Qual é o melhor caminho para ficar SECO de VERDADE como o náufrago ou o coringa?

[Mentalize]

Na opinião de vocês o que os dois atores fizeram para secar daquele jeito?

 

Low carb?

 

Passaram fome?

 

Eu fiquei impressionado com a mudança dos 2 para os filmes.

 

 

Editado Abril 10, 2021 às 15:48 por Mentalize

[Marco Antonio.]

Defict calórico agressivo 

[Kaku]

Se eu ficar 1 mes sem dieta, fico igual

[treinocaseiro]

Ótimo tópico adorei o tema , até coloquei em seguir , eu como estou tentando reduzir meu BF alto ( tô com 19% aproximadamente)esse é um tema que muito me interessa , opinando como leigo acredito que esses caras além de fazerem aeróbicos intensos e dieta low carb , como é hollywood devem ter usado algum recurso ergogênico , tom hanks por exemplo era um gordão , ficou seco rápido e ainda ganhou um shape  maneirinho , sair de um shape de obeso pra magro definido igual o tom hanks fez em poucos meses é impossível só na dieta , na minha opinião ele usou Roids , claro aliado a disciplina da dieta e aeróbicos , quem muito fazia essas reduções bruscas de peso também era o christian bale . do nada o cara secava . Pra quem quer secar aos poucos , sem pressa o negócio é se dedicar aos treinos , treinar de forma intensa , ter uma dieta bacana ( não precisa ser um low carb obrigatoriamente ) e ter paciência para manter a saúde em dia , essas reduções bruscas de peso , acredito não serem saudáveis .

Editado Abril 10, 2021 às 16:17 por treinocaseiro

[Mentalize]

11 minutos atrás, treinocaseiro disse:

Ótimo tópico adorei o tema , até coloquei em seguir , eu como estou tentando reduzir meu BF alto ( tô com 19% aproximadamente)esse é um tema que muito me interessa , opinando como leigo acredito que esses caras além de fazerem aeróbicos intensos e dieta low carb , como é hollywood devem ter usado algum recurso ergogênico , tom hanks por exemplo era um gordão , ficou seco rápido e ainda ganhou um shape  maneirinho , sair de um shape de obeso pra magro definido igual o tom hanks fez em poucos meses é impossível só na dieta , na minha opinião ele usou Roids , claro aliado a disciplina da dieta e aeróbicos , quem muito fazia essas reduções bruscas de peso também era o christian bale . do nada o cara secava

Ele é que mais impressiona realmente, imagina o caminhão de ae's que o cara não usou pra upar aquela mm pro batman, foi logo depois do filme em que ele estava cadavérico. Insano!

[CrowleyFX]

Só pode ser troll

[Zyzzfodase]

Os filmes já dão as dicas: fique um mês numa ilha deserta ou abdique da sua sanidade.

Editado Abril 10, 2021 às 16:39 por Zyzzfodase

[Visitante]

Depende o tempo que tu quer chegar lá.

Mas basicamente é fazer o maior déficit possível(guardando as calorias basicamente para proteínas) e fazendo bastante cardio. Da fácil para perder 10-12kg por mês(sem fuder tanto a massa muscular que tu tem)

[Mentalize]

6 minutos atrás, MadrugaDentista disse:

Depende o tempo que tu quer chegar lá.

Mas basicamente é fazer o maior déficit possível(guardando as calorias basicamente para proteínas) e fazendo bastante cardio. Da fácil para perder 10-12kg por mês(sem fuder tanto a massa muscular que tu tem)

 

Madruga, perder 30kg em 6 meses você não considera uma perda tão agressiva assim? 

[Visitante]

2 minutos atrás, Mentalize disse:

 

Madruga, perder 30kg em 6 meses você não considera uma perda tão agressiva assim? 

Capaz, eu perdi 22kg ano passado em 4 meses e cheguei no melhor físico da minha vida

[Visitante]

3 minutos atrás, Mentalize disse:

 

Madruga, perder 30kg em 6 meses você não considera uma perda tão agressiva assim? 

Agora óbvio irmão, esses caras são artistas, eles fazem o que for necessário pro papel, e sim podem correr risco de vida. Muito bom deixar claro isso.

 

Cristian Bale(Batman da trilogia do Nolan) quase morreu para fazer aquele filme O operário, boatos que ele só comia 1 lata de atum por dia, mas chegou lá 

[Visitante]

Lógico que é agressivo, eles só precisam perder peso, foda-se o resto... eles não podem/conseguem nem treinar direito, os papeis exigem um cara magro porém não aquele magro atleta, todo definido e marcado, tem que ser aquele magro anoréxico. Pouquíssimo aeróbio, psicologo do lado, alguns remédios e peso caindo descontroladamente, esse é o segredo para papeis que precisam de uma mudança radical.

[treinocaseiro]

1 hora atrás, Mentalize disse:

Ele é que mais impressiona realmente, imagina o caminhão de ae's que o cara não usou pra upar aquela mm pro batman, foi logo depois do filme em que ele estava cadavérico. Insano!

Exatamente o Bale vinha do filme do operário que estava pele e osso e uns meses depois estava bem musculoso no filme do Batman , um físico legal que o Bale obteve também foi no filme psicopata americano , tava bem estético , estilo zyzz

Editado Abril 10, 2021 às 17:53 por treinocaseiro

[treinocaseiro]

Eu particularmente não gosto de dieta low carb , se entupir de proteinas e comer quase nada de carboidrato , prefiro algo mais equilibrado e sem exageros, estou comendo legumes , arroz integral , peito de frango , ovos e carne moída , sei que a perda de Bf é muito menor que se eu restringisse os carbos , porém fico mais saciado assim , toda vez que tentei me entupir de proteínas e colocar muito baixo carboidrato fiquei fraco e com dor de cabeça , sem disposição pro treino render , a única coisa que estou limitando são as frutas por causa da frutose , que não acho legal em excesso para objetivo de redução de Bf , mas uma fruta ali e outra aqui ainda como , por exemplo : um cacho de uvas ao dia , ou duas laranjas , alguns morangos etc, sem exagerar .

Editado Abril 10, 2021 às 18:11 por treinocaseiro

[VND_138]

Só parar de comer e viver de fotossíntese. 

[frxavier]

Mas o rebote tbm vem dps, olha o ator q interpretou o Joker nas premiações, tava redondo.

[treinocaseiro]

2 horas atrás, frxavier disse:

Mas o rebote tbm vem dps, olha o ator q interpretou o Joker nas premiações, tava redondo.

Muito bem lembrado o cara tava inchado, o problema de muita restrição de carboidratos é o rebote se o cara não conseguir controlá-lo