ClarkSP

eh como vc mesmo falou, depende mais da fonte do que da marca,
mas das que eu me lembro de cabeça a cooper, lander, king, ealge passaram no teste do Thor ( vai lá no canal dele e vê os testes com reagentes que ele faz,
pelo menos a qualidade da pra saber )

eu fazia isso exatamente isso, até que uma hora, eu comecei a ter uma cólica biliar, por causa de resíduo de gordura boa, ai tive q arranca, oq causou foi o excesso. consumia 2g por kg.

Não tem necessidade de trazer o bf pra 8% agora, mesmo pq vai derreter shape fazendo isso natural. 10-12 já está ok.
Se o seu objetivo são ganhos, vai ter que comer a mais, e não vai conseguir segurar os 8%.
Dura e bold da boa. Proviron totalmente desnecessário aí durante,  talvez como o colega citou acima usando ele de ponte pra tpc junto com a oxan pra segurar os ganhos, pq usando testo+ bold a influencia dele será quase nada.
Sobre voltar o eixo ao normal aos 40, não vai ser 1 ciclo curto que vai fuder, e se fuder, oque eh bem improvável,  bem, aos 40 já sabemos oque pesa e oque dá pra ser feito depois, mesmo pq, filhos em teoria já foi, financeiramente deve estar mais estabilizado, etc etc.
Boa sorte, bons ganhos.

Link para o primeiro tópico do projetinho de férias de Jul/2024:
 
O resto que tem aí pra baixo é de tentativas anteriores.
 
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O bom de deixar os "recomeços" abaixo - todos riscados - é pra ter uma memória e, ao mesmo tempo, uma advertência a quem se aventure a seguir esse dramático diaŕio. E digo mais: é o terceiro, pois pedi pro bronco sumir com os registros dos outros dois mais antigos. Até porque, manter mais de um diário parece-me que gera "ban".
 
Logo, prezado(a) forista, caso queira navegar por páginas que ofereçam algum tipo de nexo com o momento presente, inicie, por gentileza em:
 
Adoro esse "vá para o link fulano", pois dá a falsa sensação de que tudo pra trás foi apagado.
 
Grande abraço
 
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Declarado perdido em 27/02/2022.
Mas a música continua tocando, o pulso ainda pulsa...
Prezado leitor e colega forista, melhor sugerir a você que salte lá para os últimos posts para acompanhar a trajetória.
 
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Se vocẽ quer acompanhar a trajetória dos 60 dias acompanhando o @SaBiih no cutt, clique no link a seguir:
 
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Li em um tópico uma frase muito comum entre velhos, pelo menos aqueles com mais de 40.
 
Bolão pé na cova.
 
Esse tipo de aposta envolve desafios dentro dos quais os manos se envolvem e têm a ver com bravatas que remontam tempos que não voltam mais. Enfim, coisa de gente meio sem noção, como eu. Vocês, mais novos, não fazem ideia das bobagens que fazíamos quando éramos mais novos só pra pagarmos de fodões. E, não me levem a mal, era bom pra caralho.
 
Pois, é. Meu camarada @Power_tr00 comentou em um desses diários um bolão pé na cova pra um rapazinho novo que queria gerar resultados interessantes. Postou protocolo de suquinho, coisa e talz.
 
E, lembrando dessa porra de desafio que fazíamos uns aos outros, pensei em uma coisa: eu nunca vi nos fóruns de Internet alguém que estivesse obeso e que lançasse um compromisso e batesse a meta - ou um percentual dela. Tudo bem, não sou um rato de fóruns de Internet pra jurar de pés juntos que não há mas, digamos que eu tenha uma certa milhagem. O que há, de fato, são ex-obesos, atualmente magros, tanto em fóruns quanto no youtube.
 
Pois é, meus queridos, aproveito hoje que estou meio cozido pra abrir o quinto ou sexto diário de treino, esperando sempre que seja o definitivo. As promessas já se diluíram ao longo de vários discursos apaixonados em outros diários. Logo, não sobrou nada mais do que aquelas quinquilharias que ainda restaram guardadinhas ali, nos fundos do porão do coração desse velho urso.
 
Qual é a minha meta? Manter-me em low carb por 30 dias. O objetivo é necessário pra resgatar boas leituras de glicemia e baixar a hemoglobina glicada. Isso poderá me assegurar uma distância de um medicamento lazarento que tenho de tomar que é um diurético por conta da pressão arterial(*). Eu não sei quantas vezes eu já lancei essa promessa, a psicóloga comentou acerca de "não se cobrar tanto", de "perdoar-se mais...", mas o lado de velho porcão, teimoso, metaleiro, me diz que ainda tem algumas bugigangas no porão desse velho urso teimoso.
 
LOGO, FAÇAM SUAS APOSTAS E SEUS BOLÕES PÉ NA COVA. EU COMEÇO AMANHÃ ESSA CARALHA.
 
Chamei o Naturau pra um desafio naquela época... lembram-se? Enfim, faz tempo que eu tô meio a fim de me desafiar. A testosterona está há dez anos em torno de 300 ou abaixo. Talvez o estradiol esteja alto, a glicemia alta, a insulina alta, a pressão alta, o imc acima de 40, triglicérides, colesterol, enfim, TUDO está zoado. Enfim, as apostas estão fáceis, ok?
 
(*) glicemia alta leva a uma insulina alta, o que leva a uma sinalização para que os rins retenham sódio, o que, no final das contas, eleva a pressão arterial. Baixando-se o
açúcar no sangue "quebra" este efeito dominó.
 
Prezado mestre bronco, de honorável e (acho eu) de inesgotável paciência @Hipertrofia.org, por favor, pode destruir qualquer outro diário. Se quiser, pra não lhe causar trabalho, eu lhe passo via mp o diário antigo, pra que eu não corra o risco de ser banido por manter dois diários.
 
Que comecem os jogos.

Pela reação exaltada de alguns aos relatos, da pra entender como alguns chegam a conclusões (precipitadas) sobre um assunto...
 
Já deram a deixa nos outros comentários, mesmo tomando as 2 doses ainda leva semanas para estar imunizado.
 
SE o relatado ocorreu depois de semanas depois da 2a dose, vale a pena ser investigado, tanto para verificar se o relato é verdadeiro, documentado, com provas, e assim como Brasil sendo brasil, a suspeita de medicação/vacina fake não é algo inimaginável (Tanto que por conta notícias de enfermeiros roubando dosagens e tal, já estão sendo obrigados a mostrar o processo todo na frente de quem for receber a vacina).
 
Agora cair na discussao conspiracionista de que "vacina não funciona", ai é necessário evidência científica e não opinião.

apesar dos hormônios sexuais serem sintetizados a partir de reações da molécula do colesterol, não quer dizer que a única maneira do colesterol ser sintetizado, seja ingerindo mais e mais gordura. aliás, o fígado é um dos órgãos onde há maior abundância de colesterol...mas um fato é verdade, diminuindo o aporte de comida no cutting, os hormônios podem sofrer e declinar...é o famoso "estou entrando em modo de sobrevivência, não preciso de função reprodutiva no momento". por isso tanta gente relata queda drástica de libido. 
 
eu diria que tu pode revezar se for teu desejo, porque gordura, nas quantidades de um cutting, não vai te causar um perfil lipidico deletério como um obeso que come desenfreadamente...a gordura é saudavel, mas na minha opinião ela não sacia muito apesar do valor energético desse macronutriente. nunca me senti saciado com gordura em si, não em cutting...
 
tu perde gordura estando em deficit calórico, seja comendo alface, batata doce, snickers ou tomando toddynho. se tu conseguir manter um deficit calórico consistente, seja através de dieta ou exercicios e NEAT, vai acontecer. o ideal é buscar alimentos com maior volume/densidade pra tentar preencher o enorme vazio causado pelo cutting e procurar o index de alimentos mais sacietogenos também, isso tu vai encontrar em gráficos no google images.

N citei vc ,por que n foi só vc que pensou dessa forma...
 
Eu apoio o Tiago Celli, quero sempre o bem do ser humano, mas achei desprezível a atitude dele, só isso.
Não adianta discutir sobre o pq ele fez isso ou não , pra mim ele vai está errado, pois eu n ficaria feliz com uma  doença assim nem pro meu maior inimigo , imagina pra minha mãe(Mesmo se ele desprezar ela. Essa é uma opinião minha.
 
 
Falo assim , pois já passei muitas coisas com a minha mãe, ela já me fez chorar depois de adulto, já me humilhou quando precisei dela, já falou que eu não seria nem a bosta dos outros, mas independente disso eu amo ela, e nunca vou desejar o seu mal.
 
Cada um é diferente do outro.
 

Acho que "sem dormir" foi só modo de dizer que tava tendo um sono lixo. Tipo quando a gente fala que fudeu até esfolar o piru, mas ninguem esfola o piru de verdade

Renato quer aparecer, nao duvido nada isso ser uma armação... Quem quer ajudar, nao fica filmando e postando em canal de youtube, vai la e faz...
 
Renato pode ser rico, so que antes ele n tinha fama, hj ele tem um pouco devido ao projeto do toguro, para se manter em evidencia ele precisa desse tipo de coisa...

Gosto com iogurte. Acho que combina muito bem.

Nego se ilude, claro que bomba ajuda mas não é tudo, o que mais tem é nego com shape horrivel que você jura que não cicla mas o nego tá enfiando tudo pra dentro. Enquanto isso aquele nego que as vezes tem o melhor shape da academia, que todo mundo jura que toma bomba tá na verdade puro.
 
Aceita que doi menos, o nego tem genetica foda, além disso ele tá sendo bem acessorado, tanto com dieta, treinos e obviamente drogas boas e em altas quantidades. Mas se não fosse pela genetica e tudo mais ele jamais teria se tornado pro tão rápido,

endocrio é amigo do meu pai e trabalha numa sala do lado da dele. As vezes eu deixo meu cartão da unimed ( convenio ) na secretaria, mas teve vezes que eu fiz consulta sem pagar nada ( apenas entrei na sala e conversei com ele )
 
então eu tenho certas regalias

Mulheres, Porque a musculação ajuda emagrecer?
 
 
 
 
Sim, eu sei que você está doida pra emagrecer e que e tentadora a ideia de sair fazendo exercícios aeróbicos que nem um corredora ...e além do mais ainda existe aquele pré conceito de que musculação faz você ficar maior e isso para a mulher pode soar meio medonho ... porém, quando se fala em gastar calorias precisamos começar a pensar em alguns detalhes ...não está errado você associar exercícios aeróbicos com gastar calorias mas há uma diferença quando se fala em gastar calorias e emagrecer. Deixa eu tentar explicar da forma mais clara possível:
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Logo após você se exercitar as taxas metabólicas do seu corpo não retornam imediatamente aos níveis de repouso. O exercício físico leva a uma série de mudanças fisiológicas como a elevação da temperatura corporal, aumento da frequência cardíaca e da pressão arterial, lesões teciduais e alterações hormonais que fazem com que haja uma maior necessidade do seu corpo por oxigênio, entendeu? trocando em miúdos ,ao parar um exercício o corpo irá continuar consumindo oxigênio e isto, leva à continuidade do gasto calórico. Tu continua “queimando” calorias! 
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No caso da musculação além de toda essa alteração há ainda um aumento da taxa de metabolismo basal( o quanto você “queima” calorias em repouso ) que decorre do aumento da massa muscular! Então funciona assim: Enquanto você realiza exercícios aeróbios, há maior mobilização de gordura DURANTE a atividade (corrida, bike, zumba, jump, etc). Massssss a musculação leva a um maior emagrecimento no período pós-exercício, quando toda atividade metabólica de síntese proteica e glicídica ocorre às custas de energia aeróbia proveniente, na sua maior parte, do tecido gorduroso! Ou seja: tu queima mais gordura nas próximas 23 horas do seu dia quando faz musculação, mulher! Isso não e fantástico???
⠀
Sugiro então, para você que está começando: PRATIQUE OS DOIS para se obter todos os benefícios na saúde LEMBRANDO QUE MUSCULAÇÃO leva a aumento da mineralização óssea, aumento da massa muscular, aumento do consumo de oxigênio e capacidade aeróbia também .fortalecimento dos tendões e articulações, redução da pressão arterial, a um corpo mais firme e harmônico e consequentemente a maior autoestima e menores índices de depressão!
E sendo assim , atingirá seu objetivo sem pele sobrando e com o corpo torneado e fortalecido.
 

Nem precisa comentar... So resta o sentimento da vergonha/raiva juntos!!! Vou partir p farma mesmo!!! ??‍♂️??‍♂️

Esse lab que estão falando é o mesmo Kombat Pharm?

Faz medicina e faz na farmácia aplicar? Ah vá... Que tipo de médico é esse que não sabe fazer uma aplicação? 
Regra número 1 para o uso de esteroides: Saiba se auto aplicar e não fique à mercê dos outros.

Fala galera! Montar esse diário para me dar mais ânimo,foco e ouvir algumas dicas/críticas construtivas sobre tudo.
Já faço essa rotina/dieta tem 5 dias, amanhã tiro fotos e posto aqui.
Idade:21 anos
Altura: 1,78m
Peso: 90kg / BF = 17%
 
ROTINA/DIETA (low carb)   [MACROS CALCULADOS EM RESPOSTAS ABAIXO]
06:40h - Acordo, bebo 500 ml de água gelada (li em algum lugar que acelera metabolismo) e preparo pra fazer AEJ.
07:00H - AEJ com 30 min (depois aumento para 40min) de duração, em frequência cardíaca 65% - 75%. Chego em casa e espero 30min
para fazer o café da manhã.
08:00H - Omelete de 2 ovos, e tomo tbm o remédio Franol (efedrina) com termogênico.
10:00H - Alguma fruta.
12:30H - Almoço low carb. Bastante vegetais e proteína (150-200g). Geralmente brócolis, alface, abobrinha, quiabo e frango.
15:30H - Pré treino, batata-doce (150g), BCAA, Termogênico e outro Franol.
18:00H - Pós treino, 3 ovos cozidos, whey protein e mais BCAA.
20:40H - Como estou na faculdade, algo fácil, como uma fruta e castanha-do-pará.
23:15H - Quando cozinho pro almoço, já faço o bastante para dar para a noite, então como o mesmo do almoço! Vegetais e proteína.
00:00H - Indo dormir e tomo albumina pra não catabolizar.
 
Treino ABCD [Hipertrofia] (em todos os exercícios são 4 séries, sendo 2x10 e 2x6, as "2x6" com peso aumentado)
Faço HIIT 15min antes dos exercícios: 40s alta intensidade - 20s baixa.
A (Peito) = Supino Reto
                  Fly Inclinado
                  Cruxifixo Inclinado
                  Supino Declinado
                  Flexão
 
B (Costas) = Barra Fixa
                     Pulley Costas
                     Pull-Over
                     Pulley Anterior Remada Unilateral
                     Remada Inversa
 
C (Tríceps/Bíceps) = Tríceps Inverso
                                  Coice
                                  Tríceps Corda
                                  Tríceps Testa Martelo + Bíceps Rosca H SUPERSÉRIE
                                  Bicéps Rosca com Halter
                                  Bíceps Rosca Concentrada
                                  Rosca 21
 
D (Ombro/Perna) = Leg Press 45º Pé alto + panturrilha
                               Extensor + uni-lateral
                               Banco Adutor+Abdutor
                               Panturrilha
                               Elevação Lateral Cross + Desenvolvimento Convergente Anterior SUPERSÉRIE
                               Remada Alta Aberta Barra + Remada Alta Fechada Polia SUPERSÉRIE
 
Abdominais (Dia sim/Dia não) = Oblíquo na Polia
                                                   Abdominal Reto
                                                   Prancha
                                                   Abdominal com Elevação de Pernas
 
 
FOTOS ATUAIS (INÍCIO 06/03) : https://imageshack.com/a/img921/3594/AS1rsS.jpg
https://imageshack.com/a/img924/8493/o3yKqk.jpg
https://imageshack.com/a/img922/8687/NSnJxZ.jpg
https://imageshack.com/a/img922/7221/Cf8c27.jpg
Abraços!

Galera aqui tá muito boazinha, mas vou ser sincero.
 
Você não tem conhecimento em dieta e treino e já partiu ciclar, foi bom ter parado isso seria perda de tempo, você conseguiria ótimos ganhos se pesquisasse e fizesse algo mais estruturado.
 
Não bote culpa na oxan, se você quer ter resultados faça tudo 100%, e tenha paciência porque demora msm pra ver melhoras significativas depois culpa outros.
 
Enfim, espero que leve isso como um aprendizado para o futuro.

Raspou o Cabelo e mudou a preferência sexual também.

Porque não faz sentido ficar jogando doses altas o tempo todo. Assim dá um susto no eixo, da uns dias pra ele assimilar, e faz novamente.

Olá pessoal,
 
  convido os interessados a participar de um desafio que basicamente consiste no ato de publicarem periodicamente seus marcadores afim de que seja constatada uma redução de seus percentuais de gordura, seja de forma direta ou indireta.
 
   Uma das primeiras perguntas que possam ocorrer, principalmente para o povo com mais de um ano de fórum é: "porra, mas você mesmo não tinha criado um tópico chamado 'Tópico do Desafio de Cutt'?". A resposta é "sim", fui eu mesmo. Aquele tópico foi criado em setembro e "faleceu" em no final da primeira quinzena de dezembro, quando eu saí pra zoeira de férias. A justificativa pra propor um outro tópico ancora-se em diversos aspectos:
Estamos no começo do ano e muita coisa pode ser trabalhada daqui até o final do ano, pois carnaval e páscoa são eventos com um número de dias mais reduzido do que a zoeira de fim de ano. Enfim, dá pra se trabalhar um baita "projeto" (não suporto essa palavra, porque ela ficou muito vulgarizada mas, é projeto... fazer o que...); Novos usuários dão de cara com um primeiro tópico onde consigam mais claramente visualizar a proposta do desafio; Não dá pra dar migué. Explico: em diários, a gente posta nosso peso e/ou BF e só os mais chegados é que se dão ao trabalho, alguns deles só diga-se de passagem, de checar as postagens anteriores pra ver se tais números são melhores ou piores do que a semana anterior. Como aqui a prioridade é pra postar o progresso (ou não) da bagaça, acaba diminuindo o espaço pra se filosofar o porquê do BF (ou da massa total) da quinzena anterior estar maior do que o atual; Bom, escrevi três motivos pra propor um novo tópico e posso quase que até sair-me de "bom moço" mas, no fundo no fundo, eu propus um novo tópico porque caí na zoeira, aumentei 22 kg, praticamente tudo o que eliminei durante o início (128 kg) e o final (115) do tópico anterior. Como essa caralha ia ficar feia pro meu lado, resolvi aplicar esse golpe. Vamos ver se o bronco autoriza a criação do tópico ou se vai me dar toco e mandar eu seguir com aquele tópico lá.  
O que seria melhor postar?
   Temos à nossa disposição a seção de diários na qual podemos detalhar treinos, dieta, tretas, etc. Logo, como sugestão, uma ideia, sugiram outras caso queiram, seria postar números mesmo e o pior, números "com rastro". Por exemplo: massa total, BF, diâmetros de cintura e quadril, enfim, um ou mais marcadores destes que evidenciem o progresso (ou não) do seu desafio.
 
Exemplo:
16/02/2017: 89,0 kg 23/02/2017: 87,4 kg 02/03/2017: 91,3 kg Nesse exemplo, o(a) desafiante se propôs a postar somente a massa total, estando portanto sujeito(a) a não saber o quanto de gordura estave envolvida em tal perda e posterior aumento de massa total. Logo, quem queira também postar outros marcadores, por exemplo, diâmetro de cintura e quadril - pra quem tem mais de 25% de BF é uma beleza esses dois marcadores - dá pra ter uma boa noção.
 
Bom, pessoal, o desafio é esse e é picas, em geral, pois envolve mudança de estilo de vida em alguns casos, por exemplo, o meu. Como provavelmente eu sou o mais velho, com maior BF, com maior peso e mais lesionado de todos que provavelmente toparem o desafio, vocês terão pelo menos um companheiro. Quem ganha o desafio? Cada um daqueles que conseguiu sair de A pra B onde B seja uma condição melhor que A (foda... depois eu edito pra ficar mais bonitinha essa frase).
 
Tá feito o convite. Eu começo amanhã, caso o bronco autorize o tópico.

Hoje o grande problema é a pressa; nao entendem que nao tem atalho; vc precisa saber q vai ser assim,demorado; nao tem como deixar mais facil ou sutil, basta fazer o basico, mas de forma sustentavel.
tem atleta meu que quer investir em gh num mes, sem nem saber se no mes seguinte podera manter a tren ace; mano isso é loucura, faça um passo a passo, nao tem pq montar uma dieta com salmao, se vc nao tem condição de bancar isso pela vida;

andreas munzer?
se você olhar o ciclo dele, ele tomou se não me engano 50 comprimidos de stanozolol + 50 comprimidos de halotestin dia...
Se ele fizesse o exagero que fez tomando agua, com certeza ele morreria por conta do excesso de agua, tudo pode matar... E ele fez tudo isso aliado a uma predisposição genética para tumores...

O que eu quis dizer foi que anabolizante diretamente não mata
mortes relacionados com uso de anabolizante são raros e quando se tem, sempre estão envolvidos com o coração
sabemos que o uso de AEs aumentam o LDL e abaixa o HDL, e isso aumenta as chances de doenças cardiacas, porém como eu falei diretamente não mata, agora se você já tem uma predisposição pra ter problema no coração, pode aumentar as chances disso com anabolizante, até mesmo porque a maioria da população é ignorante, não vai no médico e tem LDL estorado em 300 e nunca teve nenhum problema, sem ter usado 1 anabolizante ou droga na vida

Valeu pessoal, pelas palavras!
Batata, se eu quebrar esse 122 aí já vou ficar faceiro...hehehe... mas quanto menor mellhor.
 
 
Ontem "rolaram mais coisas" e por isso houve "uma falha do sistema"...hehehe.... veja a seguir...
 
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Dia #38, 12/10/2016: [consumo]: 2092 cal; P: 1,85; G: 0,86; C: 2,46 [g/kgMM]; [gasto]: 2614 cal; deficit: 20%; 124,0 kg
Dia #39, 13/10/2016: [consumo]: 2182 cal; P: 1,82; G: 1,04; C: 2,42 [g/kgMM]; [gasto]: 2594 cal; deficit: 16%; 121,8 kg 
Dia #40, 14/10/2016: [consumo]: 2137 cal; P: 1,94; G: 0,92; C: 2,39 [g/kgMM]; [gasto]: 2606 cal; deficit: 18%; 123,2 kg 
Dia #41, 15/10/2016: [consumo]: LIXO cal; P: XXX; G: XXX; C: XXX [g/kgMM]; [gasto]: XXXX cal; deficit: XX%; 123,6 kg 
Dia #42, 16/10/2016: [consumo]: 2175 cal; P: 1,79; G: 0,92; C: 2,47 [g/kgMM]; [gasto]: 2672 cal; deficit: 19%; 126,4 kg 
Dia #43, 17/10/2016: [consumo]: 2362 cal; P: 1,36; G: 1,14; C: 2,95 [g/kgMM]; [gasto]: 2877 cal; deficit: 18%; 125,4 kg 
Dia #44, 18/10/2016: [consumo]: 2302 cal; P: 1,80; G: 0,97; C: 2,82 [g/kgMM]; [gasto]: 3359 cal; deficit: 31%; 125,4 kg 
Dia #45, 19/10/2016: [consumo]: 2126 cal; P: 1,90; G: 0,88; C: 2,41 [g/kgMM]; [gasto]: 2841 cal; deficit: 25%; 124,3 kg 
Dia #46, 20/10/2016: [consumo]: 2375 cal; P: 2,03; G: 1,07; C: 2,54 [g/kgMM]; [gasto]: 3478 cal; deficit: 32%; 124,2 kg 
Dia #47, 21/10/2016: [consumo]: 2323 cal; P: 1,66; G: 1,17; C: 2,56 [g/kgMM]; [gasto]: 2850 cal; deficit: 18%; 123,8 kg 
Dia #48, 22/10/2016: [consumo]: 2176 cal; P: 1,74; G: 0,77; C: 3,05 [g/kgMM]; [gasto]: 2812 cal; deficit: 23%; 123,3 kg 
Dia #49, 23/10/2016: [consumo]: 4544 cal; P: 2,64; G: 2,13; C: 6,33 [g/kgMM]; [gasto]: 2715 cal; deficit: -67%; 122,2 kg 
Dia #50, 24/10/2016: [consumo]: 2473 cal; P: 2,03; G: 0,96; C: 2,99 [g/kgMM]; [gasto]: 2640 cal; deficit: 06%; 124,6 kg 
Dia #51, 25/10/2016: [consumo]: 2440 cal; P: 2,04; G: 0,90; C: 2,99 [g/kgMM]; [gasto]: 2846 cal; deficit: 14%; 124,6 kg 
Dia #52, 26/10/2016: [consumo]: 2361 cal; P: 1,88; G: 1,05; C: 2,73 [g/kgMM]; [gasto]: 3242 cal; deficit: 27%; 124,1 kg 
Dia #53, 27/10/2016: [consumo]: 3637 cal; P: 2,51; G: 1,43; C: 5,00 [g/kgMM]; [gasto]: 3138 cal; deficit: -16%; 124,1 kg 
Dia #54, 28/10/2016: [consumo]: 4465 cal; P: 2,32; G: 2,50; C: 5,15 [g/kgMM]; [gasto]: 2859 cal; deficit: -56%; 124,9 kg 
Dia #55, 29/10/2016: [consumo]: 2138 cal; P: 1,75; G: 0,87; C: 2,57 [g/kgMM]; [gasto]: 2650 cal; deficit: 19%;  125,7 kg 
Dia #56, 30/10/2016: [consumo]: 8523 cal; P: 5,15; G: 5,50; C: 14,4 [g/kgMM]; [gasto]: 2635 cal; deficit: -223%; 126,0 kg 
Dia #57, 31/10/2016: [consumo]: 2262 cal; P: 1,38; G: 1,07; C: 2,93 [g/kgMM]; [gasto]: 2837 cal; deficit: 20%; 126,0 kg 
Dia #58, 01/11/2016: [consumo]: 2121 cal; P: 1,76; G: 0,81; C: 2,64 [g/kgMM]; [gasto]: 2858 cal; deficit: 26%; 125,7 kg 
Dia #59, 02/11/2016: [consumo]: 2165 cal; P: 1,96; G: 0,81; C: 2,60 [g/kgMM]; [gasto]: 3075 cal; deficit: 30%; 124,4 kg 
Dia #60, 03/11/2016: [consumo]: 2097 cal; P: 1,82; G: 0,87; C: 2,49 [g/kgMM]; [gasto]: 2819 cal; deficit: 26%; 123,8 kg 
Dia #61, 04/11/2016: [consumo]: 2168 cal; P: 1,62; G: 0,90; C: 2,78 [g/kgMM]; [gasto]: 2834 cal; deficit: 24%; 123,8 kg 
Dia #62, 05/11/2016: [consumo]: 2758 cal; P: 2,07; G: 1,07; C: 3,72 [g/kgMM]; [gasto]: 2996 cal; deficit: 08%; 124,1 kg 
Dia #63, 06/11/2016: [consumo]: 2262 cal; P: 1,66; G: 0,83; C: 3,18 [g/kgMM]; [gasto]: 2815 cal; deficit: 20%; 123,8 kg 
Dia #64, 07/11/2016: [consumo]: 2155 cal; P: 1,70; G: 0,85; C: 2,83 [g/kgMM]; [gasto]: 2612 cal; deficit: 17%; 123,2 kg 
Dia #65, 08/11/2016: [consumo]: 2333 cal; P: 1,79; G: 0,92; C: 3,11 [g/kgMM]; [gasto]: 3136 cal; deficit: 26%; 123,2 kg
Dia #66, 09/11/2016: [consumo]: 2185 cal; P: 1,84; G: 0,78; C: 2,97 [g/kgMM]; [gasto]: 2992 cal; deficit: 27%; 123,2 kg
Dia #67, 10/11/2016: [consumo]: 2662 cal; P: 1,65; G: 1,03; C: 3,98 [g/kgMM]; [gasto]: 3372 cal; deficit: 16%; 122,9 kg
Dia #68, 11/11/2016: [consumo]: 2167 cal; P: 1,74; G: 0,84; C: 2,79 [g/kgMM]; [gasto]: 2833 cal; deficit: 24%; 124,1 kg 
 
Detalhes do consumo ontem (corrigido) e hoje (10-11/11): https://www.myfitnesspal.com.br/reports/printable_diary/VozaoVsBF?from=2016-11-10&to=2016-11-11
 
Banco do Gordo S/A: saldo: -9978 + 198 = -9780 cal
 
Legenda:
preto: números dentro das faixas estipuladas do cutt
azul:números abaixo das faixas estipuladas do cutt
vermelho: números acima das faixas estipuladas do cutt
verde: peso mínimo atingido na fase anterior do cutt
laranja: peso em retenção, seguido ao dia do lixo, que está acima do mínimo já atingido; ou também consumo em overfeed
 
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Corrigi o relato de ontem porque cheguei em casa com a barriga grudada no estômago, quase cinco horas sem comer e não consegui dormir. Aí comi uma bananinha com granola pra dar uma acalmada. Obviamente, por causa do maldito doguinho, fui pro overfeed. E, porque eu não estaria surpreso ao amanhecer com 124,1 kg depois de ter tido um dia com um consumo de 4 g/kgMM de carbos? rs
 
Já hoje rolou tudo bonitinho. De volta à normalidade, com minha comidinha limpa.
 
Aproveitei pra rearranjar o esquema de cores pro total calórico consumido, ficando em vermelho as jacadas e em laranja os overfeeds. 
 
Eu resolvi batizar de overfeed àquele tipo de consumo que é acima do meu limite de cutt, mas seja um dia em que eu ainda me mantenha em deficit. Esse tipo de consumo, via de regra, consegue ser compensado nos dias seguintes, consumindo-se um pouco menos (coisa que nas jacadas é impossível).
 
Pessoal, estou prestes a viajar, retornando ao quartel general somente na quarta-feira. Até lá farei o impossível pra tentar manter esse tópico aqui, pra ver se arrasto mais gordos pra esse verdadeiro reality show de guerra. Na bagagem? Balança de alimentos...rs
 
Abraços a todos

Bem-vindo, Leandro!
 
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Dia #38, 12/10/2016: [consumo]: 2092 cal; P: 1,85; G: 0,86; C: 2,46 [g/kgMM]; [gasto]: 2614 cal; deficit: 20%; 124,0 kg
Dia #39, 13/10/2016: [consumo]: 2182 cal; P: 1,82; G: 1,04; C: 2,42 [g/kgMM]; [gasto]: 2594 cal; deficit: 16%; 121,8 kg 
Dia #40, 14/10/2016: [consumo]: 2137 cal; P: 1,94; G: 0,92; C: 2,39 [g/kgMM]; [gasto]: 2606 cal; deficit: 18%; 123,2 kg 
Dia #41, 15/10/2016: [consumo]: LIXO cal; P: XXX; G: XXX; C: XXX [g/kgMM]; [gasto]: XXXX cal; deficit: XX%; 123,6 kg 
Dia #42, 16/10/2016: [consumo]: 2175 cal; P: 1,79; G: 0,92; C: 2,47 [g/kgMM]; [gasto]: 2672 cal; deficit: 19%; 126,4 kg 
Dia #43, 17/10/2016: [consumo]: 2362 cal; P: 1,36; G: 1,14; C: 2,95 [g/kgMM]; [gasto]: 2877 cal; deficit: 18%; 125,4 kg 
Dia #44, 18/10/2016: [consumo]: 2302 cal; P: 1,80; G: 0,97; C: 2,82 [g/kgMM]; [gasto]: 3359 cal; deficit: 31%; 125,4 kg 
Dia #45, 19/10/2016: [consumo]: 2126 cal; P: 1,90; G: 0,88; C: 2,41 [g/kgMM]; [gasto]: 2841 cal; deficit: 25%; 124,3 kg 
Dia #46, 20/10/2016: [consumo]: 2375 cal; P: 2,03; G: 1,07; C: 2,54 [g/kgMM]; [gasto]: 3478 cal; deficit: 32%; 124,2 kg 
Dia #47, 21/10/2016: [consumo]: 2323 cal; P: 1,66; G: 1,17; C: 2,56 [g/kgMM]; [gasto]: 2850 cal; deficit: 18%; 123,8 kg 
Dia #48, 22/10/2016: [consumo]: 2176 cal; P: 1,74; G: 0,77; C: 3,05 [g/kgMM]; [gasto]: 2812 cal; deficit: 23%; 123,3 kg 
Dia #49, 23/10/2016: [consumo]: 4544 cal; P: 2,64; G: 2,13; C: 6,33 [g/kgMM]; [gasto]: 2715 cal; deficit: -67%; 122,2 kg 
Dia #50, 24/10/2016: [consumo]: 2473 cal; P: 2,03; G: 0,96; C: 2,99 [g/kgMM]; [gasto]: 2640 cal; deficit: 06%; 124,6 kg 
Dia #51, 25/10/2016: [consumo]: 2440 cal; P: 2,04; G: 0,90; C: 2,99 [g/kgMM]; [gasto]: 2846 cal; deficit: 14%; 124,6 kg 
Dia #52, 26/10/2016: [consumo]: 2361 cal; P: 1,88; G: 1,05; C: 2,73 [g/kgMM]; [gasto]: 3242 cal; deficit: 27%; 124,1 kg 
Dia #53, 27/10/2016: [consumo]: 3637 cal; P: 2,51; G: 1,43; C: 5,00 [g/kgMM]; [gasto]: 3138 cal; deficit: -16%; 124,1 kg 
Dia #54, 28/10/2016: [consumo]: 4465 cal; P: 2,32; G: 2,50; C: 5,15 [g/kgMM]; [gasto]: 2859 cal; deficit: -56%; 124,9 kg 
Dia #55, 29/10/2016: [consumo]: 2138 cal; P: 1,75; G: 0,87; C: 2,57 [g/kgMM]; [gasto]: 2650 cal; deficit: 19%;  125,7 kg 
Dia #56, 30/10/2016: [consumo]: 8523 cal; P: 5,15; G: 5,50; C: 14,4 [g/kgMM]; [gasto]: 2635 cal; deficit: -223%; 126,0 kg 
Dia #57, 31/10/2016: [consumo]: 2262 cal; P: 1,38; G: 1,07; C: 2,93 [g/kgMM]; [gasto]: 2837 cal; deficit: 20%; 126,0 kg 
Dia #58, 01/11/2016: [consumo]: 2121 cal; P: 1,76; G: 0,81; C: 2,64 [g/kgMM]; [gasto]: 2858 cal; deficit: 26%; 125,7 kg 
Dia #59, 02/11/2016: [consumo]: 2165 cal; P: 1,96; G: 0,81; C: 2,60 [g/kgMM]; [gasto]: 3075 cal; deficit: 30%; 124,4 kg 
Dia #60, 03/11/2016: [consumo]: 2097 cal; P: 1,82; G: 0,87; C: 2,49 [g/kgMM]; [gasto]: 2819 cal; deficit: 26%; 123,8 kg 
Dia #61, 04/11/2016: [consumo]: 2168 cal; P: 1,62; G: 0,90; C: 2,78 [g/kgMM]; [gasto]: 2834 cal; deficit: 24%; 123,8 kg 
Dia #62, 05/11/2016: [consumo]: 2758 cal; P: 2,07; G: 1,07; C: 3,72 [g/kgMM]; [gasto]: 2996 cal; deficit: 08%; 124,1 kg 
Dia #63, 06/11/2016: [consumo]: 2262 cal; P: 1,66; G: 0,83; C: 3,18 [g/kgMM]; [gasto]: 2815 cal; deficit: 20%; 123,8 kg 
Dia #64, 07/11/2016: [consumo]: 2155 cal; P: 1,70; G: 0,85; C: 2,83 [g/kgMM]; [gasto]: 2612 cal; deficit: 17%; 123,2 kg 
Dia #65, 08/11/2016: [consumo]: 2333 cal; P: 1,79; G: 0,92; C: 3,11 [g/kgMM]; [gasto]: 3136 cal; deficit: 26%; 123,2 kg
Dia #66, 09/11/2016: [consumo]: 2185 cal; P: 1,84; G: 0,78; C: 2,97 [g/kgMM]; [gasto]: 2992 cal; deficit: 27%; 123,2 kg
Dia #67, 10/11/2016: [consumo]: 2352 cal; P: 1,55; G: 1,00; C: 3,21 [g/kgMM]; [gasto]: 3372 cal; deficit: 30%; 122,9 kg
 
Detalhes do consumo de hoje (10/11): https://www.myfitnesspal.com.br/reports/printable_diary/VozaoVsBF?from=2016-11-10&to=2016-11-10
 
Banco do Gordo S/A: saldo: -9670 + 2 = -9668 cal
 
Legenda:
preto: números dentro das faixas estipuladas do cutt
azul:números abaixo das faixas estipuladas do cutt
vermelho: números acima das faixas estipuladas do cutt
verde: peso mínimo atingido na fase anterior do cutt
laranja: peso em retenção, seguido ao dia do lixo, que está acima do mínimo já atingido.
 
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Sacanagem. Fui fazer um lanchinho no meio da tarde e peguei um doguinho, inocente, pra comer. 
Aquela porcaria bateu 574 cal. 
Fiquei sem uma das refeições pra bater o deficit hoje. 
Que coisa! 500 cal de comida boa eu monto um prato inteiro.