Mentalize

Determinadas pessoas não devem praticar determinados esportes, existem pessoas que chegaram bem aos 60 sendo sedentárias que, caso começassem a correr quando jovens, morreriam do coração ou teriam problemas sérios nos joelhos com poucos anos de prática. É evidente que você tem saúde ortopédica desfavorável, esqueça musculação intensa visando ganho de massa muscular a nível de shape, foque na manutenção da sua saúde apenas, alongamentos, exercícios posturais, natação, hidro, se possível volte pro RGP, sua meta tem que ser não ter problema ortopédico agravado com os anos, ficando com problemas de locomoção sérios. Coluna não é brincadeira, cara.
 
A máxima de que  ''genética é o mais importante'' é verdadeira e não está ligada só à questão de meter shape, mas de aguentar o tranco. Há organismos que não nasceram com capacidade pra realizar exercícios físicos, isso é fato, inúmeras pessoas que morrem em treinamento físico(militar ou não), chegariam aos 60-70 se fossem sedentárias.

Nego diz que faz TRT comprando no underground 🤣

Determinadas pessoas não devem praticar determinados esportes, existem pessoas que chegaram bem aos 60 sendo sedentárias que, caso começassem a correr quando jovens, morreriam do coração ou teriam problemas sérios nos joelhos com poucos anos de prática. É evidente que você tem saúde ortopédica desfavorável, esqueça musculação intensa visando ganho de massa muscular a nível de shape, foque na manutenção da sua saúde apenas, alongamentos, exercícios posturais, natação, hidro, se possível volte pro RGP, sua meta tem que ser não ter problema ortopédico agravado com os anos, ficando com problemas de locomoção sérios. Coluna não é brincadeira, cara.
 
A máxima de que  ''genética é o mais importante'' é verdadeira e não está ligada só à questão de meter shape, mas de aguentar o tranco. Há organismos que não nasceram com capacidade pra realizar exercícios físicos, isso é fato, inúmeras pessoas que morrem em treinamento físico(militar ou não), chegariam aos 60-70 se fossem sedentárias.

Determinadas pessoas não devem praticar determinados esportes, existem pessoas que chegaram bem aos 60 sendo sedentárias que, caso começassem a correr quando jovens, morreriam do coração ou teriam problemas sérios nos joelhos com poucos anos de prática. É evidente que você tem saúde ortopédica desfavorável, esqueça musculação intensa visando ganho de massa muscular a nível de shape, foque na manutenção da sua saúde apenas, alongamentos, exercícios posturais, natação, hidro, se possível volte pro RGP, sua meta tem que ser não ter problema ortopédico agravado com os anos, ficando com problemas de locomoção sérios. Coluna não é brincadeira, cara.
 
A máxima de que  ''genética é o mais importante'' é verdadeira e não está ligada só à questão de meter shape, mas de aguentar o tranco. Há organismos que não nasceram com capacidade pra realizar exercícios físicos, isso é fato, inúmeras pessoas que morrem em treinamento físico(militar ou não), chegariam aos 60-70 se fossem sedentárias.

Determinadas pessoas não devem praticar determinados esportes, existem pessoas que chegaram bem aos 60 sendo sedentárias que, caso começassem a correr quando jovens, morreriam do coração ou teriam problemas sérios nos joelhos com poucos anos de prática. É evidente que você tem saúde ortopédica desfavorável, esqueça musculação intensa visando ganho de massa muscular a nível de shape, foque na manutenção da sua saúde apenas, alongamentos, exercícios posturais, natação, hidro, se possível volte pro RGP, sua meta tem que ser não ter problema ortopédico agravado com os anos, ficando com problemas de locomoção sérios. Coluna não é brincadeira, cara.
 
A máxima de que  ''genética é o mais importante'' é verdadeira e não está ligada só à questão de meter shape, mas de aguentar o tranco. Há organismos que não nasceram com capacidade pra realizar exercícios físicos, isso é fato, inúmeras pessoas que morrem em treinamento físico(militar ou não), chegariam aos 60-70 se fossem sedentárias.

Você está viajando na maionese, você possui boas proporções, praticamente não tem desenvolvimento muscular, quando tiver o shape vai ficar top, em V.

Agora que eu vi q vc tem 15 anos, até apaguei o texto.
 
Foca em ficar com as garotas que vc puder na escola, quanto mais mina vc pegar mais valor vc vai ter, mais pra frente ela vai correr atrás de vc. O importante agora é dar um gelo nela. Não seja romântico(imbecil apaixonado, sempre dá merda) com mulher, mas isso não significa ser um babaca estúpido, é só ser direto, demonstrar sempre seu interesse sexual e não fantasiar e nem colocar mulher alguma como algum ser divino.
Vc é bonito, é isso que importa, elas só ligam pra isso. Mas tem outros caras bonitos por ai, elas tem várias opções sempre, tem que ficar ligado e não confiar nelas nunca.
Foca na escola, de preferência estuda pra medicina ou oficial das forças armadas. Continua treinando.

A realidade é essa, amigo. Mas não se enquadra no caso dele, é só um adolescente, por isso editei.

Pesquisa uma rotina de alongamentos no youtube, só te trará benefícios, ainda mais que você é novo, pode chegar aos 20 com excelente flexibilidade, postura e consciência corporal e isso te ajudará na musculação.
 
Musculação prudente ajuda no desenvolvimento corporal(altura,largura dos ombros e até mesmo estrutura do pulso) mas musculação pesada acelera a idade óssea e o fim do crescimento ósseo.
 
Você está muito bem, começou cedo, leve a musculação e dieta equilibrada como parte da sua vida, não pare. Vai chegar aos 22~23 com shape admirável(pra um natural).

Coma o máximo de proteína que puder, coma muitos ovos, treine perna para tentar maximizar a produção de gh e faça alongamentos todos os dias para  tentar pegar 1,78 ou mais de altura. Não treine pesado até falha para não fechar as epífises e encerrar seu crescimento. Shape estético tu pensa depois. Se possível tome zinco e outros minerais.
 
Vai me agradecer lá na frente.

Será que ele conseguiria voltar à antiga forma sem o uso de recursos ergogênicos? Será que os Ae's que ele usou mudaram o metabolismo dele de modo irreversível de ''perder'' para ''acumular'' gordura(mm tbm)? Lembro de uma reportagem que mesmo com todo suporte o cara não conseguiu uma mudança física relevante num desses projetos de mudança corporal para obesos.
 
O cara virou um bagulho, shape/biotipo do cara ficou totalmente escroto. Surreal.
 ANTES 
 

 
 
DEPOIS
 

 

 

Não sei quem é esse elemento, mas ele era magro e ficou gordo.
 
Suspeito que ele não emagreça novamente por sem vergonhisse mesmo. E se ele usou ergogenicos pra ficar com o corpo da primeira foto, tem mais é que se arrombar mesmo kkkkk 😂😂

Mano, tem coisas que a gente só descobre na prática, não dá pra prever. Uma delas é até onde o seu físico pode chegar, independente da sua situação atual.
Pode ser que os EAAs bugaram de maneira permanente o sistema dele, pode ser que não. Só testando pra ver. O rosto dele está bem cheio, isso pode ser só de gordo mesmo ou pode ser que a estrutura óssea ganhou muita massa e agora ele simplesmente é assim. Sei lá.
 
De qualquer maneira, me parece que ele ficou sim forte em algum momento, mas nunca se deu o trabalho de secar. Acho que nunca deve ter feito mais que uma semana de déficit calórico, que dirá um cutting adequado. Vou presumir que isso é por falta de aderência a uma dieta adequada ou simplesmente pq o cara não quer emagrecer, ou ele realmente se sente muito mal psicologicamente passando fome então nunca quis seguir este caminho. Seja como for, eu não acho que esse cara tenha botado um shape e nem acho que o fará. Claro que posso estar enganado pq não o conheço de fato, mas baseado no que temos aqui de informações, é isso que eu penso.

OMAD/Dieta do guerreiro, mais simples do que eu imaginava e sem passar fome pelo visto. Valeu por detalhar! 

Fonte: confia

Ele é que mais impressiona realmente, imagina o caminhão de ae's que o cara não usou pra upar aquela mm pro batman, foi logo depois do filme em que ele estava cadavérico. Insano!

Na opinião de vocês o que os dois atores fizeram para secar daquele jeito?
 
Low carb?
 
Passaram fome?
 
Eu fiquei impressionado com a mudança dos 2 para os filmes.
 

 

Bota nas ultimas páginas e vai lendo...
1. Pesquisa - Conhecimento é essencial. Estuda, monta uma dieta, um treino e posta aqui pro pessoal avaliar (Sessão de avaliação de dietas e sessão de avaliação de treinos). O forum tem muitos ex-gordos (eu incluso) que podem te dar muitas dicas boas pra vc conseguir.
2. Determinação/Persistência - O caminho é longo pra chegar aonde você quer e mais longo ainda pra manter os ganhos depois (não engordar de novo).
3. Paciência

Claro que é possível. Não tenha dúvidas