KhYron F.

Homens de 18 anos pilotavam caças spitfire para defender Londres, que era bombardeada por pilotos da Luftwaffe, de 19 anos.
Com a guerra milhões morreram e os que sobreviveram voltaram para casa e tiveram que trabalhar duro para reconstruir seus países, tiveram filhos e envelheceram.
Comiam o que tinha para comer.
Economizavam o que podiam e cuidavam de suas famílias.
Hoje a adolescência vai até os 35 anos.
Muitas crises, mundo cruel, muitas decisões, muita pressão, tudo o que foi construído até hoje, está equivocado.
Caras de 30 anos tomam todynho, fazem depilação, usam óleos especiais na barba desenhada. Praticam Tai Chi Chuan ou treinam Muay Thay. E pra piorar, depois de uma semana árdua de trabalho, de 6 horas com 2 de almoço digitando em teclados ergonômicos, reúnem-se com amigos igualmente estressados em bares modernos com ar condicionado, com mesas posicionadas segundo feng chui ao som de Pabla Vtar e Ludmilla. Pedem suflê de de mandioquinha com alho poró, com traços de curry e framboesa selvagem, e harmonizam-na com caipirinha de aguardente de alecrim, com mixed de saquê e vinho crianza catalão, com adoçante natural destilado da casca da mini-jaca colombiana. Finalizam com uma taça de café gourmet gelado (descafeinado, é claro), aromatizado com favas de baunilha de madagascar e raspas de limão siciliano.
TEMPOS DIFÍCEIS CRIAM HOMENS FORTES
HOMENS FORTES CRIAM TEMPOS FÁCEIS
TEMPOS FÁCEIS CRIAM HOMENS FRACOS
HOMENS FRACOS CRIAM TEMPOS DIFÍCEIS
 
Eu chego a ter ranço, asco, repugno, de pessoas de giromba entre as pernas com depressão e pior ainda: tomando remédio e indo em psiquiatra em clínica de ponta com azulejo rosa no chão e amarelo na parede bem bonitinho, já que cores específicas atingem áreas de prazer no cérebro kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk.
Essa vida, esse mundo, é a coisa mais fácil que qualquer ser-humano poderia imaginar querer. A questão de ter tanta gente com depressão, angustia e frescurinha é justamente por tudo ser extremamente fácil, a inatividade é muito grande, a inércia maior ainda, a nível físico, mental, e espiritual. A consciência e essência do ser-humano comum, errante e galopante, nunca esteve tão engarrafada quanto hoje.
É tudo tão simples, basta querer e ter força de vontade gente. Reparem no show que é a vida, a mera oportunidade de existir já é motivo para vocês botarem fogo em tudo o que puderem antes de terem condições melhores pra fazer melhor ainda, amem o próximo. Parem e pensem no seguinte: Vamos morrer, nossa, que drama, só isso já é motivo para amarmos a tudo e a todos incondicionalmente, dando o nosso melhor a cada dia em tudo, treino, dieta, descanso, trabalho, enfim... Mas a pessoa comum se deixa ser devorada pelas trivialidades, por NADA!
Não sou super fodão, só compreendo o valor da vida, só, é simples, não tem segredo, não adianta remédio ou médico, PARTE DE DENTRO, de DENTRO PRA FORA, a solução nunca esteve e nem estará em outro lugar. Se sofro com algo? Sim, não aceito onde se encontra o nível evolutivo das massas (multidão), em muitos aspectos, é ridículo, quase inconcebível pra mim.

ambos utilizam um banco a 45 graus
sente nele da mesma forma que sentaria para realizar um supino

no primeiro você faz estilo um frances

e no segundo como um tríceps polia alta
(a ideia é não permitir que roube no exercício)

A guinada econômica se dá ao fato de o Brasil ter tido desenvolvimento do PIB em + 0,4% no último trimestre em comparação com o anterior. Cresceu mais que a Alemanha.
 
E você aí querendo desmerecer esse aspecto do governo com uma fonte esquerdista que versa sobre carteirinhas assinadas. A vá pra PQP. Esquerdopata.
 
Engole, é Bolsonaro2022 também.

A guinada econômica se dá ao fato de o Brasil ter tido desenvolvimento do PIB em + 0,4% no último trimestre em comparação com o anterior. Cresceu mais que a Alemanha.
 
E você aí querendo desmerecer esse aspecto do governo com uma fonte esquerdista que versa sobre carteirinhas assinadas. A vá pra PQP. Esquerdopata.
 
Engole, é Bolsonaro2022 também.

https://g1.globo.com/economia/noticia/2019/08/30/trabalho-informal-avanca-para-413percent-da-populacao-ocupada-e-atinge-nivel-recorde-diz-ibge.ghtml
 
Trabalhadores cada vez com menos direitos e menos segurança para trabalhar.
 
É essa a guinada econômica?

Homens de 18 anos pilotavam caças spitfire para defender Londres, que era bombardeada por pilotos da Luftwaffe, de 19 anos.
Com a guerra milhões morreram e os que sobreviveram voltaram para casa e tiveram que trabalhar duro para reconstruir seus países, tiveram filhos e envelheceram.
Comiam o que tinha para comer.
Economizavam o que podiam e cuidavam de suas famílias.
Hoje a adolescência vai até os 35 anos.
Muitas crises, mundo cruel, muitas decisões, muita pressão, tudo o que foi construído até hoje, está equivocado.
Caras de 30 anos tomam todynho, fazem depilação, usam óleos especiais na barba desenhada. Praticam Tai Chi Chuan ou treinam Muay Thay. E pra piorar, depois de uma semana árdua de trabalho, de 6 horas com 2 de almoço digitando em teclados ergonômicos, reúnem-se com amigos igualmente estressados em bares modernos com ar condicionado, com mesas posicionadas segundo feng chui ao som de Pabla Vtar e Ludmilla. Pedem suflê de de mandioquinha com alho poró, com traços de curry e framboesa selvagem, e harmonizam-na com caipirinha de aguardente de alecrim, com mixed de saquê e vinho crianza catalão, com adoçante natural destilado da casca da mini-jaca colombiana. Finalizam com uma taça de café gourmet gelado (descafeinado, é claro), aromatizado com favas de baunilha de madagascar e raspas de limão siciliano.
TEMPOS DIFÍCEIS CRIAM HOMENS FORTES
HOMENS FORTES CRIAM TEMPOS FÁCEIS
TEMPOS FÁCEIS CRIAM HOMENS FRACOS
HOMENS FRACOS CRIAM TEMPOS DIFÍCEIS
 
Eu chego a ter ranço, asco, repugno, de pessoas de giromba entre as pernas com depressão e pior ainda: tomando remédio e indo em psiquiatra em clínica de ponta com azulejo rosa no chão e amarelo na parede bem bonitinho, já que cores específicas atingem áreas de prazer no cérebro kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk.
Essa vida, esse mundo, é a coisa mais fácil que qualquer ser-humano poderia imaginar querer. A questão de ter tanta gente com depressão, angustia e frescurinha é justamente por tudo ser extremamente fácil, a inatividade é muito grande, a inércia maior ainda, a nível físico, mental, e espiritual. A consciência e essência do ser-humano comum, errante e galopante, nunca esteve tão engarrafada quanto hoje.
É tudo tão simples, basta querer e ter força de vontade gente. Reparem no show que é a vida, a mera oportunidade de existir já é motivo para vocês botarem fogo em tudo o que puderem antes de terem condições melhores pra fazer melhor ainda, amem o próximo. Parem e pensem no seguinte: Vamos morrer, nossa, que drama, só isso já é motivo para amarmos a tudo e a todos incondicionalmente, dando o nosso melhor a cada dia em tudo, treino, dieta, descanso, trabalho, enfim... Mas a pessoa comum se deixa ser devorada pelas trivialidades, por NADA!
Não sou super fodão, só compreendo o valor da vida, só, é simples, não tem segredo, não adianta remédio ou médico, PARTE DE DENTRO, de DENTRO PRA FORA, a solução nunca esteve e nem estará em outro lugar. Se sofro com algo? Sim, não aceito onde se encontra o nível evolutivo das massas (multidão), em muitos aspectos, é ridículo, quase inconcebível pra mim.

Se os fármacos que os amigos recomendaram não funcionar, só na base da serurgia mesmo, tem que ver com um serurgião, ou serurgioa.

era isso que eu fazia msm tipo treino de peito fazia:
4PEITO/2TRICEPS/2ou3 OMBRO

Todo esse panorama eu vejo da seguinte forma: Se você é saudável. não tem nenhuma patologia e blá blá... Come direito, dorme direito, pode treinar cada músculo 2x por semana pra + até se duvidar. 
 
Dar 7 dias de descanso para um músculo seja ele qual for? EU, JAMAIS faria isso. 
 
E seja qual for o seu modelo de treino, certifique-se de que cada um seja volumoso e dure 1h no máximo 1.30h.
 
ABC2X? Meu modelo predileto, sou fã, adorador.

Exato. Eu ainda prefiro o A2B3 e A3B2. Mas aí já fica dentro do panorama ideal o ABC2. Agora ABCDEF, é quase um alfabeto inteiro. Cê é louco! kkkk

Todo esse panorama eu vejo da seguinte forma: Se você é saudável. não tem nenhuma patologia e blá blá... Come direito, dorme direito, pode treinar cada músculo 2x por semana pra + até se duvidar. 
 
Dar 7 dias de descanso para um músculo seja ele qual for? EU, JAMAIS faria isso. 
 
E seja qual for o seu modelo de treino, certifique-se de que cada um seja volumoso e dure 1h no máximo 1.30h.
 
ABC2X? Meu modelo predileto, sou fã, adorador.

Muita gente se ilude com os falsos natty's do instagram e acha que da pra chegar nos shape natural, depois faz o cutting e fica parecendo 1 palito de fósforo.
É melhor saber a verdade antes de sofrer atoa.
 

Aqui que entra as paradinhas irmão, naturalmente é o ESCAMBAL. 

blz vo usa ja toma a betaina hcl pro refluxo liga ta melhorando muito sai da porra do omeprazol e to bem melhor valeu pelas dicas 
mais mano vc mesmo falo toma a qualque horario kkkk entao vo toma de manhã pois treino so atarde msm
so comentei pq vcs me falram que pode tomar a qualquer hora e achei que se tomar e descansar seria melhor, não quiz agir de má fé, mas tomo a albumina de manha entao so vo treinar atarde mesmo, ja a gluta vo toma qnd dormi mesmo mas valeu pelas dicas amigo

Depois de tudo o cara manda
 
"a albumina antes de durmi acha uma boa?".
 
Desisto!
 
Beijo pra todos! 

UASHUAHSUHASHUAHSUHUASH ? 
Verdade. O Kevin Levrone, Big Ramy, Ronnie Coleman, Phill Heath, Dexter Jackson, são carecas por causa do uso da Creatina. 
Não né mano, relaxa, use. É um dos únicos suplementos comprovadamente eficientes e benéficos.
 
Não sei te dizer com certeza, acredito que em doses cavalares poderia ajudar em algo, use já que comprou. Agora se o problema for sério não preciso nem falar para consultar um médico.

Creatina não da queda de cabelo, nenhum estudo aponta isso, é só achismo.
Creatina retém agua intra-muscular, não engorda.
Creatina deve ser tomada todos os dias independente de treinar ou não.
 
Glutamina pra ter algum efeito com problema intestinal tem que ser administrado em doses altas, inviável e os estudos não são conclusivos, ou seja, não compensa.
 
Você é novato, vou te explicar de um jeito BEM simplificado.
 
Você vai na academia e treina musculação, isso faz com que o seu músculo estrague, seu corpo vai "reconstruir" esse músculo, então ele vai precisar de nutrientes (proteínas, carboidratos, gorduras) para essa reconstrução muscular, então por isso você precisa de um número X de cada nutriente.
Por isso pra você ter resultado estético (melhora da musculatura) você precisa de uma dieta adequada pra você.
 
Digamos que você precise de 200g de proteína, 60g de gordura e 100g de carboidrato por dia, então você tem que se alimentar para que no final do dia atinja esses macronutrientes, se por algum motivo você não conseguir atingir essas marcas, ai você poe o suplemento, no caso a albumina é um suplemento feito à partir do ovo para que você tenha essa ingestão de proteínas e atinja sua necessidade diaria, entendeu?
 
Isso quer dizer que se você consegue comer ovos, frango, carne durante o decorrer do dia para atingir sua necessidade, você não precisa da albumina, então é um COMPLEMENTO a dieta, que é dispensável se a dieta estiver bem ajustada.
 
 
 

É o que o pessoal já disse mesmo, nunca mais compre glutamina mano, é inútil, e se sua dieta for hiperproteica a glutamina se torna 2x inútil kkkkkkk
Albumina pode tomar em qualquer horário para completar a carga proteica da sua dieta

Já era de se esperar mesmo... Recomendação de professora da academia, não podia ser diferente, eles SEMPRE fazem merda, parece até ser uma seita!!! Quando eu comecei a treinar, o professor da academia me recomendou BCAA que se pá é mais inútil que glutamina, lógico que na época eu comprei todo animado.
 
O pessoal mais experiente aqui sempre vai falar a verdade na lata independentemente de qual for a sua eventual reação. 
Albumina? Ok, super útil. Proteína sempre é, qualquer tipo.
Glutamina? Você não tem nenhuma patologia, é saudável, não tem problema de estômago, deve ter um bom sistema imune, etc. É dinheiro rasgado. Como já dito.
Quer usar um suplemento F.O.D.A de top? Creatina.

Já era de se esperar mesmo... Recomendação de professora da academia, não podia ser diferente, eles SEMPRE fazem merda, parece até ser uma seita!!! Quando eu comecei a treinar, o professor da academia me recomendou BCAA que se pá é mais inútil que glutamina, lógico que na época eu comprei todo animado.
 
O pessoal mais experiente aqui sempre vai falar a verdade na lata independentemente de qual for a sua eventual reação. 
Albumina? Ok, super útil. Proteína sempre é, qualquer tipo.
Glutamina? Você não tem nenhuma patologia, é saudável, não tem problema de estômago, deve ter um bom sistema imune, etc. É dinheiro rasgado. Como já dito.
Quer usar um suplemento F.O.D.A de top? Creatina.

morri..
 
kkkkkkkkk

Que tal o @Stein, só na reprodução da espécie, vai forjar um mini monstro.

Catabolizar usando hormônios, olha... tem que ser mágico!
Agora se quer aumentar massa magra jejum não é a melhor opção, pra secar pode até ser um aliado mas é só uma estratégia de janela nutricional. Não adianta fazer 20hs de jejum e comer 4 mil calorias em 4 horas, vai engordar igual.
A contagem de calorias e macros é mais importante do que o horário que você come.

AEEEEEEEEEEEE, boaaaaa! Finalmente o comentário mais útil. Que inferno...
 
Daqui a dois meses vai surgir uma porra de um Treino Montanha, Treino HDL, Treino XXX2+, Treino Peido Frontal.
Aí todo mundo vai ficar louco perguntando: `` O ponto sub máximo supra inferior clavicular é em 45°??´´ 
Que ódio dessa new era expertise...

AEEEEEEEEEEEE, boaaaaa! Finalmente o comentário mais útil. Que inferno...
 
Daqui a dois meses vai surgir uma porra de um Treino Montanha, Treino HDL, Treino XXX2+, Treino Peido Frontal.
Aí todo mundo vai ficar louco perguntando: `` O ponto sub máximo supra inferior clavicular é em 45°??´´ 
Que ódio dessa new era expertise...