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Acredito que a maioria entendeu errado o que eu quis dizer, eu não disse que eles comem só lixo, eu disse que não comem limpo, só isso, ou vcs acham que eles tiram 6k de calorias de frango, ovos e brócolis? Se puder compartilhar comigo o que vc enviou via mp eu agradeço.

Batata doce em pó vende em lojas de suplementos, mas vc pode fazer em casa(eu ja fiz[emoji14] , mas não deu certo[emoji26] )

Unidade perfeita para a genética perfeita, né? Pq tem cara que toma tanta coisa e não evolui, outros ciclam decaXdura 1 vez no ano e tem shape pra senior. Maioria, não todos. Conheço caras que só perdem fat com altas doses de T3/T4, trembolona, gh e 2,4 DNP. O que mais tem é nego em BC que não sai dos 30~35cm de braço, realmente a genética é o fator mais importante de todos, pois se a genética for lixo, pode usar o que for(em quaisquer quantidade) que não evolui.

Conheço caras mens pisique usando 8~10 uis de gh de farmacia, agora pq um bb pro usaria 20uis e teriam 10x mais volume?

20ui de gh de 6~6 horas, ne? Ronie C. chegou a usar 200ui/dia de gh, de acordo com um membro aqui do fórum. O que mais têm é bb comendo lanche, pizzas, chocolates e demais besteiras, hipocrisia acreditar que eles seguem dieta, são as drogas e óleos que moldam o corpo. Dedicação e disciplina é no bb natural, uma jacada fds ja embassa o shape. Bem isso.

Em relação ao trigo, mel e amidos em geral, o ig do açúcar não é tao alto assim. Hipercalorico caseiro com poucas fibras e de baixo ig:(4,6kg) 2kg Leite em pó 1kg batata doce em pó 500g Albumina 500g Whey protein 450g Açúcar mascavo 150g cacau em pó Tem bastante proteinas, de fontes variadas, e calorias "limpas", sabor agradável e dura bastante dias(4,6kg).

Esse hipercalorico e colágeno provavelmente será inútil. E endocrinologista não tem conhecimento/não pode lhe receitar AEs para fins estéticos.

Pegando o embalo aqui, vcs conhecem a Blast labs? Confiavel?

Oxandrolona de longe, não é tao suave assim não. É uma droga 17aa, portanto, causa danos ao sistema digestivo(estômago, fígado etc). Uma droga relativamente segura, e com ganhos superiores seria a nandrolona, e descartando os problemas psicológicos, boldenona e primobolan. Musculacao natural é mais voltada para saude que estética, a genética é um pilar muito importante, que não pode ser alterado. Se quiser poste mais dados e fotos, dai podemos ajudar: não esqueça de postar a dieta e treino.

*Pão e aveia pode trocar por: arroz integral, batata doce... *Inclua ovos inteiros no lugar das claras; *Açúcar mascavo se usar no pós treino pode deixar; *Vc pode diminuir o número de refeições, e para controle da acidez, ingira verduras/legumes em todas refeições.

*No treino C2, pode incluir agachamento livre; *No treino B2, barra fixa ou remada curvada; *No treino B1, pode trocar rosca barra w por serrote unilateral; *No treino C1 pode incluir levantamento terra.

*A dosagem da trembolona ta baixa, eu não sei a real concentração, mas use ao menos 50mg/dia. *Dosagem stanozolol também está baixa, use ao menos 50mg/dia. *O enantato pode mandar dsdn(0,5ml dsdn).

Esse whey não passa de um mingauzão...acho que vale a pena sim colocar albumina ai no meio, ao menos assim vc tem certeza que tem proteinas, além da melhora do sabor...

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Práticamente tudo. Reveja e monte algo melhor. 1- Tem poucas gorduras. 2- Muito glúten 3- Carboidratos de péssima escolha Outra coisa: 100g de frango tem 20~22g de proteinas.

Segue firme, treino ta bom sim(mas da pra melhorar rsrs).

Que dieta ein? Muita frescura, alimentos de péssima escolha, precisa melhorar bastante.

Quem disse isso pra vc com certeza tem bastante conhecimento, pode botar fé, isso está mais que correto. Principalmente o que eles disseram sobre omega 3, eu tento dizer isso sempre aqui no fórum mas as pessoas quase que me apedrejam. Ômega 3 que presta é ovos, peixes etc. Eu senti firmeza nesses profissionais, se puder me passar os nomes via mp eu agradeço.

Para manter os ganhos vc deve entrar em BC. Se parar de usar vai perder praticamente tudo, pois no pós ciclo sua testosterona vai estar próximo de 0... TPC - tratamento pós ciclo Vc pode começar a TPC 2 dias depois da última dose de oxan ou stan: 1~2 40mg/dia tamoxifeno 3~4 20mg/dia tamoxifeno Não esqueca da dieta rica em gorduras...

Se a genetica for tipo a do@Alex Ruiz, da pra chegar sim. Provavelmente ele é sim natural, geneticamente abençoado, mas natural.

Fontes de carboidratos: leite, frutas e legumes. Então, carboidratos é apenas 1x por semana, onde ingiro frutas e legumes. "Dia do lixo" a cada 15 dias, onde ingiro leite, além dos legumes e frutas... Tsd eu como verduras e talvez frutas, em baixa quantidade... Eu vou no banheiro 1x ao dia, sem problemas...

Cara, esse negócio de alimentos ricos em fibras ser saudável é mito(independente dos estudos) , pois no maximo as fibras servem pra dar uma bela diarreia, gases, dores abdominais e flatulências...sem falar no aumento do volume e fedor das fezes... Outra coisa, fibras atrapalham a absorção intestinal de colesterol e gorduras... Enfim, a mais de 2 anos eu consumo menos de 5g/dia de fibras, e isso apenas me trouxe benefícios...

70mg/sem de testosterona natural(ou sem ester) deixa seus exames de testosterona total com valores de 800~900ng/dl. 300mg/sem de enantato, a testosterona atingirá facil 2400~2500ng/dl. Se vc usa uma droga subdosada, ai é outra história, pois Landerlan deve ter em torno de 120~150mg/ml reais no produto testenat depot(isso a primeira linha).

Minhas considerações: 1- 800kcal diários é muito pouco, talvez no mínimo 1200~1500kcal. 2- 20h de jejum teoricamente é catabolico, mas na prática não, alias, se vc perdesse mm por ficar em jejum, provavelmente dietas estilo JI não teriam nenhum seguidor. 3- 4- Eu concordo com vc. 5- Tirar BCAA e deixar sem nada mesmo: cafeina é placebo, no máximo terá efeito diurético. 6- Essa parte vc esta mais que correto.