ovos avontade. mais se quer uma dica complemente leite na sua dieta....o leite tbm tem muitas proteinas... abraço...

amigos eu tbm sou um cara grande e é foda tbm com as mulheres e familiares e pra comprar roupas então hum ai nen se fala é um sacrificio para achar roupas do nosso tamanho.... e ainda tem aqueles idiotas que falam (olha oq vc fez com o seu corpo....) e um dia eu fui no mercado e comprei muitos ovos e a caixa ficou dando risada isso é muito chato brow... ou quando te param na rua e perguntam oq vc tomou ou esta tomando para ficar tão grande... mais temos que aguentar por amor ao esporte...abraços irmãos...

parabén irmão ...esse tipo de texto coloca a gente para freste nos impura para os nossos objetivos e renova nossas energias ... hoje de tarde eu treinarei com muito mais força graças a esse seu texto...

haha deve ser daqueles policiais que ficam o dia inteiro sentados comendo biscoitos kkkkkkk abraço

amigo o rafael disse cérto... e esse seu treino ta um pouco longo ...m 50 minutos da pra vc fazer um treino bem pesado...e gastara menos tempo na academia e assim vc podera se alimentar mais rapido dando mais proteinas ao seu corpo e mantendo o seu corpo em estado anabolico..que ira reduzir a perda de tecido muscular pós trino... abraço...

apareceu no jornal da record..

vcs gigantes e brutamontes ( não me refiro somente a massa brutamontes e gigantes são todos os que treinam pesado )ja sofreram algum preconceito por serem gigantes ou por treinarem sério se alimentar muitas veses diariamente....muitos não sabem mais o preconceito muscular infelizmente ainda existe... abraços irmãos de peso..

e olha que o cara tava bebado ein...