ligabo

Boa tarde pessoal. Desculpe a todos(as), estes ultimos dias foi mt correria pra mim (quem me acompanha melhor sabe do q falo). Esse fds pelo menos ficarei de boa, estou me jejum até agora, já mandei meu ec e desde ontem, diminui dosagem de t4 para 100mcg/dia. Pq? Pois tirei fotos quinta a noite, e percebi q apesar de ter mantido volume a alguma massa, sinto q prejudiquei em alguns fatores, e como já cheguei num bom peso, e mantendo retenção controlado com hipertensivo diário, diminuirei a dose pela metade, para q me possa poupar mais MM daqui p frente. Sinto q apesar de minha cintura ter diminuido pra 96~95 na parte mais larga (feliz(, estou barrigudo em relação ao resto do corpo kkk. Talvez culpa até do t4, e da metformina. Diminuirei dosagem de 850mg para 425mg nas refeições com menos aporte calórico, e 850mg só nos casos extremos. É ir modificando para encontrar ponto ideal. Daqui meia hora saio para fazer meu AEj e comprar marax/salbu/neosoro e esses troços ilegais ai kkk. Segunda mandarei ácido fólico e sulfato ferroso nas refeições, para ver se me ajuda quanto a fadiga e desanimo, apesar q treinei mt bem quinta e sexta, apesar de sexta a tarde estar numa canseira danada. Mas hj mt bem, então sinal q era culpa da fluoxetina danada no pre treino. Risca fora!! Bem, resumo do treino de ontem, que não foi em jejum, pois treinei por volta das 15hrs, e lanchei por volta de 12hrs. Direto ao treino: Aquecimento terra: 50kg, 12 rep. Terra smith. 3 series: 104kg, 10rep. / 114kg, 5rep. / 136kg, 1 rep. Muito boa a série, sem esforço insano pra realizar nenhuma repetição. Rules!! Stiff smith. 2 series: 60kg, 10 rep. / 70kg, 9rep. Sem dores na lombar, melhorando execução e flexionando joelhos na negativa. Encolhimento smith, costas/frontal pegada supinada. 2 series: 84kg, rep em 11/10. / 94kg, rep em 7/7. ---- Pulley frontal. 2 series: 95kg, 8rep. / 105kg, 7rep drop 75kg,6rep drop 45kg,7rep. Cavalinho cross. 3 series: 125kg, slow neg 4seg, 8rep. / 125kg, slow neg 2seg, 8rep. / 125kg drops 105/85/65, rep até a falha. Aqui eu começo a ficar morto de ajoelhar no chão kkkk. Rosca direta barra reta, 61kg, 19rep. Avanço de 2 em 2kg... Leg 180 3RP com 125kg, rep em slow, 15+12+18. Pantu no leg, 6RP. Slow com 3 posições de pés, rep em 16/14/14, e velocidade normal, repetições em 35. Faço sentado pq já to cansado e nojento no final kkkk. 14 series, 35min. No fim + 40min bike. Depois ajudando um pessoal a abaixar peso e um q nao conseguia abaixar 85kg no pulley e pediu ajuda, eu baixei pra ele. Ajudando ajudando. Abraços. E mais tarde posto fotos e me exponho a vergonha alheia. -------------------------------------------------------- Frase do dia: "A gente não faz amigos, reconhece-os." Vinícius de Moraes Video do dia:

Entendi. Isso acontece...

Não acha arriscado sair de um cutt bem extremo para um bulk logo de cara, sem consolidação?

Cafeina manipulada fica barato (padrão nacional). Taurina razoavel pra bom. Agora manipular arginina é dar tiro no pé. BA então, deve ficar na mesma proporção. Arginina manipulada geralmente utilizam da pior qualidade, e quanto a BA, se não posso importar, vou de bicarbonato de sódio.

Treino tá legal não. Vc deve estar de graça em treinar 5 dias seguidos, e ombro 3x num periodo de 4 dias. Paro por aqui to de mal.

8 com certeza vc vai chegar, ai é só cuidar da retenção. Ioimbina fará uma diferença enorme agora neste estágio. tá mandando a dosagem correta?

Po entendo sua preocupação Saint, tb já passei por isso umas vezes. mais tarde me livrei deste problema: Vasectomia. E pede pro seu amiquinho pedobear se cuidar tb.

Uma coisa que não gosto muito, é dar pitaco no estilo de pensar de cada um, pois somente ele, ou ela, sabe exatamente onde quer chegar, seus limites, condições, e tudo mais. Obviamente se percebe q vc busca um estilo fitness, estar sempre seco, para impressionar aos outros e a vc mesmo. Mas tudo tem um preço, e você nunca vai ficar enorme como vc deseja, se não abrir mão de alguma definição e algumas veias saltando. Memória muscular nada mais é do que espaço para armazenar água dentro do musculo, e isto realmente não se perde. É muito bom realmente termos espaço digamos, de uma pet de 600ml de água e aparentar estar cheio, mas as vezes para chegar a 1L, vc precisa crescer, perder definição, qualidade, mas apenas na aparencia externa, pois quando definir, verá que seus 600 estão agora 1L, e cheio, e maior, porem tem um preço: Se vc chegou lá "bolando", não pense que manterá isso "natural". É humanamente impossivel mesmo. Por isso quem cicla e para, fica com aspecto seco e com boa MM caso tenha boa genetica e siga a risca um bom treino e dieta. Fora isso, adeus. Mais do qq qualquer ciclo, vc tem q pensar alem do seu shape definido. Vc tem que sofrer e perder essa definição se quiser um novo estágio. Por isso muitos não avançam e preferem ficar onde estão, pq tem este receio de perder e não conseguir recuperar. Bobagem! Uma vez ali, só perde se fizer muita tolice. E sim, drogas que retenham serão seu pesadelo durante o "meio", mas sabendo realizar, serão seu melhor "fim". Desculpe qq coisa, abraço! Po fera sou genio não, to muito, mais muito longe disso. Brinco e tudo, mas como disse antes, não sou de me intrometer na vida de ninguem, apenas se tiver liberdade, e mesmo assim com calma, pq sou melhor q ninguem não. Mas as vezes a pessoa precisa de uma motivação forte pra sair de sua "zona de conforto", principalmente psicológica, que é a mais dificil. Ai entra os "amiquinhos". E crescer seco não existe mesmo. A não ser que você seja gordo e emagreça perdendo banha e tentando manter volume e MM, seja natural ou ciclando. mas isso só funciona tb na primeira vez, depois já era.

Massa sometimes is good man Do q precisar estamos ai. Só me desculpe msm pq no inicio entendi errado, q estava pedindo dica para um amigo, e só depois me toquei q era pra vc msm. Distração fazendo 4 coisas ao msm tempo dá nisso Pois é, mas estava evitando ao máximo recorrer a ansioliticos. Pelo menos 3 gostas está me garantido uma paz que a muito tempo não tinha, fora que ajuda tb quanto as dores. E quanto as dores, lombar mt dificil sentir, até pq mudei mts exercicios q prejudicassem a execussão. Fibromialgia na dorsal esquerda é quase nulo, aparece as vezes. Cotovelo direito já está quase curado em sua totalidade, apenas tem dias q dói, mas passa em questão de minutos, tanto que voltei a realizar supino declinado, e crucifixo no cross. E a dor que estava sentindo entre o trapézio e deltoide esquerdo, hoje praticamente não apareceu na execução dos supinos, talvez até pelo uso do ansiolitico tb, que ajuda a relaxar musculatura. mas não quero me precipitar, e nem me afobar quanto a cargas. Só do fato de hoje ter treinado sem sentir cansaço em demasia, ee star bem tb agora sem vontade de dormir, já está perfeito. E aproveitando o espaço aqui, e para evitar de criar um tópico, pq o forum tem travado tanto na hora de publicar posts, e o nome dos users que estão nos tópicos não aparecem mais? Abraço!

Boa tarde pessoal. Então, cheguei em casa era 00:30hrs. Dormi por volta das 2. Clonazepam tem me ajudado, pois acordei 6:30, ai dormi de novo até as 8:20 mt bem. Nossa, outro homem kkkk. Trabalhei de 9:30 as 12:20. Em jejum fui pro treino, e detalhe, tava disposto! De manhã mandei 200mcg t4, e meio ec, e pre treino 1 ec e meio (1 marax e meio + 400mg cafeina anidra), 6mg salbu e 4g AAKg + umas coisas, esperei uns 15min, e parti pro treino. Treino: Peitoral/Deltoide, Triceps+antebraço. Supino inclinado smith, barra grossa. 3 series: 44kg, 11rep. / 54kg, 8rep / 64kg, 5rep. Press nuca smith, barra grossa. 3 series: 34kg, 10rep. / 42kg, 7rep. / 46kg, 4rep. Levantamento lateral Vince Gironda, sem descanso. (Valores de peso de cada halter) 20kg, 11 rep. / 16kg, 11rep. / 12kg, 13rep. / 10kg, 13rep. / 7kg, 16rep. / 5kg, 16rep. / 3kg, 20rep. Crucifixo cross. 25kg cada lado, 3 RP, rep em 13/11/8 + drops em 20kg 10rep, 15kg 8rep, 10kg, 8rep. -- Todos movimentos bem lentos e de cima pra baixo com palmas da mãos juntas no final do movimento para "pegar" bem o peitoral medio. Supino declinado. 2 series: 34kg, 10rep. / 44kg, 8rep drop 30kg, 8rep. Desenvolvimento sentado, 2 series: 47kg, 8rep. / 54kg drop 33kg drop 19kg, rep em 6/8/6. Triceps cross corda. 3 RP´s. 55kg, 10rep./ 45kg, rep em 8-8 e drop 25kg e mais 6rep. Rosca direta pegada inversa barra reta, 47kg, 20 rep. 14 series, 35min. Não senti nenhuma fadiga durante o treino. Não sei ainda se foi pq meu sono melhorou pelo segundo dia, ou pq não mandei losartana à mais como venho fazendo, ou pq não mandei fluoxetina 20mg pre treino. Vou tirar fluo amanhã e jogar losartana hj a mais e percebo se altera meu ritmo no treino de amanhã. Abraços! --------------------------------------------------------------------------------- Frase do dia: "Então você não sabe se alguem cicla ou é natural, apenas pelo fisico? É muito simples: Ele não faz anotações durante seu treino. Ele não faz progressão constante de cargas. Ele conversa bastante durante o treino. Ele sempre se diz natural. Hmmm, acho que acabei de revelar o que é ser frango..." Video do dia:

Conheço sim, mas ele tem 17 anos. Nem se quisesse seria eu kkkk. Uma hora vc encontra

Vou te dar um toque, pro seu próximo ciclo...

Boa noite. Então amores, hoje foi offzão msm, nada de gym. AEj apenas de manhã, almocei por voltas 15hrs, proxima refeição somente as 22hrs, e cama. Dormi bem, mas como comecei com clonazepam ainda tenho q me reacostumar com este efeito de lentidão e sono durante o dia. Peso se mantendo, sem retenção, assim q é bom. Abraços, e até amanha!

Vc conhece alguem que consegue crescer com shape decente, sem bolar? Se vc está incomodado com sua situação de shape (pra muitos está ótimo, mas só vc sabe onde quer chegar), deveria repensar seus planos, e um bulk com ciclo para este fim, e logo depois estabilizar e manter. Pense nesta variável.

Blachinhas salgadas? na boa, agora acredito q vc pode ganhar.

Não pode ter uma previsão deste nivel, observando apenas um unico dia.

Pela situação nacional, está um bom preço. Arrisque.

Joga na boca o pó e manda água gelada por cima.

Serve para ir mais rápido ao banheiro...

Boa noite. Após 3 horas com a página do diário aberto, irei relatar o super hiper mega treino de merda de hoje... Dormi na casa de meus avós. Sonhei de 2 as 6, levantei as 7 me rolando na cama. Comprei clonazepam e voltarei a tomar isso hj. Preciso dormir!!!! Comi um pão com salsicha, fuck AEJ. Trabalhei de 9 as 12:30, pois trampo é perto. Fui pra gym, mandei 1 marax e meio, 500mg cafeina anidra, 6mg salbu e 200mcg t4. MAndei isso 15min antes de ir p gym. Nunca mandei doses tão altas como pré treino. Isso só mostra como to mal... Treino hoje de pernocas/costas/biceps. Tirei panturrilhas. mandei 7 series, q se pudesse teria mandado apenas 4, tamanho cansaço começa a se abater. Tá estranho. Não sei se é tb pq parei com leucina, ams acredito q seja SNC msm. Enfim, relato: TREINO: Agacho hack profundo, iniciando movimento agachado. 4 series: 90kg, 12 rep. / 104kg, 8rep. / 116kg, 6rep. / 130kg, 6 rep, porem aqui não desci tudo, apenas até metade, pois percebi q não ia tudo. Extensora unilateral.. 55kg, 26 repetições cada perna. Mesa romana. 3 series: 47kg, slow neg 5seg, 12rep. / 54kg, slow neg 4seg, 8rep. / 61kg dp 40kg dp 26kg, rep em 4/6/8. Segunda serie ja tava dando caimbra kkkk. Avanço unilateral, 85kg, 10 repetições cada lado. bem, aqui já tava ficando MUITO cansado. Fui no banheiro, tomei água, começando suar, meio zonzo, e fui terminar na raça. Proximas series, cada fimd e serie sentia visão ir fechando, e esperando 40-50seg, ao inves de 30seg, p recomeçar a serie. -------- Remada baixa sentada pegada lateral. 3 series. 125kg, 10rep. / 135kg, 8rep. / 145kg, 6rep. Pulley frontal pegada media supinada, 2 series: 55kg, 10rep. / 75kg drop 45kg, rep em 8/6. Rosca direta barra reta, 59kg, 18 repetições. Fim q já tava bambo. 34min, 14 series, e mais 35min bike. Abraços! ---------------------------------------------------------------------------- Frase do dia: "Não tenho ilusões sobre os homens, e, para não os odiar, desprezo-os. Anatole France" Video do dia:

Quem é o cara na foto? O Zyzz qnd era natureba? Concordo com o Saint, mete a vara com força...

Não sei q discussão q houve. Apenas apresentei meu ponto de vista, q por sinal não está de todo errado quanto a este "maravilhoso" produto, e teve gente q ficou nervosinho. Cuidado pois quem falar mal deste super "produto", será jogado aos tigres!!!!

Sempre achei loucura quem paga mais de 50 conto pelo kg de whey. Muita das vezes, são embalagens de 900g, e com 70/80% de "proteina".

Este assunto se encerrou ontem. Abraço!