Calisthenic Pedro

As vezes a Arte Marcial pura pode vencer o MMA no próprio MMA!
 

Eu diria, considerando apenas essas fotos, que tanto o da NBA quanto o ginasta, são possíveis (pra biotipos respectivamente semelhantes).
 

Alimentos industrializados são uma merda! sem mais!
Se quer hipertrofia foque em intensidade!(com o foco e descansos curtos) até fisiculturistas treinam assim, e diversos estudos mostram que isso aumenta o rompimento das fibras musculares,e ainda aumenta a testosterona!
Soja não aumenta o estrogênio!
Vc não cataboliza se não comer de 3 em 3 horas!
Atualmente a proteína está sendo super valorizada(não vc não prescisa de 2gr por kg corporal para crescer)!
O treino de hipertrofia não é o único jeito de adquirir hipertrofia muscular, mas é melhor!
 

Fale sobre vc sua vida, seus objetivos, as pessoas adoram ouvir isso! fale sobre seu treino atual, como anda a dieta, seus ídolos do fisiculturismo, sobre a listas, foi meio zueira mas a realidade é que o youtube é feito disso, tipo 10 alimentos que engordam, 7 alimentos para hipertrofia, as melhores dicas do arnold, faça isso! eu tenho um blog não ganho dinheiro com ele, faço só pra ajudar as pessoas mesmo, se quiser pegar os meus artigos e transformar em vídeos peço apenas que de os meus creditos fale do blog e divulge! caso se interesse http://lipecalistenia.blogspot.com.br/

Sua genética é boa, nenhum ron coleman mas é boa, fisiculturismo no Brasil assim como todos outros esportes é furada, "vou pros Eua" lá vc só será mais um! pois lá está recheado de david laids que tem praticamente sua idade, o próprio Felipe franco á disse q não foi morar lá pq lá ele seria só mais um no meio de tantos atletas incríveis, vc não será o proxímo Arnold! mas vc tem potencial seja inteligente e invista o fisiculturismo aqui no Brasil msm, aqui qualquer atleta que se destacar pega um bom patrocinio sem muita concorencia, seja MAIS inteligente ainda e crie um canal do youtube com um diario, dia a dia, e algumass dicas que vc pode pegar de listas prontas do google, vc é bem fortinho pra idade, qualquer cara fortinho no youtube vira coach e ganha patrocinio e muito dihheiro pra gravar 2 vídeos por semana, com o dinheiro que vc ganhar invista em vc e no seu esporte, se o canal der certo me agradeça! e vire meu amigo, e claro não cicle antes dos 21! boa sorte!

"Terceiro: 2 isoladores focados em resistência(12 a 15)" Desculpa mas isso não é muito um treino de resistência 12 reps a 15 por muitos treinadores e estudos ainda são considerados treino de hipertrofia, veja alguns treinos do Sadik e Buendia!
 
Seu peso esta muito abaixo da sua altura teria bons resultados só treinando normalmente pra que periodizar então???!
progressão de cargas se seu principal objetivo e hipertrofia não faz muito sentido, a única coisa que vc vai adquirir com isso é uma tendinite no ombro!
 
"Se eu anotar minhas progressões apenas no treino de força(2 semanas cada 2 meses), e apenas nos exercícios compostos, terei um bom controle na minha evolução?"
Evolução de que ganho de força? sim terá! hipertrofia esse não é o parametro correto, se quer saber da sua evolução para hipertrofia estética corporal, o espelho é o melhor! até porque o ganho de força/no seu treino de força, na maioria das vezes não vem acompanhado de hipertrofia! se quer hipertrofia foque apenas nela!
 

Progressão de CARGA no cut???? não comece com deficit de 500 kcal é muito! e depois vai abaixar pra 700, não não , começe com 300kcal! isoladores metabolicos????
pelo contrario isso não existe, faça altas reps 15 20 25 ou mais em exercícios compostos pois esses trabalham o corpo inteiro, a liberação de gh e testo ocorre principalmente no treino de dorsal e músculos maiores, isoladores funcionam pra quem quer esculpir o corpo! se que crescer ou abaixar o bf NUNCA NUNCA foque neles!

Crescer seco pra quem não tem genética pra isso é muito difícil! ganhe peso aumentando as kcal, e quando estevir no peso que deseja, faça uma dietinha pra definir, assim vc abaixa o percentual de gordura e assim sua barriga fica chapada!

Isso aqui ta parecendo novela, vao enchendo o roteiro de linguica pra deixar a patroa mais tempo grudada na tv só que aqui pegaram o topico ´como ser alpha´ e tao tirando de la subtopicos pra gerar mais e mais cliques.
 
Tenho uns topicos massa pra vcs criarem:
 
Pq a mulher tem uma tendencia a tentar seduzir homens de outras mulheres lindas ou que sao adorados por muitas? Pq a mulher se mobiliza a buscar machos que tenham posses materiais e riquezas? Pq o amor feminino é oferecido somente para aqueles que nao o querem, tendo predileção pelos temíveis e insensíveis? Pq as mulheres se sentem enfastiadas quando namoram um homem democrático, considerando-o muitas vezes como um "banana"?

1920s - Angelo Siciliano, won the "World's Most Beautiful Man" 
Pra quem gosta fiz um artigo sobre  o Vince Girondae e suas Preferencias por Exercícios de Calistenia para hipertrofia
http://lipecalistenia.blogspot.com.br/2016/06/vince-gironda-fisiculturista.html

Concordo com tudo vc falou! Mas tenho uma dúvida vc entende muito do Karte(um arte marcial que tbm admiro muito)vc é praticante ou professor?? E o Karate Machida o que os karatecas acham dele??
 
Dia 11 de janeiro de 2017 o Capoerista Marcus aurelio lutou novamente e venceu, fica ai o vídeo da luta completa pra quem gosta!
 

Flex W.
Sobre o destaque da Capoeira no MMa isso se deve ao MMA ser uma modalidade de luta, e como toda modalidade determinadas Artes Marcais vão se destacar enquanto outras não, mas isso não significa que essas de menos destaque sejam ruins, vc não ve e nunca viu kung fu no UF,C nem por isso ele deixa de funcionar!
E mesmo com tudo isso  a Capoeira está crescendo na visão dos lutadores!

Cezar Mutante lutador e capoerista atual do UFC, nocauteia vários de seus adversários com chutes de capoeira! OBS: ele não é old"
Norton
O capoerísta que eu citei Marcus "lelo" Aurelio atualmente está lutando em um torneio assim, que põe artes marciais distintas para o combate!
É realmente incrível ver o combate de artes marciais, eu prefiro isso ao UFC!
E sobre esse vídeo da forças dos chutes, e realmente muito bom adorei ver o Latefer Crowder representando a capoeira. OBS: Esses são vídeos desse ano não é old!
Danilo Z
Acredito que sobre isso deve-se ao lutador, ao artista, não a arte marcial em si, cada lutador deve saber quando e onde encaixar os seus golpes.

Tem gente aqui nesse tópico que acha que limite natural é isso 
Não é pq vc com sua genétca de frago, testo de menina, é dietinha lixo não consegui um shape bom que todo mundo vai ser assim, meu Deus, treine 6 anos natural com boa genética, faça dieta foda por 6 anos, treinos fodas por 6 anos. tudo isso com treinardor e nutricinista top e aí vc vem me dizer se não dá prá ter um shape foda natural!
os frango desse forúm veem um shape de 37 de braços tricando e acham que é bomba pqp!

Tem gente aqui nesse tópico que acha que limite natural é isso 
Não é pq vc com sua genétca de frago, testo de menina, é dietinha lixo não consegui um shape bom que todo mundo vai ser assim, meu Deus, treine 6 anos natural com boa genética, faça dieta foda por 6 anos, treinos fodas por 6 anos. tudo isso com treinardor e nutricinista top e aí vc vem me dizer se não dá prá ter um shape foda natural!
os frango desse forúm veem um shape de 37 de braços tricando e acham que é bomba pqp!

A questão é foco. Foque sua Capoeira para o MMA e vai conseguir, foque seu Takewondo e vai conseguir. MMA é um esporte de luta com suas regras e limitações, artes marciais são muito maior do que um esporte de luta, por isso precisa de adaptação, enxugar, estudar a movimentação em espaço limitado, as regras, e etc... Por anos aqueles que já eram adaptados aos ringues se destacaram, contudo, outras começaram a olhar para o MMA ($$$$) com outros olhos e começaram a se adaptar ao ringue também, adaptar a luta de luvas e toda concepção ao redor do MMA, especificamente UFC.

99% dos golpe de trocação que vemos no MMA possuem em todas artes, ou ao menos algo semelhantes, pq uma ou outra teria vantagem? Adaptação, simples assim. Quem se adapta mais ganha mais, lei antiga da sobrevivência. Capoeira é forte, rica em história, representa um povo, um conceito, e já foi o terror da guarda carioca nos anos 30-50. Hollywood e franquias de MMA geraram o preconceito contra ela, assim como gerou com Kung-fu, Hapikdo, Aikido e Karate Shotokan que precisou se destacar um tal de Machida para mostrar que toda arte pode se adaptar ao UFC, mesmo  a muito tempo atrás Paulo Afonso ter destruido seu adversário, e dentre outros Karatecas que se aventurara no vale tudo e a moda os escondeu.
 
 

Flex W.
Sobre o destaque da Capoeira no MMa isso se deve ao MMA ser uma modalidade de luta, e como toda modalidade determinadas Artes Marcais vão se destacar enquanto outras não, mas isso não significa que essas de menos destaque sejam ruins, vc não ve e nunca viu kung fu no UF,C nem por isso ele deixa de funcionar!
E mesmo com tudo isso  a Capoeira está crescendo na visão dos lutadores!

Cezar Mutante lutador e capoerista atual do UFC, nocauteia vários de seus adversários com chutes de capoeira! OBS: ele não é old"
Norton
O capoerísta que eu citei Marcus "lelo" Aurelio atualmente está lutando em um torneio assim, que põe artes marciais distintas para o combate!
É realmente incrível ver o combate de artes marciais, eu prefiro isso ao UFC!
E sobre esse vídeo da forças dos chutes, e realmente muito bom adorei ver o Latefer Crowder representando a capoeira. OBS: Esses são vídeos desse ano não é old!
Danilo Z
Acredito que sobre isso deve-se ao lutador, ao artista, não a arte marcial em si, cada lutador deve saber quando e onde encaixar os seus golpes.

Acredito que chegue sim, vascularização é genética, tem gordo que tem altas veias no braços! Sobre o volume e definição posso dizer que uma genética muito muito boa, sem falar que o cara treina a 15 anos (15 anos de dieta, treino, suplementação e tal) a idade de muita gente aqui, mas a maioria vai dizer que não, até pq já disseram o David Laid esse rapaz aqui não é natural

(5 anos de treino) 37 de braço (medida que ele msm disse) com esse bf CHEGA NATURAL SIM!

ARTIGO RETIRADO DO SITE : http://lipecalistenia.blogspot.com.br/

Após progredir bastante os resultados no seu corpo vão cada vez diminuindo até que parece que seu corpo não está evoluindo, isso acontece porque seu corpo já se acostumou com aquela atividade, uma opção de solução para o problema serie aumentar a carga de treino, mas o problema é que nem sempre podemos fazer isso, devido a lesões musculares, limite final de evolução de cargas. problemas nas articulações ou simplesmente um problema que atingi alguns  praticantes de Calistenia/SW a falta de pesos em casa. Esse período de destreino foi desenvolvido por o treinador Bryan Haycock, mentor do HST (Hypertrophy-Specific Training - em tradução livre: Treino Específico para Hipertrofia) defende um período de treinamento com o emprego de menos carga e até um período de destreinamento (SD - Strategic Deconditioning - em tradução livre: Destreinamento Estratégico).

O Destreino estratégico para hipertrofia, fará seus resultados aumentarem"
 
         Para Bryan, o destreinamento estratégico é um período de tempo sem qualquer treinamento com pesos que seja longo o suficiente para reverter as adaptações do organismo ao treinamento com pesos. Ele defende que seja um período de 12 a 14 dias.
E o destreinamento deve ser realizado a cada 6 a 8 semanas. Segundo Bryan, um estudo japonês realizado em animais (não pode ser realizado em humanos porque os músculos tinham que ser analisados ao final do estudo) demonstrou que o anabolismo muscular cai depois de um período de treinamento intenso, e que 12 dias de destreinamento seriam suficientes para retomar o estado anabólico, sem perda de massa muscular. No destreinamento estratégico, os primeiros 7 dias implicam na recuperação muscular. Os 7 dias seguintes permitem que os músculos diminuam suas defesas contra o treinamento intenso. Os 14 dias sem treino são suficientes para para o descondicionamento muscular, mas não suficientes para perda de massa muscular. Vale lembrar que esse estudo é voltado ao descongestionamento do tecido muscular após o exercício intenso com pesos ou seja se aplica tanto a Muscução como a Calistenia e Street Workout pois nas duas modalidades trabalhamos com pesos em intensidade alta.
 
Fonte: HAYCOK, Bryan. Strategic Deconditioning. FLEX, pp. 108, maio de 2013.
 

 
A Ultima vez que utilizei esse método foi a 3 semanas atrás, período no qual fiquei parado por 14 dias, e posso relatar a todos que meus resultados duplicaram, meu bíceps (meu músculo franco, no qual tenho dificuldade de desenvolver) após alguns treino logo depois que terminei o SD, hipertrofiou bastante, enfim espero que tenham bons resultados, e até logo bons treinos! 
ARTIGO RETIRADO DO SITE : http://lipecalistenia.blogspot.com.br/
 
Mais informações acessem : C/SW

ARTIGO RETIRADO DO SITE : http://lipecalistenia.blogspot.com.br/

Após progredir bastante os resultados no seu corpo vão cada vez diminuindo até que parece que seu corpo não está evoluindo, isso acontece porque seu corpo já se acostumou com aquela atividade, uma opção de solução para o problema serie aumentar a carga de treino, mas o problema é que nem sempre podemos fazer isso, devido a lesões musculares, limite final de evolução de cargas. problemas nas articulações ou simplesmente um problema que atingi alguns  praticantes de Calistenia/SW a falta de pesos em casa. Esse período de destreino foi desenvolvido por o treinador Bryan Haycock, mentor do HST (Hypertrophy-Specific Training - em tradução livre: Treino Específico para Hipertrofia) defende um período de treinamento com o emprego de menos carga e até um período de destreinamento (SD - Strategic Deconditioning - em tradução livre: Destreinamento Estratégico).

O Destreino estratégico para hipertrofia, fará seus resultados aumentarem"
 
         Para Bryan, o destreinamento estratégico é um período de tempo sem qualquer treinamento com pesos que seja longo o suficiente para reverter as adaptações do organismo ao treinamento com pesos. Ele defende que seja um período de 12 a 14 dias.
E o destreinamento deve ser realizado a cada 6 a 8 semanas. Segundo Bryan, um estudo japonês realizado em animais (não pode ser realizado em humanos porque os músculos tinham que ser analisados ao final do estudo) demonstrou que o anabolismo muscular cai depois de um período de treinamento intenso, e que 12 dias de destreinamento seriam suficientes para retomar o estado anabólico, sem perda de massa muscular. No destreinamento estratégico, os primeiros 7 dias implicam na recuperação muscular. Os 7 dias seguintes permitem que os músculos diminuam suas defesas contra o treinamento intenso. Os 14 dias sem treino são suficientes para para o descondicionamento muscular, mas não suficientes para perda de massa muscular. Vale lembrar que esse estudo é voltado ao descongestionamento do tecido muscular após o exercício intenso com pesos ou seja se aplica tanto a Muscução como a Calistenia e Street Workout pois nas duas modalidades trabalhamos com pesos em intensidade alta.
 
Fonte: HAYCOK, Bryan. Strategic Deconditioning. FLEX, pp. 108, maio de 2013.
 

 
A Ultima vez que utilizei esse método foi a 3 semanas atrás, período no qual fiquei parado por 14 dias, e posso relatar a todos que meus resultados duplicaram, meu bíceps (meu músculo franco, no qual tenho dificuldade de desenvolver) após alguns treino logo depois que terminei o SD, hipertrofiou bastante, enfim espero que tenham bons resultados, e até logo bons treinos! 
ARTIGO RETIRADO DO SITE : http://lipecalistenia.blogspot.com.br/
 
Mais informações acessem : C/SW

Em momento algum disse que essa era a única opção, sobre essa ser a melhor ou não, é como já disse individualidade biológica, e também tempo de treino quem treina pesado algum tempo com certeza vai ter bons resultados com esse método que claro não é o único para obter mais resultados, 
 
Se existem frangos que não sabem analisar e interpretar, ver o que  é bom ou ruim, o artigo não tem culpa, gente idiota sempre vai existe, vai de cada um, ver o que é melhor pra vc, em cada fase da vida ou de treinamento!
 
abraço fellas!

ARTIGO RETIRADO DO SITE : http://lipecalistenia.blogspot.com.br/

Após progredir bastante os resultados no seu corpo vão cada vez diminuindo até que parece que seu corpo não está evoluindo, isso acontece porque seu corpo já se acostumou com aquela atividade, uma opção de solução para o problema serie aumentar a carga de treino, mas o problema é que nem sempre podemos fazer isso, devido a lesões musculares, limite final de evolução de cargas. problemas nas articulações ou simplesmente um problema que atingi alguns  praticantes de Calistenia/SW a falta de pesos em casa. Esse período de destreino foi desenvolvido por o treinador Bryan Haycock, mentor do HST (Hypertrophy-Specific Training - em tradução livre: Treino Específico para Hipertrofia) defende um período de treinamento com o emprego de menos carga e até um período de destreinamento (SD - Strategic Deconditioning - em tradução livre: Destreinamento Estratégico).

O Destreino estratégico para hipertrofia, fará seus resultados aumentarem"
 
         Para Bryan, o destreinamento estratégico é um período de tempo sem qualquer treinamento com pesos que seja longo o suficiente para reverter as adaptações do organismo ao treinamento com pesos. Ele defende que seja um período de 12 a 14 dias.
E o destreinamento deve ser realizado a cada 6 a 8 semanas. Segundo Bryan, um estudo japonês realizado em animais (não pode ser realizado em humanos porque os músculos tinham que ser analisados ao final do estudo) demonstrou que o anabolismo muscular cai depois de um período de treinamento intenso, e que 12 dias de destreinamento seriam suficientes para retomar o estado anabólico, sem perda de massa muscular. No destreinamento estratégico, os primeiros 7 dias implicam na recuperação muscular. Os 7 dias seguintes permitem que os músculos diminuam suas defesas contra o treinamento intenso. Os 14 dias sem treino são suficientes para para o descondicionamento muscular, mas não suficientes para perda de massa muscular. Vale lembrar que esse estudo é voltado ao descongestionamento do tecido muscular após o exercício intenso com pesos ou seja se aplica tanto a Muscução como a Calistenia e Street Workout pois nas duas modalidades trabalhamos com pesos em intensidade alta.
 
Fonte: HAYCOK, Bryan. Strategic Deconditioning. FLEX, pp. 108, maio de 2013.
 

 
A Ultima vez que utilizei esse método foi a 3 semanas atrás, período no qual fiquei parado por 14 dias, e posso relatar a todos que meus resultados duplicaram, meu bíceps (meu músculo franco, no qual tenho dificuldade de desenvolver) após alguns treino logo depois que terminei o SD, hipertrofiou bastante, enfim espero que tenham bons resultados, e até logo bons treinos! 
ARTIGO RETIRADO DO SITE : http://lipecalistenia.blogspot.com.br/
 
Mais informações acessem : C/SW

ARTIGO RETIRADO DO SITE : http://lipecalistenia.blogspot.com.br/

Após progredir bastante os resultados no seu corpo vão cada vez diminuindo até que parece que seu corpo não está evoluindo, isso acontece porque seu corpo já se acostumou com aquela atividade, uma opção de solução para o problema serie aumentar a carga de treino, mas o problema é que nem sempre podemos fazer isso, devido a lesões musculares, limite final de evolução de cargas. problemas nas articulações ou simplesmente um problema que atingi alguns  praticantes de Calistenia/SW a falta de pesos em casa. Esse período de destreino foi desenvolvido por o treinador Bryan Haycock, mentor do HST (Hypertrophy-Specific Training - em tradução livre: Treino Específico para Hipertrofia) defende um período de treinamento com o emprego de menos carga e até um período de destreinamento (SD - Strategic Deconditioning - em tradução livre: Destreinamento Estratégico).

O Destreino estratégico para hipertrofia, fará seus resultados aumentarem"
 
         Para Bryan, o destreinamento estratégico é um período de tempo sem qualquer treinamento com pesos que seja longo o suficiente para reverter as adaptações do organismo ao treinamento com pesos. Ele defende que seja um período de 12 a 14 dias.
E o destreinamento deve ser realizado a cada 6 a 8 semanas. Segundo Bryan, um estudo japonês realizado em animais (não pode ser realizado em humanos porque os músculos tinham que ser analisados ao final do estudo) demonstrou que o anabolismo muscular cai depois de um período de treinamento intenso, e que 12 dias de destreinamento seriam suficientes para retomar o estado anabólico, sem perda de massa muscular. No destreinamento estratégico, os primeiros 7 dias implicam na recuperação muscular. Os 7 dias seguintes permitem que os músculos diminuam suas defesas contra o treinamento intenso. Os 14 dias sem treino são suficientes para para o descondicionamento muscular, mas não suficientes para perda de massa muscular. Vale lembrar que esse estudo é voltado ao descongestionamento do tecido muscular após o exercício intenso com pesos ou seja se aplica tanto a Muscução como a Calistenia e Street Workout pois nas duas modalidades trabalhamos com pesos em intensidade alta.
 
Fonte: HAYCOK, Bryan. Strategic Deconditioning. FLEX, pp. 108, maio de 2013.
 

 
A Ultima vez que utilizei esse método foi a 3 semanas atrás, período no qual fiquei parado por 14 dias, e posso relatar a todos que meus resultados duplicaram, meu bíceps (meu músculo franco, no qual tenho dificuldade de desenvolver) após alguns treino logo depois que terminei o SD, hipertrofiou bastante, enfim espero que tenham bons resultados, e até logo bons treinos! 
ARTIGO RETIRADO DO SITE : http://lipecalistenia.blogspot.com.br/
 
Mais informações acessem : C/SW