Guarani

Afinal, você tem 16 ou 20 anos?

Fala sério que vc treina tudo isso na segunda? Báá.. Pesquisa um pouco aí pelo fórum e blog mano.. Pro teu objetivo acho que tá meio fora.

Tá errado, se for ABCD. Peito/Bíceps; Costas/Trapézio; Pernas; Ombros/Tríceps.

Eu não acho que treinando assim você vai ganhar mais bíceps e tríceps. Massss, se quiser tentar, vá em frente. Faz então, Peito/Ombro, Costas/Trapézio, Pernas, Bíceps/Tríceps. Fazer Dropset no supino é complicado pq o Drop você não pode ter descanso enquanto diminui os pesos. No voador é só diminuir o número das barras e boa, não perde tempo.

Cara.. eu achei muito grande e mal dividido. Pq treinar tríceps segunda e quinta? Treina um dia só, decentemente. O mesmo vale pra bíceps. Eu faria: supino reto 3x8 crucifixo reto 3x8 supino inclinado com halteres 3x8 voador: 3x8 - com dropset tríceps testa: 3x8 triceps corda: 3x8 paralelas 3xfalha levantamento terra 3x6 cavalinho pegada fechada 3x8 pulley nuca 3x8 remada unilateral 3x8 - ou se quiser fazer drop, coloca um com máquina, remada aberta na máq. Rosca barra reta 3x8 rosca alternada 3x8 scott no pulley: 3x drop-sets agachamento 3x8 leg-press 3x8 extensora 3x até a falha adutora 3x até a falha - tiraria, coloca stiff ou flexora panturrilha em pé 3x 10 panturrilha sentado 3x10 desenvolvimento por tras da cabeça 3x8 elevação lateral 3x8 elevação frontal 3x8 fly invertido 3x8 encolhimento 3x10

Eu faço exatamente esse pós que vc colocou. Banana, whey, malto e creatina.. Recomendação de nutricionista esportiva, acho que não tem problema não.

Eu como 3 castanhas na ceia, recomendação de nutricionista esportiva. Nessa quantidade não acho que tenha esse problema de toxicação por causa do selênio, não.

Tive que parar de tomar depois de um ano.. Começou a dar alterações nos exames do fígado.

Galera, vi todas as páginas daqui mas continuo com a dúvida: O melhor horário pra fazer o stomach vaccum é de manhã antes do desjejum? Abraços e bons treinos.

Eu não uso nada. Não é ruim o sabor.

Atualmente eu tomo esse Hiper... Realmente ele ajuda no ganho, mas antes de comprar você tem que saber uma coisa: Um pote de 2,72 Kg te dá 8 doses, dessas que eles mostram no rótulo, pois cada dose recomendada no pote são 2 scoops que vem dentro dele, e acredite, o scoop é enorme. Eu tomo ele pq compro no PY, aí não saiu tão caro.. Bom, aí vai da sua decisão, mas que o produto em sí é bom não há dúvida.

Cara... eu já tomei esse XXP e pra mim não deu nada.! Quanto ao Superpump eu recomendo.. foi o melhor que já tomei até agora.. E lembrando, se for comprar no Py, procure pelas Farmácias Dior ou Muscle Farma. Abraço!

Fala moçada... Quem puder ajudar aí com sugestões, por favor. Fiz este treino com objetivo de hipertrofia, depois dele, pretendo testar este: Treino há 2 anos e meio. Estou com alimentação e suplementação ok. Descanso de 45-60 seg. entre cada exercício e 120-150 entre as séries. Aí vai: A - Peito/Bíceps/Abd Supino decl. - 1x12-10-8-6 Supino reto - 1x12-10-8-6 Crucifixo incl. halt - 1x12-10-8-6 Peck deck - 3xDrop set Rosca direta W - 1x12-10-8-6 Concentrada - 1x12-10-8-6 Direta polia baixa - 3xDrop set Tri-set abd - 3x15 B - Pernas/Pantu/Lombar Agachamento - 3x10 Leg 45 - 1x12-10-8-6 Extensora - 1x12-10-8-6 Flexora - 3x10 Stiff - 4x8-10 Gêmeos em pé - 4x12 Gemeos sentado - 3xDrop set Hiperextensão banco - 3x15 C - Costas/Tríceps/Lombar Barra fixa - 4x8-10 Terra - 4x8-10 Pulley nuca - 1x12-10-8-6 Remada unilateral - 1x12-10-8-6 Paralelas - 4x8-10 Testa unilateral - 4x8-10 Francês II - 3xDrop set Hiperextensão banco - 3x15 (Será que precisa?) Aqui rolou uma dúvida em qual exercício começar para as costas... quem puder ajudar agradeço. D - Ombros/Trap/Abd Elev. lateral - 4x10 Desenv. c/ halt c/ giro - 1x12-10-8-6 Elev. frontal polia baixa - 3xDrop set Peck deck invertido - 3x10 Encolhimento c/ halt. - 4x10 Tri-set abd - 3x15 Bom.. coloquei 4 exerc. pra musculos grandes e 3 para pequenos pq qdo treino 3-2 não sinto pegar muito.. Prefiro assim, 4-3. Abraço!

Se for comprar no Paraguai, aconselho comprar nas Farmácias Dior. É o local mais seguro e sempre dão descontos, sem contar que eles tem maior variedade... Acho que os colegas aí de cima queriam dizer Casa China, não Shopping China..

Pode tomar qualquer horário, sim. Eu sempre tomo nos mesmos horários.. E pode, inclusive, tomar bebidas alcoolicas que não comprometem o tratamento. Abraço.

Não pediram receita. Fiz o pedido como se estivesse comprando um tênis na internet. hahaha Abraço.

Pago em média R$ 40,00 (já com o frete) na ultrafarma.com.br.. remédio para 2 meses.. Lembrando que é o de 1mg.. não vá comprar de 5mg que é pra tratar cancer de próstata. hehe Cara.. acho que não é por ciclo não hein.. é diretão mesmo.

Não é que ele "faz crescer cabelo", rapá! Ele faz a queda parar e recupera os fios que não foram totalmente perdidos.. esses voltam. Mas ninguem vira lobisomem tomando finasterida. Tomo há algum tempo já e melhorou muito.. deu uma queda na libido, não sei se foi psicológico, mas enfim, acho que tribulus dá uma ajuda nisso.! Quanto ao minoxidil pra mim não resolveu.. Acho que depende da causa..

Também já comprei do Fernando e é só alegria! Parabéns, Fernando. Empresas competentes e sérias assim não entram naqueles índices de mortalidade do SEBRAE no nosso país. Quem dera se 10% das empresas tivessem a mesma disposição e atenção com os clientes como vocês tem. Sucesso!

Poxa.. Nunca importei suplementos dos EUA, mas fiquei com vontade depois de ver que os preços são mais baixos que no Paraguai. Mas vendo o relato do pessoal, pela demora e possível cobrança de taxa pela RF, acho melhor continuar com o país vizinho. hehehe

Me diz, pra que abrir um tópico com isso? Para!

Cara.. fora a altura e peso, o resto é comum.. também tenho 2 anos de treino a 5 vezes por semana. Como nunca fui de ficar pesquisando, treinava conforme um instrutor dono da academia (ex-competidor) passava os treinos. Tive ganhos, mas acho que poderia ter sido melhor se eu tivesse me empenhado mais nos estudos e entender as respostas do meu corpo. Ultimamente tenho lido mais do que treinado.. hehe E montei um treino ABC1x, que parece ser o mais adequado para nós. Agora, acho que o que vale é testar e analisar se isso esse tipo de treino trará bons resultados. É aquilo que sempre vemos por aí, temos que aprender a perceber o que realmente da certo conosco.. ou seja, experimente!

Obrigado pela contribuição. Farei algumas alterações... Abraço!

Meu problema nos joelhos não é tão sério a ponto de me impedir de fazer lev. terra. Por exemplo, eu jogo bolo uma vez por semana, não sinto dores, mas, ainda assim continuo meu tratamento na fisio. Recomendação médica, só fazer, por enquanto, alongamento e fortalecimento das pernas na fisioterapia. Abraço, pepsi.

Hahaha Fala nada!